Из-за постоянного сидячего положения(это я себя так успокаиваю, на самом деле старый) 2-3 недели болит поясница. Пробовал мазями, но не проходило - пошел к врачу. Он сказал, что протрузий и грыжи нет, но если так продолжать, то неизбежно будет. Посоветовал ходить в бассейн и при работе каждые часа два вставать на разминку.

И вот я уже начал ходить в бассейн с утра и на второй день уже намного легче. Но тут тоже не без трудностей:
1. Проснуться с утра с первого будильника. Но тут у меня выбора нет, приходится вставать 😂
2. Дойти с душа до бассейна. Я с утра прям представляю, как мне нужно будет мерзнуть и идти в воду. Но тут я тоже нашел выход! После душа я сразу иду в сауну, греюсь и иду в бассейн 🏖