Доброе утро! Неделя для мамы начинается с приключений: отключили горячую воду. Я не из пугливых 😜, поэтому уже морально готова прожить неделю с тремя на кастрюлях. Начинаю этот день с массажа гуаша, им я поделюсь позже, и мы с Федей выдвигаемся к сурдологу в Йошку.

Прошу прощения за видео почти на коленке, я очень торопилась всех собрать и самой собраться ❤️

❤️ В дороге начну неделю с такой классной практики, которую мне подсказала психолог. Призываю вас присоединиться! Это просто то, что должно быть у вас под рукой ВСЕГДА, ваш шаг №1 к более или менее стабильному состоянию.

За 3 минуты вы должны написать 30 пунктов того, что вас радует. Это могут быть даже сааааамые мелкие вещи!
Например, в беременность Федей я обожала вкус зубной пасты и такой пункт был в моем списке

😆

Возможно, что за 3 минуты у вас не получится записать 30 пунктов. Это не страшно, допишете позже. А вот следующий этап — пишем этот список до 100 пунктов. Да, 100 пунктов того, что радует вас по мелочам и крупно. Это может занять у вас несколько дней, но это того стоит!

Когда вы на нуле, открываете список и выполняете то, что доступно вам именно сейчас. Почему я делаю свой заново: мой уже устарел, появились новые способы радоваться и вообще хочется обнулиться…

В тему психологической поддержки для мам хочу вам показать несколько очень крутых постов от Ксении. Ксения — психолог, и мы знакомы лично. Посты без воды: очень лаконично и просто!

🩷 Памятка для тревожных мам — мой МАСТХЭВ! Сама я НЕ тревожная мама, но этому я научилась. Всегда задаю себе вопрос: это то, что я контролирую или это не зависит от меня? У всех бывают «провалы» в апатию и тревогу. Такие памятки быстро приводят в чувство ❤️

🩷 Пост о всех кризисах со вшитыми ссылками по возрастам 🤩

🩷 Скорая помощь при истериках. Это реально помогает при регулярности, учит малыша чувствовать самого себя.

Мой орущий без конца Богдан после 3 лет уже примерно понимал себя. Он плакал и говорил: я устал/я так расстроен/мне так обидно! И тогда ему самому было легче, он понимал, что нужно сделать при эмоциях.

🩷 Вслед этой теме пост про эмоциональный интеллект ‼️

🩷 И если вы мама будущего первоклассника, для вас топ-5 рекомендаций!

❤️

А я знаю, чем займусь сегодня вечером с Богданом, используя

эти вопросы.

Мы с ним очень любим перед сном поболтать и что-нибудь обсудить.

Нет ничего важнее психологического здоровья мамы! Только тогда она сможет дать своему ребенку возможность гармонично расти и развиваться 💘

Наша эпопея с Федей и его речью в самом разгаре 👦

🔹Напоминаю, Феде 2.1, и он не говорит. Здесь я рассказывала, что сказал невролог, а сегодня мы по советам съездили к сурдологу в Йошкар-Олу проверить слух.

Слух идеальный, слава Богу! Значит, работаю дальше с массажем, записалась к остеопату на начало июня. И следующий шаг — узи сосудов шеи и головы.

Мне часто говорят: не волнуйся, заговорит/а вот дочка знакомых заговорила в 4/да всё с ним нормально и прочее, но я не могу пустить такую важную вещь на самотек. Когда-то я училась ещё и на логопеда, и знаю, что если ребенок в 2 не заговорил, если как минимум у него нет прогресса, то это НЕ НОРМА! А ЗРР в дальнейшем влечет и ЗПР. Мне это не нужно 🙏

По назначению невролога пьем магний, омегу, делаем ежедневно артикуляционную гимнастику, и я делаю ему небольшой массаж шейно-воротниковой зоны. И ПРОГРЕСС ЕСТЬ! Но и истерик стало больше от новых умелок, но это не так страшно 🙂 Новые звуки и их сочетание, иногда в радостных эмоциях он выкрикивает новое слово. То есть Феде нужно много новых положительных впечатлений. У нас есть всё лето на это!

Если вы ждали знак, то вот он!!! Сделать маленькую зарядку 🏃

Утро началось с растяжки и массажного ролла🧘🏼‍♀️ Это дело я люблю, а когда появляется хотя бы намек на регулярность, спине гораздо легче! Таскать на себе 4 года подряд таких крупных детей очень непросто.

Посмотрите на Федю, как ему нравится повторять 💔

Готовлю для вас, мои дорогие мамы и не только, подборку с тренировками по 10-15 минут: йога, танцы, растяжка. То, что мы МОЖЕМ себе позволить, то, что дает ресурс организму 🔥

И про детей не забываю, сегодня покажу одну классную игру, вчера брали с собой в поездку

😻

и ещё к нам едут наши питерские друзья! Так жду, так жду!

Девочки, вы тренируетесь дома? Может быть, поделитесь своими тренировками или лайфхаками? #маминбыт

Втроем… вчетвером, конечно 😆 когда-нибудь я привыкну, что у меня миллион детей 😆

Эта штука так и называется: подставка для второго ребенка. На улице прям постоянно спрашивают:

Это что, специально такая штука?

Ещё я недавно узнала, что есть детский поводок 😆 называется очень интересно: детские вожжи 🐎 когда Паша начнет ходить, задумаюсь….

Со времен третей беременности и гсд привыкла есть и перекусывать сбалансировано (сейчас, конечно, даю себе слабину, но держусь!) Сегодня сделала себе и детям сырные вафли, и сохранила ещё идеи завтраков 🥪

Девочки мои, как же сложно кажется выкраивать минутки на себя, а на детей/быт/работу мы готовы тратить часы, дни, годы…

Жаль, что нас этому не учили в школе: любить себя, заботиться о своем теле, о своем ментальном здоровье! Но всё в наших руках 😜

«Нас этому не учили»

– канал Юли, где она говорит обо всем, что волнует современных нас — семья и отношения, реализация, ментальное и физическое здоровье.

Сейчас Юля беременна вторым малышом, и канал наполняется интересным контентом о беременности и материнстве! 🤰
🟢можно ли беременным в баню
🟠пост-сравнение платной клиники и обычной женской консультации

‼️ А еще у Юли есть одноименный подкаст, где она задает важные вопросы врачам и другим специалистам 😍 Например, гинекологу о том, что нам нужно знать о женском здоровье, или классный подкаст с поваром Машей Шелушенко о домашней готовке (я её фанат, она просто амбассадор заготовок, а вы знаете, что я это обожаю!) 🔥

И кажется, у меня появилось ещё одно новое любимое упражнение для лица…

И для мам полезные вещицы, облегчающие быт. Мультиварки, пылесосы и радионяни понятно, а вот…

🩷Тапочки массажные маме, а детям — ортопедические коврики 🩴

🩷Фонарик для чтения книг — обожаю!

🩷Раскраска-антистресс 🌺

🩷Пакеты пищевые для заморозки, заготовки — мой мастхэв 🥕

🩷Детский термометр-наклейка, а то попробуй измерить температуру тоддлеру…

🩷Волшебная тряпка без разводов, очень удобно!

🩷Скатерть-раскраска, беру однозначно!

🩷Коврик-сумка для Лего, если надоело собирать конструктор 🧩

🩷Мерная ложка-весы электронная без комментариев 🥄

🩷Овощерезка тоже без комментариев, мне кажется суперудобно 👍

🩷Свечи — релакс в конце дня вместе с раскраской 🕯️

🩷Паровая маска от отеков или чтобы никого не видеть 😜

Что добавите? 🔥