Нужен ли психотерапевт для психотерапевта? Или сапожник без сапог🤔
Казалось бы, однозначно да. Ведь психологу ежедневно приходится выслушивать и воспринимать огромный поток переживаний. И зачастую выраженных негативных переживаний, и сильных отрицательных эмоций.
В психотерапии даже есть термин – «контенирование эмоций» - когда терапевт проводит «дезинтоксикацию» непереносимых чувств и трансформирует болезненные переживания.
Очевидно, что любого психотерапевта может и самого «зацепить» взрывной волной, и ему потребуется восстановление и помощь.
Но вот на что я обратил внимание лет через 10 активной практики:
1️⃣ Чем больше я медитирую, тем меньше мне нужны сторонняя поддержка и внешний "контейнер" для моих собственных эмоций. Странным образом, весь этот «груз» растворяется и исчезает естественным образом.
2️⃣ Чем больше я практикую во время сеанса полную открытость, эмпатию + не вовлеченность с наблюдением фонтанирующих эмоций – тем большую помощь я могу оказать, и тем меньше на мне отражается даже самая «взрывная» сессия.
3️⃣ Чем больше я осознаю во время сеанса или даже впоследствии полную ИЛЛЮЗОРНОСТЬ сильнейших психоэмоциональных травм, тем легче они прорабатываются.
Разумеется, это прежде всего определенная практика и не все так просто, как звучит. Но с каждым годом я все больше убеждаюсь, что это работает.
Конечно же, по каждому из этих пунктов можно прочитать отдельную лекцию. Но более подробно буду рассказывать об этом на своём обучающем курсе уже этой осенью📚
А как думаете вы друзья? Нужен ли строго обязательно психолог для психолога или все это от лукавого?👇🏻
Казалось бы, однозначно да. Ведь психологу ежедневно приходится выслушивать и воспринимать огромный поток переживаний. И зачастую выраженных негативных переживаний, и сильных отрицательных эмоций.
В психотерапии даже есть термин – «контенирование эмоций» - когда терапевт проводит «дезинтоксикацию» непереносимых чувств и трансформирует болезненные переживания.
Очевидно, что любого психотерапевта может и самого «зацепить» взрывной волной, и ему потребуется восстановление и помощь.
Но вот на что я обратил внимание лет через 10 активной практики:
1️⃣ Чем больше я медитирую, тем меньше мне нужны сторонняя поддержка и внешний "контейнер" для моих собственных эмоций. Странным образом, весь этот «груз» растворяется и исчезает естественным образом.
2️⃣ Чем больше я практикую во время сеанса полную открытость, эмпатию + не вовлеченность с наблюдением фонтанирующих эмоций – тем большую помощь я могу оказать, и тем меньше на мне отражается даже самая «взрывная» сессия.
3️⃣ Чем больше я осознаю во время сеанса или даже впоследствии полную ИЛЛЮЗОРНОСТЬ сильнейших психоэмоциональных травм, тем легче они прорабатываются.
Разумеется, это прежде всего определенная практика и не все так просто, как звучит. Но с каждым годом я все больше убеждаюсь, что это работает.
Конечно же, по каждому из этих пунктов можно прочитать отдельную лекцию. Но более подробно буду рассказывать об этом на своём обучающем курсе уже этой осенью📚
А как думаете вы друзья? Нужен ли строго обязательно психолог для психолога или все это от лукавого?👇🏻
От теории к практике. Поехали?👇🏻
Все чаще поступают вопросы, о том, как справляться самостоятельно с тревогой, паникой или негативными мыслями? Как делать, когда и какой результат будет в итоге?
В жизни и на консультациях я стараюсь использовать разные подходы и методы. А в последние годы мною были разработаны инструменты самопомощи и сегодня хочу поделиться одним из них.
Практика называется «Пропускание «сквозь себя» негативных мыслей и эмоций». Делать её можно в любое время, но более выраженный эффект будет заметен, если делать эту практику в конце рабочего дня. Так практика поможет не накапливать в себе негативные переживания и проживать их в моменте.
Практика простая, эффективная. Можно делать её быстро, буквально за 5-7 минут. А при необходимости можно находиться в ней и дольше: до 25-30 минут.
Садитесь поудобнее, листайте одну картинку за другой и последовательно выполняйте все действия.
И просто сохраните этот пост. Кто знает, когда вам может понадобиться этот инструмент самопомощи👌🏻
Все чаще поступают вопросы, о том, как справляться самостоятельно с тревогой, паникой или негативными мыслями? Как делать, когда и какой результат будет в итоге?
В жизни и на консультациях я стараюсь использовать разные подходы и методы. А в последние годы мною были разработаны инструменты самопомощи и сегодня хочу поделиться одним из них.
Практика называется «Пропускание «сквозь себя» негативных мыслей и эмоций». Делать её можно в любое время, но более выраженный эффект будет заметен, если делать эту практику в конце рабочего дня. Так практика поможет не накапливать в себе негативные переживания и проживать их в моменте.
Практика простая, эффективная. Можно делать её быстро, буквально за 5-7 минут. А при необходимости можно находиться в ней и дольше: до 25-30 минут.
Садитесь поудобнее, листайте одну картинку за другой и последовательно выполняйте все действия.
И просто сохраните этот пост. Кто знает, когда вам может понадобиться этот инструмент самопомощи👌🏻
Всем доброго! Был без связи (чего и вам настоятельно рекомендую хотя бы иногда делать). Пытался попробовать и понять насколько я кочевник:) Получилось увидеть удивительно красивые и интересные места севера Испании и Португалию. Как почищу архив - обязательно поделюсь увиденным👌
Сейчас мы уже вернулись, и я хочу поделиться впечатлениями и выводами с этой поездки «2 взрослых, 2 ребёнка, 2 недели и автокараван».
Конечно, отдых с детьми – это не только отдых, но и то ещё испытание. Я думаю, многие родители сейчас со мной согласятся. Поэтому, очень важно прислушиваться к своим желаниям и, если это необходимо, позволять себе не только семейный отдых, но и отдых ОТ семьи. В этом, на самом деле, нет ничего постыдного, если хотите – поговорим об этом позже с психологической точки зрения.
Не смотря на всё это, путешествие наше было увлекательным и во многом спонтанным. Хоть даже самый хороший автодом не заменит гостиничный номер, мы получали удовольствие от того, что останавливались где хотели, ночевали в тех прекрасных местах, которые нам встречались по пути. Мы кайфовали от свободы и от того, что на 100% сами управляем своим путем.
Советую ли я попробовать вам такой вид отдыха? Если вы хоть раз об этом задумывались – однозначно ДА! Вы никогда не узнаете, подходит ли вам такое «путешествие кочевника», пока сами этого не попробуете. Но попробовать в этой жизни нужно однозначно всё (ну или почти всё😊)
В карусель я добавил места, которые в поездке впечатлили меня больше всего, кому актуально – листайте и сохраняйте
А у вас был подобный «кочевой» опыт? И как вы к этому относитесь? Поделитесь – было бы интересно👇🏻😏
Конечно, отдых с детьми – это не только отдых, но и то ещё испытание. Я думаю, многие родители сейчас со мной согласятся. Поэтому, очень важно прислушиваться к своим желаниям и, если это необходимо, позволять себе не только семейный отдых, но и отдых ОТ семьи. В этом, на самом деле, нет ничего постыдного, если хотите – поговорим об этом позже с психологической точки зрения.
Не смотря на всё это, путешествие наше было увлекательным и во многом спонтанным. Хоть даже самый хороший автодом не заменит гостиничный номер, мы получали удовольствие от того, что останавливались где хотели, ночевали в тех прекрасных местах, которые нам встречались по пути. Мы кайфовали от свободы и от того, что на 100% сами управляем своим путем.
Советую ли я попробовать вам такой вид отдыха? Если вы хоть раз об этом задумывались – однозначно ДА! Вы никогда не узнаете, подходит ли вам такое «путешествие кочевника», пока сами этого не попробуете. Но попробовать в этой жизни нужно однозначно всё (ну или почти всё😊)
В карусель я добавил места, которые в поездке впечатлили меня больше всего, кому актуально – листайте и сохраняйте
А у вас был подобный «кочевой» опыт? И как вы к этому относитесь? Поделитесь – было бы интересно👇🏻😏