Экспресс зарядка на 10 минут
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе. (http://shocked.news/wp-content/uploads/2017/04/zaryadka-po-utram.jpg)

[.](http://shocked.news/wp-content/uploads/2017/04/zaryadka-po-utram.jpg)

☝️ так пиши

я понял,да спасибо,но вроде так делал и с (ссылка) и без скобок,попробую еще,спасибо Владислав,обращайся если что.

лёжа на животе.

Приветствую господа :)

?👉 видел, добавили в веб-подборку @smartfin

http://bizmag.online/fn_12226.html

Здравствуйте, господа ✋ подскажите рабочего бота переводчика с английского языка и обратно

Вы это уже прочитали?

Инвестируй в #Telegram-каналы от 50 000 рублей!

Создаём и развиваем медиа-сеть из нескольких десятков каналов. Часть для получения доходов с рекламы. Часть на продажу, как готовый рекламный бизнес.

Думаю ни для кого не секрет, что данная ниша активно растёт. Стоимость рекламных постов по соотношению к количеству подписчиков выше, чем в любых соцсетях.

Канал из нескольких тысяч подписчиков приносит несколько тысяч рублей за каждый рекламный пост. Если несколько десятков подписчиков, то и стоимость пропорционально выше.

В рекламодателях недостатка нет. Наоборот - пока дефицит рекламных слотов. У многих каналов всё расписано по предоплате на месяц вперёд.

Подписчики весьма лояльно относятся к рекламе, если на канале полезный или интересный контент. Особенно, если рекламодатели фильтруются и всё делается нативно.

Также наблюдаем активно растущий спрос на покупку Telegram-каналов под ключ, как готовый рекламный бизнес. Стоимость обычно составляет несколько размеров месячного дохода канала или оценивается, исходя из количества подписчиков (если канал ещё не был монетизирован).

Коммуникационно-маркетинговое агентство SLAVA, управляющим партнёром-основателем которого я являюсь, владеет всеми необходимыми ресурсами для создания, наполнения, продвижения, привлечения рекламодателей и продажи каналов.

Стратегии для инвесторов:

1. Дивиденды от доходов с рекламы и партнёрок

2. Выход с фиксацией прибыли после продажи канала

Вход в долю на 1 канал 50 000 рублей. В данный момент готовы совокупно принять в работу до 1 500 000 рублей.

Пиши прямо сейчас, отвечу на вопросы - @SlavaBogomolov

Всем привет. Пару дней назад создал канал @kino_online на котором публикую для просмотра онлайн топовые фильмы каждый день. Хотел бы попросить знающих оценить канал и дать свою оценку, рекомендации. Цель создания канала - набрать подписчиков не менее 20000 человек и в дальнейшем зарабатывать на рекламе или партнерских программах. Всех благодарю за обратную связь. #whois

#whois
Раскручиваю канал для ценителей сериалов. Пишу рецензии на то, что уже было просмотрено, чтобы люди понимали, что стоит смотреть,а что нет.
@serialreviewer

Про ботов в Телеге. Спрашивали – отвечаем.

Технология накрутки существует. Себестоимость 1 бота-подписчика составляет 3-5 рублей.

Некоторые «топовые» общественно-политические каналы не брезгуют покупкой пачек по 300, 500, 1000 подписоты.

Отличить подкрученные каналы несложно. Смотрим соотношение просмотров с количеством подписчиков. Сейчас за сутки пост просматривают 30-40% читателей в зависимости от канала и частоты его наполнения. Если процент меньше, то дело пахнет ботами. За примерами можете сходить на каналы типа «Молодой Гвардии» или «Президент 2018 РФ», заодно поправите им ситуацию с просмотрами :)

Есть ли от ботов практическая польза? В двух случаях.
1) Продвинуться вверх в местных топах (но поезд с рейтингами по подписчикам ушел месяц назад, ау!)
2) Показать заказчику красивую цифру за недорого (но может попасться не дурак)

Как же продвигать канал? Ничего нового:
а) Качественный контент
б) Платное (или бартерное) размещение в релевантных каналах
в) Продвижение вне мессенджера