Тема ИИ с нами надолго.

Выше говорила о ценности человеческого в век технологий. Теперь поговорим о том, как ИИ уже влияет на когнитивные функции.

Коротко: делегирование мышления обходится слишком дорого.

Многие люди с энтузиазмом приняли ИИ как универсальное средство от рутины, ожидая, что он высвободит ресурсы для стратегических прорывов. Это можно понять по обилию релизов, видеокурсов и статей с заголовками про упрощение работы.

Новое исследование MIT Media Lab «Your Brain on ChatGPT» говорит о том, что это дорого нам обходится.

Учёные, используя ЭЭГ, впервые получили объективную картину того, что происходит с мозгом в процессе совместной работы с нейросетью. При делегировании задачи по написанию текста ChatGPT мозг испытуемых демонстрировал резкое снижение активности в зонах, ответственных за память и критический анализ. Фактически, он переходил в «спящий режим».

Этот феномен авторы назвали «накоплением когнитивного долга». Вы получаете мгновенное решение, но расплачиваетесь за него постепенной атрофией ключевых мыслительных навыков. Сотрудники, которые активно использовали ИИ, не только хуже запоминали суть материала, но и с трудом могли пересказать собственный, только что созданный текст. Это уже не вопрос личной эффективности, а прямая угроза качеству работы и экспертизы команды.

Истории, подобные той, что случилась с блогерами, застрявшими в аэропорту из-за слепой веры в совет ChatGPT, иллюстрируют критический сбой в принятии решений. Это аналог того, как повсеместное использование навигаторов лишило нас базовых навыков ориентации в пространстве. Теперь мы рискуем утратить способность мыслить самостоятельно.

Ключевая рекомендация, вытекающая из исследования - менять сам подход к использованию ИИ. Необходимо внедрять культуру, в которой нейросеть является не заменой, а усилителем человеческого интеллекта.

Что практически это значит? Точно стоит более вдумчиво подходить к вопросу использования ИИ:

1. Любую задачу начинать с мозгового штурма без ИИ.
2. Используйте AI-инструменты для критики идей и взгляда со стороны, но не для генерации решений.
3. Каждый сгенерированный документ должен быть перечитан, и устно пересказан без подглядывания.

Я вижу картину так, что на горизонте 3 лет мы увидим более жёсткое разделение на думающих людей и слепых потребителей контента.

Сегодня нашей с @BaCuJlu4 семье 6 лет официально и 8 лет бок о бок вместе, а сколько ещё будет!

Каждый год подвожу мини итоги.
В этот раз хочется сказать так - не важно какой вокруг шторм, какие бури, важнее погода внутри отношений.
Через многое прошли, сейчас выходим в новые горизонты.

Если у вас тоже есть партнёр, и вы давно вместе, ходите на свидания и разговариваете. Настоящий честный диалог, даже сложный, это всегда лучше молчания!

На прошлой неделе у меня был небольшой отпуск, в рамках которого я побывала на интервью проекта "Психология без масок" у Софьи Кремлевой

В рамках беседы рассказала как мне удается совмещать карьеру в бизнесе, развивать направление ипповенции и учиться в институте. С Софьей мы знакомы уже более 10 лет, я была у нее на групповых сессиях и проходила личную терапию.

Мы затронули важные для всех темы:
• Проживание последствий жизни в дисфункциональной семье.
• Выход из токсичных отношений и создание новых, здоровых.
• Борьба с профессиональным выгоранием.
• Поиск своего предназначения через творчество и терапию.
• И делали подход к разбору метода иповенции и его отличий от ипотерапии и верховой езды.

Этой мой первый опыт студийного интервью, очень понравилось, хочется повторить!

Приглашаю посмотреть запись, буду рада вашим комментариям, обратной связи и вопросам!
Смотрите в удобном для вас сервисе:
Rutube
Vkvideo
Dzen

Мне понравилось, решила поделиться с вами тоже!

Я сейчас изучаю анатомию ЦНС и высших нервных функций, и тут как раз попалось видео как выглядит "создание новых нейронных связей".
Первый нейрон удлиняет аксон, который соединяется с дендритами (отростками) или телом клетки другого нейрона. В синапсе (месте соединения) первый нейрон выделяет нейромедиаторы, которые заставляют второй нейрон либо тоже подавать сигнал, либо оставаться в состоянии покоя.

Этот процесс еще называют нейропластичности, который связан с обучением, запоминанием, повторением.

Так что я формирую новые нейронные связи, которые знают то, как формируются нейронные связи. О как!

Как только световой день уменьшается и проводить досуг на улице становится тяжелее, мы с мужем начинаем играть в компьютерные игры, где возможно совместное прохождение сюжета и изучение локаций. Несколько лет подряд наш выбор был в пользу Genshin Impact. В этом году мы выбрали игру It Takes Two, давно про нее слышала, видела разборы, захотелось попробовать. И кто бы мог подумать, что она настолько в тему.

Сейчас поймете. В игре есть только кооперативный режим, то есть играть нужно вместе по сети или локально на одном компьютере. Игроки управляют родителями маленькой девочки, находящимися на грани развода. Волшебная книга о любви превращает героев в маленьких кукол. Чтобы вернуть себе прежний облик, им необходимо перешагнуть через свои обиды и разногласия и действовать вместе.

Забавно то, что еще недавно и у нас в отношениях были разногласия, мы уже их преодолели, но игра стала неким забавным напоминанием и олицетворением того, как конфликты выглядят со стороны. На нашу ситуацию сюжет не похож, но интересно увидеть, «как оно бывает», сюжеты появляются не с пустого места, игры тут не исключение.

В процессе игры мы общаемся, обсуждаем забавные моменты. Там действительно есть интересные моменты, когда и поругаться можно, и когда действия одного игрока прямо влияют на успех прохождения второго. Особая красота — это графика и проработанность деталей, как будто оказываешься внутри мультика студии Pixar, интересные ощущения.

Так что определенно советую поиграть в нее, как минимум насладиться графикой, атмосферой и механиками игры. А если еще и с партнером играть, получите тройную пользу и порцию отличного настроения. Мы ухахатывались до коликов в некоторых местах, внутри сюжета есть разные мини-игры на игру против друг друга, очень забавные моменты бывают.

Вот такой у нас необычный досуг. А в какие видеоигры вы играете сейчас или играли недавно?

На днях мне попался пост на тему разделения понятий "богатое" и "бедное" мышление. Решила поделиться с вами мыслями, которые он мне навеял.

Замечаю за собой и другими, что чаще эти термины автоматически связывают со статусом, доходами, внешними признаками успеха.
Но на самом деле, это не про деньги, а про внутреннее состояние, из которого человек смотрит на мир.

Богатое мышление - это когда внутри есть ощущение возможностей.
Когда ты смотришь на ситуацию и спрашиваешь не «почему это невозможно», а «как это можно решить?».
И когда ошибки - а не "конец света", а новая информация.

А бедное мышление - это про внутренний дефицит.
Когда мир кажется узким, людей “мало”, ресурсов “едва хватает”, а любая сложность воспринимается как угроза.
Когда ощущение «я влияю» заменено на «я выживаю».
Когда решения принимаются не из смысла, а из страха.

И самое интересное - оба этих состояния вообще не привязаны к количеству денег.
Я видела людей с высоким доходом и статусом, которые мыслят категорией “лишь бы не потерять”. И видела людей, которые смотрят на жизнь через вектор роста и возможности, но при этом не имеют дорогих машин или пачку недвижимости.

По сути, богатое мышление - это мышление создателя.
А бедное - мышление выживателя.

И вот вопрос, который я задавала себе: «А в каких своих сферах я сейчас творец? А где я всё ещё действую из страха и попытки удержать?»
Нашлось несколько примеров, и я стала больше обращать внимания, в какие моменты оно возникает, уже несколько дней на этом фокусируюсь.
Иногда честный ответ на этот вопрос меняет больше, чем любые техники.