ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА
В данный момент мы похожи на лягушек, объясню подробнее. Если лягушку положить в кастрюлю с водой и медленно нагревать , лягушка начнёт адаптироваться к температуре воды. Когда вода станет горячей, лягушка не сможет выпрыгнуть из кастрюли , потому что, все силы отдала на адаптацию.
Вот так сейчас и мы (люди). Потому что в сложившейся ситуации, мы становимся как лягушки, адаптируется и тратим на это силы. Это очень большой стресс для нас! Бывает моменты когда нам нужно сделать какое-то действие (прыгнуть) , а сил уже нет(((. После этого у нас появляются мысли, что мы ничего не можем сделать и обстоятельства доминируют над нами...
Что можно сделать в данной ситуации? Простую профилактику в виде упражнения: задача будет состоять в том, чтобы просто дышать и концентрироваться на дыхании, даже если если появляются мысли, просто продолжать дышать, концетрируясь на дыхании и Вы заметите как мысли начнут куда то уходить. Дышать нужно 2-3 минуты.
Рекомендуется тем, кто чувствует, что не может "выпрыгнуть из ситуации" (как лягушки)

Уваров Алексей студент 4 курса, кафедры Практической психологии КГУ имени И. Арабаева

Наши практические психологи открыли специальный чат для оказание психологической помощи для пациентов , можете присоединится - @psihokg

Воздержитесь от самостоятельного назначения себе:
АНТИБИОТИКОВ, ГОРМОНОВ И АЦИКЛОВИРА. ЭФФЕКТИВНОСТЬ СОДОВОГО РАСТВОРА ТОЖЕ НЕ ДОКАЗАНА, А ПОСЛЕДСТВИЯ МОГУТ БЫТЬ СТРАШНЫМИ. АРБИДОЛ, ИНГАВЕРИН, КАГОЦЕЛ, ЭРГОФЕРОН И НАЗОФЕРОН НЕ ЛЕЧАТ COVID-19!

МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ НАЗНАЧАЮТ ВРАЧИ! Берегите себя, не усугубляйте ситуацию.

Чат Дневник врача создан с целью разгрузить вызовы на 103 и на 118.

❗❗❗ВСЕ СООБЩЕНИЯ ВРАЧЕЙ НОСЯТ РЕКОМЕНДАТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР.  

❌ Сообщений очень много, и *ВСЕ СООБЩЕНИЯ ОФОРМЛЕННЫЕ НЕ ПО ПРАВИЛАМ* нам придется удалить. 

✅ ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ:  

1. Ваш возраст
2. Есть ли у Вас КТ или тест на COVID
3. Где Вы находитесь (дома или в больнице)
4. Температура (какая, сколько дней и тд)
5. Симптомы - подробное описание ваших симптомов, сопутствующих болезней
6. Какие препараты принимаете, что еще делаете для улучшения Вашего состояния
7. Вопрос к врачам, подготовьте развернутый и структурированный вопрос, чтобы врачи дали максимально полный ответ.

✅ Если Вам задал вопрос врач и Вам *НУЖНО ОТВЕТИТЬ НА НЕГО реплаем*, чтобы не терять цепочку переписки 

⚠ Важно! Чтобы мы не упускали никаких вопросов, просьба писать всё *ОДНИМ СООБЩЕНИЕМ*.

ℹ_ЕСЛИ ВЫ НЕ ПОЛУЧИЛИ ОТВЕТ В ТЕЧЕНИИ 1,5 ЧАСА - ПРОДУБЛИРУЙТЕ СВОЙ ВОПРОС._ 

 ⛔ Не пишите ничего лишнего, чтобы не тратить время наших специалистов.

Дорогие кыргызстанцы, врачи очень просят быть осторожными ❗ Воздержитесь от самостоятельного назначения себе: 
ПРИЕМА АНТИБИОТИКОВ, ГОРМОНОВ И АЦИКЛОВИРА. ЭФФЕКТИВНОСТЬ СОДОВОГО РАСТВОРА ТОЖЕ НЕ ДОКАЗАНА, А ПОСЛЕДСТВИЯ МОГУТ БЫТЬ СТРАШНЫМИ. АРБИДОЛ, ИНГАВЕРИН, КАГОЦЕЛ, ЭРГОФЕРОН И НАЗОФЕРОН НЕ ЛЕЧАТ COVID-19! 

МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ НАЗНАЧАЮТ ВРАЧИ! Берегите себя, не усугубляйте ситуацию. 

СПАСИБО ВАМ ЗА ПОНИМАНИЕ!

Подключайтесь медсестры. https://t.me/medsestrykg

Пообещайте пожалуйста после пандемии начнете заниматься здоровым образом жизни и каждый год будете проходить медицинский осмотр!

Упражнения при острых респираторных заболеваниях, также COVID 19

Врач эпидемиолог к.м.н. Алексей Кравцов о Дексаметазоне

“По нынешному алгоритму, если у вас появились симптомы коронавируса, надо обращаться в 118, 112. После этого к пациенту будет выезжать мобильная бригада, которая оценивает состояние больного. Они передают всю информацию врачам Центров семейной медицины. В дальнейшем пациенты с бессимптомным течением болезни лечатся амбулаторно (дома) под наблюдением врача. В случае ухудшения состояния, лечащий врач принимает решение о госпитализации», - начальник Управления общественного здравоохранения Айнура Акматова.

🇰🇬 COVID-19: Республиканский штаб

Дорогие участники! Вас становится с каждым днем становится все больше и больше, а нас все меньше и меньше. В связи с тем, что участились общие вопросы - ответы на которые мы уже давали и врачи не успевают оказывать консультации тем, у кого ситуация действительно сложная -

❗❗ В ЧАТ ВВОДЯТСЯ ОГРАНИЧЕНИЯ ПО ОТПРАВКЕ СООБЩЕНИЙ. Периодически, мы будем включать чтобы Вы могли задать свой вопрос. Все остальные ответы

ВЫ МОЖЕТЕ ПРОСМОТРЕТЬ В ИСТОРИИ ОТВЕТОВ ДРУГИМ УЧАСТНИКАМ.

Спасибо за понимание!