снова пятница, снова жара 30*, снова серф, снова зал хахах🌟

—>в общееем, утром через силу собралась и поехала на фкис, все еще напоминаю, это теоретическая физра, где мы изучаем норму чсс, давления, кбжу и тд,
->и вот часик там посидели и я поехала в зал, спустя полгода решилась взять пробную тренировку с тренером, тк очень боюсь идти к тренажером, не зная техники и не зная, самое главное, какие упражнения мне можно, как нет, тк у меня есть проблемы со спиной, был компрессиной перелом, в последствии кифоз, сколиоз, протрузии ну и в общем то мышцы спины меня вообще не держат, хотелось бы из укрепить

—>и мне понравилось! поговорили обо всем, сделали пару упражнений, я надеюсь у меня получится взять еще 1-2 занятия и уже подробнее разработать план, но пока я заряжена максимально! ❤️

и вот сейчас пришла в серф, хочу расписать гисту и анат, вчера как-то не получилось этого сделать😅

вышли с маркусей погулять в парк!
на удивление погода прохладная, я даже подзамерзла 🌟

воот, но как видите у меня сегодня выходной от учебы, на этой неделе я прям и морально и физически устала, поэтому обязааательно нужно восстановиться

🌟

мне потребовалось пару дней, чтобы понять, что по билетам не вариант что-то учить⭐️

—>поэтому я выписала все темы, попыталась из распределить на этот месяц, и я даже не знаю, получится у меня придерживаться этому плану или не очень

//но хотя бы пришло понимание, что времени все меньше, а темы никуда не уходят и их все также много😵

поэтому сейчас, как в старые добрые времена буду садиться за позвонки 🥺