🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🛁🍷

🔤🔤 — маски шоу 🧖‍♀️
🔤🔤 — помнишь, ты любила рисовать? 🎨
🔤🔤 — как укротить пьяную обезьяну 🕯️
🔤🔤 — потянулись-улыбнулись 🧘‍♀️
🔤🔤 — день Венеры 🤍

Доброе утро, дорогие девушки! 😻 начинаем неделю для нас с утренних процедур 🛁

После завтрака мальчишки в 90% случаев просятся в ванную, а я в это время делаю свои ритуалы: умываюсь, делаю массаж гуаша с сывороткой по этому видео. Если времени побольше, я могу сделать массаж длиннее или от отеков. На всё про всё выходит минут 10, а настроение уже совсем другое! Если нет возможности, то просто патчи/маска/крем 🧖‍♀️ позже покажу вечерние средства и любимые маски 🧖‍♀️ #маминбыт

В комментариях прикрепляю свои любимые средства, и попрошу вас поделиться своими! Особенно, меня интересует пенка для умывания, не могу найти подходящий аналог 🙁

Мои вечерние фавориты – пилинг, маска ночная и тканевые маски. Именно в эти я прям влюбилась 😍 и сегодня утром в комментариях мне посоветовали крем, буду пробовать! Свой не стала показывать, мне он не понравился 🙁

Завтра сдуем пыль с забытых хобби! И у меня для вас загадка: как вы думаете, какое у меня было оплачиваемое хобби в первом декрете? Спойлер — очень-очень женственное и эстетичное ❤️

Спокойной ночи 🌙💛

Неделя для мамы, день 3, будем укрощать пьяную обезьяну! ❓

Уж сколько раз твердили миру, что надо следить за своим ментальным здоровьем! Скажу честно, что когда у меня был один ребенок, мне психологически было тяжелее. Осознание, что ты себе не принадлежишь приходит не сразу, смириться тяжело… не просто пьяная обезьяна, а бешеная пьяная обезьяна! Но когда рождается второй, то всё уже по накатанной. Мокрому человеку чего бояться дождя 🤣

Как же поддерживать себя самостоятельно? Психолог однажды дала мне технику:
написать за 2 минуты неограниченный список того, что приносит удовольствие. Даже мелочи. Я была беременна и написала «чистить зубы», мне так нравился вкус пасты… А после нужно было дополнить список до 100! Это не так просто, как кажется, но зато вы сможете делать каждый день большие и маленькие вещи для своего состояния! 🌞

Я невероятно эмоциональный и несдержанный человек. Чуть больше года, как я обратилась к психологу, пробовала гвозди, медитации, техники, я в самом начале пути, но мне очень нравится это влияние на свою нервную систему ❤️

Мои способы держать себя в руках: небольшие тренировки (об этом поговорим отдельно), медитации, жечь свечи, раскрашивать мандалы и читать. И ещё + 95, но всё писать долго 😂 А ещё оказалось, что можно совмещать книги и медитации, прикрепляю фото своих фаворитов. Когда моя голова была в порядке, я читала Юнга и Фромма, но пока что не могу 😭

Медитации помогли мне родить второго малыша без боли, здесь я рассказывала про свои гипнороды. Это было просто чудо! 🤰

А вообще, мы неслучайно сегодня говорим о нашем ментальном здоровье! Кто-нибудь знает, какой сегодня день? 🌺🌷

День 4, потянулись — улыбнулись! 🧘‍♀️

Я не понаслышке знаю, как сложно заставить себя заниматься дома, но какой прилив сил и эндорфинов от даже коротенькой тренировки! 🤸‍♀️ После двух погодок, моя спина, конечно, в ужасе, я вам показывала, как занимаюсь. Сегодня по планам поспать с мальчишками днём, а после провести тренировку!

Девочки, отрываю от сердца свои любимые видео. Я не сильно люблю физическую нагрузку. Если заниматься, то прям в спортзале, раньше я любила именно силовые тренировки. А дома я предпочитаю лайтовые нагрузки, а особенно люблю растяжку ❤️

🌸мой любимый комплекс

🌺на эту студию растяжки я подписана аж с 2020 года, отличный комплекс на всё тело

🌸упражнения с резинками

🌸тоже резинки, жиросжигающая тренировка

🌺и отдельно, конечно же, тренировка на 🌰

🌸небольшой йога-комплекс

Девочки, поделитесь, чем занимаетесь? Ходите в зал или дома? А вечером поделимся нашим уходом для тела 😍