دَؤوبـ Notes🌿📝
2.11K subscribers
41 photos
4 files
4 links
درس جديد يوميًا من برنامج
الخطوات العشر لعفّة 🤩🎲
Download Telegram
الجلسة الأولــ1️⃣ــى: مخلص مراحل التغيير
1410🤩5🔥2😍2🏆2
ملخص مراحل التغيير الخمسة - عفّـة.pdf
479 KB
السلام عليكم :)

أشكركم على دعمكم الكبير خلال الساعات الماضية، وأخص في ذلك قناة تأملات حول الإدمان - https://t.me/tamel_fap - على نشرهم لهذه القناة المتواضعة.

🎁 وكهدية بسيطة مني، قررت إعادة تصميم الملخص بشكل أفضل.
24🥰4
الجلسة الأولــ1️⃣ــى: مقدمة خطوة الإقرار

قصة أم محمد
أم محمد ظهر لديها ورم في الرقبة، كان ورماً صغيراً، فتغاضت عنه وتجاهلته. بعد مدة، تفاقم الورم، فذهبت للطبيب، وبعد الفحوصات تبين أنه ورم خبيث. أخبرها الطبيب أن الأمر يتطلب عملية استئصال وأخذ أدوية كيميائية وعمليات أشعة.

أنكرت أم محمد قائلة إن الأمر لا يتطلب كل هذا، فهو مجرد ورم بسيط. ولكن أجابها الطبيب أن هذا الورم لو لم يتم استئصاله سينتشر في كل جسمها ويؤثر على صحتها وحياتها.

سلمت أم محمد أمرها لله ورددت قول الله ﷻ: ﴿أَمَّن يُجيبُ المُضطَرَّ إِذا دَعاهُ وَيَكشِفُ السّوءَ﴾، وقررت أخذ هذه الخطوة لعلاج الورم.

نبهها الطبيب إلى الآثار الجانبية المحتملة بسبب الادوية، وأن عليها التوقف عن تناول السكريات والملح، وأنها ستمكث في المستشفى ٣٠ يوماً. تقبلت أم محمد كل ما سمعته من الطبيب، قائلةً أنها مجردآثار وأعراض مؤقتة وبعدها يأتي التعافي.


أركان الخطوة/ الجلسة الأولى:
1. الإقرار والاعتراف بمشكلة الإدمان: 
•هذا الأمر سيصحّيك من غفلتك ونكرانك للمشكلة؛ لتخرج من مرحلة الإنكار والغفلة.

•الإدمان: هو الإصرار على العادة الإدمانية رغم الآثار السلبية، وهو نوعان:
  - يومي
  - دوري: كل أسبوع/ شهر ...
Teleg: Daoobnotes
113👍1
الجلسة الأولــ1️⃣ــى: الإقرار بالمشكلة

أركان الخطوة/ الجلسة الأولى:
2. الإقرار بأن الإدمان يؤثر على حياتي:
•أحد الغافلين والمنكرين يقول: "ولكن لم أر تأثيراً سلبياً على حياتي!"

👈🏼 إذاً ماذا؟ ستنتظر حتى تتعرض لمفسدة كبرى؟!

•يُطلق على إدمان الاباحية بـ "كوكايين العصر" لمدى خطورته على المدمن.
Teleg: Daoobnotes
18👍1
😨20🤯65👍1
الجلسة الأولــ1️⃣ــى: الإقرار بأنه لا حول ولا قوّة إلا بالله

أركان الخطوة/ الجلسة الأولى:
3. الإقرار بأنه لا حول ولا قوّة إلا بالله:
• الإرادة وحدها لا تكفي، فلا حول لك ولا قوة إلا بالله.
• استسلم وسلّم أمرك لله ﷻ:
فعندما تأتيه بضعفك ← يمدك القوي بقوته.
وعندما تأتيه بذُلِّك ← يمدّك العزيز بعزّته.
وعندما تأتيه بجهلك ← يمدّك العليم بعلمه.

• ﴿ وَتَوَكَّلْ عَلَى الْحَيِّ الَّذِي لَا يَمُوتُ وَسَبِّحْ بِحَمْدِهِ ۚ وَكَفَىٰ بِهِ بِذُنُوبِ عِبَادِهِ خَبِيرًا﴾

• تذَكر أن الأعراض الإنسحابية التي ستتعرض لها مؤقته، وبعدها يأتي التعافي بإذن الله.
• لن تتعافى حتى يصبح التعافي بالنسبة لك إما حياة أو موت.

• ﴿ أَوَمَن كَانَ مَيْتًا فَأَحْيَيْنَاهُ وَجَعَلْنَا لَهُ نُورًا يَمْشِي بِهِ فِي النَّاسِ﴾
25👍3🤝1
مُلخص أركان خطوة الإقرار - عفّة.
23👍21
الجلسة الأولــ1️⃣ــى: التطبيق العملي لخطوة الإقرار

📝 هناك 4 أسئلة لتمرين الإقرار بعد هذا الدرس مباشرة، أجب عليها.
217
الجلسة الأولــ1️⃣ــى: تمرين الطمأنينة

ردد مع نفسك بطمأنينة:
«لا حــول ولا قــوة إلا باللــه»،
وانت تستشعر:
• معاني الحوقلة.
• حاجتك الماسة للتعافي من إدمان الإباحية، وإدراكك بأن لا حول لك ولا قوة إلا بالله.
• إن الله ﷻ معك. قال ﷺ: ( يقول الله تعالى: أنا عند ظن عبدي بي، وأنا معه إذا ذكرني...)
• القوة والعزيمة التي تأتيك وأنت الآن في نهاية الجلسة الأولى، والتي ستدفعك بعون الله الإكمال باقي الجلسات بشغف وإصرار.
Teleg: Daoobnotes
21👍1
🤩 بفضل الله وتوفيقه، قد بلغنا ختام الجلسة الأولى. ما تبقى لنا الآن هو:

تطبيق خطوة الإقرار، وممارسة تمرين الطمأنينة لمدة أسبوع كامل.


إلى لقاء قريب بعد بضعة أيام،
إن شاء الله 🌿📝.
21🤩4🔥2🤝2
السلام عليكم،

من باب تعزيز تمرين الطمأنينة والتنويع فيه، قررت جمع الآيات التي بعون الله ستضمد جراحنا ونحن في الخطوة الأولى مستسلمين منيبين إلى الله.. نشكو له حالنا الذي آلمنا كثيرًا.

وفقنا الله وإياكم 🤍.
31
﴿أَمَّن يُجيبُ المُضطَرَّ إِذا دَعاهُ وَيَكشِفُ السّوءَ وَيَجعَلُكُم خُلَفاءَ الأَرضِ أَإِلهٌ مَعَ اللَّهِ قَليلًا ما تَذَكَّرونَ﴾ [النمل: ٦٢]
15
﴿قُل يا عِبادِيَ الَّذينَ أَسرَفوا عَلى أَنفُسِهِم لا تَقنَطوا مِن رَحمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغفِرُ الذُّنوبَ جَميعًا إِنَّهُ هُوَ الغَفورُ الرَّحيمُ﴾

[الزمر: ٥٣-٦١]
18👍1