из такого, жим ногами 45,3 кг, хотя запланировано было 40кг, и отведения ягодиц 40кг!, когда запланировано было всего 20кг хаха, я просто немного перепутала

и такой инсайт, я все время думала, ну как эти люди говорят, что питание и спорт стало их привычкой, образом жизни, в не просто какой-то период. и знаете я сейчас будто бы это поняла, когда уже возвращаешься к старому питанию, то простооо, на столько ты себя плохо чувствуешь, что возвращаться туда ты вообще никак не хочешь. и тоже самое с тренировками, я наверное получаю какую-то гору дофамина, после них я чувствую себя намнооого лучше, хотя сначала и не очень хочется туда идти, да и просто осознание того, что ты работаешь над собой уже радует меня хаха