Процесс набора веса продолжается
Раньше я много тренировался и думал, что много ем, но результат был не таким, как хотелось. Ради интереса я решил посчитать КБЖУ — оказалось, что питаюсь примерно на уровне поддержания веса, а белка недобираю довольно сильно. Логично, что мышцам попросту не из чего было расти.
Последние 3–4 месяца я старался стабильно добирать норму белка, и, о чудо, вес вместе с мышцами начал расти. Жир тоже прибавился, но это неизбежно при наборе — потом подсушимся🌚
По поводу тренировок тоже интересно - я сократил их количество, но составил план тренировок и строго соблюдаю веса)
Итоговая схема такая: тренируемся по плану - постепенно увеличиваем веса(важно вести учет) - добираем белок
Кажется, это все банально и все об этом говорят, но на деле многие тренируются много лет и результат незаметен
Раньше я много тренировался и думал, что много ем, но результат был не таким, как хотелось. Ради интереса я решил посчитать КБЖУ — оказалось, что питаюсь примерно на уровне поддержания веса, а белка недобираю довольно сильно. Логично, что мышцам попросту не из чего было расти.
Последние 3–4 месяца я старался стабильно добирать норму белка, и, о чудо, вес вместе с мышцами начал расти. Жир тоже прибавился, но это неизбежно при наборе — потом подсушимся🌚
По поводу тренировок тоже интересно - я сократил их количество, но составил план тренировок и строго соблюдаю веса)
Итоговая схема такая: тренируемся по плану - постепенно увеличиваем веса(важно вести учет) - добираем белок
Кажется, это все банально и все об этом говорят, но на деле многие тренируются много лет и результат незаметен
🔥6❤1🫡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Раз начал рассказывать со смену компании, то покажу и рабочий ноутбук, который мне отправили) Очень рад 😍
🔥14❤5
Данке Код
Раз начал рассказывать со смену компании, то покажу и рабочий ноутбук, который мне отправили) Очень рад 😍
Слово кайф сказал раз 10, но разработчики поймут мою радость 😂
😁10
Второй рабочий день на новое месте. Пока впечатления только положительные, мотивация тоже огромная)
Интересный факт: когда просто пользуешься приложением, то почти не замечаешь багов и проблем. Но когда начинаешь работать над ним, то уже знаешь внутрянку, недочеты и пользоваться, как раньше не получается 😂
Интересный факт: когда просто пользуешься приложением, то почти не замечаешь багов и проблем. Но когда начинаешь работать над ним, то уже знаешь внутрянку, недочеты и пользоваться, как раньше не получается 😂
❤9😁5
После получения ноутбука первым делом я настроил его под себя, чтобы было удобно пользоваться.
На каждый свой мак в первую очередь я устанавливаю Raycast — это утилита, системный Spotlight на стероидах)
Например, мои любимые функции:
1. Закрыть все приложения сразу
2. История буфера обмена
3. Почистить Xcode Derived Data в один клик😄
4. Поиск или открытие нужного файла/приложения
5. Конвертация валют
А вообще, там бесконечное количество расширений и дополнений под любую задачу — лучше посмотреть какой-нибудь обзор, где рассказывают про возможности. Уверен, вы точно найдете ему применение))
На каждый свой мак в первую очередь я устанавливаю Raycast — это утилита, системный Spotlight на стероидах)
Например, мои любимые функции:
1. Закрыть все приложения сразу
2. История буфера обмена
3. Почистить Xcode Derived Data в один клик
4. Поиск или открытие нужного файла/приложения
5. Конвертация валют
А вообще, там бесконечное количество расширений и дополнений под любую задачу — лучше посмотреть какой-нибудь обзор, где рассказывают про возможности. Уверен, вы точно найдете ему применение))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🫡3
Последние 2 недели мы выбирали команду строителей, которые будут делать ремонт в нашей квартире. Мы встретились с 3 представителями - у всех у них хороший опыт, посоветовала нам их наш дизайнер. Мы определились. Но у меня возникла интересная аналогия с разработкой, а именно как оценивается уровень «синьорности» разработчика. И мне кажется, что это применимо к любой деятельности:
Системность
Важно, чтобы человек не бросался из контекста в контекст, а умел выстраивать свою работу последовательно, в порядке приоритетов. Когда специалист мыслит структурно, результат его работы становится предсказуемым
Аккуратность
По моему опыту, сильные ребята не просто знают, как делать — они делают это аккуратно. Начиная от архитектуры приложения, заканчивая названиями переменных и отступами в коде. Кажется, что у них все, как по маслу и без трудностей, но за этой лёгкостью стоит огромное количество ошибок и опыта
Коммуникация
Человек может сильно разбираться, но без умения донести мысль, объяснить идею или договориться с другими — далеко не уедешь
В итоге можно сказать, что во всех этих пунктах слово «разработка» можно спокойно убрать — принципы остаются теми же и применимы к любой сфере, а выбор строителей это только подтвердило)
Системность
Важно, чтобы человек не бросался из контекста в контекст, а умел выстраивать свою работу последовательно, в порядке приоритетов. Когда специалист мыслит структурно, результат его работы становится предсказуемым
Аккуратность
По моему опыту, сильные ребята не просто знают, как делать — они делают это аккуратно. Начиная от архитектуры приложения, заканчивая названиями переменных и отступами в коде. Кажется, что у них все, как по маслу и без трудностей, но за этой лёгкостью стоит огромное количество ошибок и опыта
Коммуникация
Человек может сильно разбираться, но без умения донести мысль, объяснить идею или договориться с другими — далеко не уедешь
В итоге можно сказать, что во всех этих пунктах слово «разработка» можно спокойно убрать — принципы остаются теми же и применимы к любой сфере, а выбор строителей это только подтвердило)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤5
нас, пещерных людей, такой подъезд(или уже парадная) удивил 😁
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥12
Это приятное чувство, когда в обычной жизни пользуешься приложениями, над которыми работаешь 😁 2gis - лучшие карты при пеших прогулках)
А Алина заказала себе чехол в магнит маркете. Кстати, она устроилась туда, когда это был еще Kazan Express и одна из первых начинала интеграцию с магнитом на iOS 🦾
А Алина заказала себе чехол в магнит маркете. Кстати, она устроилась туда, когда это был еще Kazan Express и одна из первых начинала интеграцию с магнитом на iOS 🦾
🔥5
Данке Код
Собеседования в Яндекс Как я и сказал, мне понравилась команда и стек, поэтому я загорелся и хотел приложить максимум усилий, чтобы туда пройти. После отпуска я ставлю первый собес - техническое интервью, в котором было 6 задач на лайвкодинг. Я хорошо решил…
Как вы считаете, они издеваются?)
😁9🌚2🤡1
2GIS и VK
Вот уже полтора месяца я в 2гис. В целом, я очень доволен и мне очень нравится. Ниже поясню.
Вообще, в VK очень много проектов, поэтому я буду говорить только про свой 3х летний опыт в мейле. И нужно сказать, что мне там тоже нравилось, ведь там я набрался много опыта.
Но самое главное отличие в том, что в VK прибыль продукта всегда стояла выше качества. В 2гис же с этапа собеседований говорили о том, что никогда не будут делать плохо ради скорости. И это пишется везде в корпоративной платформе.
Это все очень сильно сказывается на разработке. Поэтому в VK на перфоманс ревью разработчика оценивалось, как техническая часть, так и бизнесовая. Но с моей точки зрения, разработка на продуктовую часть влиять практически не может, а может повлиять только на КАЧЕСТВО технической части, которая уже будет прямо влиять на бизнес.
Многие аргументируют это тем, что разработка должна больше участвовать в продуктовой части. Но я не совсем согласен с этим. Все таки есть узконаправленные специалисты, которые формируют продуктовую часть, а задача разработчика хорошо перевести это в машинный код и делать все, что будет улучшать и ускорять разработку.
Как итог, качество всегда перерастет в результат и скорость, а самое главное - в довольных пользователей, которые будут платить за продукт💯
Вот уже полтора месяца я в 2гис. В целом, я очень доволен и мне очень нравится. Ниже поясню.
Вообще, в VK очень много проектов, поэтому я буду говорить только про свой 3х летний опыт в мейле. И нужно сказать, что мне там тоже нравилось, ведь там я набрался много опыта.
Но самое главное отличие в том, что в VK прибыль продукта всегда стояла выше качества. В 2гис же с этапа собеседований говорили о том, что никогда не будут делать плохо ради скорости. И это пишется везде в корпоративной платформе.
Это все очень сильно сказывается на разработке. Поэтому в VK на перфоманс ревью разработчика оценивалось, как техническая часть, так и бизнесовая. Но с моей точки зрения, разработка на продуктовую часть влиять практически не может, а может повлиять только на КАЧЕСТВО технической части, которая уже будет прямо влиять на бизнес.
Многие аргументируют это тем, что разработка должна больше участвовать в продуктовой части. Но я не совсем согласен с этим. Все таки есть узконаправленные специалисты, которые формируют продуктовую часть, а задача разработчика хорошо перевести это в машинный код и делать все, что будет улучшать и ускорять разработку.
Как итог, качество всегда перерастет в результат и скорость, а самое главное - в довольных пользователей, которые будут платить за продукт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯13🔥5🫡3