Омега-3 как выбрать ✔️
⠀
✔️Омега-3 снижает плохой холестерин
✔️Снижает вероятность сердечных приступов, инсультов.
✔️Снижает риск возникновения глазных заболеваний
✔️Улучшает внимание, память
✔️Уменьшает акне
⠀
Источником жирных кислот Омега-3 является жирная морская рыба.
⠀
✔️ Не лучше ли есть просто рыбу?
⠀
Употребление рыбы 2-3 раза в неделю, в принципе, покрывает нашу потребность в жирных кислотах. Но! Многие виды рыб, к сожалению, содержат тяжелые металлы - ртуть, свинец...
В то время как Омега-3 в биодобавках проходит очищение от различных загрязнений
⠀
✔️ На что обратить внимание перед покупкой
⠀
1. Форма рыбьего жира
⠀
2. Из какой рыбы получен
⠀
3. Количество dha+epa
⠀
4. Рыбий жир из печени содержит в себе массу вредных веществ
⠀
5. Приём более 3 гр в день не рекомендуется
⠀
Омега-3 - это обязательная добавка к применению, каждый день! Для здоровой кожи и волос, а также для здорового баланса Омега-3 и Омега-6 кислот.
⠀
✔️Омега-3 снижает плохой холестерин
✔️Снижает вероятность сердечных приступов, инсультов.
✔️Снижает риск возникновения глазных заболеваний
✔️Улучшает внимание, память
✔️Уменьшает акне
⠀
Источником жирных кислот Омега-3 является жирная морская рыба.
⠀
✔️ Не лучше ли есть просто рыбу?
⠀
Употребление рыбы 2-3 раза в неделю, в принципе, покрывает нашу потребность в жирных кислотах. Но! Многие виды рыб, к сожалению, содержат тяжелые металлы - ртуть, свинец...
В то время как Омега-3 в биодобавках проходит очищение от различных загрязнений
⠀
✔️ На что обратить внимание перед покупкой
⠀
1. Форма рыбьего жира
⠀
2. Из какой рыбы получен
⠀
3. Количество dha+epa
⠀
4. Рыбий жир из печени содержит в себе массу вредных веществ
⠀
5. Приём более 3 гр в день не рекомендуется
⠀
Омега-3 - это обязательная добавка к применению, каждый день! Для здоровой кожи и волос, а также для здорового баланса Омега-3 и Омега-6 кислот.
Пальчики оближешь 🤤
Панкейки без глютена ✔️
С 2014 года я периодически покупаю кокосовую муку... Но каждый раз я в ней разочаровывалась и думала "чёзахрень"!?
Всё изменилось, когда я наткнулась на этот рецепт!
Это бомба!
Короче, ближе к телу.
Рецепт:
2-3 яйца (я беру 2 больших)
1 спелый банан
2 столовые ложки кокосовой муки с горкой
1/4 чайной ложки разрыхлителя
1/2 чайной ложки ванильного сахара (по желанию)
1/4 чайной ложки корицы (по желанию)
Банан размять вилкой. Всё перемешать.
Если слишком сухое месиво, можно чуть-чуть молока добавить (любого).
Разогреваем сковороду, выкладываем смесь ложкой и жарим на маленьком огне с двух сторон.
Самое классное в таких блинчиках то, что они самодостаточны, к ним не надо ни варенья, ни сметаны, ни кто там чем ещё блины мажет...
Ну и полезность зашкаливает тоже, ведь кокосовая мука богата белком и клетчаткой.
Приятного аппетита
Панкейки без глютена ✔️
С 2014 года я периодически покупаю кокосовую муку... Но каждый раз я в ней разочаровывалась и думала "чёзахрень"!?
Всё изменилось, когда я наткнулась на этот рецепт!
Это бомба!
Короче, ближе к телу.
Рецепт:
2-3 яйца (я беру 2 больших)
1 спелый банан
2 столовые ложки кокосовой муки с горкой
1/4 чайной ложки разрыхлителя
1/2 чайной ложки ванильного сахара (по желанию)
1/4 чайной ложки корицы (по желанию)
Банан размять вилкой. Всё перемешать.
Если слишком сухое месиво, можно чуть-чуть молока добавить (любого).
Разогреваем сковороду, выкладываем смесь ложкой и жарим на маленьком огне с двух сторон.
Самое классное в таких блинчиках то, что они самодостаточны, к ним не надо ни варенья, ни сметаны, ни кто там чем ещё блины мажет...
Ну и полезность зашкаливает тоже, ведь кокосовая мука богата белком и клетчаткой.
Приятного аппетита
Соя - зло...
Давайте я вам про сою пару веселых фактов расскажу.
Во-первых, если у вас аутоиммунные, особенно АИТ как у меня, то забудьте о сое раз и навсегда.
В сое содержатся гойтрогены, которые блокируют усвоение йода щитовидкой, что естественно приведёт рано или поздно к нарушениям в её работе.
Во-вторых, вся соя, вообще вся, ГМО!!!
Вам оно надо?
Вы знаете как оно влияет на ваш организм или как оно отразится на вашем будущем ребёнке?
В сое также содержатся фитаты, которые препятствуют усвоению кальция, магния, железа, цинка и так далее...
Содержит фитоэстрогены, которые могут нарушать гормональный фон, особенно у детей и мужчин.
Изофлавоноиды нарушают работу эндокринной системы
Кто сказал, что соя полезна вообще?
Давайте я вам про сою пару веселых фактов расскажу.
Во-первых, если у вас аутоиммунные, особенно АИТ как у меня, то забудьте о сое раз и навсегда.
В сое содержатся гойтрогены, которые блокируют усвоение йода щитовидкой, что естественно приведёт рано или поздно к нарушениям в её работе.
Во-вторых, вся соя, вообще вся, ГМО!!!
Вам оно надо?
Вы знаете как оно влияет на ваш организм или как оно отразится на вашем будущем ребёнке?
В сое также содержатся фитаты, которые препятствуют усвоению кальция, магния, железа, цинка и так далее...
Содержит фитоэстрогены, которые могут нарушать гормональный фон, особенно у детей и мужчин.
Изофлавоноиды нарушают работу эндокринной системы
Кто сказал, что соя полезна вообще?
Как айхерб нас обманывает ✔️
Вы знаете, что половина косметики на айхербе далека от натуральной, хотя и позиционируется как натуральная?
Люди, приходя на айхерб, думают, что там всё натуральное, органик и вообще чистейшее.
Но, к сожалению, это не так.
Взять хотя бы ту же корейскую косметику... Гляньте на составы - это ж смерть для экоголика.
Я пользуюсь, пока не умерла, хотя тоже не в восторге от таких составов.
Также и с остальными средствами!
Если у бренда название бла бла бла Naturals, это ещё не значит, что оно реально натуральное.
Помните, я показывала пэды Devita? Ой, они у нас без спирта и вообще идеальные... А на деле что? А на деле, там спирта ~14%!!!
Не ведитесь на эти надписи.
Если вам реально важны составы, то вперёд и с песней проверяйте каждый продукт самостоятельно.
Также и с продуктами питания. Почти весь шоколад на айхербе содержит соевый лецитин!
Вы знаете, что половина косметики на айхербе далека от натуральной, хотя и позиционируется как натуральная?
Люди, приходя на айхерб, думают, что там всё натуральное, органик и вообще чистейшее.
Но, к сожалению, это не так.
Взять хотя бы ту же корейскую косметику... Гляньте на составы - это ж смерть для экоголика.
Я пользуюсь, пока не умерла, хотя тоже не в восторге от таких составов.
Также и с остальными средствами!
Если у бренда название бла бла бла Naturals, это ещё не значит, что оно реально натуральное.
Помните, я показывала пэды Devita? Ой, они у нас без спирта и вообще идеальные... А на деле что? А на деле, там спирта ~14%!!!
Не ведитесь на эти надписи.
Если вам реально важны составы, то вперёд и с песней проверяйте каждый продукт самостоятельно.
Также и с продуктами питания. Почти весь шоколад на айхербе содержит соевый лецитин!
Зачем парить ноги?
Помните, в детстве наши мамы заставляли нас парить ноги, когда мы начинали заболевать?
Оказывается , это очень полезная процедура, которая оздаравливает весь организм, причём совершенно бесплатно.
И кстати, очень популярна в Китае, в китайской медицине.
✔️ Польза этой процедуры:
🔹Расслабление нервной системы
🔹Детоксикация организма
🔹Придает энергию
🔹Расслабление поясницы
🔹Благоприятное воздействие на почки и мочеполовую систему
🔹Улучшает качество сна
🔹Нормализует кровообращение
🔹Хорошая профилактика артрита
🔹Помогает забеременеть
🔹Повышает либидо
Рекомендуется парить ноги 20-30 минут. Ноги должны быть покрыты на сантиметров 20-25.
Вода должна быть достаточно горячей - 40-45 градусов , чтоб кожа покраснела.
Лучше будет добавить горчицы.
Противопоказания месячные и беременность.
Помните, в детстве наши мамы заставляли нас парить ноги, когда мы начинали заболевать?
Оказывается , это очень полезная процедура, которая оздаравливает весь организм, причём совершенно бесплатно.
И кстати, очень популярна в Китае, в китайской медицине.
✔️ Польза этой процедуры:
🔹Расслабление нервной системы
🔹Детоксикация организма
🔹Придает энергию
🔹Расслабление поясницы
🔹Благоприятное воздействие на почки и мочеполовую систему
🔹Улучшает качество сна
🔹Нормализует кровообращение
🔹Хорошая профилактика артрита
🔹Помогает забеременеть
🔹Повышает либидо
Рекомендуется парить ноги 20-30 минут. Ноги должны быть покрыты на сантиметров 20-25.
Вода должна быть достаточно горячей - 40-45 градусов , чтоб кожа покраснела.
Лучше будет добавить горчицы.
Противопоказания месячные и беременность.
Бьюсь в припадке 🤷♀️
Скачала мега популярный курс на тему "как раскрутить свой бложик в Инсте"
Хосподи!
Неужели это кто-то воспринимает всерьёз ещё!?
Неужели люди за это деньги платят!?
По 5-20 косарей российских тубриков за банальные советы в стиле "нууу, масслайкинг, масскомментинг, массфоловинг... А ещё реклама у блогеров... И про ТАРГЕТ не забывайте"
Что, серьёзно?!
✔️ Таргет, блин...
Таргет работает ТОЛЬКО, если вам есть что продать полезное.
На личных бложиках НИ-О-ЧЕМ таргет не работал и не работает. Это тупо слив бабла.
✔️Реклама у блогеров
Это в основном, реклама в сторис. Раскрученные блогеры просят нереальные суммы, а приход может составить дырку от бублика по многим причинам - у вас блог Г, к рекламе не подготовились, прорекламировали вас на отвали, глюки в Инсте были коих случается очень много и очень часто.
В общем, не панацея и рекламу надо давать постоянно! Хотя бы раз в неделю, чтобы какой-то эффект был.
В среднем, чек за одну рекламу у блогера 3-5 косарей российских тубриков.
✔️ Масс всё
Берёте программку, настраиваете и начинается веселье.
В ваших подписках образуется 5000 непонятных человек, потом вы их удаляете, прдписываетесь на новых и так далее в надежде, что хоть кто-нибудь подпишется на вас.
Да, подписываются... Ровно до того момента, пока вы на них подписаны, потом пока, прощай, ариведерчи...
Единственный вариант, который МОЖЕТ сработать:
В первый день ставите масслайкинг, на следующий день по тем же товарищам ставите масскомментинг, и уже на третий день массфоловинг.
В таком случае, народ думает, что ты реально заинтересован в их бложике и может подписаться на вас.
Но метод геморойный и выхлоп невелик.
✔️ Посты ддя пабликов
Такой вид сотрудничества может хорошо выстрелить, если паблик реально посещаемый.
✔️ Комменты у больших блогеров
Лучше всего заходят говняшные комменты. Некоторые умудрялись с одного коммента на блоге какой-нибудь Бузовой по несколько тысяч подписчиков рубить!
Ещё лучше найти себе несколько таких "жертв" и постоянно их комментить, желательно сразу же как вышел новый пост.
✔️ Взаимопиар
Взаимопиар ещё жив, но тоже умирает.
С маленьких бложиков приход не ахти какой, если вообще есть.
Скачала мега популярный курс на тему "как раскрутить свой бложик в Инсте"
Хосподи!
Неужели это кто-то воспринимает всерьёз ещё!?
Неужели люди за это деньги платят!?
По 5-20 косарей российских тубриков за банальные советы в стиле "нууу, масслайкинг, масскомментинг, массфоловинг... А ещё реклама у блогеров... И про ТАРГЕТ не забывайте"
Что, серьёзно?!
✔️ Таргет, блин...
Таргет работает ТОЛЬКО, если вам есть что продать полезное.
На личных бложиках НИ-О-ЧЕМ таргет не работал и не работает. Это тупо слив бабла.
✔️Реклама у блогеров
Это в основном, реклама в сторис. Раскрученные блогеры просят нереальные суммы, а приход может составить дырку от бублика по многим причинам - у вас блог Г, к рекламе не подготовились, прорекламировали вас на отвали, глюки в Инсте были коих случается очень много и очень часто.
В общем, не панацея и рекламу надо давать постоянно! Хотя бы раз в неделю, чтобы какой-то эффект был.
В среднем, чек за одну рекламу у блогера 3-5 косарей российских тубриков.
✔️ Масс всё
Берёте программку, настраиваете и начинается веселье.
В ваших подписках образуется 5000 непонятных человек, потом вы их удаляете, прдписываетесь на новых и так далее в надежде, что хоть кто-нибудь подпишется на вас.
Да, подписываются... Ровно до того момента, пока вы на них подписаны, потом пока, прощай, ариведерчи...
Единственный вариант, который МОЖЕТ сработать:
В первый день ставите масслайкинг, на следующий день по тем же товарищам ставите масскомментинг, и уже на третий день массфоловинг.
В таком случае, народ думает, что ты реально заинтересован в их бложике и может подписаться на вас.
Но метод геморойный и выхлоп невелик.
✔️ Посты ддя пабликов
Такой вид сотрудничества может хорошо выстрелить, если паблик реально посещаемый.
✔️ Комменты у больших блогеров
Лучше всего заходят говняшные комменты. Некоторые умудрялись с одного коммента на блоге какой-нибудь Бузовой по несколько тысяч подписчиков рубить!
Ещё лучше найти себе несколько таких "жертв" и постоянно их комментить, желательно сразу же как вышел новый пост.
✔️ Взаимопиар
Взаимопиар ещё жив, но тоже умирает.
С маленьких бложиков приход не ахти какой, если вообще есть.
АИТ: моя история
⠀
С аутоиммунным тиреоидит ака тиреоидит Хашимото я живу уже лет 6. Точнее, тогда мне его диагностировали.
На самом деле, он возник гораздо раньше и я даже не знаю когда, потому что паршиво я себя чувствовала всегда! Ещё со школы.
Естественно, часто пропускала эту самую школу... Когда учителя начали намекать, а то и прямым текстом мне говорить "ааа, ты, сучка, прогуливаешь, не дам тебе контрольные сдавать", я просто забила болт на школу и появлялась именно только, чтоб контрольные написать.
⠀
В 2013 я резко набрала 10 кг при правильном питании, активной работе и половой жизни 🤣🤦♀️
Плюс паршивое самочувствие и головокружение бонусом.
⠀
В 2014 мне поставили диагноз - АИТ.
Я спрашиваю: Ну и че делать-то?
Врач: а ничего. Живи, пей гормоны.
Я говорю: так, а лечить как?
Врач: а никак...
⠀
Ну в общем, вы поняли...
Отослали меня к эндокринологу, где состоялся абсолютно такой же разговор!
Пей гормоны и иди отсюда.
⠀
Гормоны я пропила пару месяцев, анализы пришли в норму, самочувствие так и осталось паршивым, но кого это волнует.
⠀
С этого времени я начала сама изучать эту тему. Что делать, какие добавки могут помочь, что можно, что нельзя.
Конечно, я не соблюдаю всё на 100%, так как я хочу не просто жить, но жить в радость.
А если я уберу ВСЕ продукты, которые люблю из рациона (и речь не только о конкретно вредных), то мне станет крайне грустно.
⠀
🔹Для начала я исключила глютен, но редко могу слопать что-то глютеновое (раз в 3-4 месяца).
🔹Сократила потребление молочки.
🔹Перестала покупать магазинный шоколад, хотя его бы совсем убрать.
🔹Сахар у меня только в шоколаде
🔹Кофе пью пару раз в месяц
🔹Алкоголь несколько раз в год
🔹Сою не ем, я её никогда не любила
🔹Принимаю селен, магний, Омега-3, витамин D, хром, таурин, железо, В12, фолат, глютамин, пробиотики.
⠀
Периодически принимаю Т4 гормон, но он мне как мертвому припарка, только показатели анализов чуть улучшает.
⠀
В планах заказать сушёные свиные щитовидочки 😍 это натур продукт, содержащий Т1, Т-2, Т-3, Т-4 гормоны.
⠀
Ах да, у меня антитела никогда высоко не поднимались, они топчутся чуть выше кем-то придуманной "нормы". Не знаю моя ли это заслуга или просто организм так работает.
⠀
С аутоиммунным тиреоидит ака тиреоидит Хашимото я живу уже лет 6. Точнее, тогда мне его диагностировали.
На самом деле, он возник гораздо раньше и я даже не знаю когда, потому что паршиво я себя чувствовала всегда! Ещё со школы.
Естественно, часто пропускала эту самую школу... Когда учителя начали намекать, а то и прямым текстом мне говорить "ааа, ты, сучка, прогуливаешь, не дам тебе контрольные сдавать", я просто забила болт на школу и появлялась именно только, чтоб контрольные написать.
⠀
В 2013 я резко набрала 10 кг при правильном питании, активной работе и половой жизни 🤣🤦♀️
Плюс паршивое самочувствие и головокружение бонусом.
⠀
В 2014 мне поставили диагноз - АИТ.
Я спрашиваю: Ну и че делать-то?
Врач: а ничего. Живи, пей гормоны.
Я говорю: так, а лечить как?
Врач: а никак...
⠀
Ну в общем, вы поняли...
Отослали меня к эндокринологу, где состоялся абсолютно такой же разговор!
Пей гормоны и иди отсюда.
⠀
Гормоны я пропила пару месяцев, анализы пришли в норму, самочувствие так и осталось паршивым, но кого это волнует.
⠀
С этого времени я начала сама изучать эту тему. Что делать, какие добавки могут помочь, что можно, что нельзя.
Конечно, я не соблюдаю всё на 100%, так как я хочу не просто жить, но жить в радость.
А если я уберу ВСЕ продукты, которые люблю из рациона (и речь не только о конкретно вредных), то мне станет крайне грустно.
⠀
🔹Для начала я исключила глютен, но редко могу слопать что-то глютеновое (раз в 3-4 месяца).
🔹Сократила потребление молочки.
🔹Перестала покупать магазинный шоколад, хотя его бы совсем убрать.
🔹Сахар у меня только в шоколаде
🔹Кофе пью пару раз в месяц
🔹Алкоголь несколько раз в год
🔹Сою не ем, я её никогда не любила
🔹Принимаю селен, магний, Омега-3, витамин D, хром, таурин, железо, В12, фолат, глютамин, пробиотики.
⠀
Периодически принимаю Т4 гормон, но он мне как мертвому припарка, только показатели анализов чуть улучшает.
⠀
В планах заказать сушёные свиные щитовидочки 😍 это натур продукт, содержащий Т1, Т-2, Т-3, Т-4 гормоны.
⠀
Ах да, у меня антитела никогда высоко не поднимались, они топчутся чуть выше кем-то придуманной "нормы". Не знаю моя ли это заслуга или просто организм так работает.
https://dareas-beauty.ru/pashalnyj-boks-lookfantastic-beauty-eggs-2019-napolnenie/
Пасхальный бокс Lookfantastic Beauty Eggs 2019 - наполнение
Пасхальный бокс Lookfantastic Beauty Eggs 2019 - наполнение
Dareas Beauty
Пасхальный бокс Lookfantastic Beauty Eggs 2019 - наполнение ⋆ Dareas Beauty
Dareas Beauty iHerb и бьюти блог - о косметике и добавках iHerb и бьюти блог , расскажу всё о биодобавках и косметике. Обзоры на косметику и разбор составов. Что купить на айхерб?
https://dareas-beauty.ru/sindrom-dyrjavoj-kishki-biodobavki-lechenie/
Синдром дырявой кишки: биодобавки, лечение
Синдром дырявой кишки: биодобавки, лечение
Блог о косметике и красоте Dareas Beauty
Синдром дырявой кишки: биодобавки, лечение
Сегодня об одной из причин возникновения аутоиммунных заболеваний и АИТ в частности, а именно о синдроме дырявой кишки и о том как это лечить, и какие биодобавки можно попринимать, чтобы помочь стенках кишечника восстановиться
https://dareas-beauty.ru/nuface-mini-facial-toning-device-otzyv/
NuFACE Mini Facial Toning Device - отзыв
NuFACE Mini Facial Toning Device - отзыв
https://dareas-beauty.ru/obzor-korejskih-sanskrinov-2019/
Обзор корейских санскринов 2019
Обзор корейских санскринов 2019
Блог о косметике и красоте Dareas Beauty
Обзор корейских санскринов 2019 ⋆ Блог о косметике и красоте Dareas Beauty
Блог о косметике и iherb. Обзор корейских санскринов 2019 , лучший корейский санскрин для лица, лучшее солнцезащитное средство для лица 2019, корейские санскрины с хорошим составом, центелла азиатская