ку!
сходила в зал!
—и вообще на счет зала, такие инсайты, я уже несколько лет так мечтала ходить в зал и тягать железки, но постоянно не хватало смелости + есть проблемы со здоровьем, это и протрузии и кифоз и видимо гиперлордоз какой-то в пояснице, поэтому просто боялась навредить себе
—и вот сейчас я хоть и взяла тренера, за что огромное спасибо родителям, что поддержали меня, но и в то же время у меня сейчас 2 трени в неделю без тренера, а это тоже блин пипец как боязливо, ноооо я тааак горжусь с собой ахха
—и я не знаю как я перешла с оверсайза в зале на что-то облегающее, но со временем поняла, что это удобно, безопасно и как бы тренеру хоть как-то нужно смотреть за работой мышц, постановке ног и тд, в этом плане это прям необходимость хахах, но при этом на улице я в полном оверсайзе ахахха
сходила в зал!
сегодня получилось взять 40кг в ягодичном мостике, но в тренажеры, мне он как-то не зашел, да и вес на тренажеры и свободный в смите отличается, поэтому в следующий раз буду ток в смите делать
—и вообще на счет зала, такие инсайты, я уже несколько лет так мечтала ходить в зал и тягать железки, но постоянно не хватало смелости + есть проблемы со здоровьем, это и протрузии и кифоз и видимо гиперлордоз какой-то в пояснице, поэтому просто боялась навредить себе
—и вот сейчас я хоть и взяла тренера, за что огромное спасибо родителям, что поддержали меня, но и в то же время у меня сейчас 2 трени в неделю без тренера, а это тоже блин пипец как боязливо, ноооо я тааак горжусь с собой ахха
—и я не знаю как я перешла с оверсайза в зале на что-то облегающее, но со временем поняла, что это удобно, безопасно и как бы тренеру хоть как-то нужно смотреть за работой мышц, постановке ног и тд, в этом плане это прям необходимость хахах, но при этом на улице я в полном оверсайзе ахахха
и хочу выразить мою
любовь к матче Деним,
во-первых уже на кокосовом молоке те без лактозы, во-вторых это просто вкус рафаельки, оооочень вкусна
хочу поделиться с вами каналом, который сама обожаю!
—привет!! я Ксюша
✨ сейчас закончила 10 класс
✨ уже год готовлюсь к егэ
по предметам хим/био/русс 🧪
✨ снимаю study влоги на youtube
✨ планирую поступать в мед на педиатрию 🤍
в своём канале делюсь подготовкой к экзаменам, продуктивной lifestyle и иногда beauty 🤍🤍
буду рада видеть вас на моём канале!!
—привет!! я Ксюша
по предметам хим/био/русс 🧪
в своём канале делюсь подготовкой к экзаменам, продуктивной lifestyle и иногда beauty 🤍🤍
буду рада видеть вас на моём канале!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
привееетки всем
мне что-то наскучило целыми днями играть в игры, поэтому я решила взять себе две книжки!
—>оооочень интересно почитать психологию, до этого таким не увлекалась аххах, но вот ‘хрупкие люди’ советуют почитать
—>и ‘белый олеандр’, девушка из тик тока так интересно рассказала про эту книгу, что я решила сразу ее взять, пасмотрим
а так снова с маркусей хахах, он еще любитель под конец прогулки окунуться в озере
::в общем я завтракать, может уже сегодня вечером оставлю первое впечатление про одну из этих книг
мне что-то наскучило целыми днями играть в игры, поэтому я решила взять себе две книжки!
—>оооочень интересно почитать психологию, до этого таким не увлекалась аххах, но вот ‘хрупкие люди’ советуют почитать
—>и ‘белый олеандр’, девушка из тик тока так интересно рассказала про эту книгу, что я решила сразу ее взять, пасмотрим
а так снова с маркусей хахах, он еще любитель под конец прогулки окунуться в озере
а еще он каааааждую прогулку получает по 100 комплементов, чаще всего: какой красивый, мощный, крупненький, но красивый эахахаха
::в общем я завтракать, может уже сегодня вечером оставлю первое впечатление про одну из этих книг
а еще, я б ооочень сильно хотела бы вас попросить ставить побольше реакций🙏🏻🙏🏻🙏🏻
для вас буквально одно касание, а для меня огромная мотивация идти дальше 🙇🏼♀️
для вас буквально одно касание, а для меня огромная мотивация идти дальше 🙇🏼♀️
распаковка посылочки
«в горчичном лесу»
//Оксана меня снова порадовала->мы уже открывали новогоднюю посылочку, вот пришла весенняя!🌞
—тут много новых стикеров, но мне безумно понравился стикерпак «весна», очень нежно!!
—и блок для заметок с сердечками, можно использовать вообще в разных целях, очень миленькие❤️
//я вам подписала все стикерпаки, поэтому если что заказывайте на сайте/озоне/вб😘
«в горчичном лесу»
//Оксана меня снова порадовала->мы уже открывали новогоднюю посылочку, вот пришла весенняя!
—тут много новых стикеров, но мне безумно понравился стикерпак «весна», очень нежно!!
—и блок для заметок с сердечками, можно использовать вообще в разных целях, очень миленькие
//я вам подписала все стикерпаки, поэтому если что заказывайте на сайте/озоне/вб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ку!
я иду с трени, вообще продуктивно получилось!💪
//и кстати, может помните, я перед 1 курсом покупала сумку ланцет, по итогу в учебе она мне не оч понравилась, тк плечо просто отваливалось, но вот на тренировки вообще супер хаха🛍
—еще вчера начала читать хрупкие люди и как я удивилась, что 80% совпадает с моими мыслями, поведением и тд, поэтому думаю книга будет супер интересной🤩
я иду с трени, вообще продуктивно получилось!
из такого, жим ногами 45,3 кг, хотя запланировано было 40кг, и отведения ягодиц 40кг!, когда запланировано было всего 20кг хаха, я просто немного перепутала
//и кстати, может помните, я перед 1 курсом покупала сумку ланцет, по итогу в учебе она мне не оч понравилась, тк плечо просто отваливалось, но вот на тренировки вообще супер хаха
—еще вчера начала читать хрупкие люди и как я удивилась, что 80% совпадает с моими мыслями, поведением и тд, поэтому думаю книга будет супер интересной
и такой инсайт, я все время думала, ну как эти люди говорят, что питание и спорт стало их привычкой, образом жизни, в не просто какой-то период. и знаете я сейчас будто бы это поняла, когда уже возвращаешься к старому питанию, то простооо, на столько ты себя плохо чувствуешь, что возвращаться туда ты вообще никак не хочешь. и тоже самое с тренировками, я наверное получаю какую-то гору дофамина, после них я чувствую себя намнооого лучше, хотя сначала и не очень хочется туда идти, да и просто осознание того, что ты работаешь над собой уже радует меня хаха
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM