Всем привет из Бангкока! Сегодня весь день занимался развитием своего бизнеса (BulletPoint.VC, агентства по созданию питч-деков для стартапов) — и впервые за долгое время чувствую, что по-настоящему кайфую от работы.
Приятное осознание! Особенно если учесть что еще недавно, в мае этого года, я сидел в Каше без денег и мотивации. Я писал: «Дорогой дневник, почему мой бизнес не прёт? И почему меня не прёт от моего бизнеса?»
Бесило все: команда, клиенты, продукт, и каждый этап бизнес-процесса. Даже выставлять счета мне не хотелось (а оплачивать их надо было все так же вовремя).
Я стал выписывать каждую ситуацию из прошлого, каждый эпизод, где мне что-то не понравилось. Каждую неудачу. Каждое неудачное решение, каждую неудачную трату, каждого неудачного партнера по бизнесу. Получился список — довольно большой, и довольно триггерящий!
Далее я несколько дней медитировал над каждым пунктом, проживал и отпускал всплывающие эмоции. Пару раз обсудил это все с терапевтом. Спустя две недели стали происходить прикольные моменты. Типа сижу такой, и замечаю: о, кажется проснулось любопытство. О, кажется я спонтанно начал работать. О, кажется я уже час брейнштормлю на тему бизнеса, и мне не хочется останавливаться. Мотивация вернулась. Захотелось снова продавать и делать много классных проектов.
В мае я в очередной раз осознал (уже через бизнес), насколько груз прошлого тяготит в настоящем и блокирует будущее. Я полегчал эмоционально, и заметил, как в моем сознании стали вырисовываться новые варианты развития, которые я прежде не видел.
Ситуация стала меняться.
Пошли новые проекты: стали приходить прям очень крутые фаундеры стартапов. Я повысил планку качества. Поднял цены. Нанял новую, более сильную команду. Нашел новых партнеров. Спонтанно придумал и в течение трех дней реализовал задумку: добавил в ассортимент новую услугу — подготовку стартапов к питчингу — и тут же опробовал ее на двух клиентах (и они супер-довольны). А еще, спустя семь лет, я впервые переделываю бизнес-процессы и готовлю ребрендинг, и впервые за очень, очень, очень долгое время я вдохновлен своей работой. Это пипец как радует. И радует, что благодаря всему этому я поднакопил деньжат, и смог улететь в Азию гораздо раньше, чем планировал, и с гораздо большей финансовой подушкой, чем надеялся.
Поэтому, если вам давно хочется прорыва в теме самореализации, но одни и те же сценарии повторяются из раза в раз, то возможно дело не в стратегии, а в недопрожитых эмоциях из прошлого. И тогда стоит с ними соприкоснуться — через психотерапию, коучинг, практики, и, конечно же, через мой любимый метод интеграции эмоций (статья о методе чуть выше в этом блоге). На каждый час этих активностей можно получить неплохую отдачу — в том числе на финансовый результат.
А пока мы тут, хочу заодно поддержать мою подругу Лизу Минаеву и стартап в котором она участвует. Они запустились на product hunt — и каждый upvote будет для них на вес золота!
hito.xyz запустился сегодня на Product Hunt!
https://www.producthunt.com/posts/hito-wallet-2
hito.xyz — хардверный крипто кошелек, совмещающий бескомпромиссную безопасность с потрясающим UX.
Отмечен TechCrunch как самый перспективный хардверный волет, финалист самого большого стартап-конкурса TechCrunch Disrupt.
Backed up by 10+ web3-native advisers and investors: such as Herb Stephens, co-founder of Proof of Humanity protocol and Democracy.Earth
Поддержите проект своим голосом👍
Приятное осознание! Особенно если учесть что еще недавно, в мае этого года, я сидел в Каше без денег и мотивации. Я писал: «Дорогой дневник, почему мой бизнес не прёт? И почему меня не прёт от моего бизнеса?»
Бесило все: команда, клиенты, продукт, и каждый этап бизнес-процесса. Даже выставлять счета мне не хотелось (а оплачивать их надо было все так же вовремя).
Я стал выписывать каждую ситуацию из прошлого, каждый эпизод, где мне что-то не понравилось. Каждую неудачу. Каждое неудачное решение, каждую неудачную трату, каждого неудачного партнера по бизнесу. Получился список — довольно большой, и довольно триггерящий!
Далее я несколько дней медитировал над каждым пунктом, проживал и отпускал всплывающие эмоции. Пару раз обсудил это все с терапевтом. Спустя две недели стали происходить прикольные моменты. Типа сижу такой, и замечаю: о, кажется проснулось любопытство. О, кажется я спонтанно начал работать. О, кажется я уже час брейнштормлю на тему бизнеса, и мне не хочется останавливаться. Мотивация вернулась. Захотелось снова продавать и делать много классных проектов.
В мае я в очередной раз осознал (уже через бизнес), насколько груз прошлого тяготит в настоящем и блокирует будущее. Я полегчал эмоционально, и заметил, как в моем сознании стали вырисовываться новые варианты развития, которые я прежде не видел.
Ситуация стала меняться.
Пошли новые проекты: стали приходить прям очень крутые фаундеры стартапов. Я повысил планку качества. Поднял цены. Нанял новую, более сильную команду. Нашел новых партнеров. Спонтанно придумал и в течение трех дней реализовал задумку: добавил в ассортимент новую услугу — подготовку стартапов к питчингу — и тут же опробовал ее на двух клиентах (и они супер-довольны). А еще, спустя семь лет, я впервые переделываю бизнес-процессы и готовлю ребрендинг, и впервые за очень, очень, очень долгое время я вдохновлен своей работой. Это пипец как радует. И радует, что благодаря всему этому я поднакопил деньжат, и смог улететь в Азию гораздо раньше, чем планировал, и с гораздо большей финансовой подушкой, чем надеялся.
Поэтому, если вам давно хочется прорыва в теме самореализации, но одни и те же сценарии повторяются из раза в раз, то возможно дело не в стратегии, а в недопрожитых эмоциях из прошлого. И тогда стоит с ними соприкоснуться — через психотерапию, коучинг, практики, и, конечно же, через мой любимый метод интеграции эмоций (статья о методе чуть выше в этом блоге). На каждый час этих активностей можно получить неплохую отдачу — в том числе на финансовый результат.
А пока мы тут, хочу заодно поддержать мою подругу Лизу Минаеву и стартап в котором она участвует. Они запустились на product hunt — и каждый upvote будет для них на вес золота!
hito.xyz запустился сегодня на Product Hunt!
https://www.producthunt.com/posts/hito-wallet-2
hito.xyz — хардверный крипто кошелек, совмещающий бескомпромиссную безопасность с потрясающим UX.
Отмечен TechCrunch как самый перспективный хардверный волет, финалист самого большого стартап-конкурса TechCrunch Disrupt.
Backed up by 10+ web3-native advisers and investors: such as Herb Stephens, co-founder of Proof of Humanity protocol and Democracy.Earth
Поддержите проект своим голосом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Product Hunt
hito wallet - Product Information, Latest Updates, and Reviews 2024 | Product Hunt
Hito means "human" and this is the first hardware wallet made for people: • 2” color touchscreen • Size of a credit card and super thin • Wireless • Ready right out of the box • Open source • Made in Berlin And so simple... that even your granny can use it
С наступившим, друзья!
В начале года как-то особенно классно погружаться в процесс целеполагания. Для тех, кто готов поисследовать альтернативный подход к постановке целям — приглашаю посмотреть свежеиспеченное видео.)
https://youtu.be/FaRYuYi8XqU
В начале года как-то особенно классно погружаться в процесс целеполагания. Для тех, кто готов поисследовать альтернативный подход к постановке целям — приглашаю посмотреть свежеиспеченное видео.)
https://youtu.be/FaRYuYi8XqU
YouTube
Цели в 2023 году и метод отпускания эмоций
Эмоциональная шкала Хокинза:
Умиротворение
Любовь
Принятие
Отвага
Гордыня
Гнев
Желание
Страх
Грусть
Вина
Стыд
Апатия
Умиротворение
Любовь
Принятие
Отвага
Гордыня
Гнев
Желание
Страх
Грусть
Вина
Стыд
Апатия
Друзья! Давненько ничего не происходило в этой группе, но пришла пора восстанавливать активность))
Писать статьи и снимать видео как-то совсем не тянет, больше хочется общаться. Последнее время прям заходят дискуссии на сложные и противоречивые темы, а то и вовсе дебаты.)
Поэтому в этом видео я приглашаю вас на дискуссию (в формате Zoom-звонка) по одной из трех тем, за которые я предлагаю вам проголосовать ниже.
В комментариях также пишите свои мысли / идеи, и предлагайте свои темы — кто знает, может что-то откликнется, и все переиграем в голосовалке ))
Писать статьи и снимать видео как-то совсем не тянет, больше хочется общаться. Последнее время прям заходят дискуссии на сложные и противоречивые темы, а то и вовсе дебаты.)
Поэтому в этом видео я приглашаю вас на дискуссию (в формате Zoom-звонка) по одной из трех тем, за которые я предлагаю вам проголосовать ниже.
В комментариях также пишите свои мысли / идеи, и предлагайте свои темы — кто знает, может что-то откликнется, и все переиграем в голосовалке ))
На какую дискуссию в формате Zoom-звонка вы бы залетели на следующей неделе? (можно и в роли слушателя, и в роли участника)
Final Results
52%
Стыд и вина: природа этих эмоций, их влияние на жизнь, и способы от них избавиться
42%
Культурные войны на Западе, неомарксизм и woke-идеалогия
22%
Религиозное мышление, архетипы, библейские истории и психологическое влияние христианства
И закидываю по релевантному видосику на каждую тему, возможно будет интересно посмотреть (вне зависимости от участия в созвоне):
https://youtu.be/gKi7_rzlbBs — лучшее что я встречал про работу со стыдом (про вину к сожалению ничего подобного нет, поэтому на созвоне смогу рассказать только про свой опыт))
https://www.youtube.com/watch?v=y6rk1mYiOAw — про неомарксизм (и вот, если захочется глубже пойти в эту кроличью нору)
https://youtu.be/jey_CzIOfYE — дебаты Сэма Харриса и Джордана Питерсона на тему религиозного мышления, значимости библейских историй, универсальной этики, и так далее
https://youtu.be/gKi7_rzlbBs — лучшее что я встречал про работу со стыдом (про вину к сожалению ничего подобного нет, поэтому на созвоне смогу рассказать только про свой опыт))
https://www.youtube.com/watch?v=y6rk1mYiOAw — про неомарксизм (и вот, если захочется глубже пойти в эту кроличью нору)
https://youtu.be/jey_CzIOfYE — дебаты Сэма Харриса и Джордана Питерсона на тему религиозного мышления, значимости библейских историй, универсальной этики, и так далее
Ну что! Делаем созвон)) тема за которую проголосовало большинство, 60 человек, звучит так: «Стыд и вина: природа этих эмоций, их влияние на жизнь, и способы от них избавиться»
Кто хочет залететь на звонок в ближайшие дни, добавляйтесь в чат по ссылке: https://t.me/+_NlW1-vKKXwyNmQy
Сейчас голосуем там, и выбираем дату / время, также обязательно отмечайтесь в каком формате вы бы хотели поучаствовать, просто послушать или поговорить.)) а там что-нибудь придумаем, чтобы учесть все пожелания по-максимуму;) если формат залетит, то сделаем потом что-то подобное по теме культурных войн, вижу к этому тоже есть большой интерес!
Кто хочет залететь на звонок в ближайшие дни, добавляйтесь в чат по ссылке: https://t.me/+_NlW1-vKKXwyNmQy
Сейчас голосуем там, и выбираем дату / время, также обязательно отмечайтесь в каком формате вы бы хотели поучаствовать, просто послушать или поговорить.)) а там что-нибудь придумаем, чтобы учесть все пожелания по-максимуму;) если формат залетит, то сделаем потом что-то подобное по теме культурных войн, вижу к этому тоже есть большой интерес!
Послушал подкаст Сергея Косенко с Ольгой Гогаладзе. Этот разговор идеально передает суть всего того проблемного, что я вижу сейчас в инфоцыганской / лайфкоучинговой философии на момент 2023 года.))
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=5fO7Slqro-s
Также рекомендую для контекста посмотреть короткие видео «мир это креветка» и «мой опыт айваски» (также от Сергея Косенко).
Мой комментарий к видео с подкастом:
Удивительно что философия абсолютного гедонизма ("весь мир = креветка", "главное это счастье", "делать только то что интересно") имеет сейчас столько голосов. Приятно было услышать хоть какие-то возражения со стороны Ольги, и респект что она их озвучила. Артикулировать их гораздо сложнее, т.к. в инфополе сейчас есть сильный перекос в пользу идей "поедателей креветок", и жаль, что Ольга не настояла на своей позиции до конца.
Состояние это не главное. Есть ценности более высокого уровня, в которых обретается смысл. Строить семью, воспитывать детей, заботиться о престарелых родителях, поддерживать искренние отношения со своим комьюнити (как это делает Ольга) без попыток "доить" его участников, создавать классную команду в бизнесе, и т.д. — в этом всем больше смысла чем в креветках, потому что это про отношения. Да, местами сложно, неинтересно, и возникают негативные эмоции. Потому что это про жизнь: про коннект, про близость, про отношения. Это непросто.
Поэтому отношения — это главная слабость радикальных "поедателей креветок". Отношения не обязательно про чистый бесконечный кайф. Наблюдал таких ультра-гедонистов: они не идут в настоящую близость, и как только в отношениях возникают первые трудности (даже с родными), они разрывают контакт и уходят в изоляцию. Как правило это люди с высокой склонностью к нарциссизму, а местами и вовсе психопаты-манипуляторы.
Пусть креветки — это путь фундаментальной изоляции, потому что вплетенность в узор жизни подразумевает не только кайф, но и обещания, клятвы, обязательства, и способность жертвовать чем-то ради кого-то другого. Но в солипсической вселенной "поедателей креветок" роль других людей сведена к роли NPC, с которым весело повзаимодействовать, поиграться, и бросить как надоест. Поставить интересы другого человека выше своих, даже на короткое время — недопустимо.
Айваска не сказала тебе, Сергей, что смысл жизни в интересе, и что вся вселенная создана тобой.) айвайска сталкивает с самыми базовыми идеями из глубин подсознания, и все что приходит во время церемонии — это контент который надо потом критически разбирать и интегрировать, потому что там много буллшита. И солипсизм, и радикальный гедонизм — это буллшит. А ты услышал от айваски только то, что хотел услышать:) ведь жизнь это креветка;)
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=5fO7Slqro-s
Также рекомендую для контекста посмотреть короткие видео «мир это креветка» и «мой опыт айваски» (также от Сергея Косенко).
Мой комментарий к видео с подкастом:
Удивительно что философия абсолютного гедонизма ("весь мир = креветка", "главное это счастье", "делать только то что интересно") имеет сейчас столько голосов. Приятно было услышать хоть какие-то возражения со стороны Ольги, и респект что она их озвучила. Артикулировать их гораздо сложнее, т.к. в инфополе сейчас есть сильный перекос в пользу идей "поедателей креветок", и жаль, что Ольга не настояла на своей позиции до конца.
Состояние это не главное. Есть ценности более высокого уровня, в которых обретается смысл. Строить семью, воспитывать детей, заботиться о престарелых родителях, поддерживать искренние отношения со своим комьюнити (как это делает Ольга) без попыток "доить" его участников, создавать классную команду в бизнесе, и т.д. — в этом всем больше смысла чем в креветках, потому что это про отношения. Да, местами сложно, неинтересно, и возникают негативные эмоции. Потому что это про жизнь: про коннект, про близость, про отношения. Это непросто.
Поэтому отношения — это главная слабость радикальных "поедателей креветок". Отношения не обязательно про чистый бесконечный кайф. Наблюдал таких ультра-гедонистов: они не идут в настоящую близость, и как только в отношениях возникают первые трудности (даже с родными), они разрывают контакт и уходят в изоляцию. Как правило это люди с высокой склонностью к нарциссизму, а местами и вовсе психопаты-манипуляторы.
Пусть креветки — это путь фундаментальной изоляции, потому что вплетенность в узор жизни подразумевает не только кайф, но и обещания, клятвы, обязательства, и способность жертвовать чем-то ради кого-то другого. Но в солипсической вселенной "поедателей креветок" роль других людей сведена к роли NPC, с которым весело повзаимодействовать, поиграться, и бросить как надоест. Поставить интересы другого человека выше своих, даже на короткое время — недопустимо.
Айваска не сказала тебе, Сергей, что смысл жизни в интересе, и что вся вселенная создана тобой.) айвайска сталкивает с самыми базовыми идеями из глубин подсознания, и все что приходит во время церемонии — это контент который надо потом критически разбирать и интегрировать, потому что там много буллшита. И солипсизм, и радикальный гедонизм — это буллшит. А ты услышал от айваски только то, что хотел услышать:) ведь жизнь это креветка;)
10 уроков из 10-месячной жизни на Бали
1. Можно привыкнуть ко всему, даже к большому, черному, и крайне прыгучиму пауку, который по ночам тусуется на полу в ванной.
2. Не возить ноутбук и документы в рюкзаке на байке — тропическим дождям без разницы, сколько стоит ремонт Макбука и как сложно восстанавливать паспорт РФ.
3. Если девушка живет на Бали много лет, и утверждает, что остров ее не отпускает, чему-то учит, и иногда наказывает — парни, это красный флаг.
4. Выезжать в другой город на расстоянии 30 км на байке, ночью, в тропический дождь, с 20% зарядки на айфоне — признак небольшого ума. Сделать так несколько раз — признак большого везения (и отсутствия ума).
5. Если на тебя накакал геккон с потолка, загадай одно желание. За 10 месяцев у тебя будет много исполненных желаний.
6. Не брать услуг у тех, кто вместо «цена — 700 тысяч рупий» пишет «энергообмен — 700 тысяч рупий» (услуга не будет оказана, деньги не вернут)
7. Если рядом живут обезьяны, не оставлять двери открытыми (впрочем, когда-нибудь это правило неизбежно забывается).
8. Лучший совет который есть по теме вождения байка на Бали — «будь как вода, доверься интуиции». Также это единственный рабочий совет.
9. Попробовать дюран. Сначала на вкус этот фрукт напоминает ушную серу или фарш, а через 5 минут — райское блаженство.
10. Когда люди копаются в мусоре, мы называем их бомжами, но когда они купаются в мусоре — на Бали их почему-то называют серферами.
1. Можно привыкнуть ко всему, даже к большому, черному, и крайне прыгучиму пауку, который по ночам тусуется на полу в ванной.
2. Не возить ноутбук и документы в рюкзаке на байке — тропическим дождям без разницы, сколько стоит ремонт Макбука и как сложно восстанавливать паспорт РФ.
3. Если девушка живет на Бали много лет, и утверждает, что остров ее не отпускает, чему-то учит, и иногда наказывает — парни, это красный флаг.
4. Выезжать в другой город на расстоянии 30 км на байке, ночью, в тропический дождь, с 20% зарядки на айфоне — признак небольшого ума. Сделать так несколько раз — признак большого везения (и отсутствия ума).
5. Если на тебя накакал геккон с потолка, загадай одно желание. За 10 месяцев у тебя будет много исполненных желаний.
6. Не брать услуг у тех, кто вместо «цена — 700 тысяч рупий» пишет «энергообмен — 700 тысяч рупий» (услуга не будет оказана, деньги не вернут)
7. Если рядом живут обезьяны, не оставлять двери открытыми (впрочем, когда-нибудь это правило неизбежно забывается).
8. Лучший совет который есть по теме вождения байка на Бали — «будь как вода, доверься интуиции». Также это единственный рабочий совет.
9. Попробовать дюран. Сначала на вкус этот фрукт напоминает ушную серу или фарш, а через 5 минут — райское блаженство.
10. Когда люди копаются в мусоре, мы называем их бомжами, но когда они купаются в мусоре — на Бали их почему-то называют серферами.
Hardcore History: выпуск про Чингисхана
Недавно послушал соло-подкаст Hardcore History от Дэна Карлина. Слушал запоем, оторваться невозможно.
Дэн Карлин рассказывает про историю так, как я мечтал, чтобы нам рассказывали в школе — без булшитовых подробностей вроде миллиона имен, названий и дат, и на оптимальном уровне по шкалам «конкретика vs абстрация» и «большая картина vs подробности». Энтузиазм автора к истории зашкаливает. Как написали в одном из комментов на Реддите, по голосу Дэна Карлина прекрасно слышен его стояк на Чингисхана (и тот его не скрывает).
История о Чингисхане интересна тем, что, по сути, это был монгол без каких-либо преимуществ на старте (например, без королевства в наследство, как было у Александра Македонского), и в то же время он смог с нуля построить целую империю — и покорил значительную часть Китая и Руси, всю Среднюю Азию, Ближний Восток, и даже часть Европы. По сути, это самая большая империя в истории человечества, созданная на чистой воле и ярости. Военная подготовка монгольских всадников, гениальность военных тактик и уровень дисциплины в их армии были на порядки выше, чем у соперников. Это позволяло им побеждать маленькими отрядами огромные армии. Ну и брутальность монголов в то время зашкаливала: почти каждый захваченный город подвергался тотальному уничтожению, со всеми его жителями (не щадили даже домашних животных!).
Подкаст полностью оправдывает «Hardcore» в названии — если взглянуть на историю глазами свидетелей (что Дэн Карлин и делает все время), то «доблестные завоевания» уже звучат не так уж и доблестно: почти всегда это жесткая мясорубка, в которую попадают самые обычные люди (и домашние животные!), а такие персонажи как Александр Македонский или Чингисхан или Наполеон спустя сотни лет оцениваются историками все более и более однобоко, в свете того позитивного наследия что они оставили в мире. Впрочем, будь Чингисхан (или Александр Македонский, или Наполеон) нашими современниками, и начни любой из этих деятелей завоевания в 20 или 21 веке, то их бы однозначно поставили в одну лигу с Гитлером, и приводили бы их в качестве финального аргумента в любом споре («Дональд Трамп ничем не лучше Наполеона!»).
Подкаст многократно эндорсили Джо Роган и Лекс Фридман, и начать, на мой взгляд, лучше всего именно с выпуска про Чингисхана. Бесплатно послушать можно на Sound Cloud (например тут, с 43 по 47 эпизоды). Или можно его купить за $10 на официальном сайте Дэна Карлина.
Рекомендую! Подкаст хоть и на английском, но оглядываться в словарик мне не приходилось, особых знаний истории тоже не требуется, т.к. все события описываются предельно просто и понятно. По каждому имени или названию или локации дается контекст, поэтому в карты тоже смотреть не требуется.
Недавно послушал соло-подкаст Hardcore History от Дэна Карлина. Слушал запоем, оторваться невозможно.
Дэн Карлин рассказывает про историю так, как я мечтал, чтобы нам рассказывали в школе — без булшитовых подробностей вроде миллиона имен, названий и дат, и на оптимальном уровне по шкалам «конкретика vs абстрация» и «большая картина vs подробности». Энтузиазм автора к истории зашкаливает. Как написали в одном из комментов на Реддите, по голосу Дэна Карлина прекрасно слышен его стояк на Чингисхана (и тот его не скрывает).
История о Чингисхане интересна тем, что, по сути, это был монгол без каких-либо преимуществ на старте (например, без королевства в наследство, как было у Александра Македонского), и в то же время он смог с нуля построить целую империю — и покорил значительную часть Китая и Руси, всю Среднюю Азию, Ближний Восток, и даже часть Европы. По сути, это самая большая империя в истории человечества, созданная на чистой воле и ярости. Военная подготовка монгольских всадников, гениальность военных тактик и уровень дисциплины в их армии были на порядки выше, чем у соперников. Это позволяло им побеждать маленькими отрядами огромные армии. Ну и брутальность монголов в то время зашкаливала: почти каждый захваченный город подвергался тотальному уничтожению, со всеми его жителями (не щадили даже домашних животных!).
Подкаст полностью оправдывает «Hardcore» в названии — если взглянуть на историю глазами свидетелей (что Дэн Карлин и делает все время), то «доблестные завоевания» уже звучат не так уж и доблестно: почти всегда это жесткая мясорубка, в которую попадают самые обычные люди (и домашние животные!), а такие персонажи как Александр Македонский или Чингисхан или Наполеон спустя сотни лет оцениваются историками все более и более однобоко, в свете того позитивного наследия что они оставили в мире. Впрочем, будь Чингисхан (или Александр Македонский, или Наполеон) нашими современниками, и начни любой из этих деятелей завоевания в 20 или 21 веке, то их бы однозначно поставили в одну лигу с Гитлером, и приводили бы их в качестве финального аргумента в любом споре («Дональд Трамп ничем не лучше Наполеона!»).
Подкаст многократно эндорсили Джо Роган и Лекс Фридман, и начать, на мой взгляд, лучше всего именно с выпуска про Чингисхана. Бесплатно послушать можно на Sound Cloud (например тут, с 43 по 47 эпизоды). Или можно его купить за $10 на официальном сайте Дэна Карлина.
Рекомендую! Подкаст хоть и на английском, но оглядываться в словарик мне не приходилось, особых знаний истории тоже не требуется, т.к. все события описываются предельно просто и понятно. По каждому имени или названию или локации дается контекст, поэтому в карты тоже смотреть не требуется.
https://muravyevvlad.com/stupid_goals
Я смотрю на цели лишь как на повод начать какую-то движуху, как на способ запустить цепочку из ярких, увлекательных опытов. Больше не хочется смотреть на цель как на идеальную версию будущего, ведь откуда мне знать, какое будущее будет наилучшим?
Приключение важнее точки прибытия.
На Бали я частенько придумывал себе точку Б просто чтобы покататься на байке. Не столь уж и важно мне было посмотреть очередной индонезийский храмик: а вот полюбоваться рисовыми полями вдоль дороги и насладиться аутентичным вайбом возле-Убудских деревень — это самый кайф!
В начале года я придумал акроним STUPID-целей — вместо SMART. Это не означает, что SMART я вовсе не использую. Дисциплине и собранности есть свое место. Просто теперь это сугубо вторично, и, как любой другой инструмент (молоток или дрель), достается только лишь по необходимости. А во главе угла стоит STUPID.
Я смотрю на цели лишь как на повод начать какую-то движуху, как на способ запустить цепочку из ярких, увлекательных опытов. Больше не хочется смотреть на цель как на идеальную версию будущего, ведь откуда мне знать, какое будущее будет наилучшим?
Приключение важнее точки прибытия.
На Бали я частенько придумывал себе точку Б просто чтобы покататься на байке. Не столь уж и важно мне было посмотреть очередной индонезийский храмик: а вот полюбоваться рисовыми полями вдоль дороги и насладиться аутентичным вайбом возле-Убудских деревень — это самый кайф!
В начале года я придумал акроним STUPID-целей — вместо SMART. Это не означает, что SMART я вовсе не использую. Дисциплине и собранности есть свое место. Просто теперь это сугубо вторично, и, как любой другой инструмент (молоток или дрель), достается только лишь по необходимости. А во главе угла стоит STUPID.
Любимая привычка: 5 уборка-действий каждое утро
Идея для любителей внедрять привычки по методу Atomic Habits Джеймса Клира.
Как по утрам настроиться на что-то продуктивное? Не знаю как у вас, но у меня по утрам состояние мало вяжется с работой или чем-либо еще, где требуется самоконтроль. Спасают ритуалы-привычки.
Серия утренних ритуалов возвращают чувство бодрости и веры в себя. Не буду ничего говорить про кофе-зарядку-холодный душ, это все довольно очевидные вещи, расскажу лучше про мою любимую привычку — 5 уборка-действий каждое утро.
Каждое уборка-действие — это, по сути, простая моторная задача из серии «выкинуть фантик со стола», или «помыть кружку», или «сложить бумагу в стопку». Что-то максимально простое и базовое, и если полноценная уборка в квартире требует десятки, а то и сотни уборко-действий, то мы, по сути, за 5 уборко-действий делаем лишь микро-уборку. Триггер привычки — подъем с кровати (т.е. выполняется в первую очередь).
Простые моторные задачи не требуют активации мозга, и в то же время вызывают ощущение прогресса, а вместе с ним — прилив гордости, радости, чувства самоконтроля. Маленькая победа утром = много побед в течение дня. Да и пока подвигаешься, сонливость тоже проходит. Приятный бонус: при соблюдении привычки квартира почти всегда будет в чистоте и порядке — или по крайней мере будет туда стремиться;)
Привычка отлично встраивается в любую утреннюю рутину, и, на мой взгляд, по полезности она стоит на уровне с зарядкой или контрастным душем. А волевых усилий требует меньше.
Идея для любителей внедрять привычки по методу Atomic Habits Джеймса Клира.
Как по утрам настроиться на что-то продуктивное? Не знаю как у вас, но у меня по утрам состояние мало вяжется с работой или чем-либо еще, где требуется самоконтроль. Спасают ритуалы-привычки.
Серия утренних ритуалов возвращают чувство бодрости и веры в себя. Не буду ничего говорить про кофе-зарядку-холодный душ, это все довольно очевидные вещи, расскажу лучше про мою любимую привычку — 5 уборка-действий каждое утро.
Каждое уборка-действие — это, по сути, простая моторная задача из серии «выкинуть фантик со стола», или «помыть кружку», или «сложить бумагу в стопку». Что-то максимально простое и базовое, и если полноценная уборка в квартире требует десятки, а то и сотни уборко-действий, то мы, по сути, за 5 уборко-действий делаем лишь микро-уборку. Триггер привычки — подъем с кровати (т.е. выполняется в первую очередь).
Простые моторные задачи не требуют активации мозга, и в то же время вызывают ощущение прогресса, а вместе с ним — прилив гордости, радости, чувства самоконтроля. Маленькая победа утром = много побед в течение дня. Да и пока подвигаешься, сонливость тоже проходит. Приятный бонус: при соблюдении привычки квартира почти всегда будет в чистоте и порядке — или по крайней мере будет туда стремиться;)
Привычка отлично встраивается в любую утреннюю рутину, и, на мой взгляд, по полезности она стоит на уровне с зарядкой или контрастным душем. А волевых усилий требует меньше.
Топовый подкаст от Лекса Фридмана, записанный в джунглях Амазонки с Полом Розоли: https://youtu.be/pwN8u6HFH8U
Меня глубоко тронул и впечатлил энтузиазм Пола на тему природы лесов Амазонки. Столько любви к всяким живым тварям (включая змей) я не встречал ни у кого. И, кажется, Лексу Фридману это целиком и полностью передалось в ходе их совместного путешествия по джунглям. Рекомендую — 4 часа пролетели незаметно.
Знаете ли вы людей в РФ, кто так же горит этим делом? Т.е. путешествиями в условиях дикой природы и взаимодействием с всевозможными живыми существами, в т.ч. теми которых принято считать опасными? Важно чтобы у них был сопоставимый уровень любви к дикой природе как у гостя в подкасте выше:) Если знаете таких, пишите в комментариях имена, очень хочется найти подобных товарищей в России!
Меня глубоко тронул и впечатлил энтузиазм Пола на тему природы лесов Амазонки. Столько любви к всяким живым тварям (включая змей) я не встречал ни у кого. И, кажется, Лексу Фридману это целиком и полностью передалось в ходе их совместного путешествия по джунглям. Рекомендую — 4 часа пролетели незаметно.
Знаете ли вы людей в РФ, кто так же горит этим делом? Т.е. путешествиями в условиях дикой природы и взаимодействием с всевозможными живыми существами, в т.ч. теми которых принято считать опасными? Важно чтобы у них был сопоставимый уровень любви к дикой природе как у гостя в подкасте выше:) Если знаете таких, пишите в комментариях имена, очень хочется найти подобных товарищей в России!
YouTube
Paul Rosolie: Jungle, Apex Predators, Aliens, Uncontacted Tribes, and God | Lex Fridman Podcast #429
Paul Rosolie is a naturalist, explorer, author, and founder of Junglekeepers, dedicating his life to protecting the Amazon rainforest. Support his efforts at https://junglekeepers.org
Please support this podcast by checking out our sponsors:
- ShipStation:…
Please support this podcast by checking out our sponsors:
- ShipStation:…
Друзья,
Пара апдейтов:
1. В прошлом году я записал уроки для курса по созданию презентаций, но отказался от идеи с запуском. Видосы получились полезные, и те, кому я их уже шэрил, отзывались позитивно. Готов поделиться бесплатно — только прежде хочу убедиться что это хоть кому-то актуально)) отметьтесь плз комментариями к посту кто бы посмотрел этот курс бесплатно — там всего 5 видео по 15-20 минут, если соберется достаточно желающих, то завершу монтаж и отправлю всем отметившимся в ЛС.
2. Если кто-то хочет в этом году поехать на Огонёк (российский Burning Man) 10-18 августа, присоединяйтесь к нашему кемпу Колизей/(f)club — у нас собралась топовая команда и мы будем строить… Колизей!🔥️️️️️️ А потом его сжигать.🔥️️️️️️ В краткий период его существования в нем будут происходить бои, классные иммерсивы и угощения настойками. Я уверен, что это будет топовый кемп как минимум потому, что я уже участвовал в (f)club на Лампу (Burning Man на Бали в 2023 году; там подвешивали борцов в перчатках на огромные качели, пускали дым со световыми спецэффектами и устраивали зрелищные поединки!) и на Холодке в 2022 году — правда, тогда мы сняли с себя одежду и сделали прекрасный St.Nudes, легендарный кемп посвященный наготе (многим он запомнился благодаря Голому Маршу — эпическому шествию десятков голых бёрнеров от кемпа до бассейна, где мы устроили разгромную пул-пати! 🕺 ). В общем, уже по тому что у нас было в прошлые годы можно увидеть, что кемп у нас собирается незаурядный — будет весело )) кому интересно, пишите мне вопросы в личку, расскажу подробнее: @muravyev_vlad
Или тут можно сразу заполнить анкету на вайбчек: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfiMrBGA1IzkcWjwivjgVkKKeiy4MZClHavcsGz5l4NZey8Dw/viewform
Пара апдейтов:
1. В прошлом году я записал уроки для курса по созданию презентаций, но отказался от идеи с запуском. Видосы получились полезные, и те, кому я их уже шэрил, отзывались позитивно. Готов поделиться бесплатно — только прежде хочу убедиться что это хоть кому-то актуально)) отметьтесь плз комментариями к посту кто бы посмотрел этот курс бесплатно — там всего 5 видео по 15-20 минут, если соберется достаточно желающих, то завершу монтаж и отправлю всем отметившимся в ЛС.
2. Если кто-то хочет в этом году поехать на Огонёк (российский Burning Man) 10-18 августа, присоединяйтесь к нашему кемпу Колизей/(f)club — у нас собралась топовая команда и мы будем строить… Колизей!
Или тут можно сразу заполнить анкету на вайбчек: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfiMrBGA1IzkcWjwivjgVkKKeiy4MZClHavcsGz5l4NZey8Dw/viewform
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, рад вашему отклику — больше 50 комментариев с запросами на мой курс по презентациям! Поэтому, как и обещал, бесплатно делюсь материалами. Все выкладываю в тг-канал:
https://t.me/+saXnqn6XoOo2N2Ri
Пока что я выложил только первый урок + вспомогательный дек из 63 слайдов.
Следующий видос будет +- через неделю.
Пишите комментарии к постам и видосам в канале, я буду по-максимуму на них отвечать, чтобы курс оказался вам полезен.
https://t.me/+saXnqn6XoOo2N2Ri
Пока что я выложил только первый урок + вспомогательный дек из 63 слайдов.
Следующий видос будет +- через неделю.
Пишите комментарии к постам и видосам в канале, я буду по-максимуму на них отвечать, чтобы курс оказался вам полезен.
В 2021 году у меня случился резкий прирост частоты постинга — каждый день что-то шло в Инстаграм, что-то в Teletype, что-то в Тикток. Писал и снимал контент я буквально каждый день. И этот ритм мне был по душе: как-никак, лучше выделять каждый день хотя бы по 15 минут на создание неидеальных текстов или видосов, чем раз в 3 месяца упарываться на волнах вдохновения в попытке сделать что-то идеальное и сложное. Вопрос: как же это было возможно, создавать что-то каждый день? Дело в том, что тогда я вписался в челлендж Content Hero Вада Михайлова. Продержался я в нем не так долго как мне бы хотелось: деньки были насыщенные, и в какой-то момент я переключился на дела насущные. Но всем, кому хочется найти доп.мотивацию на ежедневную работу над контентом, я рекомендую этот челлендж! У Вада сейчас какие-то рекорды по набору участников (и кстати он сам пишет оч классные тексты в своем канале), и очень хочется его поддержать в этот раз из чувства благодарности за всё что он делает. Ловите ссылку: https://t.me/sistemno/466
Мужские круги — одно из главных открытий этого года.
Раз в неделю собирается группа мужчин, до 10 человек. Правила простые: каждый по очереди высказывается в формате монолога до 5 минут; далее по кругу происходит шэринг эмоций (реакции возникшие на слова рассказчика — без оценок, рекомендаций и суждений); потом следующий, и так до конца круга. Ведущий модерирует диалог, следит за форматом, поддерживает доверительную и безопасную атмосферу.
Казалось бы, зачем делать именно «мужские» круги?
Есть набор общих тем, которые резонируют у всех мужчин на самом глубоком уровне, даже если сначала это неочевидно. Примеры:
- Соревнуюсь, не умею дружить с мужчинами
- Я (не)одинок в жизни
- Давно хочу, но не делаю
- Экономлю на себе
- Заслуживаю одобрение женщин
(Кстати, с темы про дружбу / конкуренцию с мужчинами меня пробило сильнее всего)
Мужские круги проводятся по всему миру оффлайн и онлайн, и классические темы включают в себя темы ответственности, отношений с отцом, личностных кризисов, зависимости, секс, деньги, здоровье, духовность, и т.д.
Вроде идешь на круг и думаешь: блин, ну что нового я там услышу? А потом слышишь первую историю, и на 100% узнаешь себя. И в следующей. И в третьей. И вот уже кто-то из бородатых мужиков не сдерживают слезы — боль выходит наружу. А с других историй дико преисполняешься: вот как, оказывается, можно дружить! Я тоже так хочу!
Сам высказываешься, и чувствуешь себя понятым. Услышанным. Кажется, такие шэринги по своей терапевтичности — это как несколько сессий с терапевтом 1-на-1.
Рекомендую добавиться в чат и попробовать, онлайн-круги проходят раз в неделю, бесплатно: https://t.me/+DU4PYYF2EKFlZjAy
Помимо кругов я также вписался в мастермайнд к Ивану Шишкину. Можно сказать, что это мужские круги на максималках, с разборами и групповой рефлексией, со взаимной поддержкой на протяжении нескольких недель в достижении личных целей каждого из участников. Я был у Вани на практиках (одну даже проводили совместно на Бали, по теме встречи с отцовской энергией), ходил к нему на круги. Крайне его рекомендую — лучшего ведущего не найти. Подробнее про мастермайнд прочитать можно тут: https://shishkinii.notion.site/2-611a8b8ead53471ca5209ab5ae9f5eb1?pvs=4 — присоединяйтесь, вроде пара мест еще есть!
Раз в неделю собирается группа мужчин, до 10 человек. Правила простые: каждый по очереди высказывается в формате монолога до 5 минут; далее по кругу происходит шэринг эмоций (реакции возникшие на слова рассказчика — без оценок, рекомендаций и суждений); потом следующий, и так до конца круга. Ведущий модерирует диалог, следит за форматом, поддерживает доверительную и безопасную атмосферу.
Казалось бы, зачем делать именно «мужские» круги?
Есть набор общих тем, которые резонируют у всех мужчин на самом глубоком уровне, даже если сначала это неочевидно. Примеры:
- Соревнуюсь, не умею дружить с мужчинами
- Я (не)одинок в жизни
- Давно хочу, но не делаю
- Экономлю на себе
- Заслуживаю одобрение женщин
(Кстати, с темы про дружбу / конкуренцию с мужчинами меня пробило сильнее всего)
Мужские круги проводятся по всему миру оффлайн и онлайн, и классические темы включают в себя темы ответственности, отношений с отцом, личностных кризисов, зависимости, секс, деньги, здоровье, духовность, и т.д.
Вроде идешь на круг и думаешь: блин, ну что нового я там услышу? А потом слышишь первую историю, и на 100% узнаешь себя. И в следующей. И в третьей. И вот уже кто-то из бородатых мужиков не сдерживают слезы — боль выходит наружу. А с других историй дико преисполняешься: вот как, оказывается, можно дружить! Я тоже так хочу!
Сам высказываешься, и чувствуешь себя понятым. Услышанным. Кажется, такие шэринги по своей терапевтичности — это как несколько сессий с терапевтом 1-на-1.
Рекомендую добавиться в чат и попробовать, онлайн-круги проходят раз в неделю, бесплатно: https://t.me/+DU4PYYF2EKFlZjAy
Помимо кругов я также вписался в мастермайнд к Ивану Шишкину. Можно сказать, что это мужские круги на максималках, с разборами и групповой рефлексией, со взаимной поддержкой на протяжении нескольких недель в достижении личных целей каждого из участников. Я был у Вани на практиках (одну даже проводили совместно на Бали, по теме встречи с отцовской энергией), ходил к нему на круги. Крайне его рекомендую — лучшего ведущего не найти. Подробнее про мастермайнд прочитать можно тут: https://shishkinii.notion.site/2-611a8b8ead53471ca5209ab5ae9f5eb1?pvs=4 — присоединяйтесь, вроде пара мест еще есть!