Возвращение в январскую «реальность» далось мне жесточайше. Сильно повлияли перелёт из Токио длиною в сутки, джетлаг и смена климата. На это наложился стресс по поводу всяких рабочих моментов, в связи с чем молниеносно обострилось РПП, началась компульсия и в итоге самое любимое — фоновая паничка. Она у меня нечасто, но обычно без причины и не «одним днём». Это липкое гадкое ощущение тремора где-то внутри головы, которое я попыталась заглушить едой, но стало ещё хуже. Поэтому спасалась я с помощью физических нагрузок и классной книжки, которая очень вовремя пришла с «Озона»)) В итоге решила собрать, что вообще помогает мне оставаться в форме и совладать с нервами.

— В первую очередь пробежки. Зимой хожу бегать в манеж ЦСКА, там удобно тренировать скорость и делать всякие прикольные беговые упражнения. Боялась выйти на улицу, но в итоге именно бег по зимнему парку вернул психическое состояние обратно в норму. Просто надо подобрать удачную спортивную одежду на холод и термокостюм (у меня очень красивый, нежно-сиреневый, от бренда Uto).

— продолжаем силовые тренировки. Обычно у меня микс с прыжками или боксом — так веселее и держит пульс повыше. Сейчас вот добавила к обычным упражнениям жилет с утяжелением в 5 кг.

— Обязательно йога хотя бы раз в неделю. Рано утром, в спокойные часы, пока не разрывается телефон. Вместе с дыхательными практиками и медитацией.

— Старый добрый подсчёт калорий, который, конечно, граничит с ОКР, но помогает справиться с компульсивным перееданием, добирать белок и вообще понимать, что происходит. Особенно отрезвляет увидеть КБЖУ многих соусов и безобидных закусок))

— Также не забываем о пользе клетчатки. Её, кстати, надо менять, чтоб избегать привыкания. Нужна и мягкая, и твёрдая, утром или вечером. Но, главное, не в дни, когда вздутие или дискомфорт в ЖКТ, иначе становится ещё хуже. 

— Ну и снова про книжку. Хит продаж в Штатах — прикладной гид Марши Херрин про все виды психических расстройств, связанных с пищевым поведением. Ну и методики, как справиться: через чувства, ощущения, разрешение. Есть классные лайфхаки про введение вредной любимой еды в рацион и в целом «вопросы к себе».

— Маленькие приятности в виде креатина в желейных мишках. Как в детстве)) Эту пищевую добавку советуют при активных силовых нагрузках для ускорения восстановления. Мишки вкусные ужасно, лучше всякого десерта!

В Иране на фоне протестов и почти полного отключения связи начали закрываться художественные галереи. Сначала это выглядело как временная мера — сокращённые часы работы, переносы открытий, отмена отдельных выставок. Сейчас многие пространства просто приостановили деятельность.

Многие арт-аккаунты и афиши подверглись критике за «неуместность» искусства в дни кризиса. The Art Newspaper удалось связаться с одним из владельцев галереи, который говорил анонимно из-за опасений за безопасность. Он объяснил, что изначально не планировал закрываться — по его мнению, культурные пространства в такие моменты могут быть чем-то большим, чем просто выставочные залы: они служат местом для успокоения. Но в то же время сотрудники теряют мотивацию работать, а многие считают, что для художественной жизни должно быть лучшее настроение и более спокойная обстановка.

Сходила вчера на пресс-показ нового спектакля в пространстве «Внутри». Тесный зал на минус первом этаже битком набит театральными критиками, все сидят на головах, все друг друга знают (я вот оказалась на одном ряду с Женей Миловой и Гришей Тумановым), Игорь Миркурбанов перекликается со сцены с гостями, благодарит Олега Карлсона, архитектора и отважного (нынче) создателя театра. С особой гордостью отмечает, что «гуляют на свои», без одобрения всяких там худсоветов.

Линчевская красная комната (аккурат в годовщину смерти мастера), актёры в чёрных очках — курят, не двигаются и произносят отрывки загадочного гипертекста. Грань сна и смерти, отсутствие бога и загадка «зачем всё». Искусство под запросы зрителя адаптировано: всего-навсего 1,5 часа, много текста-объяснения фоном, музыка Вертинского и Шуры. Ставил «Гуттаперчевого человека» Миркурбанов, в главной роли он же. Вчера было чуть шероховато, первый раз всё-таки играли. Но вообще умному человеку спектакль не понравиться просто не может.

Вообще, пространство «Внутри» сейчас, вне всяких сомнений, самая прогрессивная сцена города. Крошечная (в зрительном зале чуть меньше сотни мест), с неудобными стульями и отсутствием гардероба — тут всё будто «на коленке», но в этом вся суть. Потому что тут всё, простите за новую искренность, правда «по-настоящему». И никакие большие театры по силе высказывания о настоящем и рядом не стоят. Ходить тут надо на всё, куда получится поймать билеты. А их на новые постановки раскупают за две-три минуты. Мне про пространство рассказала Наташа Давыдова, активно его поддерживающая, посоветовав взять интервью, собственно, у самого Карлсона. Что теперь я и планирую))