Недавно я ходила к своей тете, которая занимается коучингом, для решения своего запроса.
Мы нашли в жизни период, когда я была максимально счастлива и пребывала в моменте сейчас. Это случилось в период с марта по апрель. Тогда мое состояние было на своем пике и я действительно помню как каждый день для меня был ценен и важен.
Потом я ушла в работу, набрала много проектов + началась активная фаза написания диплома, поэтому все мои мысли были в переживаниях и дедлайнах. Не осталось места на созерцание.
Мы выявили несколько пунктов, которые помогут мне вернуть то самое состояние 💫жизни💫 и дадут возможность перестать зацикливаться только на одной сфере в жизни (учеба или же карьера).
Первое, что важно запомнить — большие проекты будут всегда, от них никогда не избавишься, но важно не придавать им чрезмерное значение. У меня было переживание по поводу того, что я не смогу получить красный диплом, поэтому в голове я постоянно думала о том, как мне страшно допустить хоть какую-то ошибку в учебе.
В этом случае решение — принять, что необязательно делать все на 5ку, никакой катастрофы не случится, моя жизнь не станет от этого несчастнее, если вдруг я сделаю что-то на 4 или даже 3. Это касается и учебы, и работы.
Вторая вещь — смещение фокуса с внешних атрибутов в жизни на внутренние.
Мы раскопали, что самое важное для меня сейчас это ощущать счастье от жизни. Но пока мой фокус на внешнем, например, на том, что у меня пока нет машины или квартиры, то я становлюсь очень несчастной. На это я не могу всецело повлиять и за считаные дни заработать на эти атрибуты жизни.
Если же я смешаю фокус на качества личности, которые дадут мне хорошо начать зарабатывать или иметь тело мечты, то это то, на что я могу быстро влиять. Например, системность, дисциплина, упорство и так далее. Культивирование этих вещей в конечном счете приведет меня к тем внешним достижениям, которые я хочу иметь. Но счастье в любом случае лежит через внутреннее развитие себя.
Третья не менее важная вещь, которую я уже упомянула — это миссия жизни.
Моя звучит так: я хочу сделать себя и других людей счастливыми.
Когда у вас в жизни есть большая цель, которая вас драйвит, вы не можете уже физически себе позволить сливать свои дни впустую. Вам от этого становиться очень больно.
«Что будет, если ты не выполнишь эту миссию, как много ты и мир может потерять ?»
«Что будет, если ты выполнишь эту миссию, что получишь ты и мир с этого ?»
Начинаешь об этом задумываться и тут же в тебе появляется та самая энергия действия, которая нужна для реализации себя.
Четвертая вещь — придать своему желаемому состоянию образ, к которому вы сможете возвращаться в голове. Когда тетя спросила меня какой образ у меня возникает в голове, когда я думаю про счастье и спокойствие, мне тут же пришел облик йога на горе.
Поэтому теперь, когда я ловлю себя на состоянии хаоса в голове, тут же вспоминаю этого йога, чтобы успокоить свои мысли 🧘🏼♀️🌱
Мы нашли в жизни период, когда я была максимально счастлива и пребывала в моменте сейчас. Это случилось в период с марта по апрель. Тогда мое состояние было на своем пике и я действительно помню как каждый день для меня был ценен и важен.
Потом я ушла в работу, набрала много проектов + началась активная фаза написания диплома, поэтому все мои мысли были в переживаниях и дедлайнах. Не осталось места на созерцание.
Мы выявили несколько пунктов, которые помогут мне вернуть то самое состояние 💫жизни💫 и дадут возможность перестать зацикливаться только на одной сфере в жизни (учеба или же карьера).
Первое, что важно запомнить — большие проекты будут всегда, от них никогда не избавишься, но важно не придавать им чрезмерное значение. У меня было переживание по поводу того, что я не смогу получить красный диплом, поэтому в голове я постоянно думала о том, как мне страшно допустить хоть какую-то ошибку в учебе.
В этом случае решение — принять, что необязательно делать все на 5ку, никакой катастрофы не случится, моя жизнь не станет от этого несчастнее, если вдруг я сделаю что-то на 4 или даже 3. Это касается и учебы, и работы.
Вторая вещь — смещение фокуса с внешних атрибутов в жизни на внутренние.
Мы раскопали, что самое важное для меня сейчас это ощущать счастье от жизни. Но пока мой фокус на внешнем, например, на том, что у меня пока нет машины или квартиры, то я становлюсь очень несчастной. На это я не могу всецело повлиять и за считаные дни заработать на эти атрибуты жизни.
Если же я смешаю фокус на качества личности, которые дадут мне хорошо начать зарабатывать или иметь тело мечты, то это то, на что я могу быстро влиять. Например, системность, дисциплина, упорство и так далее. Культивирование этих вещей в конечном счете приведет меня к тем внешним достижениям, которые я хочу иметь. Но счастье в любом случае лежит через внутреннее развитие себя.
Третья не менее важная вещь, которую я уже упомянула — это миссия жизни.
Моя звучит так: я хочу сделать себя и других людей счастливыми.
Когда у вас в жизни есть большая цель, которая вас драйвит, вы не можете уже физически себе позволить сливать свои дни впустую. Вам от этого становиться очень больно.
«Что будет, если ты не выполнишь эту миссию, как много ты и мир может потерять ?»
«Что будет, если ты выполнишь эту миссию, что получишь ты и мир с этого ?»
Начинаешь об этом задумываться и тут же в тебе появляется та самая энергия действия, которая нужна для реализации себя.
Четвертая вещь — придать своему желаемому состоянию образ, к которому вы сможете возвращаться в голове. Когда тетя спросила меня какой образ у меня возникает в голове, когда я думаю про счастье и спокойствие, мне тут же пришел облик йога на горе.
Поэтому теперь, когда я ловлю себя на состоянии хаоса в голове, тут же вспоминаю этого йога, чтобы успокоить свои мысли 🧘🏼♀️🌱
❤4
Рилс — это лотерея.
Где-то около месяца назад я проводила интервью с людьми, кто на меня подписан.
Одна из девушек, кто вызвался мне помочь в формировании контента сказала:
«рилс это лотерея, я год снимала такие же ролики, как у тех, кто был со мной на одном обучении, у других залетало, у меня — нет».
Девушка - тренер по осанке, восстановлению тела. Помимо этого она мама троих сыновей, которая трижды проходила период реабилитации после беременности. Она знает все о болях в теле, когда ты носишь постоянно ребенка на своем тазу, как мало у тебя энергии в принципе на что-либо, потому что муж постоянно на работе, а ты с детьми и насколько сложно мириться с телом, которое внешне не устраивает.
Вместо того, чтобы использовать свою историю, свой контекст жизни, девушка пошла по классике: начала делать рилс через общие боли и запросы.
Соответственно, они пролистывались, так как такое снимает каждый второй тренер.
Вместо этого можно было пойти по варианту номер 2 — использование своих сильных сторон👇🏻
а) она точно знает, что такое быть мамой, поэтому ей нужно было наоборот сужать темы для рилс до конкретной ЦА: новоиспеченные мамы или беременные девушки
темы для рилс могли бы звучать так:
«Хочешь, чтобы живот ушел быстрее после родов? Начни делать эти 5 упражнений»
«Лежачая тренировка на коврике от болей в пояснице, пока ребенок спит»
«Как вернуть себе качество тела как до беременности ?»
б) она сама сейчас находится в прекрасной форме, несмотря на контекст жизни - 3е активных сыновей, работа, быт
И про это важно упоминать в контенте, показывать, рассказывать. Потому что от контекста зависит то, насколько любопытно будет зрителю наблюдать за вашим блогом.
Это как персонаж в книге.
Без его прошлой истории, без понимания того периода жизни, который он проходит сейчас и без знания его ближайших целей — нам он не интересен. Нет никакой эмоциональной привязки и очеловечивания этого персонажа.
В моем понимании рилс — это грамотная работа с вашей жизнью, вашим контекстом и историей. Уж точно не лотерея.
Ставьте реакцию на этот пост, если было интересно 💗
Где-то около месяца назад я проводила интервью с людьми, кто на меня подписан.
Одна из девушек, кто вызвался мне помочь в формировании контента сказала:
«рилс это лотерея, я год снимала такие же ролики, как у тех, кто был со мной на одном обучении, у других залетало, у меня — нет».
Девушка - тренер по осанке, восстановлению тела. Помимо этого она мама троих сыновей, которая трижды проходила период реабилитации после беременности. Она знает все о болях в теле, когда ты носишь постоянно ребенка на своем тазу, как мало у тебя энергии в принципе на что-либо, потому что муж постоянно на работе, а ты с детьми и насколько сложно мириться с телом, которое внешне не устраивает.
Вместо того, чтобы использовать свою историю, свой контекст жизни, девушка пошла по классике: начала делать рилс через общие боли и запросы.
Соответственно, они пролистывались, так как такое снимает каждый второй тренер.
Вместо этого можно было пойти по варианту номер 2 — использование своих сильных сторон👇🏻
а) она точно знает, что такое быть мамой, поэтому ей нужно было наоборот сужать темы для рилс до конкретной ЦА: новоиспеченные мамы или беременные девушки
темы для рилс могли бы звучать так:
«Хочешь, чтобы живот ушел быстрее после родов? Начни делать эти 5 упражнений»
«Лежачая тренировка на коврике от болей в пояснице, пока ребенок спит»
«Как вернуть себе качество тела как до беременности ?»
б) она сама сейчас находится в прекрасной форме, несмотря на контекст жизни - 3е активных сыновей, работа, быт
И про это важно упоминать в контенте, показывать, рассказывать. Потому что от контекста зависит то, насколько любопытно будет зрителю наблюдать за вашим блогом.
Это как персонаж в книге.
Без его прошлой истории, без понимания того периода жизни, который он проходит сейчас и без знания его ближайших целей — нам он не интересен. Нет никакой эмоциональной привязки и очеловечивания этого персонажа.
В моем понимании рилс — это грамотная работа с вашей жизнью, вашим контекстом и историей. Уж точно не лотерея.
Ставьте реакцию на этот пост, если было интересно 💗
❤3👍1💘1
Гос экзамены сданы!
Правда, не на ту оценку, на которую я хотела.
Переволновалась перед комиссией. Не смогла собрать свои мысли в кучу и по итогу получила 4ку вместо 5. Хотя билеты были достаточно легкими.
Красный диплом не светит, зато это мотивация пойти возможно дальше в магистратуру, чтобы всё-таки закрыть этот гештальт😁
Планы на эти выходные: много гулять, отсыпаться и досмотреть Эйфорию.
Ну, и дописать последнюю часть по диплому 🎓
Правда, не на ту оценку, на которую я хотела.
Переволновалась перед комиссией. Не смогла собрать свои мысли в кучу и по итогу получила 4ку вместо 5. Хотя билеты были достаточно легкими.
Красный диплом не светит, зато это мотивация пойти возможно дальше в магистратуру, чтобы всё-таки закрыть этот гештальт😁
Планы на эти выходные: много гулять, отсыпаться и досмотреть Эйфорию.
Ну, и дописать последнюю часть по диплому 🎓
🔥5
Возвращаюсь наконец к жизни после недели работы над дипломом.
Дописывали всю практическую часть, доделывали фирменный стиль, сейчас работаем над презентацией ииии 15го числа уже представляем наш диплом. Мы идем самыми первыми защищаться со всего потока😄
Много потратили нервов, сил и времени, но думаю, что результат стоит того !
А ещё думаю, что собираюсь делать с тем огромным количеством времени, которое освободится, когда с учебой будет всё.
Все никак не могу выбрать между языками: корейский, итальянский или может турецкий ???🤔
Дописывали всю практическую часть, доделывали фирменный стиль, сейчас работаем над презентацией ииии 15го числа уже представляем наш диплом. Мы идем самыми первыми защищаться со всего потока😄
Много потратили нервов, сил и времени, но думаю, что результат стоит того !
А ещё думаю, что собираюсь делать с тем огромным количеством времени, которое освободится, когда с учебой будет всё.
Все никак не могу выбрать между языками: корейский, итальянский или может турецкий ???🤔
🔥2❤1
15го числа я стану квалифицированным специалистом по рекламе и связям с общественностью
сегодня была репетиция нашего выступления
// думала, что буду с каждым днем все счастливее от осознания, что скоро получу диплом, но в последнее время словила какую-то грусть, потому что так незаметно прошли эти 4 года и нужно уже думать над следующим этапом в жизни
понятно, что дальше будет ещё интереснее, но так иногда тяжело отпускать привычный ритм жизни, где были пары, домашки, дедлайны и статус студента…
сегодня была репетиция нашего выступления
// думала, что буду с каждым днем все счастливее от осознания, что скоро получу диплом, но в последнее время словила какую-то грусть, потому что так незаметно прошли эти 4 года и нужно уже думать над следующим этапом в жизни
понятно, что дальше будет ещё интереснее, но так иногда тяжело отпускать привычный ритм жизни, где были пары, домашки, дедлайны и статус студента…
❤5🔥1