Следующий этап расхламления — Дом и уют

Зоны: постельное бельё, посуда, хозтовары, декор, свечи, уют.

Что сколото, порвано, не функционально, давно не используется, не радует глаз — прощаемся.

Не забывайте ставить ваших реакций , качаем поле 🤩🔥🤩

Ну что, как вы? Думаете все?

А вот и нет, следующий этап — цифровой детокс 🤳🏼

Зоны: Телефон, контакты, файлы, заметки, мессенджеры, фото, рабочий стол на компе и на телефоне, подписки.

Чистим, упрощаем, отключаем лишний шум. Ориентируемся на ясность ума и цифровой порядок.

Тот самый день, когда можно разобрать фотки в телефоне, удалить ненужные приложения и контакты 🙌🏻

Не забывайте ставить ваших реакций , качаем поле 🤩🔥🤩

Я поняла, что совершила ошибку.

Когда назвала эту консультацию словом "предназначение".

Это слово, если честно, настолько заезженное и туповатое, ну типа... мы все хз что оно значит.

🌟 Ведь мы и так выполняем свое предназначение по жизни.

Ничего не происходит просто так, представьте насколько большой и совершенный поток Вселенной.

Миллиарды людей живут, что-то делают и все это сходится в одной точке.

Казалось бы, каждый делает что хочет и независимо друг от друга, но почему тогда не возникает хаос?

Течение жизни остается потоком, потому что все мы идеально выполняем свои роли.

🌟 Каждый из нас на своем месте.

Все, что происходит, должно происходить именно так, как происходит.

И когда мы хотим найти себя, мы хотим вписаться в поток, не понимая, что мы уже в нем.

И эта консультация про изучение себя и понимание роли своей Души в этом потоке.

Если ты хочешь:

🌟 Узнать. почему ты такая, а не другая

🌟 Получить чекап всех своих тонких сфер

🌟 Понять, где именно затык и куда двигаться

И наконец чувствовать себя в потоке, а не грести против него 🚣🏻‍♀️

Записывайся на консультацию в личку — @pressness

Офигенная практика работы с самими сабими 🌟

Эффективно, проверено на себе, а главное самостоятельно, все, как мы любим.

Утренние страницы! Это техника из разряда моей любимой ✨ писанины ✨

🌟 Понадобятся: ручка + примерно 3 страницы формата А4 + ваш утренний мозг.

🌟 Что делать: каждый день просыпаетесь и еще до того, как зайти в телефон, садитесь и пишете от руки всё, что приходит в голову.

Любые мысли, даже если это "ничего не знаю, хочу спать", пока не придут новые.

"Хороших и плохих" тут нет, даже если это обиды, злость, раздражение, печаль, страхи, откровения, выплескивайте всё.

🌟 Задача: исписать минимум все 3 листа А4, выгрузить из головы все мысли потоком. Они важны только в текущем моменте, давать кому-то почитать или перечитывать самостоятельно не надо.

🌟 Чем полезно: снижает мыслительное напряжение, сливая ненужные мысли, помогает настроиться на день, сконцентрироваться, обнаружить свежие мысли, которые не видно за слоем тревог.

🌟 Как делаю я (мой опыт с дополнениями):

просыпаюсь, умываюсь, наливаю любимый кофеёк, сажусь писать.

Если был яркий сон, описываю, что снилось, к чему бы это могло быть, какие у меня эмоции и тд и тп,

Описываю все и плавно перехожу на благодарности и позитивные формулировки (аффирмации, манифестации), настраиваюсь на день.

Отдельно выписываю инсайты и интересные мысли, которые возникают в процессе.

Иногда бывают очень мощные озарения, до которых другим способом бы я не дошла.

Техника очень эффективная, как и любая ✨ писанина ✨ она требует времени и концентрации, но стоит каждой минутки.

Забирайте, пользуйтесь, пишите ваши впечатления, улучшайтесь, друзья мои!

Не забывайте ставить ваших реакций , качаем поле 🤩🔥🤩

🎙 Техники свободного письма

Сегодня в мощном, вкусном, хрустящем подкасте от Насти нюансы практик:

- почему фрирайтинг с жестким дедлайном эффективнее для генерации идей, чем для "выгрузки"

- эффект незавершенности* и красной обезьяны

- как улучшить фрирайтинг для ментальной "выгрузки" и выражения состояний

- сонный мозг и бессознательное

- самое эффективное усиление утренних страниц


*Эффект незавершенности (эффект Зейгарник) — психологическое явление, при котором человек лучше запоминает незавершённые или прерванные действия, чем успешно завершённые.

Фраза из гс — «Притворяйся, пока не получится» (Fake it 'til you make it) — популярная психологическая стратегия, основанная на имитации нужного состояния или навыка, пока они не станут вашей реальностью.

Не забывайте ставить ваших реакций , качаем поле 🤩🔥🤩

Важность послать вовремя 🌟

На фото просто потрясная концовка книги Эрика Берна по транзактному анализу "Игры, в которые играют люди".

Я просто обожаю, что он говорит о том, что, возможно, большинству нужно оставаться такими, какие они есть, и искать решение с такими же.

Это очень важно понимать, чтобы жить свою классную жизнь.

Потому что многие, начиная путь собственного развития, думают, что он доступен каждому, и хотят этому каждому помочь.

Но в большинстве случаев эта помощь ровным счетом никому не обоsралась 🌟

Потому что большинству людей очень хорошо, уютно и комфортно там, где они есть.
Ведь гомно тоже теплое (хоть и до поры до времени))

Они живут на автомате и реагируют на автомате, на осознание реальности они не способны (привет, любимые Спящие и Борцы).

Но мы же упорно наделяем их смыслами, которых в них нет.

И вот перед тобой очень очень несчастная девушка, которую угнетают, и она плачет горькими слезами и показывает фото с увечьями.

И так тебе ее жалко, ты думаешь, что она страдает просто потому что никто не может ей помочь, но вот ТЫ, ты то ей поможешь и она перестанет страдать.

Но, как говорится, йух там плавал, друг мой 🌟

Она затягивает тебя в болото под названием "Треугольник залупы Карпмана"

И выбраться из него ай как не просто.

Ты становишься спасателем и для жертвы ты выгода ровно до тех пор, пока ты вкладываешься, жалеешь и подтверждаешь ее страдания.

Но соль в том, что ей не помощь нужна, а страдания.

И как только ты станешь угрозой ее страданиям — ты станешь агрессором и останешься виноватым, вот и все)

Для кого-то это может звучать жестоко, но это базовая правда.

Учитесь здоровому цинизму, отслеживайте свои эмоции, мотивы и реакции людей и вами станет невозможно манипулирвоать.

И не спасайте, не объясняйте, не пытайтесь никого вытащить.

Вложите это время в себя, в свое развитие и в своих близких.

Помните, что люди всегда там, где хотят быть. Возможно, именно там им лучше 🌟

Знакомая тема? Пишите в комментах свои истории, мнения и вопросы 👇🏻

И ставьте ваши реакции, они хотят быть на этом посте 🤩🔥🤩

Конечно до боли знакомая , теперь очень хочу прочитать эту книгу. Лекция была огонь 🔥

Ты че со мной сделала? Мне очень нравится 🤣

Обожаю эти огромные результаты, заметные в маленьких ситуациях.

"Мама прислала светильники
Заказала
Оплатила
Ещё в начале года
Надо повесить

На+уя повесить? Кому надо? Мне надо? Мне не надо

Я и без них хорошо живу

Насть, ты че со мной сделала?"

Главный персонаж тут не светильники, конечно же.

А токсическое, преследующее чувство вины.

Такая сущность в виде гномика внутри сидит и шепчет:
"Если ты не хочешь светильники, то ты плохая дочь..."

И так везде. Дочь плохая, подруга плохая, девушка плохая, все время все делаешь не так.

Все время хочешь подстроиться. В итоге просто живешь чужими желаниями.

Надо ведь быть хАроШай ДевАчкАй 🌟

И как же круто однажды сбросить это и начать свободно выбирать себя 😍

Это работа на двух уровнях:

+ внутренний (я использую арт-терапию смешанную с эмоционально-образной)

+ внешний (учимся видеть и отражать манипуляции и нарушение границ)

Для кого актуальная тема?)

Не забывайте ставить ваших реакций , качаем поле 🤩🔥🤩

Закончился наш курс по психологии для тарологов 🩷

Точнее осталась последняя практика и все 🎈

Это было офигенска, атмосфера курса сохранилась и рабочей и максимально поддерживающей и вдохновляющей.

Посмотрите какой мне сюрприз сделали девочки. Любовь любовь 🤱

Вместе с курсом и я подзакончилась, честно сказать 🌸

Поэтому сейчас перезаряжаюсь, чтобы прийти к вам еще более крутой и мощной 🔥

И расскажу вам, кстати, почему они зелененькие, это очень интересно 😍

Ставьте ваши реакции, пожалуйста, хотябы для красоты и поддержки, а то на актив щас без слез не взглянешь)