" كتاب رهايى از افكار وسواسى بهترين كتابى است كه تا به‌حال در اين زمينه ديده‌ام. اين كتاب به شما كمك مىكند تا ابتدا افكار و خيال‌پردازی‌هاى وسواسى را بشناسيد و سپس خودتان را از شرّ آنها خلاص كنيد. اين افكار و خيال‌پردازىها باعث شده‌اند در زندگى با مشكلات عديده‌اى روبه‌رو شويد. كتاب بسيار ساده نوشته شده است. امّا اين سادگى به معناى ساده‌انديشى نيست." رابرت لیهی " اين كتاب را دو نفر از صاحبْ‌نظران حوزۀ افكار وسواسى به رشتۀ تحرير درآورده‌اند. كتاب، ماهيت خوديارى دارد و با قلمى ساده و شيوا نگاشته شده است. هدف كتاب اين است كه به بيماران مبتلا به اختلال وسواس فكرى كمك كند تا گريبان خود را از شرّ افكار وسواسى نفرت‌انگيز، مزاحم و ناخوشايند رها كنند. تجربۀ سال‌ها كار و پژوهش بالينى من در حوزۀ اختلال وسواسى ـ اجبارى حاكى از آن است كه بسيارى از افراد مبتلا به اختلال وسواس فكرى از اين كتاب سود مىبرند. توصيه مىكنم كه اين كتاب را حتماً مطالعه كنيد." استنلی راکمن

الفبای پزشکی خواب

پاول ریدینگ
مترجم: دکتر حبیب‌اله خزائی، پیمان ولدبیگی
ده هزار تومان

ارتباط با ادمین : @dorudi

هر فردی اهمیت یک خواب با کیفیت را می‌داند؛ با این حال به‌تازگی تأثیر نامطلوب چرخۀ مختل خواب- بیداری از نظر پزشکی بر سلامت شناختی، روانی و حتی جسمانی آشکار شده است. رشتۀ نوظهور طب خواب، تا حدی به‌خاطر این‌که با تخصص‌های متداول زیادی تلاقی دارد هم‌چنان در مراحل ابتدایی قرار داشته و در مکاتب پزشکی به‌طور معمول چندان مورد توجه قرار نمی‌گیرد. این کتاب با نگاهی علمی، خواننده را با خواب مطلوب، بهداشت خواب، نارکولپسی (حملۀ خواب)، آپنۀ خواب، بی‌خوابی، ناهنجاری‌های خواب (پاراسومنیاها)، اختلالات خواب در کودکان، داروهای مورد استفاده در طب خواب و...آشنا می‌کند. کتاب پیش رو به‌عنوان مقدمه‌ای برای درک پدیدۀ جالب خواب و اختلالات معمول آن نوشته شده است، که هدف آن ایجاد متنی روان برای پزشکان، پرستاران، روان شناسان و...است تا بتوانند، کل دامنۀ اختلالات شناخته شده را تشخیص دهند.

رهايي از حواس پرتی
10 راه حل ساده

استفانی مولتون سارکیس
مترجم: شهرام حاجی‏ رضایی، زهرا شجاعی
دوازده هزار تومان

ارتباط با ادمین : @dorudi

منظم‌تر شوید. علائم‌تان را مدیریت کنید. حواس‌پرتی مزمن ( به زبان علمی: نقص توجه بزرگسالی) را تحت کنترل درآورید. نحوۀ برخورد با حواس‌پرتی مزمن که به اصطلاح اختلال نقص توجه (ADD) بزرگسالی گفته می‌شود یک چالش همیشگی است. ممکن است متوجه شوید که گاهی اوقات ذهنتان در طول مکالمات سرگردان می‌شود. شاید کلیدهایتان را جا بگذارید یا حتی ممکن است به علت کم‌توجهی دچار مشکلات بزرگ‌تری در زندگیتان شوید به طوری که رابطه با دوستان و خانواده را تحت تأثیر قرار دهد یا شما را وادارد که برنامه‌های مهم را به تعویق اندازید. رهایی از حواس‏پرتی (10 راه‌حل ساده)، 10 راه ساده برای مدیریت بهتر علائم و زندگی بهتر با وجود نقص توجه را پیشنهاد می‌دهد. این کتاب توسط نویسندة برجسته و روان‌درمانگر قابل‌تحسین، استفانی سارکیس نوشته شده است؛ کسی که این راه‌حل‌ها را برای غلبة شخصی بر علائم حواس‌پرتی مزمن استفاده کرده است. این ویراست جدید، مختصر و روشن، آخرین اطلاعات درمانی را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند تمرکزتان را جمع کنید، روابطتان را بهبود بخشید و زمان و پول‌تان را مدیریت کنید. دکتر استفانی مولتون سارکیس استادیار دانشگاه آتلانتیک فلوریدا در بوکا راتون و روان‌درمانگر است. او را به‌صورت آنلاین در سایت: www.stephaniesarkis.com ملاقات کنید.

چگونه یک درمانگر موفق شناختي‌رفتاري شوم
CBT راز و رمزهای

فرانک ویلز
مترجم: سعدی پور و خباز
هجده هزار تومان

ارتباط با ادمین : @dorudi

هدف تمام كساني كه به مراجعان خود كمك‌هاي روان‌شناختي ارائه مي‌دهند پيش‌برد كار به طرز ماهرانه است. اين كتاب به منظور معرفي مفاهيم و روش‌هاي درمان شناختي رفتاري (CBT) جهت دست‌يابي به اين هدف به نگارش درآمده و در فصل پاياني نيز شيوه‌هايي پيشنهاد مي‌شود كه درمانگران بتوانند روش موثر و مداومي را براي CBT به كار گيرند. مهارت‌ها بايد با آگاهي پي‌ريزي شوند. بدون آگاهي شايد بتوان مراجعان را در مسير سفر قرار دارد اما قطعا مقصد سفر نامشخص خواهد بود. اين فصل ابتدا با ارائه خلاصه‌اي از پيشرفت CBT و سپس توصيف مجموعه‌اي از اصول ساده CBT به بررسي نقل قول توماس جفرسون كه در بالا آورده شد مي‌پردازد.

شناخت‌ درمانی برای اختلال‌های شخصیت (ویراست دوم)

آرون تى. بك، آرتور فريمن، دنيس دى ديويس
مترجم: داود کربلائی ، علی‌اکبر فروغی

سی هزار تومان

ارتباط با ادمین : @dorudi

اختلال شخصیت الگوی طولانی‌مدتی از تجربۀ درونی و رفتار است که از انتظارات فرهنگی فرد بسیار دور است. این الگو در دو حوزه (یا بیشتر) از موارد شناخت، عاطفه، عملکرد بین فردی و کنترل تکانه نمایان می‌شود. به نظر میلون دو ویژگی مهم این بیماران انعطاف‌ناپذیری انطباقی و چرخه‌های معیوب است. کاربرد شناخت‌درمانی برای اختلال‌های شخصیت در ابتدا خیلی بحث‌برانگیز بود، زیرا اعتقاد بر این بود که این بیماران مفروضه‌های اصلی برای رفتاردرمانی شناختی را می‌شکنند. این کتاب به‌نوعی پاسخی به تمام تردیدهای موجود برای کاربرد شناخت‌درمانی برای اختلال‌های شخصیت است. کتاب حاضر اولین کتاب شناخت‌درمانی است که به‌طور مفصل کاربرد این رویکرد را در بیماران مبتلابه اختلال شخصیت شرح داده است. در فصل‌های اول، سنجش شناختی این اختلال‌ها، اصول کلی کار با این بیماران و تکنیک‌های اختصاصی و نیمرخ‌های شناختی هر اختلال به تفصیل آمده است. در ادامه، روند درمان هر یک از اختلال‌ها در فصلی مجزا آمده است و برای هر یک از اختلال‌های شخصیت دورنمای تاریخی، یافته‌های تحقیقی و تجربی، تشخیص افتراقی، مفهوم‌پردازی موردی، رویکرد درمانی، راهبرد مشارکتی، مداخلات اختصاصی، تداوم پیشرفت و نتیجه‌گیری نهایی به تفصیل آمده است. مؤلفان کتاب حاضر آرون بک بنیان‌گذار شناخت‌درمانی، آرتور فریمن همکار قدیمی او و سایر شناخت‏درمانگرانی هستند که هر یک در اختلال‌های شخصیت خاصی صاحب‌نظر هستند.

راهنمای جامع و کاربردی رفتار درمانی دیالکتیکی فردی
(همراه با کاربرگ‌های مراجعان و اسلایدهای آموزشی)

توماس مارا
مترجم: شیرین ایزدی، مهناز غیاثی

بیست هزار تومان

ارتباط با ادمین : @dorudi

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای بیمارانی مؤثر است که درد هیجانی شدیدی را تجربه می‌کنند و معمولاً به اجتناب یا فرار از تجربیات دردناک روی می‌آورند. در کتاب حاضر، به مواردی از این رویکرد و بدتنظیمی هیجان پرداخته می‌شود از جمله پژوهش‌های مربوط به کاربرد رفتاردرمانی دیالکتیکی، بررسی‌های روان‌شناختی و عصب‌شناختی در مورد تنظیم هیجان، مطالعۀ نحوۀ احساس و دیدگاه بیماران، تبیین شیوه‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی و چگونگی انجام آنها، توضیح دیالکتیک‌های فعال در بسیاری از اختلالات هیجانی و توضیح مهارت‌های مورد استفاده در این رویکرد. همچنین، لوح فشرده‌ای که همراه این کتاب است با در اختیار گذاشتن نمونۀ برگه‌های تمرین و اسلایدهای پاورپوینت، متخصص را یاری می‌دهد تا در هدایت گروه‌هایی که برای یادگیری مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی (آموزش ذهن‌آگاهی، تنظیم هیجان، تحمل پریشانی، معنابخشی و مهارت‌های رفتار راهبردی) تشکیل شده‌اند موفق باشد. دکتر توماس مارا، مؤلف این کتاب، اکثر آنچه را که درمانگران برای شروع استفاده از رفتاردرمانی دیالکتیکی نیاز دارند مطرح کرده است. او با استنتاج از آخرین دیدگاه‌های ذهن‌آگاهی و مبتنی بر پذیرش، مشاهدۀ شخصی را با مرور ادبیات پژوهشی و موارد بالینی آمیخته است و درنهایت، یک ترکیب عالی از نظریه و روان‌درمانی مبتنی بر رفتاردرمانی دیالکتیکی فراهم آورده است.

شخصیت سالم از دیدگاه روان شناسی انسان گرا


سیدنی م. جرارد
مترجم: فرهاد منصف
22هزار تومان

ارتباط با ادمین : @dorudi

تا اواسط قرن بیستم و قبل از پیدایش دو رویکرد مثبت به روان‏‌شناسی، یعنی جنبش روان‏‌شناسی انسان‏‌گرایی و جنبش روان‌‏شناسی مثبت‏ نگر، روان‌‏شناسی کمتر بر جنبه‌های مثبت رفتار و بیشتر بر جنبه‌های منفی رفتار تأکید داشت و از پرداختن به ظرفیت‌‏ها و توانایی‌‏های موجود انسانی برای رشد و بالندگی دور مانده بود. سیدنی جرارد، روان‏‌شناسان انسان‏‌گرای آمریکایی، در این کتاب چکیدۀ دیدگاه‌های مکتب روان‏‌شناسی انسان‏‌گرایی را پیرامون ابعاد وجودی انسان، با زبانی شیوا بیان کرده‌است. در این کتاب می‌خوانیم شخصیت سالم شیوه‌ای از بودن است که فرد تحت هدایت هوش، عقل، و میل به زندگی به‏ گونه‏ ای رفتار و عمل می‏‌کند که موجب ارضاءِ نیازها، افزایش رشد، آگاهی، ظرفیت‏‌های انسانی و نیز توانایی عشق ‏ورزیدن می‏‌شود.

ماییم که اصل شادی و کان غمیم
(بیست درس عالی برای مدیریت سرنوشت خود)

علی صاحبی
8500 تومان

ارتباط با ادمین : @dorudi

هدف و مقصود ما از زندگی چیست؟
آیا هدف وجودی ما جستجوی خوشبختی و شادمانی است؟
سعادت و خوشبختی یک احساس است و ما مسئول ساختن این احساس هستیم. مجموعة دروس این کتاب یک سلسله فعالیت‏های فکری ـ رفتاری مرتبط با احساس خوشبختی و شادمانی را معرفی می‏کند. اگر گام به گام با این دروس همراه باشید و به توصیه‏های آن عمل کنید به طور حتم این کتاب می‏تواند در مسیر حرکت به سوی آفرینش، سعادت و خوشبختی پایدار در زندگیتان سودمند باشد.

خلع سلاح همسر انتقادگر

میشل اسکین
زهرا اندوز ، حسن حمیدپور
14هزار تومان

ارتباط با ادمین : @dorudi

یکی از مشکلات شایع زوجین،انتقادگری است. در تجارب بالینی بارها و بارها با زوجینی روبرو شده ام که یکی از آنها طرف مقابل را مدام زیر رگبار انتقاد می گیرد (همسر "انتقادگر"). با گذشت زمان، این تعامل اثرات مخرب خود را بر رابطه برجای خواهد گذاشت. سلامت زیستی و آسایش همسری که مدام قربانی انتقادگری همسرش می شود، آسیب می بیند (همسر "آسیب پذیر"). اغلب همسر انتقادگر و همسر آسیب پذیر در حلقۀ معیوب تکراری و ناسازگار دست و پا می زنند. تکرار این حلقۀ معیوب باعث می شود همدیگر را درک نکنند و روز به روز تغییر یا گریز از این حلقۀ معیوب را دشوارتر بیابند.

راهنماي گام به گام خانواده‌درماني
داتیلیو / ترجمه عامری
12هزار تومان

ارتباط با ادمین : @dorudi

كتاب راهنماي گام به گام خانواده‌درماني داراي 40 طرح درماني است كه 38 طرح آن براي ترجمه انتخاب شد و هر طرح به يك مشكل خانوادگي اختصاص يافته است. مولفين كتاب سعي كردند تا مشكلات اساسي در خانواده را شناسايي و با تعريف جامع از آن‌ها، هدف‌هاي بلند مدت و كوتاه مدت و راهكارهاي درماني مناسب را به صورت گام به گام و هدفمند ارائه داده، سپس تشخيص‌هاي پيشنهاي را مطرح كنند.

راه و رسم پرسش‌گري سقراطي در روان‌درماني
جیمز اوورهولز / ترجمه آرزو حسینی
15هزار تومان

ارتباط با ادمین : @dorudi

در اين كتاب به يكي از مهم‌ترين مؤلفه‌هاي روان‌درماني، خاصه درمان‌هاي شناختي - رفتاري، و عناصر آن، به تفصيل پرداخته مي‌شود. پرسش‌گري سقراطي در ابتدايي‌ترين حالت، به هفت نوع استفهام تقسيم مي‌گردد كه در اين كتاب با انواع به اين پرسش‌ها و مثال‌هاي خوب از هر دسته آشنا مي‌شويد. اين كتاب به شما ياد خواهد داد كه بسياري از سؤالات را در قالب جملات انعكاسي، تصريح‌كننده، يا مستقيم مطرح كنيد. در اين كتاب تفاوت پرسش باز و پرسش سقراطي را خواهيد خواند. ياد مي‌گيريد چه‌طور پرسش‌ها گاه به شكل مستقيم و آشكار و گاه به شكل غيرمستقيم و ضمني منجر به تغيير باورها مي‌شوند. يك بخش مهم كار در چارچوب روش سقراطي، اسفاده از مهارت‌هاي مكمل نظير خلاصه‌سازي، بازخورد، و ساير مهارت‌هاي خرد و كلان در درمان شناختي - رفتاري است. در اين كتاب، به تلفيق اين مهارت‌ها با روش‌ سقراطي نيز پرداخته و مثال‌هاي كاربرد در اين زمينه بيان خواهد شد.