#рецензия
#почитатьХорошиеКниги
#психология

📘Росс Элленхорн
📖Как мы меняемся
И 10 причин, почему это так сложно

Книга состоит из 11 глав, 380 страниц и разделена на две смысловые части.

В первой части автор говорит про то, как мы встаём на путь перемен и какие нас поджидают неосознаваемые причины сопротивления, про интересную связь чувства страха и надежды. О том, откуда растет тревожность, когда мы принимаем на себя ответственность за перемены в своей жизни.

Думаю, цитата ниже четко отражает суть первой части книги✏️

Мы - та лампочка в кабинете психотерапевта: чтобы измениться, нужно захотеть. А для этого необходимо понять, почему мы сопротивляемся переменам.

Во второй части автор подробно раскрывает все ⏪10 причин не меняться⏩, описывая психологические портреты, которые помогут визуализировать страхи перемен и проанализировать разные ситуации.

Ещё одна цитата✏️

Большинство так и проводит свою жизнь: мы лишь изредка берём в руки вожжи, а главным образом притворяемся, что от нас ничего не зависит, хотя на самом деле все наоборот. Однако когда речь заходит о личностных изменениях, актерская игра прекращается.

Дальше будут озвучены
〰️Десять причин не меняться〰️

1. Сопротивление изменениям защищает от осознания, что ты одинок и сам несёшь ответственность за свою жизнь

2. Сопротивление изменениям позволяет не думать о том, "что дальше"

3. Сопротивление изменениям защищает от неизвестности

4. Сопротивление изменениям защищает от собственных ожиданий

5. Сопротивление изменениям защищает от ожиданий других

6. Сопротивление изменениям защищает от осознания своего места в жизни

7. Сопротивление изменениям защищает от осознания, как далеко вы от цели

8. Сопротивление изменениям защищает ваши воспоминания о перенесенной боли

9. Сопротивление изменениям защищает от изменения взаимоотношений с окружающими

10. Сопротивление изменениям защищает от изменения взаимоотношений с собой

Моё впечатление ✏️
Мне книга понравилась. Я уже где-то делилась своими первыми эмоциями. Когда я первый раз читала список 10 причин, некоторые меня пробили на глубокие мысли.

Мой вывод✏️
Перемены и изменения - это путь. У каждого свой, на котором могут возникнуть преграды или сложности.
Чаще всего это страх провала из-за прошлых неудач в жизни; самообман, что ты всемогущ; неготовность смириться, что где-то достигать цели придется медленно и маленькими шажками.
Когда ты осознаешь откуда эти препятствия и как их можно преодолевать, то идти становится легче.

Солнце Москвы🎡
Обзор с высоты в 140 метров🌇
Красотища❤️

Завтра состоится ИТ-Пикник, а я болею и не пойду, к сожалению😢
Могу подарить билетик на вход, по которому можно пройти +1😊
Место проведения - Москва, парк Коломенское, начало в 12 дня🌟
Может у кого-то нет ещё планов на завтрашний день😉

upd: почитала сейчас отзывы про мероприятие - практически всё отрицательные. Может и хорошо, что не получилось поехать😌

Сижу пишу списочек книг, которые хочу приобрести и прочитать😊
Из всего списка - только две художественных книги🙈
Что как-то маловато😐 Хочется чего-то почитать такого, до чего я бы сама вряд ли додумалась😌
Посоветуйте пожалуйста ваши любимые художественные произведения, а то я в замешательстве😉

#учуFE

Сентябрь - самое время вернуться к учебе🍂
Переехала за август на новый комп, поставила все необходимые программы💻
Сижу вот практикуюсь с утра параллельно с лекциями🖥

Вдруг, кому-то будет актуально☺️Делитесь с друзьями информацией👇🏼

Не знаю, пользовались ли вы этим или нет✨Но я уже точно безусловно фанат этого сервиса майндмепов🥰

Потому что вот так быстро и без заморочек составила список вещей в поездку, выкачала его себе на телефон и точно ничего не забуду при сборе чемодана🖇Ну классно же😍

Пользовались? Какие впечатления?

#неРеклама #полезное