Анонс терапевтической группы «Летние каникулы» 💛

Я никогда не делала терапевтических групп летом.

Решила исправить это упущение ☺️ Ведь лето — это маленькая жизнь. Это время, память о котором греет душу весь год.

Поэтому самое время подготовиться и построить это лето в новой для себя обстановке, прожить его с группой, разделить его с участниками.

Группа динамическая, это означает, что заранее тема встречи не известна. Каждый раз будем иметь дело с тем, что в данный момент важно каждому из вас. 

Будет глубоко, но очень бережно и РЕСУРСНО 💛

И с юмором, конечно, как всегда 😁

✍️Даты встреч:
26 мая, 9 июня, 23 июня, 7 июля

🕐Время: с 19:00 (2-2,5 часа)

💰Стоимость: 2000 рублей за каждую встречу (пропуски оплачиваются)

Отзывы прошлой группы смотрите тут 👈

А для записи и по вопросам пишите мне 😊 @Novitskaya_Masha

Важное напоминание 🤗💛✨

Привыкайте счастливыми быть!
Просыпаться с улыбкой лучистой...
И со взглядом по детскому чистым,
привыкайте друг друга любить...

Научитесь плохое не звать, предвещая заранее беды...
Вы ведите другие беседы... Научитесь Душой расцветать...

Привыкайте добро замечать...
И ценить то, что жизнью даётся...
И за счастьем бежать не придётся...
Будет счастье за вами бежать!

Научитесь подвоха не ждать
от людей незнакомых и близких...
Ведь у всех, у высоких, и низких
есть желание - счастье познать...

Привыкайте не злиться на зло,
а рискните помочь, разобраться...
Если кто-то вдруг начал кусаться,
значит, в чём-то ему не везло...

Научитесь прощенья просить, и прощать...
Вам судьба улыбнётся.
И весна в вашу Душу вернётся!
Привыкайте счастливыми быть...


Хорошего вам дня и выходных 💛

Невроз — это предпочтение известной боли перед неизвестным изменением.

Скотт Пек

Некоторые люди постоянно сомневаются в том, кто они и какую роль играют в своей жизни 😔

Им трудно устанавливать долгосрочные отношения, они быстро меняют карьерные пути и убеждения 🧐

Это поведение может указывать на диффузию идентичности.

Давайте разберемся, почему она возникает и как с ней справиться 👇

Диффузия идентичности — это психологический феномен, характеризующийся состоянием замешательства и неуверенности в своих ментальных, личностных, социальных и эмоциональных аспектах.

Человек, испытывающий это состояние, не привержен какому-либо конкретному набору ценностей, целей, убеждений или ролей.

👉 В результате он чувствует себя потерянным, брошенным на произвол судьбы и оторванным от своего истинного «я».

Ему трудно понять, кем он является и какое место занимает в мире 😔

Причины возникновения диффузии идентичности могут быть различными. Например, она может быть следствием детских травм, когда человек постоянно адаптировался к поведению окружающих, чтобы чувствовать себя в безопасности. Это могло помешать ему развить сильную личность, поэтому его поведение и убеждения меняются в зависимости от обстоятельств ☝️

Авторитарное воспитание также может способствовать появлению диффузии идентичности. Когда родители проявляют чрезмерную строгость, они диктуют ребенку, кем ему быть, вместо того, чтобы позволить ему открывать и исследовать себя 🤐

Кроме того, психические расстройства, такие как диссоциативное и пограничное расстройство личности, могут играть роль в развитии этого состояния.


А как вы думаете, с какими проблемами сталкиваются обладатели диффузии идентичности? 👇

Когда в голове снова зазвучит противный голос, сравнивающий вас с другими – с их успехами, достижениями, с их безоблачной жизнью – подумайте вот о чем:

У каждого из нас разный старт. Кто-то начинает с щедрого наследства – эмоционального, материального, духовного. А кому-то приходится годами расчищать семейные Авгиевы конюшни, прежде чем хоть какой-то просвет в жизни увидеть.

И родились мы очень разными. С разной нервной системой, разными талантами и слабостями. Учитываете ли вы условия, в которых росли, людей, которые окружали, время и место, где появились на свет? Посмотрите на детей в одной семье – разве одинаково складывается их судьба? Даже внутри одной семьи каждый ребенок проживает свою, неповторимую историю.

Все эти факторы – нити, из которых сплетается полотно нашей судьбы. Я не о том, чтобы искать оправдания. Стоит признать, что сравнение редко приносит пользу. Чаще оно лишь усиливает зависть и недовольство, отравляя нашу душу и обездвиживая.

Когда вы смотрите в прошлое, обладая сегодняшней мудростью и пониманием, и думаете: "Эх, надо было….", – вспомните, что в тот момент у вас не было выбора. Вы были ограничены своими психологическими защитами.

Да, в юности сравнение может быть полезным. Оно помогает найти своё место в мире, увидеть свои возможности и ограничения, расстаться с иллюзиями. Но в какой-то момент нужно повернуть взгляд внутрь себя. Что я хочу? Что я могу? Что нужно моей душе? Как мне быть честным с собой?

Нарциссический тренд , давит на нас, заставляя чувствовать себя неполноценными. Но откуда мы знаем, какой ценой дался успех другим? Мы не знаем, что было у них на старте. И, главное, что мы не спрашиваем себя: а есть ли у меня силы, чтобы идти по тому же пути? Или у моей души совсем другие возможности? другие задачи?

#заметкинаполях

«Счастье на стороне того, кто доволен.» Аристотель

Субботнего юмора 😅 немного

«Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное.

В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля — не радость для ангелов.

Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке».

Иосиф Бродский

Как точно сформулировано то, о чем я пытаюсь пояснить в терапии травмы. Исцеление наступает тогда, когда жертва в психологическом смысле становится жертвой — частью сакрального измерения жизни. Происходит это через нахождение смысла страдания. Как его найти — Бродский написал очень ясно.

#заметкинаполях

О ДОЛГОСРОЧНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

1. В терапию идут, чтобы сделать свою жизнь проще. Из терапии выходят с навыком выдерживать жизнь такой, какая она есть.

2. В терапию идут, чтобы усовершенствовать свою «Персону», свое ложное Я. Из терапии выходят Я-истинными не нуждающимися в совершенстве

3. В терапию идут, чтобы «искоренить» все созависимое, нарциссичное, пограничное, депрессивное и прочее. Из терапии выходят зная, как с каждым обнаруженным собой обращаться.

4. В терапию идут, видя в терапевте маму или папу. Из терапии выходят осознав, что в терапевте ты встретил неприсвоенную часть себя самого.

5. В терапию идут с надеждой на чудо. Из терапии выходят научившись наблюдать собственный внутренний мир, как ежедневное чудо.

6. В терапию идут с идеей «сейчас я потерплю, доктор сделает мне больно, зато потом будет легче». Из терапии выходят с пониманием, что жизнь делает больно и есть смысл выбрать от этой боли не убегать.

7. В терапию идут с убеждением, что нужно прожить все травмы, пробить все сопротивление, сепарироваться ото всего, что движется. Из терапии выходят оставив себя в покое.

8. В терапию идут с ужасом предположения «я плохой человек». Из терапии выходят со спокойной констатацией «я в том числе и плохой человек, однако и по-настоящему хороший человек тоже я»

9. В терапию идут с детской привязанностью, а выходят со взрослой любовью.

10. В терапию идут с идеей недостаточности (себя, мира, других), а выходят в достатке.

Психолог Татьяна Фишер

Забота о себе — большая работа. Неудивительно, что люди стремятся её избегать.

Мелоди Битти

Будите ли вы своего Внутреннего Ребенка? 😊😎

Вчера был День защиты детей — и это не только про малышей вокруг, но и про того самого маленького "я" внутри нас ☺️ про которого мы часто забываем, к сожалению 🧐

Наш внутренний ребенок — это ИСКРЕННОСТЬ, когда хочется прыгать от радости без причины. Это СМЕЛОСТЬ, чтобы рисовать, даже если "не умеешь". Это ЛЁГКОСТЬ, чтобы дурачиться, не думая "а что подумают другие?".

Сейчас в моей жизни есть Флора, и именно она не даёт этой части уснуть 🐶В ней столько Живости, Озорства и Свободы, что невольно заражаешься этим настроением! 🤪

А что или кто пробуждает вашего внутреннего ребенка?
👉 Может, это старая песня, от которой хочется танцевать?
👉 Или прогулка под дождём, как в детстве?
👉 А может, человек, с которым можно дурачиться без стыда?

Поделитесь в комментариях — дадим нашим "взрослым" сердцам немного детской легкости! 🌈

Принципиальная разница между разумом и эмоцией в том, что разум ведет к умозаключению, а эмоция — к действию.

Дональд Кальне, невролог.

В действительности мы тратим уйму энергии, чтобы скрыть от себя то, что знаем.

Эрих Фромм