#учуFE

Сентябрь - самое время вернуться к учебе🍂
Переехала за август на новый комп, поставила все необходимые программы💻
Сижу вот практикуюсь с утра параллельно с лекциями🖥

Вдруг, кому-то будет актуально☺️Делитесь с друзьями информацией👇🏼

Не знаю, пользовались ли вы этим или нет✨Но я уже точно безусловно фанат этого сервиса майндмепов🥰

Потому что вот так быстро и без заморочек составила список вещей в поездку, выкачала его себе на телефон и точно ничего не забуду при сборе чемодана🖇Ну классно же😍

Пользовались? Какие впечатления?

#неРеклама #полезное

100% в список покупок новых книжечек📝⬇️

У меня выгорание. Что делать?

С выгоранием чаще всего сталкиваются самые мотивированные и небезразличные сотрудники. Те, кто не просто закрывают таски, а реально стараются помочь бизнесу. Это обидно 😪

1. Признайте проблему. Вы не просто устали. Даже если будете спать всю субботу, а в воскресенье сходите на массаж – оно не пройдет.

2. Установите границы. Скажите «нет» переработкам и не позволяйте работе занимать ваше личное время. Попросите вашего друга/партнера/коллегу следить за тем, как вы соблюдаете это правило.

3. Делайте перерывы. Можно использовать технику «Помидора», но это индивидуально. Кому-то гораздо проще работать из состояния потока несколько часов подряд.

4. Занимайтесь спортом. Спорт снижает стресс, переключает мозги и дарит эндорфины. А еще во время тренировки вы не сможете решать рабочие задачки!

5. Переосмыслите приоритеты. Разве работа стоит того, чтобы из-за нее проседали все остальные сферы жизни?

6. Переосмыслите свой подход к работе. Увольнением выгорание решается не всегда, к сожалению. Появляется новая работа, а с ней новое выгорание. Вам необходимо понять, почему вы выгорели, как такое произошло. Может не стоит отдавать на работе всю себя? Может не надо работать в выходные? Может вам необходимо научиться делегировать или просить помощи?

7. Занимайтесь чем-то помимо работы. Это важно. Иначе вы будете злиться на работу и на себя, что тратите все свое время на выполнение задач. Наши увлечения помогают нам поддерживать интерес к жизни.

Если есть возможность, возьмите отпуск. Но в отпуске нужно будет обязательно выполнить 6 пункт 🔖

🧡 А что помогло вам справиться с выгоранием?

#лонгрид #мир_IT

Сегодня похоже день полезностей💭

Задалась вопросом найти альтернативы Гугл-календарю📝
Новости о блокировках некоторых сервисов сподвигли на поиски🔍
Нашла достаточно неплохой календарик, очень приятный по оформлению и с полезным фишкам. Есть бесплатная и платная версии. Еще одна - в разработке🔥
Можно скачать на любое удобное устройство🔥

Ссылка на сервис - https://singularity-app.ru/

Сама еще не тестила, но в ближайшее время займусь☺️

#неРеклама #полезное