одним не очень ранним утром произошла следующая история

утро и тревожность

Иногда я просыпаюсь с утра и уже заранее тревожусь, что ничего не успеваю.

Где-то месяц назад я начала с утра сначала читать 30 минут, а затем выбегать на 2-километровую пробежку.

Это занимает час в общей сложности, и теперь я еще больше ничего не успеваю.

Но зато меньше об этом тревожусь, потому что похоже благодаря этому часу я стала менее тревожная )))

у меня тут первый день сушки

План такой: за 2 месяца убрать ~4 кг, которые осели на мне, как я бросила курить с НГ.

Для этого только 1 пункт новый ввожу: есть 1800 ккал и 100 гр белка.

Я не стала себя обманывать в мыслях, что готова считать калории, белок и подбирать еду, поэтому решила попробовать рационы на 1500 ккал.

Остальные 300 ккал на капуч с батончиком.