Давно цветочки вам не показывала.
Вот кАкакция😍

Меня тут пустили в огород😁
А я лопату в руках не держала никогда😆

Решила начать с цветов.
Посоветуете?

В комментариях выложу список, который составила с подписчиками из инсты

Видимо, лучше завтракать. Иначе беда😁

🥘 Частый отказ от завтрака увеличивает риск инсульта, а поздние ужины после 20:00 ведут к инфарктам

Пропуск завтрака из-за нехватки времени или стресса вызывает в организме выработку гормона кортизола, который запускает процессы воспаления и стимулирует рост атеросклеротических бляшек. Если интервальное питание осознанно, такого не происходит.

Брауни с вишней

Ккал 154 ккал
Белки 16
Жиры 5
Углеводы 11.6

Банан 100г
2 яйца
200г греческого йогурта
20г какао
Сахзам
Соль 3 крупинки, чтоб нейтрализовать привкус сахзама
Ванильный сахар 5 г
Разрыхлитель
Размороженная вишня 100г
50г протеина

Выпекать на 180 градусах 25 минут
Можно в микроволновке минут 8-10

Очень вкусный.
Прошел час с момента дегустации.
Пока жива-здорова

Ой, как я люблю всякое такое😍

Кулич творожный - https://t.me/slimkolya/175

Кулич белковый дрожжевой - https://t.me/slimkolya/184

Помадка которая не крошится и не липнет - https://t.me/slimkolya/182

Вот эти прощания с морем (хоть и на 2 недели) всегда какие-то эмоционально тяжелые.
Вот эта приятная грусть имеет своеобразную тональность.
Это можно объяснить только тем, кто так же искренне любит море❤️

С праздником светлой Пасхи, любимые граждане 🐣❤️

Пусть помыслы будут чисты, а поступки направлены на благо себе и близким😍

Естественно, традиционно, я удумала опять худеть 😁
Обожаю эту женскую жизнь. Либо волосы отращивать, либо худеть.

Ой, ну бегом на WB, конечно. А то как они там без меня🤣

580 ккал
Белок 48.6
Жир 20.4
Углеводы 45

Вот такие вафли сегодня навертела. Было очень вкусно 😍

А сегодня те же ваХли, только с рыбой🤓

Свининка для похудения

154.5 ккал
Белок 19г
Жиры 6.8г
Углеводы 3.4г

У меня было:
Вырезка свиная 550г
Лук 147г
Масли для жарки 10г
Томатный сок 100г
Горчица 40г

Казеин у всех есть?
Сегодня будем печь булочки😍

99 ккал в булочке

КБЖУ на 100г
278/29/9.5/18

Творог 0% 180г
Яйцо 2 штуки
Казеин (11951636 у меня такой) 50г
Мука пшеничная 70г
Масло сливочное 20г
Соль, сахзам по ВКУСУ
Разрыхлитель можно не использовать

Выпекать при 180 градусах 20-25 минут
Проверять готовность шпажкой