Неважно, сколько раз ты сбился с пути — важно, сколько раз ты на него вернулся.

Что ж… it’s been a while с моего последнего поста тут. И мне даже немножко неловко возвращаться и писать этот текст. Но я напоминаю себе (и вам, если нужно): неважно, сколько времени прошло. Важно просто снова прийти.

Я не улетела в Тибет, чтобы искать просветления (хотя было бы на меня похоже), но за время моего отсутствия жизнь немного штормила и преподносила разные сюрпризы. Я пару раз болела и лечилась, восстанавливала силы. Не без стресса переезжала в другую квартиру… а из недавнего — меня позвал замуж любимый мужчина 💍 (пришлось согласиться 😅)
В нельзяграмме даже выложила фотки и пару видео

За это время я немного выбилась из своего ритма и сейчас стараюсь по кусочкам себя собрать. Мягко, с терпением.

Из наболевшего: я сняла для вас две йога практики и никак не могу их выложить. Некоторые из вас спрашивали про них — и это невероятно греет мое сердечко. Осознание, что для вас это важно. Поэтому скоро они будут в этих ваших интернетах.
Если вы тоже сейчас возвращаетесь к себе, к практике, к рутине — давайте делать это вместе. Поддерживать друг друга на этом пути.
Расскажите, как вы там? Чем живёте? Я скучала (и по нашим онлайн занятиям тоже!) 🫶

сегодня йога-тичер моя издевалась надо мной, как только хотела😂

шучу! Практика была новая и интересная для меня. Сложная, долгая, но в итоге состояние после замечательное❤️‍🩹
Давно себя так не ощущала легко душой и телом. Спасибо, Дашуля!

и каждый раз моя мудрая Даша учит меня новому. И я не только про асаны. Настоящая духовность она в простом. В честности, в заботе, в добром отношении к себе и миру. И точно не надо отлетать в космос, чтобы развивать свою душу.

Я стараюсь выбирать не разрушать себя. бережно и эффективно поддерживать. Не всегда это выходит, но я буду стремиться🫂

Весна в Питере наступать не планирует 👀
Но сегодня было немножко солнышка, поэтому в первый раз в этом году вместе с Полей тестировали йогу на улице

Ветер сносил, в позах шатало, но это не помешало насладиться процессом ♥️

#дашайожит

сегодня уже позднее время, но завтрашнее воскресенье вы можете начать с этой мягкой утренней практики на YouTube ♥️

Всегда волнительно начинать что-то новое! Самое страшное — сделать первый шаг. И это видео — начало чего-то нового и неизведанного, но точно увлекательного и интересного.

Обратная связь и поддержка сейчас особенно важны 🫶 Поэтому буду рада вашим комментариям и тут в телеграме, и под видео!

обнимаю.

Спасибо огромное за вашу поддержку 🫶 в самое сердечко!
Приятно осознавать, что вы ждете занятия со мной 🥹

Завтраки — мои нелюбимые приемы пищи 🫠

Не люблю каши (да и не такие уж они полезные, как принято думать), яйца ем через раз, а творог быстро надоедает. В итоге каждое утро начинается с мучительного «о боже, опять думать, что на завтрак» 😅

Самый простой способ правильно и сбалансированно питаться без подсчета калорий — это метод Гарвардской тарелки. Простой принцип: половина тарелки — овощи, четверть — белок, четверть — углеводы. Добавляешь немного полезных жиров и «вкусненькое» — и всё, не надо считать калории или ломать голову, «чего бы такого съесть».

Мой завтрак сегодня:
– яйца с семечками (белки и жиры)
– огурцы и морковка (клетчатка)
– зерновой хлеб с лёгким сыром и ветчиной из индейки (сложные углеводы и белок)
– пара конфеток (вкусненькое и приятненькое)
– Ну и куда без кофе!

В итоге получается простой и сбалансированный ✨healthy breakfast✨

Питаясь так пару раз в день вы будете хорошо закрывать свои нормы.

А как у вас дела с завтраками? Давайте делиться любимыми рецептами в комментах

#омном

Сделала новый баннер в youtube 💅

С Вас реакции, с меня новое видео! 👀

Спасибо вам за все сердечки и реакции к прошлому посту — это правда очень поддерживает! 🥹

Как и обещала — новое видео:
расслабляющая практика инь-йоги, которую веду нечасто, но очень люблю. Это йога, где можно просто лежать, дышать и не спешить. Медленная, заземляющая. Идеальна для вечера — чтобы выдохнуть после непростого дня и мягко настроиться на сон.

Честно говоря, я чуть не уснула, пока её снимала 😅 А когда монтировала — снова. Так что эффект проверен лично дважды 🫡

Если никогда не пробовали инь — попробуйте. Это как обнять себя изнутри. Побыть с собой рядом.

Буду рада любым вашим ощущениям, откликам и впечатлениям.
Ссылка на видео: https://youtu.be/mjOeLfLBECI