Неделя для мамы, день 3, будем укрощать пьяную обезьяну! ❓

Уж сколько раз твердили миру, что надо следить за своим ментальным здоровьем! Скажу честно, что когда у меня был один ребенок, мне психологически было тяжелее. Осознание, что ты себе не принадлежишь приходит не сразу, смириться тяжело… не просто пьяная обезьяна, а бешеная пьяная обезьяна! Но когда рождается второй, то всё уже по накатанной. Мокрому человеку чего бояться дождя 🤣

Как же поддерживать себя самостоятельно? Психолог однажды дала мне технику:
написать за 2 минуты неограниченный список того, что приносит удовольствие. Даже мелочи. Я была беременна и написала «чистить зубы», мне так нравился вкус пасты… А после нужно было дополнить список до 100! Это не так просто, как кажется, но зато вы сможете делать каждый день большие и маленькие вещи для своего состояния! 🌞

Я невероятно эмоциональный и несдержанный человек. Чуть больше года, как я обратилась к психологу, пробовала гвозди, медитации, техники, я в самом начале пути, но мне очень нравится это влияние на свою нервную систему ❤️

Мои способы держать себя в руках: небольшие тренировки (об этом поговорим отдельно), медитации, жечь свечи, раскрашивать мандалы и читать. И ещё + 95, но всё писать долго 😂 А ещё оказалось, что можно совмещать книги и медитации, прикрепляю фото своих фаворитов. Когда моя голова была в порядке, я читала Юнга и Фромма, но пока что не могу 😭

Медитации помогли мне родить второго малыша без боли, здесь я рассказывала про свои гипнороды. Это было просто чудо! 🤰

А вообще, мы неслучайно сегодня говорим о нашем ментальном здоровье! Кто-нибудь знает, какой сегодня день? 🌺🌷

День 4, потянулись — улыбнулись! 🧘‍♀️

Я не понаслышке знаю, как сложно заставить себя заниматься дома, но какой прилив сил и эндорфинов от даже коротенькой тренировки! 🤸‍♀️ После двух погодок, моя спина, конечно, в ужасе, я вам показывала, как занимаюсь. Сегодня по планам поспать с мальчишками днём, а после провести тренировку!

Девочки, отрываю от сердца свои любимые видео. Я не сильно люблю физическую нагрузку. Если заниматься, то прям в спортзале, раньше я любила именно силовые тренировки. А дома я предпочитаю лайтовые нагрузки, а особенно люблю растяжку ❤️

🌸мой любимый комплекс

🌺на эту студию растяжки я подписана аж с 2020 года, отличный комплекс на всё тело

🌸упражнения с резинками

🌸тоже резинки, жиросжигающая тренировка

🌺и отдельно, конечно же, тренировка на 🌰

🌸небольшой йога-комплекс

Девочки, поделитесь, чем занимаетесь? Ходите в зал или дома? А вечером поделимся нашим уходом для тела 😍

Девочки, какие планы на день Венеры? 🌷

Проводим его в удовольствие для себя, обязательно! Делаем большие и маленькие приятные вещи 🥰

Вечером планирую свои процедурки любимые, потом пригласила мужа на домашнее свидание. Я люблю готовить, но ещё больше я люблю вкусненько поесть 😍 сегодня сделаю греческий салат и форель с апельсинами в духовке 😍

А перед сном я обязательно почитаю, подруга дала мне книгу «Самый богатый человек в Вавилоне», мне очень нравится, интересно. Последнее время чаще читаю не художественную литературу. Поделюсь фотографиями прекрасного вечера 😻

Что доставляет вам удовольствие? 😍

Надеюсь, у вас доброе утро ☀️

Я впечатлительный человек, поэтому последние события переживала очень сильно. Мне помогает просто уйти в свою семью, ведь ничего я не могу сделать глобально, а для своих близких очень даже могу!

Но состояние мамы в любом случае отражается на детях, и мы старались играть спокойно, много рисовали, и я как раз хотела поделиться с вами, как вдруг у Феди ночью случился приступ стеноза ☹️ те, кто хоть раз сталкивался, ни с чем это не перепутают. Благо, у нас это не первый раз, у старшего тоже раньше часто бывало даже на фоне обычного насморка. Купировали ночной приступ и проспали до пол 9 💕

Поделюсь сегодня с вами теми занятиями, которые разгружают нервную систему малыша 😌

Вчера Богдан отправился к бабушке, потому что мне тоже стало нехорошо. А ночью у Феди случился новый приступ, ещё сильнее и купировать удалось не сразу ☹️ такое упадническое состояние, если честно. В планах валяться с Федей, что-нибудь легкое посмотреть или почитать 📕

Блог – то, что меня отвлекает и как-то тонизирует ❤️

Вчера в комментариях был правильный ответ — Федя успешно отлучен от груди 🎉 Без слез, мягко, чему я очень рада! Интересно про двойной опыт отлучения? Если да, ставьте 👍

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤

1️⃣убираю по одному дневные кормления, очень плавно. Начинаю за пару месяцев до того, как хочу отлучить совсем. Бодя немного капризничал на этом этапе, особенно, когда я уходила на пару часов, возвращалась, и он требовал. Я его отвлекала, играла, брала на ручки, обнимала 🥰

Малышу нужно заменить тот контакт при кормлении другим, чтобы ощутима была близость с мамой ❤️

2️⃣когда пришел черед убирать ночные кормления, процесс затянулся аж на три месяца 🥲 Я пыталась не давать, Богдан рыдал, я сдавалась, тоже плакала от своей беспомощности и так по кругу. Морально было очень трудно! Я смотрела кучу информации, не понимала, заменить ли гв смесью или совсем убрать. Миллион вопросов! Ещё и страшно, первый раз же 😆 Прочитала, что лучше всего заменить гв смесью, потому что малыш ещё нуждается в питательных веществах. И потихоньку начали вводить смесь. Но я в душе ещё сомневалась, он чувствовал и в ночи не брал бутылочку, требовал только грудь 🥹

3️⃣на этом этапе (Богдану 1.3) я узнала о беременности 🎉 была угроза и мне запретили кормить строго настрого! Хотя я знала, что это мало как влияет на малыша, но было очень страшно, поэтому в этот же день я не дала ночью грудь вообще. И всё! Он даже не заплакал, немного похныкал, но взял бутылочку и уснул. Я всегда всё проговаривала ему, несмотря на возраст. Что больше нельзя, что это опасно для мамы, что я люблю тебя очень-очень!

С Федей всё прошло гораздо проще, первые пункты были такие же. Но примерно месяцев в 10, я начала замечать, что он прям всю ночь висит на груди. Ещё и кусается!!! Сначала грешила на зубы, потом поняла, что он просто голодный! В ход пошла смесь и однажды он просто поел посреди ночи и проспал до 8! Я не поверила, честно. Я думала, что будет всё сложнее, плач, протесты. Но видимо поесть Феде хотелось сильнее 😅 и я думаю, что мой настрой сыграл главную роль — я очень хотела закончить ГВ.

Обобщаем вышесказанное:
• начинать постепенно
• отвлекать внимание днём
• больше кормить
• больше ласки и физического контакта
• но самое главное — иметь очень твердый настрой

Я считаю, что помимо стратегии мне просто повезло. Но есть кое-какие нюансы ⬇️

Несколько раз в детской поликлинике что с Богданом, что с Федей меня с нахальной ухмылкой спрашивали:

Сколько хоть откормила-то?

Я отвечала, что кормлю до сих пор и ловила удивленные взгляды. Чем хотят подколоть женщину, которая пережила роды, первые сложные месяцы материнства? 💔В нашем роддоме мне очень помогали наладить ГВ, но и предлагали смесь, спрашивали, чего бы мне хотелось. Наш маленький провинциальный роддом во многих отношениях замечательный!

На ГВ или на ИВ, это неважно, это никак не определяет вас как хорошую/плохую маму. Очень обидно за тех женщин, которые принимают такие вещи близко к сердцу. Мы самые лучшие мамы для наших детей ❤️

Девочки, расскажите ваш опыт ГВ или ИВ, как отлучались, какие были трудности? ❤️