🌿 В это воскресенье 22 июня — особенная йога в парке

21 июня отмечается Международный день йоги — и я чувствую, что хочется провести какую-то интересную практику, в которой соединяется всё: движение и покой, сила и мягкость, усилие и отпускание.
Мы начнём с хатха-йоги — чтобы почувствовать своё тело и энергию, разогреться и запустить движение.
А потом — перейдём в инь: чтобы замедлиться, услышать себя, отпустить напряжение.
Баланс внутреннего и внешнего. Как напоминание: нам важно и то, и другое.

📍Парк Победы
🌱 Воскресенье 22 июня, 10:00
🧘🏼‍♀️ Любой донейшн от 100₽ — за место и как тёплая поддержка моего дела
(это благодарность и честный обмен)

Занятие подойдёт для любого уровня.
Записаться в личке @evd_dasha
Практика пройдет, если наберется группа от 4 человек

Сегодня — международный день йоги и день летнего солнцестояния ☀️
Самое светлое время года — и прекрасный повод вспомнить, что слово «йога» в корне своём означает союз, соединение, слияние.
Йога соединяет дыхание и движение, тело и ум, внимание и тишину. Она учит быть в моменте, возвращает к себе — и открывает нас миру.

Благодаря йоге я встретила близких по духу людей, обрела дело жизни, и почувствовала, что я — часть чего-то большого и настоящего. И каждый коврик, на который приходит человек — тоже про это соединение. Про путь к себе, но не в одиночку 🌿

Напоминание. Завтра в 10:00 — йога в парке. Если забыли написать, жду в личку @evd_dasha

Мягкие практики успокаивают, дают нам заземлиться. Но также важно — двигаться. Становиться сильнее и крепче. Как и всегда, во всем важен баланс.

И новое видео об этом. Об укреплении всего своего тела. Укрепляем тело — укрепляется ум.

В йоге мы учимся сохранять спокойствие в некомфортных положениях, чтобы сохранять спокойствие в некомфортных ситуациях. #ойожном

Сначала постепенно разогреемся, потом постоим в асанах и соединим их в один поток — йога-флоу.

Как обычно, лайки и комментарии на YouTube помогают продвигать мои видео 🫶 спасибо!

Ссылка на видео: https://youtu.be/BLjAnETY6Fg?si=kyChe9lEpvJc2UcJ

после таких практик эффективных всегда так хорошо🤤
1 раз в неделю точно полезно практиковать!

Обложка супер!

Я люблю пробовать новое и тестировать разные форматы. Хоть и страшно иногда делать вещи, которые никогда не делал раньше. Но когда наконец пробуешь — будто становится свободнее внутри.

Знаю, что некоторые из вас ждали какой-то голосовой формат от меня 🥹

Поэтому мой первый подкаст тут 👇

Подкаст «Как йога помогает мне не сойти с ума»

1:10 — о чем подкаст?
2:08 — почему я начала заниматься йогой и как это повлияло на мое самочувствие
3:20 — о важности регулярных занятий
4:04 — мы чистим зубы каждый день, но забываем очистить свою психику
4:33 — каким именно образом йога помогает
5:14 — мы — это не наши мысли, эмоции и чувства
6:11 — йога разрешает просто «быть»
7:05 — главный смысл подкаста и напоминание
8:23 — шаг за шагом, кирпичик за кирпичиком
9:04 — конец подкаста

#дашавещает #ойожном
#обомне@dashayojit

Завтра, пока что, занятие в парке остается в силе ♥️
Нашли там небольшое место под крышей, не знаю выгонят нас оттуда или нет, поедем проверять утром

Если не боитесь дождя и что нас могут прогнать, все еще приглашаю на занятие! Можно написать в личку, скину всю информацию @evd_dasha

Хотим еще поснимать смешные видео, как занимаемся под дождем 👀 потом пойдем отогреваться в кофейню и пить кофе!
Так что если вы хотите поучаствовать в странных идеях — добро пожаловать!

Когда думаешь, заниматься ли йогой на улице в такую погоду

Тем временем — китаянка у нас в окне 💃🏼

Сегодня день, когда все с утра шло не так. Но в жизни очень много вещей на которые мы не можем повлиять. И можно выбрать злиться и психовать, а можно принять обстоятельства, сохранять спокойствие и делать то, что от тебя хоть как-то зависит.

Не могу влиять на обстоятельства 👉 зато могу влиять на свои реакции

- Сегодня не выспались, поехали на йогу
- Закрыли метро Парк Победы 🙂 о чем узнали когда проехали станцию
- Именно сегодня какое-то соревнование у рыбаков и они заняли место под крышей, которое я нашла
- Дождь полил стеной, просто смывал все грехи с Питера
- Да и кто записался опаздывал и где-то застревал

Что хочу сказать: спасибо, что захотели прийти и сохраняли веру в лучшее до последнего. Мне это невероятно приятно!

И такое бывает. И в этом тоже проверка своего йоговского состояния — насколько я продолжаю просто дышать, когда всё идет не так.
Зато после всего этого мы сходили в киношку!)

Ну, а йогой можно позаниматься и дома, например, по этому моему видео!

Новое видео — йога от стресса на 15 минут ✨

Иногда совсем нет сил, но как раз в такие моменты особенно важно дать себе заботу. Дышать. Двигаться. Хоть немного.
Это — быстрая практика, как скорая помощь, когда все накипело.
Этим видео я открываю серию «мини-йог» — коротких, но наполненных занятий.
Потому что регулярность важнее длительности. И даже 15 минут могут многое изменить.

Буду рада, если посмотрите, оставите комментарий или поделитесь с тем, кому сейчас непросто ♥️

Ссылка на видео: https://youtu.be/PsZeJ_r2afM?si=gdgnv2_9HU6QkzvU

Хочу начать выкладывать не только длинные видео, но и короткие shorts в youtube.

Немножко страшно… поэтому я к вам за поддержкой! ♥️

Смонтировала влог, как мы с подругой в 5 утра ездили на залив снимать йогу. Там и ветер, и лягушки, и слепни. И ямы (и ниямы). Было насыщенно, и иногда что-то шло не так. Сможете посмотреть, как все происходит со стороны.
Я еще там немного шучу шутки. Так что это видео точно поднимет вам настроение 🫶

С вас 20 реакций и выкладываю!

На фото подозрительно смотрю на вас и жду реакции 👀

Знающий человек пишет 👇

ДРУЗЬЯ, срочно реакции ставьте! Это того стоит😂😂😂🤌🏼

Выложила!
Спасибо за ваши реакции и поддержку — это очень помогло выдохнуть и просто сделать.
Вот он — мой первый шортс. Маленький, но важный шаг 🫶

Ссылка: https://youtube.com/shorts/vhAYNqESwoc?si=qEUjTGYCDNbqrje-