🎉 Сегодня мой день рождения! 🎂

И знаете что?
Это не просто дата в календаре — это праздник для всей моей внутренней Вселенной. Особенно для одной важной персоны — моего ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА! 👧✨

Он у меня — вечный источник восторга, любопытства и лёгкости. В 36 лет он всё так же носится по лужам радости, разглядывает мир широко раскрытыми глазами и искренне верит, что чудеса случаются.

И знаете что?
Он прав 😎

🔮 Маленький секрет: наша детская часть — это самый мощный ресурс внутри нас. Там живёт Свобода, Творчество, Азарт и та самая Искорка, которая делает жизнь вкусной🤤

Многие боятся её выпустить — а вдруг «несерьёзно»? Но именно она умеет радоваться просто так, мечтать без границ и находить волшебство в обычном 😍

Так что сегодня твой день, Машенька! 🎈

А взрослая Маша пообещает тебе одно: я всегда буду оставлять для тебя место ✨ потому что с тобой мир ЯРЧЕ, ГЛУБЖЕ и... ВЕСЕЛЕЕ! 🎨🎠

Берегите своих внутренних детей, друзья! Они знают, КАК ЖИТЬ В КАЙФ 💫

Несмотря на открытое признание нашего желания независимости, значительная часть нашей жизни посвящена бегству от тревоги, связанной с честным взглядом на себя и ощущением себя нагим во Вселенной.

Та культура, которую мы создали, стала всего лишь развлечением с целью избежать одиночества 🤫

📚 Книжный побег: Италия, тайны и цикады под обложкой

Лето — время, когда все вокруг читают у бассейна, делают кадры с книжкой на фоне моря… А я? Я планировала читать. 🫠

В отпуск купила две бумажные книги и закачала ещё пять в электронку. Итог: 0 страниц. Девять часов в самолёте — и я просто трансформировалась в сонное существо, неспособное даже открыть чемодан с литературой 😅

Но одну книгу всё же успела проглотить до отлёта — и она стала спасательным кругом после мрачноватого «Кальмара» 🦑

«Под цикадным деревом» Паолы Перетти — это:
🍝 Италия, где запахи оливкового масла и звуки цикад почти осязаемы;
👵 Семейные тайны, которые копятся, как пыль на старых письмах;
💔 Разрывы и примирения — потому что без этого не бывает настоящих семейных саг.

Если вам нравятся Фэнни Флэгг с её тёплой грустью или Элена Ферранте с её страстными семейными разборками — эта книга попадёт в яблочко ☺️

Фишка: её можно читать даже в состоянии «я устал/а, мне бы что-то лёгкое, но не пустое».

👉 Итог: если хотите побег в солнечную Италию без билета — вот он. А я… пойду пытаться дочитать хоть что-то из отпускного. Или снова усну 😂😴

#ЧтивоНовицкой (очень маленькое, да)

А вы читали что-то, что идеально «лечило» после тяжёлых сериалов/книг? Делитесь — возьму на карандаш! ✏️

Скука - это замороженное "хочу!" 🔥

Ко мне нередко приходят клиенты с такими словами: "Вроде всё есть, но внутри пустота", "Живу как на автопилоте", "Ничего не хочется, и от этого ещё скучнее".

Знакомо? 🤔

Гештальт-подход видит в скуке застрявшую энергию - как будто внутри есть целый мир желаний, интересов, злости или грусти — но доступ к ним закрыт. Другими словами, скука сигнализирует о подавленной потребности или эмоции 🤫

Почему?

🔹 Потому что "нельзя" (родители/общество сказали, что это "неправильно")
🔹 Потому что страшно (а вдруг не получится? а вдруг осудят?)
🔹 Потому что привык (многие годами живут в этом режиме "как будто ничего не чувствую")

И вот ты уже пятый раз листаешь ленту, хотя на самом деле хочешь - позвонить другу, закричать, начать странный проект или просто поваляться без чувства вины. Но вместо этого — "эх, скучно…" 😔

Ты очень себе поможешь, если искренне спросишь себя: "Если бы стыда/страха/правил не было — что бы я сделал(а) прямо сейчас?" (Иногда ответ удивляет!) ☺️

Скука — как индикатор "Check Engine" в машине: что-то хочет внимания. Может, это забытое "хочу" или невысказанное "не хочу"?🧐

Важно не затягивать этот поиск☝️Если долго игнорировать сигналы скуки и пустоты, они могут перерасти в депрессию — а из неё выбраться уже гораздо сложнее 👀

Помни, скука - не твой враг, она как тихий бунт души, которая говорит: "Эй, я тут есть! Давай уже жить по-настоящему!" 😉

А вам знакомо это чувство? Как вы его "размораживаете"? 😊

Нарциссическая мерзлота: как распознать эмоциональный холод нарцисса? ❄️

Нарциссизм — это не просто самовлюблённость, а глубокое нарушение способности к эмпатии и близости. За грандиозностью и обаянием таких людей часто скрывается ледяная пустота — неспособность по-настоящему чувствовать, любить и сопереживать.

🔍 Как проявляется "нарциссическая мерзлота"?

✔️ Имитация эмоций — нарцисс может играть в любовь, дружбу или раскаяние, но внутри остаётся холодным и расчётливым.
✔️ Объектное восприятие людей — окружающие для него лишь инструменты для достижения целей, а не живые люди с чувствами.
✔️ Отсутствие вины и стыда — даже самые жестокие поступки рационализируются ("они сами виноваты").
✔️ Циклическая подпитка — сначала идеализация, потом обесценивание, чтобы держать жертву в напряжении.

❗️ Почему это так токсично?
Человек рядом с нарциссом постепенно замерзает: его чувства игнорируют, боль высмеивают, а личность растворяют в требованиях нарцисса. Жертва либо борется за каплю "тепла" (редкие моменты одобрения), либо впадает в эмоциональный ступор.

💡 Что делать?
— Не пытайтесь "растопить" нарцисса — это его внутренняя работа, и чаще всего он её избегает.
— Чёткие границы — единственная защита. Если отношения разрушают вас, стоит задуматься о дистанции.
— Восстанавливайте себя: нарциссическая травма оставляет шрамы, но с поддержкой психолога можно вернуть себе тепло и доверие к миру.

Вы заслуживаете отношений, в которых вас видят, слышат и ценят — без условий и игр в одностороннюю любовь. 💙

Гармония в жизни не означает отсутствие проблем, а умение сохранять внутреннее равновесие в условиях изменений и трудностей.

Мартин Селигман

Зная, в чем человек склонен себя принижать, можно многое понять о том, к чему он стремится на самом деле.

Карен Хорни

✨

Сегодня пишу с особым трепетом — ведь хочу познакомить вас с нашим новым детищем! 😍 Проект «ЛАБиринт» стартует уже в сентябре, и знаете что?.. Я до сих пор не верю, что это наконец-то происходит! 😎 

Ох, если бы вы знали, как я волнуюсь и радуюсь одновременно! Ведь этот проект зрел в моём сердце несколько лет, и теперь он готов раскрыться для вас во всей своей глубине и силе. 

И это будет настоящий Клондайк! 💎 Потому что в одном месте я и Ксюша соберём для вас невероятное количество практики, которая поможет каждой из вас исследовать себя на глубинном уровне… А в итоге — стать счастливее, как бы банально это ни звучало! 😊 

Кстати, наш тандем с Ксюшей — просто шикарный! 💫 Мы настолько круто дополняем друг друга, что каждая наша совместная работа превращается в магию. И этот проект — не исключение! 

Я в предвкушении… Скоро будут новости! 🔥 Оставайтесь на связи — вас ждёт что-то по-настоящему грандиозное. 

#ЛАБиринт