Вновь мы с вами столкнулись
(хотя, скорее нас вновь столкнули) в эти
5 стадий принятия неизбежного👇🏻

Если кто вдруг забыл – то вот они:

Ø Отрицание и шок
Ø Гнев и протест
Ø Торг
Ø Депрессия
Ø Принятие

И, казалось бы, пора уже привыкнуть на 3й раз за этот год к таким поворотам сюжетных линий. Но нет… Наш ум устроен таким образом, что после первичного шока, мы достаточно быстро начинаем вытеснять, забывать и делать вид, что ничего собственно страшного не происходит🙅🏻

И это абсолютно нормально. Таким образом мы оберегаем себя от дистресса. Но оборотной медалью такого «оберега» является элементарная слепота. И тогда мы автоматически начинаем «не видеть происходящего». А когда мы теряем зрение, то очень легко споткнуться и даже упасть…

И иногда такие шишки нужны и даже жизненно необходимы, чтобы раскрыть глаза на происходящее.

Но все же более эффективным будет перевод этого адреналина и кортизола из дистресса в эустресс. То есть из негативного в позитивный. И тогда само по себе стрессовое воздействие будет нужным «пинком под зад», который поможет вам изменить свою жизнь.
И вот тогда-то не придется застревать во всех промежуточных стадиях гнева, торга и депрессии – а сразу же прийти к ПРИНЯТИЮ.

Простому принятию вообще ВСЕГО происходящего. Так как будто все это происходит в кино или во сне.
Ведь это подобно серфингу на гигантской волне. Если вы сможете полностью расслабиться, принять её и затем уже даже использовать – то тогда получится скользить на гребне волны.
Если же вы в панике будете барахтаться и метаться – то вас наверняка смоёт и расплющит о берег.

Так что выбор за вами🍀

Что происходит с психотерапией сейчас?
Последние 10 лет наблюдается очередной бурный рост интереса к ней.

Для этого есть много факторов, но прежде всего это происходит потому что идет смена поколений🔄 И нынешний средний возраст, который является основной целевой аудиторией, обладает намного большей гибкостью восприятия, в разы менее стигматизирован (например, идеей о том, что идешь к психологу — значит псих) и они видят – психотерапия работает и помогает нормально и счастливо жить.

Вместе с тем, рождаются всё новые методы психотерапии, они растут как грибы после дождя. По некоторым данным, насчитывается уже более 1000 методов и каждые 2-3 месяца появляется новый!

Разумеется, большинство из них «условно» новые. Они лишь искусно компилируют тоже самое старое. Поэтому, основная их масса попросту не выживает.

Но!
В то же время – выживают сильнейшие, и мы видим, как появляются весьма интересные методики.

Вот и Элементарная психотерапия (ЭП) также является новым методом. Но при этом я начал разрабатывать его уже около 15 лет назад, когда работал психиатром и психотерапевтом в отделе пограничной психиатрии. Все эти годы я оттачивал и дополнял свою методологию, применяя ее на практике.

Что же сподвигло меня на создание очередной новой психотерапии? Зачем я задался целью создать что-то иное?
Прежде всего, мною двигала неудовлетворенность тем, что я изучал и сразу же применял в реальной жизни (более подробно как-нибудь позже).
Ну и мое увлечение медитативными и трансовыми практиками тоже дало свои плоды, поэтому я начал строить это новое здание Элементарной психотерапии.

На практике я обнаружил, что именно легкие трансовые состояния, близкие к медитативным – как раз дают быстрый доступ к комплексам и травмам, и помогают легче освобождать их.
И, если подключать в этих состояниях работу с воображением, эффект становится еще более очевидным.

Ведь воображением мы обладаем все без исключения!

Разумеется, у кого-то оно более сильное, у кого-то более слабое. Кто-то видит сны каждую ночь, помнит их. А кому-то кажется, что он их не видит.
Но наш ум так устроен, что вне зависимости от степени развития воображения, мы так
или иначе все наше прошлое, будущее и даже иногда настоящее воспринимаем именно посредством образов и картинок.

С помощью этого имеющегося у каждого из нас инструмента, можно корректировать и исправлять невротические реакции, состояния и комплексы.

Чему я и буду впервые (!) обучать уже в начале ноября этого года. Всем, кому интересно – пишите в личку или под постом, мы открыли предварительную запись👇🏻

В современном мире единственные, на кого мы можем рассчитывать – это мы сами. К сожалению или к счастью.

Живя в атмосфере неопределённости и непонимания «Что будет завтра», важно быть независимой единицей, которая сможет:

▫️Выжить
▪️Адаптироваться
▫️Развиваться
▪️И, при этом, сохранить ментальное здоровье.

Именно поэтому я решил перенести обучение своему авторскому методу Элементарной психологии с 2023 года на уже этот ноябрь. Потому что вижу, что это то, что может помочь многим из нас сохранить психическое здоровье и душевное равновесие.

✔️Курс подойдёт как практикующим психологам и психотерапевтам, которые хотят расширить практику, так и буквально всем людям, которым сейчас необходимо преодолеть столь сильный стресс.

Я очень бы хотел обучить своим приёмам (которые уже 15 лет практикую на сессиях) также всех тех, кто хочет помочь себе, близким и окружающим.

🔜 Открываю анкету предзаписи:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe8lKtjEb947sk1dfgKYwH83dM7RhtrQUppQ6OwYAwIK-jI7A/viewform

Заполните её, если вас зацепило. А, когда запись на курс откроется, я лично скину вам ссылку и все расскажу.

Первый поток будет камерный, небольшой, чтобы качественно проработать все вопросы. Так что записывайтесь по ссылке🔝

Если не получилось – пишите под постом, помогу!

Друзья! Сегодня, в день Психического здоровья, я решил дать скидку на мой курс по Элементарной психотерапии. Скида 20% будет действовать до конца этой недели. За подробностями - пишите ко мне в личку @Daniyal_Ibragimov. Ссылка на страницу курса выше. Всем, надеюсь, хорошей недели. Даниял

Как обучиться универсальным приёмам психологической самопомощи за один месяц👇🏻

Свой метод «Элементарная психотерапия» я постарался адаптировать так, чтобы каждый мог найти в нём подходящее для себя. Какую бы жизненную ситуацию вы не пытались пережить.

И уже 19 октября, в 19:00 по Мск я расскажу

✅ как работает метод
✅ как его можно применять для помощи себе и близким
✅ как он помогает в преодолении сложных ситуаций
✅ и как его могут использовать психотерапевты

Ссылка для регистрации https://elementarno.center/vebinar-15-10
записывайтесь и, в такое непростое время, помогите себе самостоятельно справиться со всем происходящим🙏🏻

Друзья! Наш бот рассылки чуть чуть сошел с ума (ну с кем не бывает в наши дни дни) и расслылка на вебинар в zoom пришла не всем. Посему вот она Daniyal Ibragimov приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Вебинар Психотерапия? Элементарно!
Время: 19 окт. 2022 19:00 Москва

Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/83319642883?pwd=dUlmZUcwaVRqa2xielIvQ002SUlsQT09

Идентификатор конференции: 833 1964 2883
Код доступа: 043606
Одно касание на мобильном телефоне
+13462487799,,83319642883#,,,,*043606# Соединенные Штаты Америки (Houston)
+13602095623,,83319642883#,,,,*043606# Соединенные Штаты Америки

Набор в зависимости от местоположения
+1 346 248 7799 Соединенные Штаты Америки (Houston)
+1 360 209 5623 Соединенные Штаты Америки
+1 386 347 5053 Соединенные Штаты Америки
+1 564 217 2000 Соединенные Штаты Америки
+1 646 931 3860 Соединенные Штаты Америки
+1 669 444 9171 Соединенные Штаты Америки
+1 669 900 6833 Соединенные Штаты Америки (San Jose)
+1 719 359 4580 Соединенные Штаты Америки
+1 929 205 6099 Соединенные Штаты Америки (New York)
+1 253 215 8782 Соединенные Штаты Америки (Tacoma)
+1 301 715 8592 Соединенные Штаты Америки (Washington DC)
+1 309 205 3325 Соединенные Штаты Америки
+1 312 626 6799 Соединенные Штаты Америки (Chicago)
Идентификатор конференции: 833 1964 2883
Код доступа: 043606
Найдите свой местный номер: https://us02web.zoom.us/u/kcJ9rzQgCZ

НО важно! зарегистрируйтесь в любом случае по этой ссылке! Всем спасибо) До встречи через 48 минут! https://elementarno.center/vebinar-15-10

Друзья! Все кто не смог пристуствовать вчера на вебинаре, здесь выложил запись https://youtu.be/voY3DCBv_po

а сама страница курса здесь https://elementarno.center/kurs

И!

до воскресенья 23го октября моим подписчикам скидка 20% на курс ЭП

4 стадии психологической адаптации в новой стране.

О дивный новый мир! Что ты нам несёшь?

Нам всегда представляется, что в новой стране, в совершенно другом мире нас ожидает только неизвестность. Но психология везде одна, поэтому уже сейчас вы можете предсказать основные стадии адаптации, которые ожидаю всех нас:

🟢 Эйфория (медовый месяц)
🔴 Разочарование
🟠 Подстройка (привыкание)
🔵 Ассимиляция

По сути, самой важной задачей при иммиграции является интеграция в новое общество и реализация своего потенциала в нём. И, в действительности, это может быть совершенно новая, более крутая реализация, чем раньше. Потому что в новом месте вы можете проявить те качества и навыки, которые вы не могли по каким-либо причинам применять раньше.

Но что, к сожалению, происходит чаще всего? В большинстве своём иммигранты застревают на стадии "разочарование" и попытках сонастроится с окружающим миром. Это мешает двигаться дальше.

Соответственно, возникает исконно русский вопрос: Что делать?

Сразу же постараться принять всё происходящее с вами и принять, что все эти стадии неизбежны. Всех их придётся пройти так или иначе. Самое важное, по возможности, перейти сразу к стадии активной адаптации.

Во-вторых, принять, что разочарование в любом случае произойдёт, потому что так устроена наша психика. Иммиграция - это в любом случае стресс, и он не может пройти бесследно. От нас лишь зависит: будет этот стресс препятствовать нашему развитию или помогать раскрыть себя.

Чем более расслабленно вы будете к этому относится, чем осознаннее вы будете понимать, что все эти трудности и стадии временны, тем быстрее и безболезненнее пройдет адаптация и наступит новая жизнь в новой стране.

И тут очень важно быть психологом не только для себя, но и для всей своей семьи, для детей в том числе. На курсе, который стартует 5 ноября, я как раз буду обучать инструментам самопомощи, которые помогут вам и вашей семье адаптироваться на новом месте.

По ссылке
https://elementarno.center/kurs
вы можете посмотреть первый пробный урок. А в комментариях отвечаю на ваши вопросы, пишите