Фотокарточки сегодняшнего дня 📸
Погода сегодня была как назло ветреная, поэтому вместо прогулки по улице решили сначала зайти на ужин в ресторан, а потом на десерт в кофейню.
Погода сегодня была как назло ветреная, поэтому вместо прогулки по улице решили сначала зайти на ужин в ресторан, а потом на десерт в кофейню.
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дедлайны горят и наш мозг с командой тоже 😅
У нас 18 мая последняя контрольная точка по диплому, к этому моменту у нас уже все должно быть готово за исключением мелких корректировок.
Мы сходили вчера на мини-консультацию к преподавателю по брендингу. Она не наш научный руководитель, просто решили её попросить дать обратную связь по нашей итоговой работе. Оказалось, что мы уперлись не в те смыслы в создании фирменного стиля.
У нас были два варианта: либо оставить все как есть и, скорее всего, получить фидбек от комиссии, что наша работа поверхностная, либо переделывать все под чистую.
Мы выбрали последний вариант, поэтому второй день сидим в зумах и вносим изменения в работу😄
Я сделала важные пометки для себя и выводы:
1)Не бойтесь просить помощи у компетентных людей, скорее всего, вам пойдут навстречу, если вы хорошо попросите.
2)Не тяните до конца, а показывайте свои промежуточные результаты, чтобы можно было оперативно вносить правки.
У нас 18 мая последняя контрольная точка по диплому, к этому моменту у нас уже все должно быть готово за исключением мелких корректировок.
Мы сходили вчера на мини-консультацию к преподавателю по брендингу. Она не наш научный руководитель, просто решили её попросить дать обратную связь по нашей итоговой работе. Оказалось, что мы уперлись не в те смыслы в создании фирменного стиля.
У нас были два варианта: либо оставить все как есть и, скорее всего, получить фидбек от комиссии, что наша работа поверхностная, либо переделывать все под чистую.
Мы выбрали последний вариант, поэтому второй день сидим в зумах и вносим изменения в работу😄
Я сделала важные пометки для себя и выводы:
1)Не бойтесь просить помощи у компетентных людей, скорее всего, вам пойдут навстречу, если вы хорошо попросите.
2)Не тяните до конца, а показывайте свои промежуточные результаты, чтобы можно было оперативно вносить правки.
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не помню как прошли 4 года моей учебы.
Точнее, все, что я помню это работа и иногда туда вклинивались учеба, друзья, семья, мои хобби.
Я совершенно не ощутила весь этот университетский вайб, о котором мечтала все 11 лет жизни в школе.
Мечтала, как у меня будет большой круг друзей, с которыми мы будем постоянно встречаться, как буду ходить на тусовки, участвовать в мероприятиях и иметь сотню классных и смешных историй.
А когда начала подводить итоги своей учебы, поняла, что мне даже и вспомнить нечего. Нет ярких воспоминаний, просто будто бы пелена какая-то.
Все эти 4 года у меня были мысли только про работу, сейчас последние месяца все кружится вокруг диплома и остальную жизнь я не запоминаю, отодвигаю на второй план.
Моя тетя (она у меня коучингом занимается) рассказала как это работает 👇🏻
«Пока ты не научишься переключать голову с одной сферы на другую, так и будешь смотреть только в одну точку»
Даже в моменты, когда я не занимаюсь дипломом, я все равно про него думаю. И получается, что вся остальная жизнь пролетает мимо меня.
«Когда я чем-то занимаюсь, я нахожусь в моменте и думаю только о своем деле. Меня не тревожит ничего более. Если я с тобой, то я с тобой. Если я занимаюсь домом, то я занимаюсь домом. И пофиг на какое-то большое дело, которое сейчас у меня есть. Большие дела всегда будут в жизни, но они не должны быть центром всего.»
Моя тетя сейчас тоже заканчивает учебу по своей специальности, пишет свою работу. Это у неё второе уже обучение в этой сфере🤍
На следующей неделе сказала, что даст мне техники, благодаря которым я смогу научится переключаться с одной сферы на другую и не жить с постоянным фоном тревожных мыслей в голове.
Рассказать вам потом про них ?
Точнее, все, что я помню это работа и иногда туда вклинивались учеба, друзья, семья, мои хобби.
Я совершенно не ощутила весь этот университетский вайб, о котором мечтала все 11 лет жизни в школе.
Мечтала, как у меня будет большой круг друзей, с которыми мы будем постоянно встречаться, как буду ходить на тусовки, участвовать в мероприятиях и иметь сотню классных и смешных историй.
А когда начала подводить итоги своей учебы, поняла, что мне даже и вспомнить нечего. Нет ярких воспоминаний, просто будто бы пелена какая-то.
Все эти 4 года у меня были мысли только про работу, сейчас последние месяца все кружится вокруг диплома и остальную жизнь я не запоминаю, отодвигаю на второй план.
Моя тетя (она у меня коучингом занимается) рассказала как это работает 👇🏻
«Пока ты не научишься переключать голову с одной сферы на другую, так и будешь смотреть только в одну точку»
Даже в моменты, когда я не занимаюсь дипломом, я все равно про него думаю. И получается, что вся остальная жизнь пролетает мимо меня.
«Когда я чем-то занимаюсь, я нахожусь в моменте и думаю только о своем деле. Меня не тревожит ничего более. Если я с тобой, то я с тобой. Если я занимаюсь домом, то я занимаюсь домом. И пофиг на какое-то большое дело, которое сейчас у меня есть. Большие дела всегда будут в жизни, но они не должны быть центром всего.»
Моя тетя сейчас тоже заканчивает учебу по своей специальности, пишет свою работу. Это у неё второе уже обучение в этой сфере🤍
На следующей неделе сказала, что даст мне техники, благодаря которым я смогу научится переключаться с одной сферы на другую и не жить с постоянным фоном тревожных мыслей в голове.
Рассказать вам потом про них ?
🔥3
Вернулась в свою рутину по бегу🏃♀️
Опять начала с трех км, чтобы тело привыкло. Потом 5 начну и хочу дойти до 7 км.
Раньше я бы сразу дала по газам в отместку за то, что забивала на бег. Сейчас учусь бережнее относиться к своему телу, ценить его и уважать.
Поэтому недавно ещё записалась к тренеру по осанке, чтобы исправить проблемы со спиной💫 очень хочу сделать себе здоровую и красивую спину, чтобы не стыдно было в открытых платьях ходить.
// смотрю на свои фотки, которые попросил тренер и офигеваю, что за пипец у меня сзади твориться + ещё выпирающий живот из-за плохой осанки😄
Опять начала с трех км, чтобы тело привыкло. Потом 5 начну и хочу дойти до 7 км.
Раньше я бы сразу дала по газам в отместку за то, что забивала на бег. Сейчас учусь бережнее относиться к своему телу, ценить его и уважать.
Поэтому недавно ещё записалась к тренеру по осанке, чтобы исправить проблемы со спиной💫 очень хочу сделать себе здоровую и красивую спину, чтобы не стыдно было в открытых платьях ходить.
// смотрю на свои фотки, которые попросил тренер и офигеваю, что за пипец у меня сзади твориться + ещё выпирающий живот из-за плохой осанки😄
❤1
Недавно я ходила к своей тете, которая занимается коучингом, для решения своего запроса.
Мы нашли в жизни период, когда я была максимально счастлива и пребывала в моменте сейчас. Это случилось в период с марта по апрель. Тогда мое состояние было на своем пике и я действительно помню как каждый день для меня был ценен и важен.
Потом я ушла в работу, набрала много проектов + началась активная фаза написания диплома, поэтому все мои мысли были в переживаниях и дедлайнах. Не осталось места на созерцание.
Мы выявили несколько пунктов, которые помогут мне вернуть то самое состояние 💫жизни💫 и дадут возможность перестать зацикливаться только на одной сфере в жизни (учеба или же карьера).
Первое, что важно запомнить — большие проекты будут всегда, от них никогда не избавишься, но важно не придавать им чрезмерное значение. У меня было переживание по поводу того, что я не смогу получить красный диплом, поэтому в голове я постоянно думала о том, как мне страшно допустить хоть какую-то ошибку в учебе.
В этом случае решение — принять, что необязательно делать все на 5ку, никакой катастрофы не случится, моя жизнь не станет от этого несчастнее, если вдруг я сделаю что-то на 4 или даже 3. Это касается и учебы, и работы.
Вторая вещь — смещение фокуса с внешних атрибутов в жизни на внутренние.
Мы раскопали, что самое важное для меня сейчас это ощущать счастье от жизни. Но пока мой фокус на внешнем, например, на том, что у меня пока нет машины или квартиры, то я становлюсь очень несчастной. На это я не могу всецело повлиять и за считаные дни заработать на эти атрибуты жизни.
Если же я смешаю фокус на качества личности, которые дадут мне хорошо начать зарабатывать или иметь тело мечты, то это то, на что я могу быстро влиять. Например, системность, дисциплина, упорство и так далее. Культивирование этих вещей в конечном счете приведет меня к тем внешним достижениям, которые я хочу иметь. Но счастье в любом случае лежит через внутреннее развитие себя.
Третья не менее важная вещь, которую я уже упомянула — это миссия жизни.
Моя звучит так: я хочу сделать себя и других людей счастливыми.
Когда у вас в жизни есть большая цель, которая вас драйвит, вы не можете уже физически себе позволить сливать свои дни впустую. Вам от этого становиться очень больно.
«Что будет, если ты не выполнишь эту миссию, как много ты и мир может потерять ?»
«Что будет, если ты выполнишь эту миссию, что получишь ты и мир с этого ?»
Начинаешь об этом задумываться и тут же в тебе появляется та самая энергия действия, которая нужна для реализации себя.
Четвертая вещь — придать своему желаемому состоянию образ, к которому вы сможете возвращаться в голове. Когда тетя спросила меня какой образ у меня возникает в голове, когда я думаю про счастье и спокойствие, мне тут же пришел облик йога на горе.
Поэтому теперь, когда я ловлю себя на состоянии хаоса в голове, тут же вспоминаю этого йога, чтобы успокоить свои мысли 🧘🏼♀️🌱
Мы нашли в жизни период, когда я была максимально счастлива и пребывала в моменте сейчас. Это случилось в период с марта по апрель. Тогда мое состояние было на своем пике и я действительно помню как каждый день для меня был ценен и важен.
Потом я ушла в работу, набрала много проектов + началась активная фаза написания диплома, поэтому все мои мысли были в переживаниях и дедлайнах. Не осталось места на созерцание.
Мы выявили несколько пунктов, которые помогут мне вернуть то самое состояние 💫жизни💫 и дадут возможность перестать зацикливаться только на одной сфере в жизни (учеба или же карьера).
Первое, что важно запомнить — большие проекты будут всегда, от них никогда не избавишься, но важно не придавать им чрезмерное значение. У меня было переживание по поводу того, что я не смогу получить красный диплом, поэтому в голове я постоянно думала о том, как мне страшно допустить хоть какую-то ошибку в учебе.
В этом случае решение — принять, что необязательно делать все на 5ку, никакой катастрофы не случится, моя жизнь не станет от этого несчастнее, если вдруг я сделаю что-то на 4 или даже 3. Это касается и учебы, и работы.
Вторая вещь — смещение фокуса с внешних атрибутов в жизни на внутренние.
Мы раскопали, что самое важное для меня сейчас это ощущать счастье от жизни. Но пока мой фокус на внешнем, например, на том, что у меня пока нет машины или квартиры, то я становлюсь очень несчастной. На это я не могу всецело повлиять и за считаные дни заработать на эти атрибуты жизни.
Если же я смешаю фокус на качества личности, которые дадут мне хорошо начать зарабатывать или иметь тело мечты, то это то, на что я могу быстро влиять. Например, системность, дисциплина, упорство и так далее. Культивирование этих вещей в конечном счете приведет меня к тем внешним достижениям, которые я хочу иметь. Но счастье в любом случае лежит через внутреннее развитие себя.
Третья не менее важная вещь, которую я уже упомянула — это миссия жизни.
Моя звучит так: я хочу сделать себя и других людей счастливыми.
Когда у вас в жизни есть большая цель, которая вас драйвит, вы не можете уже физически себе позволить сливать свои дни впустую. Вам от этого становиться очень больно.
«Что будет, если ты не выполнишь эту миссию, как много ты и мир может потерять ?»
«Что будет, если ты выполнишь эту миссию, что получишь ты и мир с этого ?»
Начинаешь об этом задумываться и тут же в тебе появляется та самая энергия действия, которая нужна для реализации себя.
Четвертая вещь — придать своему желаемому состоянию образ, к которому вы сможете возвращаться в голове. Когда тетя спросила меня какой образ у меня возникает в голове, когда я думаю про счастье и спокойствие, мне тут же пришел облик йога на горе.
Поэтому теперь, когда я ловлю себя на состоянии хаоса в голове, тут же вспоминаю этого йога, чтобы успокоить свои мысли 🧘🏼♀️🌱
❤4
Рилс — это лотерея.
Где-то около месяца назад я проводила интервью с людьми, кто на меня подписан.
Одна из девушек, кто вызвался мне помочь в формировании контента сказала:
«рилс это лотерея, я год снимала такие же ролики, как у тех, кто был со мной на одном обучении, у других залетало, у меня — нет».
Девушка - тренер по осанке, восстановлению тела. Помимо этого она мама троих сыновей, которая трижды проходила период реабилитации после беременности. Она знает все о болях в теле, когда ты носишь постоянно ребенка на своем тазу, как мало у тебя энергии в принципе на что-либо, потому что муж постоянно на работе, а ты с детьми и насколько сложно мириться с телом, которое внешне не устраивает.
Вместо того, чтобы использовать свою историю, свой контекст жизни, девушка пошла по классике: начала делать рилс через общие боли и запросы.
Соответственно, они пролистывались, так как такое снимает каждый второй тренер.
Вместо этого можно было пойти по варианту номер 2 — использование своих сильных сторон👇🏻
а) она точно знает, что такое быть мамой, поэтому ей нужно было наоборот сужать темы для рилс до конкретной ЦА: новоиспеченные мамы или беременные девушки
темы для рилс могли бы звучать так:
«Хочешь, чтобы живот ушел быстрее после родов? Начни делать эти 5 упражнений»
«Лежачая тренировка на коврике от болей в пояснице, пока ребенок спит»
«Как вернуть себе качество тела как до беременности ?»
б) она сама сейчас находится в прекрасной форме, несмотря на контекст жизни - 3е активных сыновей, работа, быт
И про это важно упоминать в контенте, показывать, рассказывать. Потому что от контекста зависит то, насколько любопытно будет зрителю наблюдать за вашим блогом.
Это как персонаж в книге.
Без его прошлой истории, без понимания того периода жизни, который он проходит сейчас и без знания его ближайших целей — нам он не интересен. Нет никакой эмоциональной привязки и очеловечивания этого персонажа.
В моем понимании рилс — это грамотная работа с вашей жизнью, вашим контекстом и историей. Уж точно не лотерея.
Ставьте реакцию на этот пост, если было интересно 💗
Где-то около месяца назад я проводила интервью с людьми, кто на меня подписан.
Одна из девушек, кто вызвался мне помочь в формировании контента сказала:
«рилс это лотерея, я год снимала такие же ролики, как у тех, кто был со мной на одном обучении, у других залетало, у меня — нет».
Девушка - тренер по осанке, восстановлению тела. Помимо этого она мама троих сыновей, которая трижды проходила период реабилитации после беременности. Она знает все о болях в теле, когда ты носишь постоянно ребенка на своем тазу, как мало у тебя энергии в принципе на что-либо, потому что муж постоянно на работе, а ты с детьми и насколько сложно мириться с телом, которое внешне не устраивает.
Вместо того, чтобы использовать свою историю, свой контекст жизни, девушка пошла по классике: начала делать рилс через общие боли и запросы.
Соответственно, они пролистывались, так как такое снимает каждый второй тренер.
Вместо этого можно было пойти по варианту номер 2 — использование своих сильных сторон👇🏻
а) она точно знает, что такое быть мамой, поэтому ей нужно было наоборот сужать темы для рилс до конкретной ЦА: новоиспеченные мамы или беременные девушки
темы для рилс могли бы звучать так:
«Хочешь, чтобы живот ушел быстрее после родов? Начни делать эти 5 упражнений»
«Лежачая тренировка на коврике от болей в пояснице, пока ребенок спит»
«Как вернуть себе качество тела как до беременности ?»
б) она сама сейчас находится в прекрасной форме, несмотря на контекст жизни - 3е активных сыновей, работа, быт
И про это важно упоминать в контенте, показывать, рассказывать. Потому что от контекста зависит то, насколько любопытно будет зрителю наблюдать за вашим блогом.
Это как персонаж в книге.
Без его прошлой истории, без понимания того периода жизни, который он проходит сейчас и без знания его ближайших целей — нам он не интересен. Нет никакой эмоциональной привязки и очеловечивания этого персонажа.
В моем понимании рилс — это грамотная работа с вашей жизнью, вашим контекстом и историей. Уж точно не лотерея.
Ставьте реакцию на этот пост, если было интересно 💗
❤3👍1💘1
Гос экзамены сданы!
Правда, не на ту оценку, на которую я хотела.
Переволновалась перед комиссией. Не смогла собрать свои мысли в кучу и по итогу получила 4ку вместо 5. Хотя билеты были достаточно легкими.
Красный диплом не светит, зато это мотивация пойти возможно дальше в магистратуру, чтобы всё-таки закрыть этот гештальт😁
Планы на эти выходные: много гулять, отсыпаться и досмотреть Эйфорию.
Ну, и дописать последнюю часть по диплому 🎓
Правда, не на ту оценку, на которую я хотела.
Переволновалась перед комиссией. Не смогла собрать свои мысли в кучу и по итогу получила 4ку вместо 5. Хотя билеты были достаточно легкими.
Красный диплом не светит, зато это мотивация пойти возможно дальше в магистратуру, чтобы всё-таки закрыть этот гештальт😁
Планы на эти выходные: много гулять, отсыпаться и досмотреть Эйфорию.
Ну, и дописать последнюю часть по диплому 🎓
🔥5