Forwarded from Валерия
Урааааа!! Я так ждала!! Спасибо большое, Даша!!! Знаю с чего начну утро ❤️
💯4❤1👍1
Даша йожит pinned «сегодня уже позднее время, но завтрашнее воскресенье вы можете начать с этой мягкой утренней практики на YouTube ♥️ Всегда волнительно начинать что-то новое! Самое страшное — сделать первый шаг. И это видео — начало чего-то нового и неизведанного, но точно…»
Forwarded from varfacew
Сегодняшнее утро началось с практики Даши, я очень скучала ❤️👀
Мне повезло заниматься с Дашей и офлайн и онлайн и после этих практик состояние всегда выравнивается.. всегда! У меня еще допом в голову приходит то, что я глубоко прячу. Так что это прям маст! Очень советую сделать практику с Дашей, отключиться от переживаний и просто почувствовать самое важное в жизни — я есть 🪷
Хорошего дня 🫣
https://youtu.be/aNZTYHESDB8?si=FsygOWiqKxwagYUu
Мне повезло заниматься с Дашей и офлайн и онлайн и после этих практик состояние всегда выравнивается.. всегда! У меня еще допом в голову приходит то, что я глубоко прячу. Так что это прям маст! Очень советую сделать практику с Дашей, отключиться от переживаний и просто почувствовать самое важное в жизни — я есть 🪷
Хорошего дня 🫣
https://youtu.be/aNZTYHESDB8?si=FsygOWiqKxwagYUu
YouTube
Мягкая утренняя йога — 30 минут для пробуждения и спокойствия
В этом видео — 30 минут бережной утренней практики: чтобы разбудить тело, настроиться на день и настроить связь с собой.
Практика подойдёт даже если вы только проснулись — здесь нет резких движений, всё с вниманием к телу и дыханию.
telegram: t.me/dashayojit…
Практика подойдёт даже если вы только проснулись — здесь нет резких движений, всё с вниманием к телу и дыханию.
telegram: t.me/dashayojit…
❤6👍1🔥1
Когда вы те две самые, которые в понедельник в обед занимаются йогой
А на самом деле приятно, когда у подружки похожий график, а она еще и живет рядом 👀
Собираем витамин D, как только появляется возможность ☀️
#дашайожит
А на самом деле приятно, когда у подружки похожий график, а она еще и живет рядом 👀
Собираем витамин D, как только появляется возможность ☀️
#дашайожит
🥰13👍3🔥1
Завтраки — мои нелюбимые приемы пищи 🫠
Не люблю каши (да и не такие уж они полезные, как принято думать), яйца ем через раз, а творог быстро надоедает. В итоге каждое утро начинается с мучительного «о боже, опять думать, что на завтрак» 😅
Самый простой способ правильно и сбалансированно питаться без подсчета калорий — это метод Гарвардской тарелки. Простой принцип: половина тарелки — овощи, четверть — белок, четверть — углеводы. Добавляешь немного полезных жиров и «вкусненькое» — и всё, не надо считать калории или ломать голову, «чего бы такого съесть».
Мой завтрак сегодня:
– яйца с семечками (белки и жиры)
– огурцы и морковка (клетчатка)
– зерновой хлеб с лёгким сыром и ветчиной из индейки (сложные углеводы и белок)
– пара конфеток (вкусненькое и приятненькое)
– Ну и куда без кофе!
В итоге получается простой и сбалансированный ✨healthy breakfast✨
Питаясь так пару раз в день вы будете хорошо закрывать свои нормы.
А как у вас дела с завтраками? Давайте делиться любимыми рецептами в комментах
#омном
Не люблю каши (да и не такие уж они полезные, как принято думать), яйца ем через раз, а творог быстро надоедает. В итоге каждое утро начинается с мучительного «о боже, опять думать, что на завтрак» 😅
Самый простой способ правильно и сбалансированно питаться без подсчета калорий — это метод Гарвардской тарелки. Простой принцип: половина тарелки — овощи, четверть — белок, четверть — углеводы. Добавляешь немного полезных жиров и «вкусненькое» — и всё, не надо считать калории или ломать голову, «чего бы такого съесть».
Мой завтрак сегодня:
– яйца с семечками (белки и жиры)
– огурцы и морковка (клетчатка)
– зерновой хлеб с лёгким сыром и ветчиной из индейки (сложные углеводы и белок)
– пара конфеток (вкусненькое и приятненькое)
– Ну и куда без кофе!
В итоге получается простой и сбалансированный ✨healthy breakfast✨
Питаясь так пару раз в день вы будете хорошо закрывать свои нормы.
А как у вас дела с завтраками? Давайте делиться любимыми рецептами в комментах
#омном
❤11🙏2👌2
Спасибо вам за все сердечки и реакции к прошлому посту — это правда очень поддерживает! 🥹
Как и обещала — новое видео:
расслабляющая практика инь-йоги, которую веду нечасто, но очень люблю. Это йога, где можно просто лежать, дышать и не спешить. Медленная, заземляющая. Идеальна для вечера — чтобы выдохнуть после непростого дня и мягко настроиться на сон.
Честно говоря, я чуть не уснула, пока её снимала 😅 А когда монтировала — снова. Так что эффект проверен лично дважды 🫡
Если никогда не пробовали инь — попробуйте. Это как обнять себя изнутри. Побыть с собой рядом.
Буду рада любым вашим ощущениям, откликам и впечатлениям.
Ссылка на видео: https://youtu.be/mjOeLfLBECI
Как и обещала — новое видео:
расслабляющая практика инь-йоги, которую веду нечасто, но очень люблю. Это йога, где можно просто лежать, дышать и не спешить. Медленная, заземляющая. Идеальна для вечера — чтобы выдохнуть после непростого дня и мягко настроиться на сон.
Честно говоря, я чуть не уснула, пока её снимала 😅 А когда монтировала — снова. Так что эффект проверен лично дважды 🫡
Если никогда не пробовали инь — попробуйте. Это как обнять себя изнутри. Побыть с собой рядом.
Буду рада любым вашим ощущениям, откликам и впечатлениям.
Ссылка на видео: https://youtu.be/mjOeLfLBECI
YouTube
Инь-йога для расслабления | перед сном, после тяжелого дня, когда ничего не хочется
Эта мягкая инь-практика поможет замедлиться, заземлиться и вернуться в тело.
Никакой спешки, никакого напряжения — только ты, коврик и расслабление.
Можно включить после сложного дня, перед сном или когда хочется просто полежать и дышать.
telegram: t.me/dashayojit…
Никакой спешки, никакого напряжения — только ты, коврик и расслабление.
Можно включить после сложного дня, перед сном или когда хочется просто полежать и дышать.
telegram: t.me/dashayojit…
❤12🔥3😍2
Даша йожит pinned «Спасибо вам за все сердечки и реакции к прошлому посту — это правда очень поддерживает! 🥹 Как и обещала — новое видео: расслабляющая практика инь-йоги, которую веду нечасто, но очень люблю. Это йога, где можно просто лежать, дышать и не спешить. Медленная…»
Дублирую видео, которые уже есть на моем youtube ♥️
Тут ниже качество, чтобы они не грузились вечность на вашем телефоне
1 - Мягкая утренняя йога — 30 минут для пробуждения и спокойствия
2 - Инь-йога для расслабления | перед сном, после тяжелого дня, когда ничего не хочется
#йожимвидео
Тут ниже качество, чтобы они не грузились вечность на вашем телефоне
1 - Мягкая утренняя йога — 30 минут для пробуждения и спокойствия
2 - Инь-йога для расслабления | перед сном, после тяжелого дня, когда ничего не хочется
#йожимвидео
🥰9❤7🙏2
Новое видео — йога для расслабления спины 🌿
Мягкая, спокойная практика без сложных асан. Особенно подойдёт для вечера после долгого рабочего дня, когда спине требуется отдых, а голове — тишина.
Посмотреть видео можно вот здесь:
https://youtu.be/FMay1-MulNk?si=bcdBkjkeXI6QPaEe
Если не сложно, пожалуйста, зайдите на youtube поставьте лайк или оставьте комментарий под видео, это очень поддерживает и поможет другим найти мою практику 🙏🏼
Мягкая, спокойная практика без сложных асан. Особенно подойдёт для вечера после долгого рабочего дня, когда спине требуется отдых, а голове — тишина.
Посмотреть видео можно вот здесь:
https://youtu.be/FMay1-MulNk?si=bcdBkjkeXI6QPaEe
Если не сложно, пожалуйста, зайдите на youtube поставьте лайк или оставьте комментарий под видео, это очень поддерживает и поможет другим найти мою практику 🙏🏼
YouTube
Снять напряжение в спине — йога для расслабления и поддержки спины
Мягкая йога для расслабления и здоровья спины. В этой практике — бережные движения, скручивания, вытяжения и упражнения для спины без асан стоя.
Подойдёт как йога для начинающих, для вечерней практики или как утреннее пробуждение тела без перегрузки.
telegram:…
Подойдёт как йога для начинающих, для вечерней практики или как утреннее пробуждение тела без перегрузки.
telegram:…
❤18🔥2😍2
Даша йожит pinned «Новое видео — йога для расслабления спины 🌿 Мягкая, спокойная практика без сложных асан. Особенно подойдёт для вечера после долгого рабочего дня, когда спине требуется отдых, а голове — тишина. Посмотреть видео можно вот здесь: https://youtu.be/FMay1-Mu…»
Питер! Хорошие новости 👇
Наконец-то я смогу сказать: ладони к небу! (а не к потолку 😅)
Погода долго не хотела налаживаться, а лето до конца так и не началось
Но уже достаточно тепло, чтобы наконец-то начать заниматься йогой на улице 🌿
В это воскресенье 15 июня в 10:00 в Парке Победы собираемся, чтобы подышать свежим воздухом, позаниматься и полежать в конце в шавасане на земле под пение птиц и запах травы.
В этом году формат чуть обновился:
🧘🏼♀️ Занятие за донейшн от 100 рублей. Это как маленькое «спасибо» за практику, и в то же время:
«Даша, ты не зря встала так рано утром и притащила коврик через полгорода 😅»
Такой мини-обмен — вы мне поддержку, я вам бережное ведение, мягкое дыхание и много мудрых мыслей!
Занятие подойдёт для любого уровня.
Записаться в личке @evd_dasha
Практика пройдет, если наберется от 4 человек
#йожимвместе
Погода долго не хотела налаживаться, а лето до конца так и не началось
Но уже достаточно тепло, чтобы наконец-то начать заниматься йогой на улице 🌿
В это воскресенье 15 июня в 10:00 в Парке Победы собираемся, чтобы подышать свежим воздухом, позаниматься и полежать в конце в шавасане на земле под пение птиц и запах травы.
В этом году формат чуть обновился:
🧘🏼♀️ Занятие за донейшн от 100 рублей. Это как маленькое «спасибо» за практику, и в то же время:
«Даша, ты не зря встала так рано утром и притащила коврик через полгорода 😅»
Такой мини-обмен — вы мне поддержку, я вам бережное ведение, мягкое дыхание и много мудрых мыслей!
Занятие подойдёт для любого уровня.
Записаться в личке @evd_dasha
Практика пройдет, если наберется от 4 человек
#йожимвместе
🥰9❤8🔥1