Порой, когда я открываю ленту, мне становится немного грустно 😔

Со всех уголков нам транслируют: «выстраивай границы», «думай в первую очередь о себе», «распознай абьюзера», «бойся агрессии».

И я понимаю, зачем это всё.
По-своему - да, важно☝️

Но за этим валом правил выживания, за этими частоколами из предостережений мы теряем нечто сокровенное😑 Что-то хрупкое и настоящее, ради чего, собственно, мы и выстраиваем все эти стены - чтобы однажды внутри них нам было безопасно быть мягкими.

Я хочу сегодня поговорить с вами об этом. Не о войне, а о капитуляции. Не об обороне, а о добровольном разоружении. Не о границах, а о мостах.

Это - НЕЖНОСТЬ 🤫

Это не просто слово.

Это целая вселенная, которая живет где-то между душой и сердцем. Её нельзя описать формулами, но её невозможно спутать ни с чем другим 🤗

Нежность - это тихий, внимательный и заботливый язык, на котором говорят мягкими словами, бережными жестами и полным принятием.

Но это лишь скелет ☝️Давайте вдохнём в него жизнь.

Из чего же она состоит?

1️⃣ Безопасность и доверие
Это фундамент. Но как говорить о безопасности, если ты живёшь в постоянной тревоге, сканируя партнёра на предмет нарушения границ? Нежность расцветает только там, где нет страха. Где можно расслабиться, зная, что тебя не ранят. Где можно быть уязвимым, как кот, подставляющий животик.

2️⃣ Внимание к деталям
Это не громкие поступки «на показ». Это - тихие, почти незаметные жесты. Но как их заметить, если смотришь на отношения через призму потребительства? «Какой смысл, что он приготовил мне завтрак в субботу, если он не подарил мне айфон?» А смысл - в этом завтраке. В поправленной пряди волос. В руке, положенной на плечо, когда ты устал. Во взгляде, в котором нет требований - только понимание.

3️⃣ Принятие без условий
Это когда ты видишь человека целиком - со всеми его шрамами, странностями, «неидеальностями» - и твоё сердце от этого не стынет. Наоборот, оно сжимается от желания быть к нему ещё бережнее. Ты не пытаешься его переделать. Ты просто любишь. Такого.

4️⃣ Забота, а не обязанность
Это не «я должен(на) тебя накормить», а «я хочу, чтобы ты был сыт и счастлив». В этой заботе нет места раздражению или долгу. Только искреннее, чистое желание сделать хорошо другому.

И да, в нашем мире нежность так часто принимают за слабость 🤨

Но это - ВЕЛИЧАЙШАЯ СИЛА! 🥰

Это мужество - опустить броню и показать, что внутри нет оружия, только тепло.

Это смелость - быть уязвимым и позволить быть уязвимым другому.

Это не слабость - это осознанный выбор сильного человека🤫

Нежность — это язык души, на котором говорят сердцем☺️

Это самый честный показатель настоящей, глубочайшей близости!!!

И вот главный парадокс нашего времени 👉 все хотят близости, но пытаются достичь её через требования, долги, сделки и потребительство.

А сила — в другом 🤓

Когда в отношениях есть НЕЖНОСТЬ, им не страшны никакие бури и кризисы. Это тот самый мягкий свет, который способен разогнать любую тьму.

Её невозможно требовать или заслужить.
Её можно только подарить.
Просто потому, что этот человек есть в твоей жизни ☺️

Я уверена, этот пост не соберёт столько лайков, как громкие разоблачения или скандальные темы. Но если хотя бы один человек, прочитав это, сегодня вечером посмотрит на своего партнёра, ребёнка, друга или даже на самого себя - чуть бережнее, чуть теплее… значит, мир уже станет на каплю добрее и светлее.

А этого нам сейчас ой как не хватает 🌼
С нежностью и теплом, Ваша Маша 💛

--------------------------
Очень долго выбирала фотографию к посту, и не нашла подходящую 😌 Думаю, потому что НЕЖНОСТЬ - не постановочное чувство. Его сложно сделать по заказу, оно не кричит о себе 🤫 Оно очень интимно, тихо и зачастую остаётся за кадром - в том самом незаметном жесте, который виден только двоим.

#нежность #отношения #близость #любовь #психология #забота #тишина

Если вы боитесь допустить «сумасшедшую» ошибку, к вам никогда не придет яркая идея.

Абрахам Маслоу

Радость - самая запретная эмоция? И почему ей так важно делиться ☝️🤓

Мы привыкли приходить за советом, когда нам больно, страшно или одиноко🤨🥺 Мы делимся тревогой в попытке разгрузить душу и ищем утешения. Психологические советы по управлению гневом, страхом, печалью - заполняют ленты😵‍💫

А что насчет радости?😃

Странно, но именно она часто оказывается самой недооцененной и... неразрешенной эмоцией. Общество как будто заключило с нами негласный договор: «Жалуйся - тебя поймут. Покажешь сияющее счастье - рискуешь столкнуться с недоумением, завистью или вопросом “А что в этом такого?”»🫠

Нас с детства учат справляться с негативом, но редко - разрешать себе радость😣 Полностью. Безоглядно. Без чувства вины или оглядки на тех, кому сейчас хуже. Без мыслей, что это «нескромно» или «ненадолго».

А ведь радость - это не финальный бонус за достижения. Это процесс. И его фундаментальная часть — ДЕЛИТЬСЯ 😎

Мы с вами знаем, чтобы любая эмоция закрепилась, стала по-настоящему нашей, ее нужно проговорить, выразить, «со-пережить» с кем-то 🤫 Когда мы поделились болью - мы ее уменьшили. Когда мы делимся радостью - мы её умножаем🤩🥳🤩

Рассказывая о счастливом моменте, мы заново его проживаем. Мы видим его отражение в глазах другого - и она сияет для нас вдвойне. Мы превращаем мимолетное мгновение в историю. В памятку для самой себя на будущее: «смотри, в жизни бывает вот такое» 🥰

Прямо сейчас я еду в поезде после 12 дней у моря 🌊🐬🐚 И я не просто отдохнувшая. Я — наполненная. Не столько солнцем и морем, сколько моментами с самыми дорогими людьми — с моими родителями 🫂 Их смех, общие шутки, молчаливое созерцание заката, беседы за завтраком... Это СЧАСТЬЕ такое простое и такое оглушительное☺️И я ловлю себя на мысли: я не просто храню его в себе. Я хочу им поделиться ☺️😍

Так давайте нарушим этот негласный запрет. Давайте разрешим себе радость. Давайте сделаем ее ВИДИМОЙ 🤗👍

Открываю портал для совместного умножения радости!!!

--------------------------
Делитесь в комментариях своим сияющим моментом, большим или крошечным. Что согревает вас прямо сейчас или грело недавно? Расскажите о своей поездке, о вкусном кофе, о нежном взгляде, о смешном сообщении от друга, о пении птиц за окном, о прочитанной строке, которая отозвалась в душе 😍

Давайте создадим волну неприкрытого, искреннего, разрешенного Счастья. Не для хвастовства, а для того, чтобы напомнить друг другу: ЭТО И ЕСТЬ ЖИЗНЬ. И это важно ☝️

Ваша очередь👇

Я с вами и за вас радуюсь!!!!

Счастье быть собой

Автор: Александр Перов

🏆2-е место, конкурс Ассоциации фотографов Евразия

@FotoloftGallery

"Человек отыгрывает то, что не помнит"

Нэнси Мак-Вильямс в своей книге «Психоаналитическая психотерапия» пишет, что это наблюдение принадлежит Фрейду.

Он обратил внимание, что некоторые пациенты реализовывали чувства, направленные на аналитика, вне терапии — например, заводили роман с человеком внешне похожим на аналитика или с таким же именем.

Речь идет о защитном механизме отыгрывание вовне ☝️

📛 Своим поведением человек выражает внутренний конфликт, недоступный его сознанию — переводит в действие то, что не в состоянии выразить словами.

Например, человек заболевает, когда ему хочется поддержки и заботы, — и делает это как будто специально. Вероятно, в детстве болезнь была единственным способом привлечь внимание взрослых. Родители начинали заботиться о ребенке, когда видели, что ему плохо. Он чувствовал себя любимым и значимым, только когда страдал. И теперь, уже во взрослой жизни, болезнь замещает возможность сказать «я хочу, чтобы меня любили». Это — классический пример отыгрывания 🫤

Человек не помнит боль отвержения, но связанное с ней напряжение остаётся, «уходит» в бессознательное — и потом ищет разрядки 🫥

Вместо того, чтобы выразить злость на своих родителей, человек показывает своему партнеру, как он болен, — и через это «отыгрывает» детскую боль и обиду😶‍🌫️

Мы действительно отыгрываем то, что не можем вспомнить🤫 А не можем вспомнить потому, что когда-то давно произошло что-то очень болезненное. Переживание оказалось невыносимым, столкновение с ним может оказаться разрушительным, либо ударит по самоуважению 🥹

Один из самых страшных примеров отыгрывания и амнезии — это случай женщины, которая годами навязчиво коллекционировала туфли. И только через какое-то время в терапии проявилось воспоминание о сексуальном насилии в детстве: во время этого эпизода девочка потеряла туфельку.

В процессе терапии мы неминуемо встречаемся с отыгрыванием вовне ☝️

Психолог будет анализировать, что стоит за действиями клиента, которые он совершает или о которых рассказывает — чтобы конфликт оказался решен, а с энергией из бессознательного можно было обращаться более прямо, честно и творчески 🤫