🎄 Главное дело декабря

Нет, не купить елку, не запаковать подарки, не сдать годовой отчет, не сделать генеральную уборку. И даже не записаться ко мне на "Большой Новогодний Курс" (хоть у него и второй приоритет 🥰).

Это дело — похвалить себя.

Эта статья — зеркало вчерашней. Вот представь: год заканчивается, ты смотришь назад и видишь только провалы, несбывшиеся планы, упущенные возможности. Всё, что «должно было» случиться, но не получилось. И кажется, что этот год был прожит зря.

Но это не так. Это — обман.

Давай развернёмся на 180 градусов и посмотрим на хорошее.

Как это сделать конкретно:
— Открой календарь, посмотри, что там происходило.
— Пересмотри фотографии на телефоне — там точно есть моменты, которые стоят похвалы.
— Загляни в трекеры: шаги, тренировки, медитации, книги.
— Что было в плане отношений с друзьями, заботы о себе (хотя бы разово).

Что ты найдешь? Завершенные задачи и проекты, важные события, запомнившиеся разговоры, любые значимые мелочи.

Зачем это делать? Мозг эволюционно устроен так, что он помнит неудачи ярче, чем хорошее. Но правда в том, что ты делаешь огромное количество вещей каждый день. Просто ты их обесцениваешь.

А если кажется, что хвалить себя не за что? Скажу так: ты серьезно?

Не знаю каждой конкретной ситуации, но предположу: получалось зарабатывать деньги. Сколько-то раз получилось выпить витамины или сходить погулять. Точно получилось порадовать себя, даже если это пицца под сериал. Твоя жизнь очевидно не развалилась за год, иначе были бы дела поважнее, чем читать постики в соцсетях.

Это всё — части твоей жизни. И они важна.

Хвалить себя — это не значит забывать о целях. Хвалить себя — это видеть свои усилия, даже если они не идеальны. Позволь себе паузу. Вдохни. Посмотри на пройденный путь.

Новые планы, новые вершины придут. Но ты сможешь к ним двигаться не из чувства долга, а из любви к себе.

Чуть подробнее это обсудим завтра. А пока скажи: попробуешь упражнение?