На прошлой неделе у меня был небольшой отпуск, в рамках которого я побывала на интервью проекта "Психология без масок" у Софьи Кремлевой

В рамках беседы рассказала как мне удается совмещать карьеру в бизнесе, развивать направление ипповенции и учиться в институте. С Софьей мы знакомы уже более 10 лет, я была у нее на групповых сессиях и проходила личную терапию.

Мы затронули важные для всех темы:
• Проживание последствий жизни в дисфункциональной семье.
• Выход из токсичных отношений и создание новых, здоровых.
• Борьба с профессиональным выгоранием.
• Поиск своего предназначения через творчество и терапию.
• И делали подход к разбору метода иповенции и его отличий от ипотерапии и верховой езды.

Этой мой первый опыт студийного интервью, очень понравилось, хочется повторить!

Приглашаю посмотреть запись, буду рада вашим комментариям, обратной связи и вопросам!
Смотрите в удобном для вас сервисе:
Rutube
Vkvideo
Dzen

Мне понравилось, решила поделиться с вами тоже!

Я сейчас изучаю анатомию ЦНС и высших нервных функций, и тут как раз попалось видео как выглядит "создание новых нейронных связей".
Первый нейрон удлиняет аксон, который соединяется с дендритами (отростками) или телом клетки другого нейрона. В синапсе (месте соединения) первый нейрон выделяет нейромедиаторы, которые заставляют второй нейрон либо тоже подавать сигнал, либо оставаться в состоянии покоя.

Этот процесс еще называют нейропластичности, который связан с обучением, запоминанием, повторением.

Так что я формирую новые нейронные связи, которые знают то, как формируются нейронные связи. О как!

Как только световой день уменьшается и проводить досуг на улице становится тяжелее, мы с мужем начинаем играть в компьютерные игры, где возможно совместное прохождение сюжета и изучение локаций. Несколько лет подряд наш выбор был в пользу Genshin Impact. В этом году мы выбрали игру It Takes Two, давно про нее слышала, видела разборы, захотелось попробовать. И кто бы мог подумать, что она настолько в тему.

Сейчас поймете. В игре есть только кооперативный режим, то есть играть нужно вместе по сети или локально на одном компьютере. Игроки управляют родителями маленькой девочки, находящимися на грани развода. Волшебная книга о любви превращает героев в маленьких кукол. Чтобы вернуть себе прежний облик, им необходимо перешагнуть через свои обиды и разногласия и действовать вместе.

Забавно то, что еще недавно и у нас в отношениях были разногласия, мы уже их преодолели, но игра стала неким забавным напоминанием и олицетворением того, как конфликты выглядят со стороны. На нашу ситуацию сюжет не похож, но интересно увидеть, «как оно бывает», сюжеты появляются не с пустого места, игры тут не исключение.

В процессе игры мы общаемся, обсуждаем забавные моменты. Там действительно есть интересные моменты, когда и поругаться можно, и когда действия одного игрока прямо влияют на успех прохождения второго. Особая красота — это графика и проработанность деталей, как будто оказываешься внутри мультика студии Pixar, интересные ощущения.

Так что определенно советую поиграть в нее, как минимум насладиться графикой, атмосферой и механиками игры. А если еще и с партнером играть, получите тройную пользу и порцию отличного настроения. Мы ухахатывались до коликов в некоторых местах, внутри сюжета есть разные мини-игры на игру против друг друга, очень забавные моменты бывают.

Вот такой у нас необычный досуг. А в какие видеоигры вы играете сейчас или играли недавно?

На днях мне попался пост на тему разделения понятий "богатое" и "бедное" мышление. Решила поделиться с вами мыслями, которые он мне навеял.

Замечаю за собой и другими, что чаще эти термины автоматически связывают со статусом, доходами, внешними признаками успеха.
Но на самом деле, это не про деньги, а про внутреннее состояние, из которого человек смотрит на мир.

Богатое мышление - это когда внутри есть ощущение возможностей.
Когда ты смотришь на ситуацию и спрашиваешь не «почему это невозможно», а «как это можно решить?».
И когда ошибки - а не "конец света", а новая информация.

А бедное мышление - это про внутренний дефицит.
Когда мир кажется узким, людей “мало”, ресурсов “едва хватает”, а любая сложность воспринимается как угроза.
Когда ощущение «я влияю» заменено на «я выживаю».
Когда решения принимаются не из смысла, а из страха.

И самое интересное - оба этих состояния вообще не привязаны к количеству денег.
Я видела людей с высоким доходом и статусом, которые мыслят категорией “лишь бы не потерять”. И видела людей, которые смотрят на жизнь через вектор роста и возможности, но при этом не имеют дорогих машин или пачку недвижимости.

По сути, богатое мышление - это мышление создателя.
А бедное - мышление выживателя.

И вот вопрос, который я задавала себе: «А в каких своих сферах я сейчас творец? А где я всё ещё действую из страха и попытки удержать?»
Нашлось несколько примеров, и я стала больше обращать внимания, в какие моменты оно возникает, уже несколько дней на этом фокусируюсь.
Иногда честный ответ на этот вопрос меняет больше, чем любые техники.

В этот раз необычная мемятница

Увидела супер-кейс из рубрики «маркетинг без бюджета».

Пермский зоопарк показал верх креативности и на Яндекс Картах. В качестве иллюстраций вольеров разместил популярные мемы, связанные с этим видом животного.

Волну популярности поймали 100%! Этот кейс я увидела в одном из каналов, никак не связанных с Пермью.
Позалипать за эти мемы можно тут

И делитесь своими мемными находками за эту неделю в треде

Насколько все-таки циклично развитие человечества. Наткнулась тут на занятные графики роста популярности трендов на ностальгию.

Растет интерес к винтажной музыке, плёночным камерам, CD-плеерам, настольным играм и коллекционным игрушкам стабильно растёт в последние годы.

По себе тоже заметила возросший интерес к некоторым предметам винтажа. Не столько в качестве покупки, сколько желание изучать, смотреть и узнавать больше о предметах быта прошлых эпох.

В то время как большинство людей всё глубже погружаются в цифровой мир TikTok, Reels и клипового мышления, меньшая часть общества стремится вернуться к утраченным аналоговым радостям.

Что заставляет людей искать утешение в прошлом?

Прежде всего, это реакция на стремительный темп технологических изменений. Новые разработки появляются быстрее, чем мы успеваем их освоить. Искусственный интеллект постоянно меняет правила игры, а гаджеты устаревают ещё до того, как мы успеваем понять, как ими пользоваться. В ответ на этот информационный хаос наш мозг ищет что-то стабильное и знакомое. Это своего рода психологическая защита от перегрузки новыми впечатлениями.

Как только мы чувствуем тревогу или утрату контроля, возникает сильное желание окружить себя виниловыми пластинками и карточками с покемонами. Исследования показывают, что приятные воспоминания о прошлом часто служат источником утешения, поднимают настроение и даже становятся основой для построения жизни.

Эта тенденция уже давно замечена бизнесом. Сети быстрого питания возвращают меню из прошлого, ритейлеры увеличивают продажи благодаря ретро-эстетике, а Голливуд активно снимает ремейки старых фильмов.

Используя ностальгию, компании продают не просто товары или услуги, а создают эмоциональную связь с потребителями. А это, как известно, имеет высокую ценность.

Судя по всему, в 2026 году эта тенденция усилится. Стоит обратить на неё внимание, поскольку она набирает обороты и будет актуальна в ближайшие годы. Чем активнее технологии будут вторгаться в нашу жизнь, тем более выраженным будет стремление к аналоговому.

А как у вас с этим?

Быть чрезмерно умным может быть так же рискованно, как и обладать низким уровнем интеллекта.

В процессе изучения психологии безопасности я наткнулась на следующую мысль в лекции:

"...Высокая мозговая активность связана с усиленной связью между нейронами (пластичность мозга), что способствует быстрому развитию в различных областях. Однако в долгосрочной перспективе это может ослабить иммунную систему и привести к хроническому воспалению мозга (особенно в префронтальной коре), делая людей с высоким IQ более подверженными тревожности, депрессии и другим подобным расстройствам."

Из этого следует:

* Люди с низким уровнем интеллекта часто сталкиваются с хроническим стрессом из-за небезопасной работы, низкого дохода и ограниченного доступа к помощи, что негативно сказывается на их физическом и психическом здоровье. И у них возникает тревога и депрессии из-за факторов низкого уровня жизни.
* Высокий интеллект, напротив, предоставляет когнитивный резерв и гибкость, улучшая качество жизни и снижая уровень стресса. Однако чрезмерная активность мозга может привести к перегрузке, вызывая повышенную тревожность, истощение и уязвимость.

Получается, что психологическая безопасность зависит не от уровня IQ, а от того, как интеллект взаимодействует с телом и окружающей средой, и насколько мозг перегружен.

Захотелось с вами этим поделиться, не знаю почему. Но меня это заставило еще раз задуматься над балансом в жизни и важностью отдыха после нагрузки, который может казаться мелочью сейчас, но большим подспорьем для себя в будущем.