Последнее время я очень загружена работой, ЕГЭ на носу и всем хочется, конечно, высоких результатов. Поэтому дома мой мозг отдыхает, и вместо лекций и интервью я смотрю «Отчаянные домохозяйки» 😜 ещё для поддержки своего психического состояния я снова прихожу к медитациям, немного, но стараюсь. Книга Ошо мне помогает, я о ней рассказывала в этом посте.

Но сегодня наткнулась на маленькое интервью (или скорее отрывок) Татьяны Черниговской про мозг монахов в медитации. Она даже встречалась с Далай-ламой! (Я в восторге от этого человека, читала его чудесную книгу, наверное, она достойна отдельного поста)

В двух словах, положительное влияние медитации давно доказано научно, но Татьяна Владимировна рассказывает про исследования именно головного мозга во время глубокой, так сказать «профессиональной» медитации. Этим занимается Александр Каплан. Это только начало, ещё нет конкретных результатов. Конечно, есть абсолютно разные уровни, и сравнивать себя с тибетскими монахами как минимум странно, это их образ жизни на протяжении десятков лет и многих часов в день. Но уделить для начала 10 минут в день себе не так сложно (даже когда есть дети). Только ваша душа и тело. Понаблюдать за дыханием, побыть здесь и сейчас, не где-то в будущем или прошлом, как мы любим. Послушать себя, свои мысли. Это правда помогает немного сбавить напряжение дня, стать ближе к себе и своей природе. Я знаю о чем говорю, потому что #гипнороды сотворили просто чудо, моё сознание перевернулось. Сохранила себе ещё одно видео на похожую тематику с Александром Капланом. Чувствую себя человеком, когда посмотрю что-то умное, мозгу очень нужна «полезная еда» 🔅 #размышляю #рекомендуюинтервью