Прям нашумевшая пончиковая в Сочи.

Чисто 100%
Атмосферно 100%
Пончики на троечку
Я сюда больше не приду(

Нашла великолепную столовую Правильного Питания. Брокколи на Навагинской

Не всё подходит под стандарты тырнетного ПП, но всё подходит под мои стандарты правильного питания.

У меня на завтрак омлет с брокколи (наверное, скорее брокколи с омлетом) и сырники со сметанкой и сгущенкой.

Кофе попью на маникюре 😍
Собственно, туда меня и несет в воскресенье в 9 утра.

Макароны из детства

КБЖУ на порцию:

450ккал
Белки 15г
Жиры 26г
Углеводы 41г

Макароны отварные 150г
Колбаса 100г

Был бы сыр, было бы еще белковее😍

Началась финальная неделя моего длинного отпуска.
Я хочу домой.

Наконец-то я поняла свой срок идеального отпуска.
Это 2 недели.

Учту этот момент.

Но я точно знаю, что скоро вернусь сюда😍

Хачапури на сковороде

КБЖУ
499ккал НА ПОРЦИЮ
42 г белка
26г жира
41г углеводов

У меня было:
Лепешка ливанская
100г легкого сыра Ламбер
1 яйцо

Не вижу смысла перечислять ингредиенты 😁

Основа - это лепешка и куриный фарш.
Все остальное-по зову сердца и наличию продуктов в холодильнике.

154 ккал
Белок 10г
Жир 1.42
Угли 25

У меня было:
Тесто Фило 167г
Пудинг 2 баночки (400г)

ОЧЕНЬ рекомендую добавить в пудинг сахарозаменитель🙏🏻

Не поверите. Пляж битком.

Вчера прям утонула в этой книжке.
Изначально не возлагала на неё надежд.
Думала, очередная прикладная психология от современного просветленного инсайтолова.

Но нет. Это прям интересно👍👍👍

Давно цветочки вам не показывала.
Вот кАкакция😍

Меня тут пустили в огород😁
А я лопату в руках не держала никогда😆

Решила начать с цветов.
Посоветуете?

В комментариях выложу список, который составила с подписчиками из инсты

Видимо, лучше завтракать. Иначе беда😁

🥘 Частый отказ от завтрака увеличивает риск инсульта, а поздние ужины после 20:00 ведут к инфарктам

Пропуск завтрака из-за нехватки времени или стресса вызывает в организме выработку гормона кортизола, который запускает процессы воспаления и стимулирует рост атеросклеротических бляшек. Если интервальное питание осознанно, такого не происходит.

Брауни с вишней

Ккал 154 ккал
Белки 16
Жиры 5
Углеводы 11.6

Банан 100г
2 яйца
200г греческого йогурта
20г какао
Сахзам
Соль 3 крупинки, чтоб нейтрализовать привкус сахзама
Ванильный сахар 5 г
Разрыхлитель
Размороженная вишня 100г
50г протеина

Выпекать на 180 градусах 25 минут
Можно в микроволновке минут 8-10

Очень вкусный.
Прошел час с момента дегустации.
Пока жива-здорова

Ой, как я люблю всякое такое😍