Кризис. Развод. Потеря. Смена пути. Одна из самых тихих и болезненных ран, которые приносят с собой мои клиенты, - это рана ОДИНОЧЕСТВА 😔🥺 Не просто «быть одному», а ощущение, что ты остался один на этом корабле, который вот-вот пойдет ко дну. А вокруг тишина🤨
И одна из первых вещей, которую безжалостно отсекает личный кризис, - это старые дружеские связи 😓Они рассыпаются как песок. Не потому, что люди плохие. А потому, что ритмы меняются, боли становятся слишком личными, непонятными, а старые опоры вдруг звенят пустотой😣
И тогда встает жуткий, детский вопрос: а где теперь брать друзей? В 35, в 40, в 50? Мир дружбы после тридцати кажется выжженной пустыней😳 Здесь нет школьных линеек, нет институтских общаг, нет бесшабашных тусовок, где сближались за пять минут. Здесь есть соцсети, коллеги по проектам и гулкая тишина в собственной гостиной по вечерам🫤
Я знаю это не только как терапевт. Я знаю это как человек. Я сама проходила через это. И последние пять лет тема ДРУЖБЫ для меня — не абстрактная концепция, а живой, дышащий вопрос моей собственной жизни ☝️🧐 Где искать? Как узнавать своих? Как доверять снова, когда за плечами уже не детские шишки, а взрослые, полноценные потери?
Прошлый год подарил мне ответ. Не в теории. В практике. Я поехала на лесной интенсив по Гештальту, ожидая профессиональных инсайтов. А привезла с собой — тебя, Алёна) 💛
Ты, которая живёт за тысячи километров. Ты, с которой каждая встреча и разговор — это портал в другое измерение искренности, смеха и молчаливого понимания. Это волшебство 💫 Самое ценное, что я оттуда вынесла. Ценнее любых методик🤫😎
И я хочу сказать это громко, чтобы услышали все, кто сейчас в тишине своего кризиса чувствует себя безнадежно одиноким🤗
Дружба возможна!!!
И в 30. И в 35. И в любом возрасте. Она возможна, когда ты уже совсем другой, со шрамами и новой кожей. Она приходит не отчаянными поисками «хоть кого-то», а через искренний интерес к миру и СМЕЛОСТЬ БЫТЬ СОБОЙ 👍 Через общее дело, через общие ценности, через возможность быть уязвимым.
Я встретила тебя, подруга, на свой день рождения. И это был лучший подарок 😍☺️ Спасибо тебе за нашу дружбу. За то, что ты есть!
И вам, кто это читает и чувствует ту самую тишину, я верю. Ваш человек тоже есть 🥰
И одна из первых вещей, которую безжалостно отсекает личный кризис, - это старые дружеские связи 😓Они рассыпаются как песок. Не потому, что люди плохие. А потому, что ритмы меняются, боли становятся слишком личными, непонятными, а старые опоры вдруг звенят пустотой😣
И тогда встает жуткий, детский вопрос: а где теперь брать друзей? В 35, в 40, в 50? Мир дружбы после тридцати кажется выжженной пустыней😳 Здесь нет школьных линеек, нет институтских общаг, нет бесшабашных тусовок, где сближались за пять минут. Здесь есть соцсети, коллеги по проектам и гулкая тишина в собственной гостиной по вечерам🫤
Я знаю это не только как терапевт. Я знаю это как человек. Я сама проходила через это. И последние пять лет тема ДРУЖБЫ для меня — не абстрактная концепция, а живой, дышащий вопрос моей собственной жизни ☝️🧐 Где искать? Как узнавать своих? Как доверять снова, когда за плечами уже не детские шишки, а взрослые, полноценные потери?
Прошлый год подарил мне ответ. Не в теории. В практике. Я поехала на лесной интенсив по Гештальту, ожидая профессиональных инсайтов. А привезла с собой — тебя, Алёна) 💛
Ты, которая живёт за тысячи километров. Ты, с которой каждая встреча и разговор — это портал в другое измерение искренности, смеха и молчаливого понимания. Это волшебство 💫 Самое ценное, что я оттуда вынесла. Ценнее любых методик🤫😎
И я хочу сказать это громко, чтобы услышали все, кто сейчас в тишине своего кризиса чувствует себя безнадежно одиноким🤗
Дружба возможна!!!
И в 30. И в 35. И в любом возрасте. Она возможна, когда ты уже совсем другой, со шрамами и новой кожей. Она приходит не отчаянными поисками «хоть кого-то», а через искренний интерес к миру и СМЕЛОСТЬ БЫТЬ СОБОЙ 👍 Через общее дело, через общие ценности, через возможность быть уязвимым.
Я встретила тебя, подруга, на свой день рождения. И это был лучший подарок 😍☺️ Спасибо тебе за нашу дружбу. За то, что ты есть!
И вам, кто это читает и чувствует ту самую тишину, я верю. Ваш человек тоже есть 🥰
❤8🥰8🔥4
Спасибо за ваши тёплые отклики на пост о комплексе Электры! ❤️ Это вдохновляет говорить глубже.
Сегодня — о том, как незавершённый детский сценарий может незаметно руководить взрослыми выборами и отношениями ☝️
Когда девочка не смогла безопасно пройти фазу соперничества и идентификации с матерью (например, из-за холодности родителей, конфликтов или, как верно спросили в комментариях, отсутствия мамы), она может «застрять» в том самом треугольнике⚠️
Во взрослой женщине продолжает жить та маленькая девочка, которая всё ещё борется за любовь папы и не знает, как обрести себя 😥
В течение дня буду выкладывать основные сценарии, по которым часто живёт «тень Электры» 🤫
И, как всегда, если вам интересна тема — дайте знать реакцией или комментарием 👍 Это поможет мне понять, что для вас важно!
Сегодня — о том, как незавершённый детский сценарий может незаметно руководить взрослыми выборами и отношениями ☝️
Когда девочка не смогла безопасно пройти фазу соперничества и идентификации с матерью (например, из-за холодности родителей, конфликтов или, как верно спросили в комментариях, отсутствия мамы), она может «застрять» в том самом треугольнике
Во взрослой женщине продолжает жить та маленькая девочка, которая всё ещё борется за любовь папы и не знает, как обрести себя 😥
В течение дня буду выкладывать основные сценарии, по которым часто живёт «тень Электры» 🤫
И, как всегда, если вам интересна тема — дайте знать реакцией или комментарием 👍 Это поможет мне понять, что для вас важно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4
Она бессознательно ищет в партнёрах отца. Но поскольку папу найти нельзя, поиск превращается в бег по кругу 😔
«Мой принц — это папа»
Выбор мужчин значительно старше, авторитарных, состоявшихся — тех, кто может дать ту самую отцовскую защиту и одобрение.
«Я буду его спасать»
Выбор «проектных» мужчин — слабых, инфантильных, нуждающихся в опеке. Так она пытается повторить роль «папиной принцессы», но теперь сама становится контролирующей «родительницей».
У меня здесь рождается метафора
Компас, стрелка которого намертво приклеена к точке «Отец». Все дороги ведут к нему, даже если идут в противоположных направлениях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2
Война с матерью не заканчивается никогда, даже если её нет в живых. Это постоянное, изматывающее соперничество.
Сравнение себя с матерью («я лучше матери» / «я никогда не буду как она»), критика её внешности, жизни, решений, гиперконтроль над своими детьми, чтобы «воспитывать их не так, как она».
Доказать, что она достойна любви отца больше, чем мать. Закрыть ту детскую рану отвержения или победы.
Пример: Успешная женщина приезжает к родителям и моментально чувствует себя опять неуклюжей девочкой. Она может купить матери дорогой подарок не от щедрости, а чтобы продемонстрировать: «Смотри, я могу себе это позволить, а ты — нет».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Её женственность не отождествляется как своя. Она — инструмент для получения любви, а не внутреннее состояние.
Самооценка жёстко привязана к вниманию мужчин. Если его нет — наступает пустота, чувство неполноценности
Бывает сложно получать удовольствие от самой себя, для себя (от отдыха, хобби, карьеры), если это не одобрено «значимым мужчиной».
В детстве женственность была нужна, чтобы понравиться папе. Во взрослости этот паттерн повторяется.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Знаете, в работе с людьми я часто вижу, как мы все стараемся «чинить» свои слабые стороны 🤔 И это важный путь, правда.
Но иногда самый исцеляющий поворот происходит, когда мы просто останавливаемся и с нежностью смотрим на то, что в нас уже есть сильного и ценного ☝️
Я, например, много лет назад обнаружила в себе такую суперсилу - способность оставаться удивительно спокойной в ситуациях, которые других всерьёз выбивают из колеи 🥴
Часто мне говорили: «Да ты просто легкомысленная!» Но я-то знаю, что это не так ☺️ Это не легкомысленность - это глубокое, тихое убеждение, что даже в шторме можно найти точку покоя 😉 Спасибо моим родителям за этот опыт!
Но я сразу хочу прояснить один важный момент 👉 Это не значит, что я вообще не знаю, что такое тревога 😅
Конечно, знаю!
Я живой человек 🤓
Просто я научилась с этим быть.
Не игнорировать и не подавлять, а узнавать свою тревогу, садиться с ней рядом, словно с непослушным, но испуганным щенком🐕
Я научилась дружить с этими чувствами, не давая им затопить всё вокруг.
И, конечно, именно эта моя особенность становится тем мостиком, по которому ко мне приходит много тревожных и чувствительных клиентов 🤗
И я так сильно их обнимаю - и буквально, и душой, - вместе с их переживаниями.
Мы не гоним их тревогу прочь 😉
Мы садимся рядом с ней, знакомимся, изучаем её и постепенно учимся с ней дружить 👍 да-да, именно дружить.
Не как с врагом, а как с частью себя, которая просто очень старается защитить ☺️
И вот в этом безопасном, спокойном пространстве, где тревогу не осуждают, а принимают, с ней потихоньку происходит удивительное: она перестаёт быть такой всепоглощающей.
А на её месте постепенно, шаг за шагом, рождается то самое ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ 😎
------------------------------------------
Мы все обладаем своими суперсилами. Ваша может быть в чуткости, в умении глубоко чувствовать, в способности предвидеть.
Давайте делиться и праздновать то, что делает нас сильными - даже если со стороны это выглядит как уязвимость 🌿
В чём ваша сила?
Но иногда самый исцеляющий поворот происходит, когда мы просто останавливаемся и с нежностью смотрим на то, что в нас уже есть сильного и ценного ☝️
Я, например, много лет назад обнаружила в себе такую суперсилу - способность оставаться удивительно спокойной в ситуациях, которые других всерьёз выбивают из колеи 🥴
Часто мне говорили: «Да ты просто легкомысленная!» Но я-то знаю, что это не так ☺️ Это не легкомысленность - это глубокое, тихое убеждение, что даже в шторме можно найти точку покоя 😉 Спасибо моим родителям за этот опыт!
Но я сразу хочу прояснить один важный момент 👉 Это не значит, что я вообще не знаю, что такое тревога 😅
Конечно, знаю!
Я живой человек 🤓
Просто я научилась с этим быть.
Не игнорировать и не подавлять, а узнавать свою тревогу, садиться с ней рядом, словно с непослушным, но испуганным щенком
Я научилась дружить с этими чувствами, не давая им затопить всё вокруг.
И, конечно, именно эта моя особенность становится тем мостиком, по которому ко мне приходит много тревожных и чувствительных клиентов 🤗
И я так сильно их обнимаю - и буквально, и душой, - вместе с их переживаниями.
Мы не гоним их тревогу прочь 😉
Мы садимся рядом с ней, знакомимся, изучаем её и постепенно учимся с ней дружить 👍 да-да, именно дружить.
Не как с врагом, а как с частью себя, которая просто очень старается защитить ☺️
И вот в этом безопасном, спокойном пространстве, где тревогу не осуждают, а принимают, с ней потихоньку происходит удивительное: она перестаёт быть такой всепоглощающей.
А на её месте постепенно, шаг за шагом, рождается то самое ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ 😎
------------------------------------------
Мы все обладаем своими суперсилами. Ваша может быть в чуткости, в умении глубоко чувствовать, в способности предвидеть.
Давайте делиться и праздновать то, что делает нас сильными - даже если со стороны это выглядит как уязвимость 🌿
В чём ваша сила?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
А счастье начинается...
А счастье начинается с тебя…
С твоей волшебной, искренней улыбки
и капельки душевного огня
вдруг ставшего необъяснимо близким
А счастье начинается с мечты,
согретой общей чашкой выпитого чая
И слов твоих «Ты знаешь, я скучаю»
и нежного касания руки
А счастье начинается с тепла
Когда твои глаза, как солнце, светят
отогревая зимние рассветы
и освещая суетливость дня
А счастье начинается с чудес
Любви взаимной, искренней заботы
и крепкой дружбы посланной с небес
Все остальное - в общем то расчеты
Стрельченко Сергей
А счастье начинается с тебя…
С твоей волшебной, искренней улыбки
и капельки душевного огня
вдруг ставшего необъяснимо близким
А счастье начинается с мечты,
согретой общей чашкой выпитого чая
И слов твоих «Ты знаешь, я скучаю»
и нежного касания руки
А счастье начинается с тепла
Когда твои глаза, как солнце, светят
отогревая зимние рассветы
и освещая суетливость дня
А счастье начинается с чудес
Любви взаимной, искренней заботы
и крепкой дружбы посланной с небес
Все остальное - в общем то расчеты
Стрельченко Сергей
❤11👏2
Мне всегда хочется не просто говорить о теории, а делиться с вами практиками и находками, которые действительно работают 👍
И как раз в нашем проекте «ЛАБиринт» на этой неделе мы говорим о том, как наша ТРЕВОГА «записывается» в теле и как можно через тело же к ней мягко подступиться 👍
Очень необычный и живой разговор получился, через метафоры мира животных 🐄🐅🐨🦊🦍
Послушайте, это всего несколько минут, но в них скрыт целый новый способ почувствовать себя 🤫
И как раз в нашем проекте «ЛАБиринт» на этой неделе мы говорим о том, как наша ТРЕВОГА «записывается» в теле и как можно через тело же к ней мягко подступиться 👍
Очень необычный и живой разговор получился, через метафоры мира животных 🐄🐅🐨🦊🦍
Послушайте, это всего несколько минут, но в них скрыт целый новый способ почувствовать себя 🤫
1 сентября мы с Ксюшей зажгли новую звезду - наш общий проект «ЛАБиринт»! 🌀 И первый месяц, посвященный чувствам и контакту с телом, выдался глубоким.
Признаюсь, я столкнулась с неожиданной дилемой 🤨 У меня в запасе так много знаний и практик, что мне буквально приходилось останавливать свой поток, чтобы не перегрузить наших прекрасных участниц😆 Держать баланс - давать ровно столько, чтобы было вкусно, полезно и не сытно - вот это высший пилотаж! И я учусь этому искусству с огромным трепетом🤗
И это абсолютно нормально для первого месяца нашего первенца! Отдельный взрыв сердца - нашим участницам 🫂 Вы так искренне делитесь прорывами и трудностями, что создаете уникальную, доверительную атмосферу. Это бесценно! Спасибо, девушки!
А теперь - мои восторги! 🤩
Готовить материалы для вас - это невероятное наслаждение! Я ловлю кайф от каждого слова, каждой практики и от нашего с вами живого общения. Это та самая творческая энергия, которая заряжает на все 100%!
А наши с Ксюшей мозговые штурмы - это просто фонтан идей😂🤣💫 Мы уже подготовили программу на следующий месяц, и это ТА самая, просто необходимая тема в нашем современном мире! Скоро все расскажем - готовьтесь! 😉
Я невероятно заряжаюсь нашим сообществом девушек, искренне интересующихся собой 😍 Видеть ваш интерес, вашу готовность исследовать - это же счастье!
И самое волшебное - эффект трёхмерности проекта: здесь есть и вкуснота для ума (лаконичная теория), и глубокие погружения для чувств, и поддерживающие практики для тела. Всё вместе это и дает настоящие изменения! 💪🤓
Я безумно рада, что мы рискнули и создали это пространство - где можно быть собой, пробовать, ошибаться, находить поддержку и меняться. Ведь мало знать - важно делать! И делать это там, где тебя согревают, а не оценивают 😘
Пишу пост, и так тепло на душе ☀️
-----------------------------------------
P.S. Наша Ксюша создала потрясающую медитацию «ЛАБИРИНТ» - она задает всю атмосферу проекта! Хотите прочувствовать? Напишите мне в личные сообщения + с радостью поделюсь!❤️
#ЛАБиринт #проект
Признаюсь, я столкнулась с неожиданной дилемой 🤨 У меня в запасе так много знаний и практик, что мне буквально приходилось останавливать свой поток, чтобы не перегрузить наших прекрасных участниц😆 Держать баланс - давать ровно столько, чтобы было вкусно, полезно и не сытно - вот это высший пилотаж! И я учусь этому искусству с огромным трепетом🤗
И это абсолютно нормально для первого месяца нашего первенца! Отдельный взрыв сердца - нашим участницам 🫂 Вы так искренне делитесь прорывами и трудностями, что создаете уникальную, доверительную атмосферу. Это бесценно! Спасибо, девушки!
А теперь - мои восторги! 🤩
Готовить материалы для вас - это невероятное наслаждение! Я ловлю кайф от каждого слова, каждой практики и от нашего с вами живого общения. Это та самая творческая энергия, которая заряжает на все 100%!
А наши с Ксюшей мозговые штурмы - это просто фонтан идей😂🤣💫 Мы уже подготовили программу на следующий месяц, и это ТА самая, просто необходимая тема в нашем современном мире! Скоро все расскажем - готовьтесь! 😉
Я невероятно заряжаюсь нашим сообществом девушек, искренне интересующихся собой 😍 Видеть ваш интерес, вашу готовность исследовать - это же счастье!
И самое волшебное - эффект трёхмерности проекта: здесь есть и вкуснота для ума (лаконичная теория), и глубокие погружения для чувств, и поддерживающие практики для тела. Всё вместе это и дает настоящие изменения! 💪🤓
Я безумно рада, что мы рискнули и создали это пространство - где можно быть собой, пробовать, ошибаться, находить поддержку и меняться. Ведь мало знать - важно делать! И делать это там, где тебя согревают, а не оценивают 😘
Пишу пост, и так тепло на душе ☀️
-----------------------------------------
P.S. Наша Ксюша создала потрясающую медитацию «ЛАБИРИНТ» - она задает всю атмосферу проекта! Хотите прочувствовать? Напишите мне в личные сообщения + с радостью поделюсь!
#ЛАБиринт #проект
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Forwarded from 365 дней ясно и (не)смешно
Чем более мы открыты к самим себе, тем легче нам устанавливать искренний контакт с другими людьми.
Карл Роджерс
Карл Роджерс
❤5
Forwarded from Психотерапевт Дидигова Яна
Одних раздражают феминистки, других люди с лишним весом, третьих — беспомощные. До тех пор, пока наши границы не нарушают, раздражение свидетельствует лишь обо одном — мы встретились с Тенью.
❤3👍1
Притча про корову
Мудрец и его ученик шли через лес и увидели деревянный дом. Дом выглядел очень бедно и упадочно. Там жила очень бедная семья. Они были босяком в потрепанной и грязной одежде.
Мудрец спросил отца семьи:
– Как вы выжили в таких условиях?
Мужчина ответил:
– У нас есть корова, она дает молоко и мы живем на деньги, заработанные на нем.
Когда мудрец и ученик вышли, то мудрец приказал ученику столкнуть корову со скалы. Ученик, ничего не понимая и не задумываясь, нашел корову и сбросил со скалы.
Через несколько лет молодой ученик вернулся в те края, чтобы извиниться перед семьей и увидел, что дом уже не деревянный, он был кирпичным. А семья была одета в качественную одежду и у них был большой огород, где росли фрукты и овощи, растения и цветы.
Отец семьи сказал:
– У нас была корова, но она упала со скалы. Мы зависели от нее, поэтому нам пришлось заниматься другими делами. Со временем мы развивались и обнаружили таланты, о которых раньше и не подозревали. Благодаря этому, теперь мы живем более комфортно.
Мудрец и его ученик шли через лес и увидели деревянный дом. Дом выглядел очень бедно и упадочно. Там жила очень бедная семья. Они были босяком в потрепанной и грязной одежде.
Мудрец спросил отца семьи:
– Как вы выжили в таких условиях?
Мужчина ответил:
– У нас есть корова, она дает молоко и мы живем на деньги, заработанные на нем.
Когда мудрец и ученик вышли, то мудрец приказал ученику столкнуть корову со скалы. Ученик, ничего не понимая и не задумываясь, нашел корову и сбросил со скалы.
Через несколько лет молодой ученик вернулся в те края, чтобы извиниться перед семьей и увидел, что дом уже не деревянный, он был кирпичным. А семья была одета в качественную одежду и у них был большой огород, где росли фрукты и овощи, растения и цветы.
Отец семьи сказал:
– У нас была корова, но она упала со скалы. Мы зависели от нее, поэтому нам пришлось заниматься другими делами. Со временем мы развивались и обнаружили таланты, о которых раньше и не подозревали. Благодаря этому, теперь мы живем более комфортно.
❤7🔥1
Говорят, хорошо иметь домик у моря 🌊
А я скажу - хорошо иметь родителей с домиком у моря! 😅
А если совсем серьезно...
Как же это ЦЕННО - хоть на несколько дней выпасть из взрослой жизни с ее беготней и заботами и окунуться в тотальную, безоговорочную заботу 🤗 Стать снова тем самым ребенком, который приехал в гости к самым дорогим людям🫂
Вкусно пахнет с утра на кухне, не нужно никуда спешить, можно просто валяться за интересной болтовней, ловить моменты для объятий и впитывать их тепло, которого так не хватает в буднях 😊
Это чувство защищенности, словно тебя накрыли самым мягким и надежным одеялом😍
А море... 🌊
Оно становится не главной целью, а прекрасным дополнением к этому СЧАСТЬЮ 👍
Его шум - саундтрек к нашим разговорам, его бескрайность - фон для нашей близости.
Эти дни остаются в сердце не просто как воспоминание об отпуске... Это глубокое напоминание о нашей связи, о корнях, о самом главном ☀️ О том, что ничто не может заменить этот тихий вечер на кухне или смех над старой семейной историей 💛
И о том, как безжалостно летит время...😵💫
Цените эти моменты!
Ловите их, храните, наслаждайтесь здесь и сейчас.
Потому что это и есть самое большое богатство ❤️
#семья #родители #любовь #море #домашнийочаг #ценноемгновение #жизньпрекрасна
А я скажу - хорошо иметь родителей с домиком у моря! 😅
А если совсем серьезно...
Как же это ЦЕННО - хоть на несколько дней выпасть из взрослой жизни с ее беготней и заботами и окунуться в тотальную, безоговорочную заботу 🤗 Стать снова тем самым ребенком, который приехал в гости к самым дорогим людям🫂
Вкусно пахнет с утра на кухне, не нужно никуда спешить, можно просто валяться за интересной болтовней, ловить моменты для объятий и впитывать их тепло, которого так не хватает в буднях 😊
Это чувство защищенности, словно тебя накрыли самым мягким и надежным одеялом😍
А море... 🌊
Оно становится не главной целью, а прекрасным дополнением к этому СЧАСТЬЮ 👍
Его шум - саундтрек к нашим разговорам, его бескрайность - фон для нашей близости.
Эти дни остаются в сердце не просто как воспоминание об отпуске... Это глубокое напоминание о нашей связи, о корнях, о самом главном ☀️ О том, что ничто не может заменить этот тихий вечер на кухне или смех над старой семейной историей 💛
И о том, как безжалостно летит время...😵💫
Цените эти моменты!
Ловите их, храните, наслаждайтесь здесь и сейчас.
Потому что это и есть самое большое богатство ❤️
#семья #родители #любовь #море #домашнийочаг #ценноемгновение #жизньпрекрасна
❤10🥰3👍2🔥1