Тайминг города: когда ритмы мегаполиса спорят с биоритмами человека

Города живут по своим законам: пробки в часы пик, круглосуточные супермаркеты, шум под окнами до поздней ночи. Но тело человека устроено иначе — у него есть собственные внутренние часы, они же циркадные ритмы.

Наш организм привык к циклам света и тьмы: мозг выделяет мелатонин, когда темнеет, а утром — кортизол, чтобы разбудить нас. Но в мегаполисе этот механизм сбивается. Ночные огни, работа допоздна, доступ к развлечениям 24/7 — и вот мы ложимся спать всё позже.

В прошлом города засыпали вместе с заходом солнца — вечерние привычки были тесно связаны с природным светом. С появлением уличного освещения и фабрик с четким режимом работы жизнь резко ускорилась. Мы начали жить по часам, а не по солнцу.

Учёные из Гарвардской медицинской школы установили: регулярное нарушение биоритмов на 2–3 часа увеличивает риск бессонницы и снижает когнитивные способности на 20%.

🔑 Сегодня город подталкивает нас быть продуктивными дольше, но долгосрочно выигрывает тот, кто умеет выстраивать баланс. Именно поэтому в проекте Rakurs появятся места для восстановления: можно будет поиграть в шахматы на террасе на крыше, послушать шелест листьев в зоне тихого отдыха во дворе, найти новую книгу в авторской библиотеке на первом этаже.

Выбрать квартиру в Rakurs можно на сайте

#rakurs #жизньвгороде