У меня перехватывает дыхание, и я пишу это, смахивая слёзы невероятного Счастья🥹 Просто потому, что сердце слишком полно, и ему тесно внутри 🥰

Я часто говорю, что я счастливый человек ☺️ Это не маска, не аффирмация. Это факт, выстраданный и выпестованный. В нём - следы всех моих падений и титаническая работа по подъёму. Но сегодня... 😎 Сегодня моё сердце поёт особую оду. Оду моей профессии. Той, что ждала меня за поворотом...

Прямо сейчас в нашем с Ксюшей проекте «ЛАБиринт» мы идём по тонкой, хрустальной теме самоценности 🤫 И я - не только Ведущая этого проекта, а просто человек в кругу. Я тоже иду рядом. И меня тоже трогает и заставляет вздрагивать от узнавания каждый новый виток этой работы. Мне снова и снова открывается простая и великая тайна: растить в себе ценность, нерукотворную и прочную, можно всегда 😍 В любом возрасте. Это никогда не поздно!

И сегодняшние мои слёзы - это слёзы благодарности 🥰 Вам. Каждому из вас, кто доверил мне и себе этот путь. Моим клиентам и участникам проектов ☺️

Нам тысячу раз повторяют мантры успеха 🤨🧐🤪 «Не смотри на других, опирайся на себя». Это красиво. Но это не вся правда. Я не устану повторять: Мы - племя. Мы - стая. Нашей душе, нашему древнему естеству жизненно важно знать: я своя? Меня видят? Мое существование здесь - ценно для других? И в этом нет стыда. В этом - наша человеческая природа 🤗

И моя тоже 😉

Я очень много работала над взращиванием своей ценности как специалиста 🌱

Те, кто решился поменять профессию после 30-40 лет, меня поймут. Непросто начинать с нуля, когда тебе за плечами не 20 лет (психологом я стала далеко не с первого образования).

И у меня получилось 🙏
Спасибо моей длительной терапии, которая была мне и лопатой, и фонарём ☺️

Но знаете, что происходит каждый раз?
Каждый раз, когда приходит ваше сообщение, ваш отзыв - внутри меня взрывается салют 🎉 Я превращаюсь в того самого ребёнка, который, зажмурившись от счастья, кричит: «Ура! У меня получилось!». Я радуюсь успехам КАЖДОГО клиента как своему 😍

Это не о том, чтобы «подтвердить» свою значимость. Это о другом ☝️ Это о магии контакта 🫂 О том, когда две вселенные - я и вы - соприкасаются, и рождается что-то настоящее. Живое. Не потому, что без этого моя ценность падает, а потому что этот прямой, живой контакт - это лучшее, что может происходить между двумя людьми! 👥

Сегодня я перечитывала ваши слова ✍️
Я-то знаю изнутри ту титаническую работу, которую вы, дорогие участницы проекта "ЛАБиринт", проделываете в этом месяце, и она меня невероятно восхищает! Я вижу, какая работа длится этот месяц - тихая, невидимая миру, но героическая 🏆 И ваши отзывы... Именно благодаря вашим словам у меня появляется возможность это присвоить ещё сильнее. А это - дорогого стоит 🥰

Спасибо! ❤️
За вашу щедрость, которая разрывает шаблоны.
За вашу отвагу - быть увиденными.

Каждую вашу строчку, мои дорогие клиенты и участники групп, я храню, как сокровище - в скринах телефона и в самых защищённых кладовых сердца.

Они - моя тихая крепость.
И сегодня хочу поделиться ими с вами 👇

#отзывы
#ЛАБиринт

Лабиринт отношений: Найди выход к себе и другим 🫂

Мы в отношениях всегда.
Даже когда мы одни.

Отношения - это не только про «мужа и жену». Это фундамент нашей жизни ☝️

🟣Мы в отношениях со своим телом и душой.
🟡В отношениях с деньгами и успехом.
🔵В отношениях с родителями и детьми.
🟢В отношениях с миром и,в первую очередь, - с самим собой.

И у этого лабиринта есть свои законы. Природа отношений проявляется через наши реакции, ожидания, фантазии и проекции. Почему мы наступаем на одни и те же грабли? Почему иногда так страшно быть близким? Или, наоборот, почему мы так боимся одиночества? 🤔🧐

Приглашаю вас в ноябре в онлайн-проект «ЛАБИРИНТ» на тему ОТНОШЕНИЯ 🤗

Вместе мы будем исследовать:

🔹 Ваш тип привязанности: Как он управляет вашими связями с людьми и что с этим делать?

🔹Границы и интимность: Как построить близость, не теряя себя?

🔹Сценарии-повторюшки: Почему одни и те же истории и конфликты повторяются снова и снова?

🔹Проекции: Какие неосознанные ожидания мы возлагаем на партнеров, друзей, коллег?

Нас ждут: психологические практики, живое общение, безопасное пространство для глубоких инсайтов и реальные инструменты для изменений.

Стоимость участия — 2700 рублей.

Не блуждайте в лабиринте отношений в одиночку 🤗 Найдем выход вместе☺️

Узнать подробности:
https://t.me/+5hIrgL6ixf8yMjgy

🎃 Хэллоуин: ритуал встречи с живой Тенью

За масками и тыквами скрывается не просто забавный обычай 🧛‍♂️ а древний механизм, позволяющий нам прикоснуться к запретному и вытесненному 👀Это пространство, где наша душа может вступить в контакт с тёмными, но живыми частями себя 😇

Что на самом деле предлагает нам этот праздник?

😈 Игра на грани
Мы надеваем костюмы призраков и вампиров не чтобы испугаться,а чтобы приручить страх. Проживая его в безопасном поле игры, мы учимся оставаться в контакте с тревогой, не убегая от нее. Мы доказываем себе: «Я могу это выдержать».

🤪 Голос для Тени
В обычной жизни мы прячем свои«неудобные» черты - агрессию, странность, дикость. Хэллоуин даёт карт-бланш на проявление этой Тени. Маска - это не только скрытие, но и раскрытие. Это символический способ признать: «Да, это тоже есть во мне».

🤩 Расширение границ
Выходя из привычной роли, мы встряхиваем свою психику. В терминах гештальта это - расширение поля контакта. Мы иначе общаемся, иначе чувствуем себя, открывая новые пути для роста.

😎 Ключ - в осознанности
Ценность ритуала - не в бездумном веселье, а в вопросе, который мы себе задаем: «Какой частью себя я решил стать сегодня? Что этот образ говорит обо мне?» Без этой рефлексии праздник рискует остаться лишь поверхностным побегом от реальности.

🧹Смысл Хэллоуина - не убежать в маску, а благодаря маске стать чуть более целостным.

Привет, дорогие! ✨ Очень хочется поделиться с вами теплом и планами на будущее 🍂🍁

Создаю для вас несколько уютных и безопасных гаваней, где можно перевести дух, прислушаться к себе и сделать важные шаги 🧡

Вот что сейчас происходит в моём профессиональном пространстве:

🌿 1. Онлайн-пространство «ЛАБиринт»
Погружаемся в глубокую, бережную и очень тёплую психологическую работу по теме ОТНОШЕНИЯ. Здесь безопасно, психологически тепло и очень поддерживающе. Успейте присоединиться до 7 ноября — дверца закрывается.

✈️ 2. Ретрит-тур
Ретрит-мечта в феврале! Уже 5 ноября я расскажу о самом ресурсном путешествии, которое мы с Ксюшей готовим на следующий год. Это будет место силы, восстановление и новая энергия. Самая вкусная цена - только в день анонса! Ставьте себе напоминалку, чтобы не пропустить 💫

🤝 3. Индивидуальная терапия
В ноябре у меня есть возможность взять одного клиента в длительную и глубокую психотерапию. Если вы чувствуете, что пришло время разобраться в важных темах, я буду рада сопровождать вас в этом путешествии. Список тем, с которыми я работаю, вот здесь: сайт

👥 4. Онлайн терапевтическая группа
Это место искренней поддержки и честного общения. Группа стартует в январе, и в ней осталось всего 3 места. Если вы ищете своё сообщество, где можно быть собой - это оно.

Пусть эта осень будет для вас временем заботы о себе и своих чувствах. Вы не одни ❤️

#психолог #терапия #ретрит #психологическаягруппа #осень2024 #онлайнформат

Бывает ли у вас ощущение, что между вами и близким человеком будто бы возникает невидимая стена? 😔

Вы говорите, но не слышите друг друга. Хотите тепла, но чувствуете лишь прохладу непонимания 😞

Это больно.
И часто причиной этой стены становятся наши проекции - когда мы невольно надеваем на любимых людей маски из своего прошлого 😳

Мы можем принять их спокойствие за равнодушие, потому что когда-то нам было больно от чьего-то холодного молчания 🤨

Мы можем увидеть в их усталости - отвержение, потому что когда-то нас действительно оставили одного 🧐

Мы можем заподозрить в их искренности - подвох, потому что когда-то наше доверие обманули 😣

Это не каприз и не недостаток любви 🙂‍↔️

Это наша психика пытается защитить нас от старой боли☝️

Но, к сожалению, такая защита мешает нам увидеть и почувствовать реального, живого человека рядом. Того, кто, возможно, всей душой стремится к нам навстречу 😕

Что же делать?
Как вернуть ту самую, настоящую близость?

Ответ - с нежностью и любопытством исследовать самих себя. Разобраться, где живут эти старые страхи. Понять, какие из наших эмоциональных реакций - на нынешнюю ситуацию, а какие - эхо из прошлого. И мягко отпустить то, что больше нам не служит 😎

---

Это путешествие вглубь себя не обязательно должно быть одиноким 🥰 Мы приглашаем вас в проект «ЛАБИРИНТ» - безопасное и поддерживающее пространство, где мы ближайший месяц будет вместе учиться:

🔸Осознавать свои проекции и мягко возвращать их себе.
🔹Видеть за своими реакциями - настоящую потребность в любви и принятии.
🔸Строить мосты понимания к себе и к своему партнеру.

Ваши отношения могут стать глубже и честнее 😍 Вы можете почувствовать себя увиденным, понятым и любимым ☺️

Для этого нужно сделать лишь один, самый важный шаг - шаг к себе.

Давайте пройдем этот путь вместе в нашем «ЛАБиринте» ☀️

Давайте поговорим про черно-белое мышление. И почему так важно замечать оттенки серого ☺️

Знакомо ли вам чувство, когда после одной ошибки кажется, что вы «полный неудачник»? Или когда небольшая ссора наводит на мысль, что «все зря и ничего хорошего уже не будет»? 🥹

Это и есть черно-белое мышление ☝️

Оно заставляет нас делить мир на «хорошо/плохо», «успех/провал», «гений/неудачник». На мгновение становится легче - мир кажется простым и понятным. Но за эту иллюзию мы платим высокую цену: тревогой, выгоранием и решениями, о которых потом жалеем 😌

Почему мы так делаем? 🧐

Это древний механизм выживания. Увидел в темной саване фигуру - не раздумывай, беги! Но в современной жизни, где редко нужно убегать от саблезубых тигров, эта привычка чаще мешает, чем помогает. Она сужает наш мир, заставляя видеть только крайности.

Что же делать? 🔍

Прежде всего - попробуйте быть к себе добрее 😉
Эта привычка есть у многих. Главное - вовремя ее заметить 😘

Если вы поймали себя на мысли вроде «Всё пропало! Я с этим не справлюсь!», попробуйте сделать вот что ❤️

1. Остановитесь и подышите.
Скажите себе: «Стоп. Это моё черно-белое мышление снова говорит за меня».

2. Добавьте цвета.
Спросите себя:
Что в этой ситуации было НЕ ТАК УЖ и плохо? (Даже сущая мелочь!)
Если бы я оценила это по 10-балльной шкале, это был бы действительно «ноль»? Или, может, четвёрка?
Чему я научилась, даже если результат не идеален?
Я один провал превращаю в приговор себе? Разве я не заслуживаю более мягкого отношения? 💕

Вместо «я провалила презентацию» попробуйте сказать: «Да, некоторые моменты можно было сделать лучше, но вот эти два слайда были удачными, и я получила важную обратную связь».

Помните: жизнь - это не чёрное и белое. Она вся состоит из ценных, живых оттенков серого ☺️

Учиться видеть их - значит дарить себе больше спокойствия, гибкости и свободы.
Это непросто и требует практики, но вы точно справитесь 🌱
Просто начните. Сделайте первый шаг сегодня 😘