Простая творческая техника, которая поможет справиться с тревогой ⤵️

Обычный лист бумаги может стать самым безопасным местом, где всегда тихо и спокойно. Это работает очень просто:

🎞️выдели пару минут на себя — налей тёплый чай, отложи телефон, возьми скетчбук или обычный листок бумаги
🎞️сделай совсем лёгкий и быстрый набросок — не пытайся нарисовать шедевр, просто обведи любимую кружку, яблоко на столе или цветок на подоконнике. Разреши линиям быть неидеальными
🎞️поймай момент — пока рука занята простым рисунком, голова волшебным образом разгружается, а тело расслабляется и возвращается в состояние покоя 🧡

Если тебе хочется почаще устраивать себе такие уютные паузы, очень советую заглянуть в канал к Маше 🏡🤎

У неё совершенно особенная, тёплая атмосфера и много простых пошаговых уроков. Они созданы как раз для небольших зарисовок на 15 минут, чтобы просто выключить стресс, порисовать в удовольствие и наполнить день уютом🍎

А также у Маши сейчас доступны к прохождению 3 бесплатных пошаговых урока, их можно забрать здесь.