Даша о Женском • Психология
27.8K subscribers
455 photos
32 videos
191 links
Авторский блог о психологии, самопознании и личностном росте. Вся женская мудрость в одном месте!

Сотрудничество @karinmali

РКН — https://www.gosuslugi.ru/snet/6849717f9197d839dc0a0cea
Download Telegram
💗Превращаем свои мечты в реальные цели

🍂Четко сформулируй свою мечту
Твоя мечта — твоя цель, чем конкретнее ты сформулируешь её, тем проще будет двигаться к ней

🍂Раздели цель на шаги
Маленькие шаги помогут достичь большой мечты

🍂Установи сроки
Это замотивирует тебя действовать

🍂Отмечай успехи
Хвали себя за каждый шаг, чтобы видеть какая ты умничка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯3527👍25🔥25
Как прекратить искать отговорки и начать действовать⤵️

🎞️Определи причины твоего поведения.
🎞️Помни, что ошибки являются неотъемлемой частью жизни каждого человека.
🎞️Начни принимать ответственность за свои поступки.
🎞️Установи реалистичные цели для себя и работайте над их достижением.

Конечно, это может быть сложным и долгим процессом, но ты справишься🧃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38👍35💯33🔥31
Техника «якорь», которая поможет влюбить его 💋

Психологический якорь
— это своего рода ТРИГГЕР, любое действие, которое вызывает у человека АССОЦИАЦИЮ с определенными эмоциями (якорем может стать музыка, запах, образ, прикосновения или даже слово)

📌Правила установки якорей:
✖️Определите состояние, которое хотите заякорить.
✖️Вызовите это состояние.
✖️На пике состояния установите якорь (например прикоснитесь к человеку)
✖️Прервите состояние.
✖️Проверьте, работает ли якорь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉32🔥26👏2523
Напоминание

Если у тебя сейчас не очень простой период, помни: всё временно. Абсолютно всё. И как бы ни казалось тяжело, выход из ситуации можно найти всегда. Правда. Для этого иногда может потребоваться немного времени. Ну, и конечно, твоё желание менять и меняться. 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
39👍34🔥34💯29
Советы по уходу за волосами🕯️

Избегай частых прикосновений к волосам руками.
Пользуйся средствами для термозащиты при использовании утюжка или плойки.
Регулярно используй маски и бальзамы для волос.
Очищай расческу после каждого использования.

– обязательно сохрани и пользуйся подсказкой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯31👍29🔥24🎉23
Как чувствовать себя уверенно в конфликте? 🍂

🍂Открыто и точно выражайте свое отношения к ситуации, сообщайте собеседнику о своих чувствах и ощущениях.

🍂Выражайтесь ясно, четко и кратко о желаемом результате. Сохраняйте уважение к оппоненту, относитесь к нему так, как хотите, чтобы относились к Вам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍11💯11🔥10
Бьюти-лайфхак: чтобы помада не отпечатывалась на зубах💄

🧡После нанесения помады аккуратно сложи губы вокруг указательного пальца, словно слегка обхватывая его.
🧡Затем плавно вытащи палец изо рта, не размыкая губ.
🧡Излишки помады, которые могли бы случайно попасть на зубы, останутся на пальце, а не испортят твою улыбку.

Этот метод помогает избежать неловких моментов и выглядит очень естественно, даже если ты только начинаешь пользоваться яркой помадой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3332🎉28🔥24
Тинт для губ: минусы💋

❤️‍🩹Трудно удалить. Стойкость тинта требует специальных средств для снятия макияжа.
❤️‍🩹Может вызвать сухость губ из-за высокой концентрации красящих пигментов, поэтому важно использовать увлажняющие средства в дополнение к тинту.

— помада или тинт – выбор за тобой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35🎉35💯3520
Борьба с жирным блеском лица🪞

🟤Используй очищающие средства салфетки или гели для умывания, предназначенные для жирной кожи.
🟤Применяй матирующий тоник для сужения пор.
🟤Регулярные маски с глиной могут помочь контролировать избыток жира.
🟤Выбирай продукты с "матирующим" эффектом.

Помни, что эффективные методы могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей кожи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41🎉39🔥33👍30
Учимся хвалить себя🦉

🦉Возьми в привычку в конце каждого дня вспоминать по пять моментов, в которых ты довольна собой. Такие ситуации, за которые можешь себя похвалить

«Я сегодня собой довольна потому-что…» и так далее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38🔥37👍35👏25
Иногда дело не в самооценке и не в «не тех мужчинах».

Мы часто работаем с самооценкой, границами, выбором партнёра. Но в обычной жизни многое упирается в простые вещи – коммуналка, продукты, кружки детям, непредвиденные расходы. Когда доход нестабилен, внутреннее напряжение становится фоном💔

В такие моменты начинаешь острее чувствовать зависимость – от работы, от начальства, от обстоятельств. Спокойствие же напрямую связано с ощущением, что ты можешь справиться сама, если что-то изменится.

Недавно наткнулась на канал Натальи Яковлевой. Она молодая мама и предприниматель, работает диспетчером в строительной сфере. Суть работы понятная: есть заявка – например, вывезти мусор, убрать снег или арендовать газель. Она находит исполнителя, согласовывает условия, закрывает задачу. Разница между суммой заказчика и исполнителя остаётся ей.

Это обычные бытовые задачи, которые возникают каждый день – не что-то абстрактное, а реальный рынок.

❤️‍🔥Наталья не только сама работает, но и обучает других девушек. Многие приходят, когда устали от нестабильной занятости или хотят сменить направление. Осваивают механику и постепенно выходят на свой доход.

У неё есть бесплатный тест на совместимость с профессией, который помогает понять, подойдёт ли такой формат работы именно тебе:
https://t.me/m/59GQGqVrNGFi

И подписывайся на сам канал, если хочется посмотреть, как какие бывают реальные заявки и как устроена реальная жизнь диспетчера:
https://t.me/+sWcc5xIFATs4MmUy
💯19🔥17🎉14👏12
📍Ошибки — это нормально!

🎞️Не думай, что ошибка — это конец света
Это просто способ узнать, как делать лучше

🎞️Все учатся на них
Даже те, кто сейчас суперуспешны, когда-то тоже ошибались

🎞️Людям все равно
Честно, никто не будет вспоминать твои ошибки так долго, как ты думаешь

🎞️Будь к себе добрее
Ты же не ругаешь котенка, если он что-то не сразу понял, правда? Ты тоже учишься
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37👏3226🔥22
Домашние безопасные методы отбеливания зубов🫦

Пищевая сода – смешайте ¼ ложки соды с водой и почистите зубы полученной смесью.

Активированный уголь – растолките таблетку, нанесите порошок на зубы, оставьте на 1 минуту и прополощите рот теплой водой.

– обязательно попробуй, чтобы зубки всегда сияли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏39🔥34👍3231
Ну чтожж, мои прекрасные, с первым днем зимы ☃️

Зимой только и хочется, что укутаться в тепленький плед, сутками напролет смотреть сериальчики и жрать мандаринчики (ну или вечно спать). У меня одной так? 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏46👍32🎉31💯30
🥛Как стать ближе к своему идеалу: простые шаги к осознанности

После напряженного дня мы часто “сбрасываем маску” и уходим в легкомысленность, потому что так проще расслабиться. Но если ты хочешь оставаться собранной и серьезной, даже когда устала, начни с малого:


☁️Ритуал после школы
Выдели 15 минут на переключение – слушай музыку, делай дыхательные упражнения или пиши о своих эмоциях

☁️Определи свой идеал
Какой человек тебе импонирует? Какими качествами ты хочешь обладать?

☁️Следи за речью
Замени хаотичные шутки на более вдумчивую речь

☁️Дневник прогресса
Записывай каждый свой день, эмоции, что ты делала и прочее, лично я пользуюсь приложением "DailyBeam", очень советую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯30👍27👏26🎉24
🌷Забудь слово "идеально"

🌷Не стремись к идеалу и говори "стоп", когда результат становится уже достаточно хорошим. Это относится как к важным задачам, так и к малозначительным.

🌷Если всегда стремиться к совершенству, многие твои задачи так и не будут никогда завершены.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏27💯26🔥22🎉17
Не вытирайте лицо полотенцем

🖇Почему нельзя вытирать лицо полотенцем?

1️⃣Влажная кожа легко травмируется

2️⃣Если у вас жирная кожа со склонностью к акне, то полотенце может стать источником бактерий, которые будут вызывать новые воспаления.

3️⃣Нанесение уходовых средств на влажную (а не сухую) кожу повышает их эффективность.

🖇Альтернатива полотенцу

1️⃣А на замену обычным махровым полотенцам, лучше возьмите бумажные и одноразовые полотенца

2️⃣Корейские бьюти блогеры советую вообще не брать полотенце в руки, а вместо этого…сделать масаж!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3231👏26💯26
🏘️🛋Простые дела, которые позволяют сохранять порядок и уют в доме:

🥴Заправлять кровать по утрам
🥴Складывать одежду в гардеробную/шкаф
🥴Ежевечерние 15 минут чистоты: вернуть все вещи на места
🥴Поливать цветы 2 раза в неделю
🥴Выбрасывать ненужные вещи
🥴Регулярно поддерживать порядок
🥴Ставить диффузоры в комнатах
🥴Проветривать комнаты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41👏36🎉32🔥28
📜Как сделать учебу вдохновляющей?

🩰Занимайся вместе с друзьями – это весело и мотивирует

🩰Придумай творческие способы учить материал, например, создай настольную игру по теме

🩰Веди дневник идей и мыслей, чтобы отслеживать свои достижения

🩰Исследуй новые хобби – это поможет разнообразить будни

🩰Собери плейлист с любимой музыкой, которая помогает сосредоточиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46💯37👏3229
🩶 Когда вы вместе — но чувствуешь одиночество

Он рядом, но будто далеко. Не обнимает, не слушает, не видит. Разговоры — поверхностные, тепло — редкое, и ты ловишь каждую крупицу внимания, чтобы убедить себя, что всё не зря.

💔 А внутри — пусто. Ты живёшь рядом, но не вместе. Ты ждёшь, что он изменится, станет ближе, но время идёт, и становится только холоднее.

🌿 На канале Перемена. Психологические консультации пишут об этом открыто. Про эмоциональную холодность, про то, почему мы выбираем недоступных, и как перестать цепляться за того, кто не может дать тепло.

Можно обратиться за поддержкой — консультации от 800 рублей. Это шаг к осознанию: ты заслуживаешь быть в отношениях, где тебя видят и слышат.

💬 Подписывайся на Перемену — там говорят о любви без иллюзий, но с надеждой. 💛
🔥17👏1712💯9
🎀Как найти подругу🎀

🎀Определи свои интересы
Можешь начать с тех мест, где встречаются люди с похожими интересами

🎀Будь открыта к общению
Иногда всё начинается с простого “привет”. Не бойся заводить разговоры, даже если ты немного стесняешься

🎀Слушай и поддерживай
Всем приятно, когда их слышат и понимают

🎀Используй соцсети
Можешь завести общение онлайн, и в дальнейшем договориться и встречи в людном месте, чтобы не рисковать, например, в торговом центре

Главное помни:
🎀Настоящая дружба – это не только общие интересы, но и поддержка, честность и взаимное уважение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉29💯27🔥26👏26