Похвали себя наконец!

Цель выполнена, окей, погнали дальше. Останавливаться некогда, ведь впереди — более серьёзные задачи. А что уже сделано, то не особо и важно: раз получилось, значит было достаточно просто…

Знакомо? Такие мысли крадут у нас чувство победы, не позволяя расслабляться и заставляя всегда стремиться к большему. Наслаждаться собственными достижениями — это вообще что-то на эгоистическом.

С другой стороны, ну не отмечаешь ты успехи, что такого? Дело-то сделано! А вот что. Как минимум, ты лишаешь себя положительных эмоций и удовлетворения от достижения целей и вместо этого зарабатываешь ощущение, будто что ни делаешь — всё недостаточно. А как максимум — выгорание из-за отсутствия пауз и отдыха.

Поэтому минутка рекламы.

Празднуя маленькие и большие победы, ты получаешь:

— мотивацию, ведь хочется продолжать, когда получилось;
— плюсики к самооценке: я смогла, я молодец, в следующий раз тоже смогу!
— положительное подкрепление стратегий поведения и привычек, которые привели к успеху;
— просто-напросто радость и удовлетворение от того, что работа приносит плоды.

Только сегодня, только сейчас, четыре идеи для тех, кто не в состоянии “воздать себе по заслугам”:

1⃣ Просто подумать

Это хитрость, как совместить приятное с полезным, если ты из тех, кому обязательно надо делать что-то продуктивное. Поразмышляй над тем, какой опыт можно извлечь, что помогло справиться с задачей, какие сильные и слабые стороны проявились, что хотелось бы улучшить. Отдельно вынеси то, что тебе понравилось в работе над этой целью. Можно даже выписать эти детали, чтобы собрать достижения и приятности в одном месте, куда приятно возвращаться.

2⃣ Рассказать другим

Да, бесстыдно похвастаться. Друзья обязательно за тебя порадуются и похлопают по плечу. А кто-то, может, вдохновится сделать то же самое, и ты найдёшь братьев и сестёр по разуму.

3⃣ Сделать себе подарок

Слова-словами, а спасибо на хлеб не намажешь. Докажи действиями, что ты радуешься за себя. Необязательно покупать последнюю модель телефона или дизайнерскую сумку, иногда достаточно побаловаться любимым напитком или просто выходными наедине с собой. Это замечательный повод позволить себе то, что обычно уходит в разряд “хотелок”.

5⃣ Остановиться и отдохнуть

Чтобы прийти к цели, тебе явно пришлось вложить много сил и энергии. Не торопись покорять следующую вершину! Дай себе время насладиться результатом, восстановиться и собраться с мыслями.

А у тебя получается радоваться своим достижениям? Как ты это делаешь?

Делюсь полезностями, потому что самой делать и писать полезности сейчас очень сложно😌
Много внутренней неприятной ментальной нагрузки, с которой я постараюсь справиться в ближайшее время🌷
И вернуться в посто-творительное состояние и дальнейшую учебу🌷

И такое мы переживем: 5 способов справиться с факапами на работе (со своими) 😬

Облажаться – это нормально. А иногда даже и хорошо, будет что ответить рекрутеру на вопрос о неудачах на работе.

Кроме мыслей о том, что все это часть будущего собеседования, есть несколько действительно полезных способов пережить провал👇🏻

1️⃣ Не проецируйте неудачу на остальные области жизни. То, что на работе вы совершили ошибку – не делает вас плохим человеком. Помните, что неудачными бывают действия, а не люди.

2️⃣ Рассмотрите свою ошибку: в ней больше информации, чем в любой победе. Не зря про рабочие факапы спрашивают на собеседованиях. Эйчары не хотят вас пристыдить, а хотят понять, какой урок вы извлекли.

3️⃣ Неудача – это вызов! Так воспринимают собственные ошибки маленькие дети, когда получают свои первые навыки. Психологи называют это «мотивацией компетентности».

4️⃣ Эта ошибка не ставит крест на вашей жизни. Достичь того, чего вы хотите, можно миллионами путей. Поэтому, когда на одном из них вы спотыкаетесь о камень, вспомните, что в запасе еще 999 999. Да и камень – это вызов 😄

5️⃣ Гоните из себя перфекциониста! Если вы что-то сделали не идеально, а просто хорошо – вы молодцы. Если вы что-то сделали не хорошо, а нормально – вы молодцы. А ваши ошибки – это опыт, они не должны превращаться в ночные кошмары.

А как вы реагируете на свои неудачи?
#мир_IT #коротко_о_главном

Вчера так красиво и интересно провела выходной день🌷
Спасибо @alexkektash за прекрасное мероприятие❤️