Постепенно все возвращаются с отпуска и начинают подготовку к осени.
Я со своей стороны могу помочь вам по следующим вопросам:
- Общая слабость
- Вялость
- Не хватает энергии
- Поздно ложитесь спать и хотите нормализовать свой сон
- Восполнить микроэлементы в организме
- Давно не проходили медицинский осмотр
Напишите сюда + или в личку. Я распишу все условия совместной работы с вами.

Кто хотел проконсультироваться в оффлайн формате , можем на этой неделе встретиться.

На следующей недели меня не будет в городе.

Я в городе и активно приступил к своей работе. Кто планировал получить консультацию, пишите в личку или под комментариями.

Последние два года ко мне обращаются люди с просьбой улучшить самочувствие, повысить уровень энергии и продуктивность. Мы начинаем с работы над режимом дня (сон, питание, активность) и продолжаем улучшением ментального здоровья.

Процесс не быстрый и занимает в среднем от 1 до 3 месяцев, в зависимости от того, насколько пациент ответственно подходит к своему здоровью и доверяет мне как специалисту.

Признаюсь честно, я не идеальный доктор и не могу помочь всем. Однако у меня есть свои сильные стороны — в своей сфере я способен выявить дефициты, а также найти квалифицированного специалиста или клинику, чтобы сэкономить ваше время.

Что мне нравится в работе с пациентами, которые ко мне обращаются, так это возможность поддерживать онлайн-беседу, своевременно отвечая на их вопросы. Правда, бывают моменты, когда я занят и не могу ответить сразу, но в основном стараюсь отвечать оперативно.

Наступила осень, и пришло время подготовить свой организм к этому сезону. Укрепляйте иммунитет! Записаться на консультацию можно по номеру WhatsApp: 0772167436.

С октября месяца , я решил не брать людей на годовое сопровождение. Причина проста, сконцентрируюсь на пациентах которые готовы со мной работать от 1 го до 3х месяцев.

❄ Холода пришли, и это испытание для иммунитета!

Как ваш организм справится с вирусами и простудами этой осенью и зимой? Все зависит от того, насколько вы готовили его в течение года.

Если у вас был здоровый режим сна, правильное питание, активность, вы заботились о ментальном здоровье и восполняли дефициты, — осень и зима пройдут легко. 🌿

Но если вы упустили возможность, сейчас самое время заняться своим здоровьем! Проведите базовые исследования и укрепите иммунитет.

Если вас беспокоит:

Постоянная усталость и слабость
Выпадение волос
Проблемы со сном
Недостаток энергии

💬 Напишите мне в личные сообщения, и я расскажу, как можем улучшить ваше самочувствие и подготовить организм к зиме.

Когда наши дети болеют, это не только испытание для них, но и своеобразная проверка на прочность для нас, родителей. Сначала заболел старший, потом подхватил младший. Мы с супругой вместе заботимся о них, стараемся создать все условия, чтобы они быстрее поправились. Но когда дети болеют, их характер проявляется особенно сильно — им хочется одного, потом другого, а порой сложно удовлетворить их желания сразу.

Особенно трудно приходится моей супруге, ведь она находится с детьми днем, пока я консультирую пациентов и бываю на встречах. Я вижу, как сильно она переживает, как старается. И думаю, что в такие моменты настоящая проверка наших отношений — это умение держать равновесие, поддерживать друг друга, не срываясь и не обвиняя, а вместе находя силы для того, чтобы дети чувствовали нашу заботу и любовь.

Семейное благополучие измеряется не только счастливыми днями, но и такими моментами, когда все кажется сложным. И я благодарен за то, что мы умеем справляться с этим вместе.

Перед сном старший сын неожиданно сказал мне: «Отец, у меня в голове плохие мысли, можешь сказать что-то хорошее, чтобы мне приснились хорошие сны?»

Я улыбнулся и сказал: «Умар, я тебя люблю. Пусть тебе приснится что-то хорошее». Он ответил: «Спасибо, теперь я думаю о хорошем», — и вскоре мы вместе заснули.

Эти простые моменты — когда сын ищет поддержки и находит её в добрых словах — напоминают, насколько важно быть рядом, чтобы дети знали: в любой момент есть тот, кто защитит и поддержит. Это не что-то большое, но в этих простых словах — вся наша забота и любовь.

Экспертная консультация от ведущих специалистов Индии по заболеваниям печени

Предлагаем вам уникальную возможность — получить консультацию от лучших врачей Индии по заболеваниям печени!

Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими проблемами, как:
• Цирроз печени
• Трансплантация печени
• Вирусные гепатиты (B, C, D)
• Жировая дистрофия печени (стеатоз)
• Желтуха

Мы готовы провести точную диагностику и предложить современные методы лечения.

📅 Даты и места проведения мероприятия:

ГОРОД ОШ

9 декабря 2024 года
ул. Ашимахунова, 46а
Ошский межобластной онкологический центр

————————————————————
ГОРОД БИШКЕК

10 декабря 2024 года
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ХИРУРГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР
ул. 3-я Линия, 25

💻 Онлайн регистрация: https://bit.ly/4eR4OBb

📞 Для записи на прием:
• +996 777 295 577
• +996 555 753 475
• +996 999 753 210

Ваше здоровье печени — наша забота! Укрепите свое здоровье с помощью ведущих специалистов Индии!

Экспертная консультация от высококвалифицированных специалистов MIOT Hospitals (Индия)

Предлагаем вам уникальную возможность — получить консультацию от ведущих специалистов Индии по онкологическим заболеваниям!

Если вы или ваши близкие боретесь с онкологическими заболеваниями, мы готовы предложить современные методы диагностики и лечения.

📅 Даты и места проведения мероприятия:
• 9 декабря 2024 года
ГОРОД ОШ
ул. Ашимахунова, 46а
Ошский межобластной онкологический центр

——————————————————
• 11 декабря 2024 года
ГОРОД БИШКЕК
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ОНКОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР
ул. Ахунбаева, 95
6 корпус, 1 этаж

💻 Для онлайн-регистрации: https://bit.ly/4fMwVTt

📞 Для записи на прием:
• +996 777 295 577
• +996 555 753 475
• +996 999 753 210

Всех с наступающим с новым 2025 годом.

Спасибо, что вы продолжаете оставаться здесь и читать мои посты которые выходят последнее время редко.

Исправлюсь 😃

В новом году , планировал тут активно писать свои мысли.

У вселенной свои планы.

Из новостей: был в Индии, в городе ЧЕННАЙ. Посетили частную клинику «MIOT», где проводят пересадку печени и другие современные операции.


В этом месяце ребенок приболел и пока за ним ухаживали , март прошел.

По мере возможности буду писать, надеюсь, у вас все хорошо.

Печень долго молчит — даже когда ей плохо.
⠀
Очень часто серьёзные заболевания, такие как гепатит, цирроз или жировой гепатоз, долго не дают симптомов.
А когда проявляются — время уже упущено.
⠀
Если у вас есть даже лёгкие подозрения, хроническая усталость, желтушность кожи, боли в правом подреберье — не откладывайте.
⠀
🔥 Впервые в Кыргызстане ведущие врачи из Индии проведут бесплатные консультации по всем вопросам:
📍28 апреля – г. Бишкек, Национальный хирургический центр им. Мамакеева, ул. 3-линия, 25
📍29 апреля – г. Жалал-Абад, Областная клиническая больница, ул. Пушкина, 91
⠀
🔍 Темы консультаций:
— Цирроз
— Гепатит B, C, D
— Жировая болезнь печени
— Желтуха
— Пересадка печени
— Рак печени
— Желчнокаменная болезнь
— Поджелудочная железа
⠀
📞 Записаться можно по номерам:
+996 709 753 210
+996 501 043 555
+996 555 753 475
⠀
Берегите себя и своих близких.
Иногда одна консультация может изменить всю жизнь.

Также можете заполнить анкету для получения консультации: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScCBufdFC9-G4Rxp1-TuRW5l7wEtXgbSns0QPa9O3RKMpxdUw/viewform?usp=sharing

😴 Сон — твой самый недооценённый доктор
Мы привыкли думать, что лечит — таблетка.
Что здоровье начинается с анализов, капельниц, витаминов.
А на самом деле — всё часто начинается с самого простого…
Со сна.
Мне часто пишут пациенты:
«Я устал(а), нет сил»,
«Пью витамины, ем правильно, а энергии нет»,
«Голова тяжёлая с утра, концентрации ноль».
⠀
Я начинаю разбирать — и вижу: человек просто хронически не досыпает.
________________________________________
💡 Что происходит в организме, пока ты спишь:
🔹 Мозг "убирается" — в буквальном смысле: глимфатическая система очищает его от продуктов обмена
🔹 Идёт восстановление всех органов и тканей — особенно в фазе глубокого сна
🔹 Вырабатываются гормоны — мелатонин, соматотропин (гормон роста), лептин, грелин
🔹 Нервная система успокаивается — падает кортизол, стабилизируется давление
🔹 Формируется память и внимание — именно во сне информация "раскладывается по полочкам"
________________________________________
А если сна не хватает?
🌀 Повышается кортизол — вы в хроническом стрессе
🌀 Снижается инсулинчувствительность — растёт вес, скачет аппетит
🌀 Нарушается регуляция щитовидной железы
🌀 Идёт ускоренное «изнашивание» всего организма
________________________________________
Мои рекомендации — как врача, как человека, который сам это прошёл:
1. Ложитесь до 23:00 — это правда влияет
2. Уберите экраны, новости и работу за 1,5 часа до сна
3. Темно, прохладно, тихо — три главных условия спальни
4. Если сложно засыпать — попробуйте магний, глицин или вечернюю прогулку
________________________________________
Пожалуйста, не экономьте на сне.
Это не лень. Это инвестиция.
Это твой способ сохранить ясную голову, спокойное сердце и сильное тело.
Если чувствуешь, что тело как будто «не тянет» — давай разберёмся.
Напиши в личку, расскажи, что беспокоит.
Я рядом.

Вышел подкаст с выпускником КГМА https://youtu.be/sQLRIw9v7ww?si=QqpfPgjrPPigO_0a