ку!
сходила в зал!

сегодня получилось взять 40кг в ягодичном мостике, но в тренажеры, мне он как-то не зашел, да и вес на тренажеры и свободный в смите отличается, поэтому в следующий раз буду ток в смите делать

—и вообще на счет зала, такие инсайты, я уже несколько лет так мечтала ходить в зал и тягать железки, но постоянно не хватало смелости + есть проблемы со здоровьем, это и протрузии и кифоз и видимо гиперлордоз какой-то в пояснице, поэтому просто боялась навредить себе

—и вот сейчас я хоть и взяла тренера, за что огромное спасибо родителям, что поддержали меня, но и в то же время у меня сейчас 2 трени в неделю без тренера, а это тоже блин пипец как боязливо, ноооо я тааак горжусь с собой ахха

—и я не знаю как я перешла с оверсайза в зале на что-то облегающее, но со временем поняла, что это удобно, безопасно и как бы тренеру хоть как-то нужно смотреть за работой мышц, постановке ног и тд, в этом плане это прям необходимость хахах, но при этом на улице я в полном оверсайзе ахахха

и хочу выразить мою

любовь к матче Деним,

во-первых уже на кокосовом молоке те без лактозы, во-вторых это просто вкус рафаельки, оооочень вкусна

привееетки всем

мне что-то наскучило целыми днями играть в игры, поэтому я решила взять себе две книжки!
—>оооочень интересно почитать психологию, до этого таким не увлекалась аххах, но вот ‘хрупкие люди’ советуют почитать
—>и ‘белый олеандр’, девушка из тик тока так интересно рассказала про эту книгу, что я решила сразу ее взять, пасмотрим

а так снова с маркусей хахах, он еще любитель под конец прогулки окунуться в озере

а еще он каааааждую прогулку получает по 100 комплементов, чаще всего: какой красивый, мощный, крупненький, но красивый эахахаха

::в общем я завтракать, может уже сегодня вечером оставлю первое впечатление про одну из этих книг