Знаете чего я боюсь?
Выгореть на своей любимой работе 🧐
А для специалистов поддерживающих профессий выгорание — частый спутник. Коллеги меня поймут.
Так вот, я за профилактику! 💛
Всегда лучше предупредить, чем устранять последствия. Поэтому, чтобы уберечь себя от закономерного итого рабочего перегруза прошедших месяцев, я устроила ретрит ☺️
Для других мне удается создавать безопасное пространство для восстановления сил и расслабления, так что же мешает мне сделать такое для себя?
Поэтому с 1 по 11 мая я ушла на каникулы 🥳
Суть каникул заключалась в том, что я 1) не работала, 2) исключила некоторые соцсети и 3) даже временно удалила (!) мессенджеры.
Это был эксперимент. Мне стало интересно, как я буду себя в нём чувствовать и какой результат будет. Чистейшее любопытство и… желание отдохнуть 😁
Что в итоге?
Без соцсетей ломало первые несколько дней, а потом… Что-то резко отщелкнуло.
Я наконец-то вернулась к книгам. Очень люблю читать, но за прошедший месяц я не могла прочесть больше 5 страниц за раз — мозг отказывался воспринимать информацию.
За каникулы я читала везде: на лужайке, дома, в парке, в кафе, в очереди к врачу и в машине (не за рулём 🧐😁). Нашла для себя новые классные книги. Делиться подборкой?
Ещё я выспалась вволю, открыла вместе с мужем теннисный сезон, вернулась в бассейн, гуляла с семьёй, пошла на йогу, пилатес и впервые посетила мастер-класс по цигун. Фотоальбом с прошлогоднего отпуска сделала! А ещё наконец-то переобула машину 😄
Уверена, что список не полный, что-то точно упустила 😊
В общем, сделала столько всего, до чего в обычном ритме и нагрузке руки никак не доходили. Да и ресурса на это не было совершенно.
Кстати, окончательно расслабиться помогли курс тайского массажа для всего тела и курс лифтинг-массажа для лица. Ну и очень, очень вкусная еда 🤤
✅ Считаю, эксперимент удался!
Я возвращаюсь к работе наполненная и соскучившаяся. Идеи, планы, всё хочется поскорее реализовать 💛
Даже решила сделать в мае новую камерную терапевтическую группу 🤫. Скоро расскажу подробности.
А пока смотрите мою ретрит-карусель 👉🏻 и делитесь, как вы отдохнули на майских? 🤪
Выгореть на своей любимой работе 🧐
А для специалистов поддерживающих профессий выгорание — частый спутник. Коллеги меня поймут.
Так вот, я за профилактику! 💛
Всегда лучше предупредить, чем устранять последствия. Поэтому, чтобы уберечь себя от закономерного итого рабочего перегруза прошедших месяцев, я устроила ретрит ☺️
Для других мне удается создавать безопасное пространство для восстановления сил и расслабления, так что же мешает мне сделать такое для себя?
Поэтому с 1 по 11 мая я ушла на каникулы 🥳
Суть каникул заключалась в том, что я 1) не работала, 2) исключила некоторые соцсети и 3) даже временно удалила (!) мессенджеры.
Это был эксперимент. Мне стало интересно, как я буду себя в нём чувствовать и какой результат будет. Чистейшее любопытство и… желание отдохнуть 😁
Что в итоге?
Без соцсетей ломало первые несколько дней, а потом… Что-то резко отщелкнуло.
Я наконец-то вернулась к книгам. Очень люблю читать, но за прошедший месяц я не могла прочесть больше 5 страниц за раз — мозг отказывался воспринимать информацию.
За каникулы я читала везде: на лужайке, дома, в парке, в кафе, в очереди к врачу и в машине (не за рулём 🧐😁). Нашла для себя новые классные книги. Делиться подборкой?
Ещё я выспалась вволю, открыла вместе с мужем теннисный сезон, вернулась в бассейн, гуляла с семьёй, пошла на йогу, пилатес и впервые посетила мастер-класс по цигун. Фотоальбом с прошлогоднего отпуска сделала! А ещё наконец-то переобула машину 😄
Уверена, что список не полный, что-то точно упустила 😊
В общем, сделала столько всего, до чего в обычном ритме и нагрузке руки никак не доходили. Да и ресурса на это не было совершенно.
Кстати, окончательно расслабиться помогли курс тайского массажа для всего тела и курс лифтинг-массажа для лица. Ну и очень, очень вкусная еда 🤤
✅ Считаю, эксперимент удался!
Я возвращаюсь к работе наполненная и соскучившаяся. Идеи, планы, всё хочется поскорее реализовать 💛
Даже решила сделать в мае новую камерную терапевтическую группу 🤫. Скоро расскажу подробности.
А пока смотрите мою ретрит-карусель 👉🏻 и делитесь, как вы отдохнули на майских? 🤪
❤9🔥2👍1👏1
Обещанная подборка #ЧтивоНовицкой 📚
Книги сегодня весьма разнообразные, так что каждый точно найдёт что-то по душе 😉
1. Перрин Кристен. «Опасная игра бабули. Руководство по раскрытию собственного убийства»
Те, кто давно со мной, знают о моей страсти к детективам 💛
Но эту книгу я выбрала из-за обложки 🤫
Только потом порадовалась содержанию и узнала, что это самая ожидаемая книга 2024 года по версии BARNES & NOBLE, GOODREADS, BOOKRIOT, BOOKBUB 🤩
Сюжет весьма забавный, если так можно сказать о детективе:
женщина, всю жизнь пыталась предотвратить предсказанное ей убийство. Ей удалось найти виновных, но свою правоту она смогла доказать лишь спустя шестьдесят лет. Когда её нашли убитой в собственном загородном поместье.
2. Гунель Лоран. «Бог всегда путешествует инкогнито»
Эту книгу я купила маме, но после прочтения аннотации заказала и себе 💛
Больше, чем роман. Размышление, которое должно побудить вас взять судьбу в собственные руки.
Представьте: вы на краю пропасти. И в этот судьбоносный момент некий человек спасает вас. Взамен вы даете обязательство следовать всем его указаниям. Это должно изменить вашу жизнь, сделав её более радостной и счастливой.
3. Шэн Ангелина, Шэн Вероника. «Канашибари. Пока не погаснет последний фонарь», Том 3
Моя отдельная любовь — аудиосериалы. Ещё в детстве мне включали сказки на ночь 🥹, так и влюбилась.
Каждую следующую книгу этого 👆🏻 романа я жду сильнее, чем подарки на Новый год 🤩
Третья часть азиатского фэнтези с элементами хоррора и мистики. В декорациях старых японских мифов идет сумасшедшая игра на выживание. От одного жестокого испытания к другому, от одного предательства к следующему… Обожаю раскрытие личности в таких романах 👍
4. Ларрингтон Кэролин. «Скандинавские мифы: от Тора и Локи до Толкина и "Игры престолов"»
На майских каникулах мы с мужем начали смотреть первую фазу Вселенной Marvel (там где Железный Человек, Мстители, Тор, Локи и т.д.).
И это зажгло во мне интерес углубиться в эту тему, поэтому я заказала книгу.
Читать её я только начала, но мне уже очень нравится 😌 Подойдет для любителей истории, фанатов современных супергероев, ценителей скандинавских богов, а также тех, кто хочет больше узнать об Одине и Локи.
Кстати, Локи — мой любимчик ☺️
5. Пирсон Кэрол. «Пробуждение внутреннего героя. 12 архетипов, которые помогут раскрыть свою личность и найти путь»
Эту книгу я начинала читать давно, но сейчас захотелось к ней вернуться.
Важнейшая книга по архетипической психологии!
12 архетипов — 12 этапов развития, которые проходит человек на протяжении жизни. Каждому архетипу соответствуют определенные обстоятельства, вызовы, дары, а также теневые качества.
Книга поможет:
- определить, какие архетипы преобладают на данном этапе жизни;
- осознать стоящие перед вами задачи развития и пути их решения;
- проявить свою уникальность и полностью реализовать потенциал в профессии, творчестве, отношениях.
Фух, вроде всё! 🤪 Рекомендую каждую книгу из подборки!
А что сейчас читаете вы?
Книги сегодня весьма разнообразные, так что каждый точно найдёт что-то по душе 😉
1. Перрин Кристен. «Опасная игра бабули. Руководство по раскрытию собственного убийства»
Те, кто давно со мной, знают о моей страсти к детективам 💛
Но эту книгу я выбрала из-за обложки 🤫
Только потом порадовалась содержанию и узнала, что это самая ожидаемая книга 2024 года по версии BARNES & NOBLE, GOODREADS, BOOKRIOT, BOOKBUB 🤩
Сюжет весьма забавный, если так можно сказать о детективе:
женщина, всю жизнь пыталась предотвратить предсказанное ей убийство. Ей удалось найти виновных, но свою правоту она смогла доказать лишь спустя шестьдесят лет. Когда её нашли убитой в собственном загородном поместье.
2. Гунель Лоран. «Бог всегда путешествует инкогнито»
Эту книгу я купила маме, но после прочтения аннотации заказала и себе 💛
Больше, чем роман. Размышление, которое должно побудить вас взять судьбу в собственные руки.
Представьте: вы на краю пропасти. И в этот судьбоносный момент некий человек спасает вас. Взамен вы даете обязательство следовать всем его указаниям. Это должно изменить вашу жизнь, сделав её более радостной и счастливой.
3. Шэн Ангелина, Шэн Вероника. «Канашибари. Пока не погаснет последний фонарь», Том 3
Моя отдельная любовь — аудиосериалы. Ещё в детстве мне включали сказки на ночь 🥹, так и влюбилась.
Каждую следующую книгу этого 👆🏻 романа я жду сильнее, чем подарки на Новый год 🤩
Третья часть азиатского фэнтези с элементами хоррора и мистики. В декорациях старых японских мифов идет сумасшедшая игра на выживание. От одного жестокого испытания к другому, от одного предательства к следующему… Обожаю раскрытие личности в таких романах 👍
4. Ларрингтон Кэролин. «Скандинавские мифы: от Тора и Локи до Толкина и "Игры престолов"»
На майских каникулах мы с мужем начали смотреть первую фазу Вселенной Marvel (там где Железный Человек, Мстители, Тор, Локи и т.д.).
И это зажгло во мне интерес углубиться в эту тему, поэтому я заказала книгу.
Читать её я только начала, но мне уже очень нравится 😌 Подойдет для любителей истории, фанатов современных супергероев, ценителей скандинавских богов, а также тех, кто хочет больше узнать об Одине и Локи.
Кстати, Локи — мой любимчик ☺️
5. Пирсон Кэрол. «Пробуждение внутреннего героя. 12 архетипов, которые помогут раскрыть свою личность и найти путь»
Эту книгу я начинала читать давно, но сейчас захотелось к ней вернуться.
Важнейшая книга по архетипической психологии!
12 архетипов — 12 этапов развития, которые проходит человек на протяжении жизни. Каждому архетипу соответствуют определенные обстоятельства, вызовы, дары, а также теневые качества.
Книга поможет:
- определить, какие архетипы преобладают на данном этапе жизни;
- осознать стоящие перед вами задачи развития и пути их решения;
- проявить свою уникальность и полностью реализовать потенциал в профессии, творчестве, отношениях.
Фух, вроде всё! 🤪 Рекомендую каждую книгу из подборки!
А что сейчас читаете вы?
👍5🔥2
Анонс терапевтической группы «Летние каникулы» 💛
Я никогда не делала терапевтических групп летом.
Решила исправить это упущение ☺️ Ведь лето — это маленькая жизнь. Это время, память о котором греет душу весь год.
Поэтому самое время подготовиться и построить это лето в новой для себя обстановке, прожить его с группой, разделить его с участниками.
Группа динамическая, это означает, что заранее тема встречи не известна. Каждый раз будем иметь дело с тем, что в данный момент важно каждому из вас.
Будет глубоко, но очень бережно и РЕСУРСНО 💛
И с юмором, конечно, как всегда 😁
✍️Даты встреч:
26 мая, 9 июня, 23 июня, 7 июля
🕐Время: с 19:00 (2-2,5 часа)
💰Стоимость: 2000 рублей за каждую встречу (пропуски оплачиваются)
Отзывы прошлой группы смотрите тут 👈
А для записи и по вопросам пишите мне 😊 @Novitskaya_Masha
Я никогда не делала терапевтических групп летом.
Решила исправить это упущение ☺️ Ведь лето — это маленькая жизнь. Это время, память о котором греет душу весь год.
Поэтому самое время подготовиться и построить это лето в новой для себя обстановке, прожить его с группой, разделить его с участниками.
Группа динамическая, это означает, что заранее тема встречи не известна. Каждый раз будем иметь дело с тем, что в данный момент важно каждому из вас.
Будет глубоко, но очень бережно и РЕСУРСНО 💛
И с юмором, конечно, как всегда 😁
✍️Даты встреч:
26 мая, 9 июня, 23 июня, 7 июля
🕐Время: с 19:00 (2-2,5 часа)
💰Стоимость: 2000 рублей за каждую встречу (пропуски оплачиваются)
Отзывы прошлой группы смотрите тут 👈
А для записи и по вопросам пишите мне 😊 @Novitskaya_Masha
❤2👍1
Привыкайте счастливыми быть!
Просыпаться с улыбкой лучистой...
И со взглядом по детскому чистым,
привыкайте друг друга любить...
Научитесь плохое не звать, предвещая заранее беды...
Вы ведите другие беседы... Научитесь Душой расцветать...
Привыкайте добро замечать...
И ценить то, что жизнью даётся...
И за счастьем бежать не придётся...
Будет счастье за вами бежать!
Научитесь подвоха не ждать
от людей незнакомых и близких...
Ведь у всех, у высоких, и низких
есть желание - счастье познать...
Привыкайте не злиться на зло,
а рискните помочь, разобраться...
Если кто-то вдруг начал кусаться,
значит, в чём-то ему не везло...
Научитесь прощенья просить, и прощать...
Вам судьба улыбнётся.
И весна в вашу Душу вернётся!
Привыкайте счастливыми быть...
Хорошего вам дня и выходных 💛
Просыпаться с улыбкой лучистой...
И со взглядом по детскому чистым,
привыкайте друг друга любить...
Научитесь плохое не звать, предвещая заранее беды...
Вы ведите другие беседы... Научитесь Душой расцветать...
Привыкайте добро замечать...
И ценить то, что жизнью даётся...
И за счастьем бежать не придётся...
Будет счастье за вами бежать!
Научитесь подвоха не ждать
от людей незнакомых и близких...
Ведь у всех, у высоких, и низких
есть желание - счастье познать...
Привыкайте не злиться на зло,
а рискните помочь, разобраться...
Если кто-то вдруг начал кусаться,
значит, в чём-то ему не везло...
Научитесь прощенья просить, и прощать...
Вам судьба улыбнётся.
И весна в вашу Душу вернётся!
Привыкайте счастливыми быть...
Хорошего вам дня и выходных 💛
❤4🥰3👍1
Forwarded from Блог родителя. Дорохова Ольга. Психолог. Астрахань
Невроз — это предпочтение известной боли перед неизвестным изменением.
Скотт Пек
Скотт Пек
👏5❤3👍1
Некоторые люди постоянно сомневаются в том, кто они и какую роль играют в своей жизни 😔
Им трудно устанавливать долгосрочные отношения, они быстро меняют карьерные пути и убеждения 🧐
Это поведение может указывать надиффузию идентичности.
Давайте разберемся, почему она возникает и как с ней справиться 👇
Диффузия идентичности — это психологический феномен, характеризующийся состоянием замешательства и неуверенности в своих ментальных, личностных, социальных и эмоциональных аспектах.
Человек, испытывающий это состояние, не привержен какому-либо конкретному набору ценностей, целей, убеждений или ролей.
👉 В результате он чувствует себя потерянным, брошенным на произвол судьбы и оторванным от своего истинного «я».
Ему трудно понять, кем он является и какое место занимает в мире 😔
Причины возникновения диффузии идентичности могут быть различными. Например, она может быть следствием детских травм, когда человек постоянно адаптировался к поведению окружающих, чтобы чувствовать себя в безопасности. Это могло помешать ему развить сильную личность, поэтому его поведение и убеждения меняются в зависимости от обстоятельств ☝️
Авторитарное воспитание также может способствовать появлению диффузии идентичности. Когда родители проявляют чрезмерную строгость, они диктуют ребенку, кем ему быть, вместо того, чтобы позволить ему открывать и исследовать себя 🤐
Кроме того, психические расстройства, такие как диссоциативное и пограничное расстройство личности, могут играть роль в развитии этого состояния.
А как вы думаете, с какими проблемами сталкиваются обладатели диффузии идентичности? 👇
Им трудно устанавливать долгосрочные отношения, они быстро меняют карьерные пути и убеждения 🧐
Это поведение может указывать на
Давайте разберемся, почему она возникает и как с ней справиться 👇
Диффузия идентичности — это психологический феномен, характеризующийся состоянием замешательства и неуверенности в своих ментальных, личностных, социальных и эмоциональных аспектах.
Человек, испытывающий это состояние, не привержен какому-либо конкретному набору ценностей, целей, убеждений или ролей.
👉 В результате он чувствует себя потерянным, брошенным на произвол судьбы и оторванным от своего истинного «я».
Ему трудно понять, кем он является и какое место занимает в мире 😔
Причины возникновения диффузии идентичности могут быть различными. Например, она может быть следствием детских травм, когда человек постоянно адаптировался к поведению окружающих, чтобы чувствовать себя в безопасности. Это могло помешать ему развить сильную личность, поэтому его поведение и убеждения меняются в зависимости от обстоятельств ☝️
Авторитарное воспитание также может способствовать появлению диффузии идентичности. Когда родители проявляют чрезмерную строгость, они диктуют ребенку, кем ему быть, вместо того, чтобы позволить ему открывать и исследовать себя 🤐
Кроме того, психические расстройства, такие как диссоциативное и пограничное расстройство личности, могут играть роль в развитии этого состояния.
А как вы думаете, с какими проблемами сталкиваются обладатели диффузии идентичности? 👇
👍2🤔1😱1
Forwarded from Психотерапевт Дидигова Яна
Когда в голове снова зазвучит противный голос, сравнивающий вас с другими – с их успехами, достижениями, с их безоблачной жизнью – подумайте вот о чем:
У каждого из нас разный старт. Кто-то начинает с щедрого наследства – эмоционального, материального, духовного. А кому-то приходится годами расчищать семейные Авгиевы конюшни, прежде чем хоть какой-то просвет в жизни увидеть.
И родились мы очень разными. С разной нервной системой, разными талантами и слабостями. Учитываете ли вы условия, в которых росли, людей, которые окружали, время и место, где появились на свет? Посмотрите на детей в одной семье – разве одинаково складывается их судьба? Даже внутри одной семьи каждый ребенок проживает свою, неповторимую историю.
Все эти факторы – нити, из которых сплетается полотно нашей судьбы. Я не о том, чтобы искать оправдания. Стоит признать, что сравнение редко приносит пользу. Чаще оно лишь усиливает зависть и недовольство, отравляя нашу душу и обездвиживая.
Когда вы смотрите в прошлое, обладая сегодняшней мудростью и пониманием, и думаете: "Эх, надо было….", – вспомните, что в тот момент у вас не было выбора. Вы были ограничены своими психологическими защитами.
Да, в юности сравнение может быть полезным. Оно помогает найти своё место в мире, увидеть свои возможности и ограничения, расстаться с иллюзиями. Но в какой-то момент нужно повернуть взгляд внутрь себя. Что я хочу? Что я могу? Что нужно моей душе? Как мне быть честным с собой?
Нарциссический тренд , давит на нас, заставляя чувствовать себя неполноценными. Но откуда мы знаем, какой ценой дался успех другим? Мы не знаем, что было у них на старте. И, главное, что мы не спрашиваем себя: а есть ли у меня силы, чтобы идти по тому же пути? Или у моей души совсем другие возможности? другие задачи?
#заметкинаполях
У каждого из нас разный старт. Кто-то начинает с щедрого наследства – эмоционального, материального, духовного. А кому-то приходится годами расчищать семейные Авгиевы конюшни, прежде чем хоть какой-то просвет в жизни увидеть.
И родились мы очень разными. С разной нервной системой, разными талантами и слабостями. Учитываете ли вы условия, в которых росли, людей, которые окружали, время и место, где появились на свет? Посмотрите на детей в одной семье – разве одинаково складывается их судьба? Даже внутри одной семьи каждый ребенок проживает свою, неповторимую историю.
Все эти факторы – нити, из которых сплетается полотно нашей судьбы. Я не о том, чтобы искать оправдания. Стоит признать, что сравнение редко приносит пользу. Чаще оно лишь усиливает зависть и недовольство, отравляя нашу душу и обездвиживая.
Когда вы смотрите в прошлое, обладая сегодняшней мудростью и пониманием, и думаете: "Эх, надо было….", – вспомните, что в тот момент у вас не было выбора. Вы были ограничены своими психологическими защитами.
Да, в юности сравнение может быть полезным. Оно помогает найти своё место в мире, увидеть свои возможности и ограничения, расстаться с иллюзиями. Но в какой-то момент нужно повернуть взгляд внутрь себя. Что я хочу? Что я могу? Что нужно моей душе? Как мне быть честным с собой?
Нарциссический тренд , давит на нас, заставляя чувствовать себя неполноценными. Но откуда мы знаем, какой ценой дался успех другим? Мы не знаем, что было у них на старте. И, главное, что мы не спрашиваем себя: а есть ли у меня силы, чтобы идти по тому же пути? Или у моей души совсем другие возможности? другие задачи?
#заметкинаполях
🔥5👍3
А теперь давайте обсудим влияние отсутствия идентичности на жизнь ☹️
Обладатели диффузии идентичности сталкиваются с рядом серьезных проблем👇
Невозможность регулирования эмоций
Человек с диффузией идентичности может испытывать трудности в контроле своих эмоций, так как его самоощущение нестабильно. Это приводит к проблемам с управлением сильными чувствами, такими как гнев или радость, что негативно сказывается на его социальных отношениях и психическом здоровье✖️
Склонность к созависимости
Люди с диффузией идентичности часто становятся подвержены созависимости. Не понимая, кто они на самом деле, они ищут постоянное подтверждение своей самооценки и самоощущения от окружающих. К сожалению, эта потребность делает их уязвимыми к токсичным партнерам и нарциссам, что приводит к участию в разрушительных отношениях😕
Внушаемость
По мнению американского психолога Эйми Дарамус, одна из серьезных проблем диффузии идентичности заключается в том, что она делает человека легко внушаемым. В этом состоянии индивид может легко менять свои представления о себе под воздействием окружающих, перенимая их манеру поведения и привычки. Однако, не все встреченные на жизненном пути люди имеют благие намерения. Такие люди становятся легкой мишенью для манипуляторов, и их часто вовлекают в секты и религиозные культы❤️🩹
Обладатели диффузии идентичности сталкиваются с рядом серьезных проблем
Невозможность регулирования эмоций
Человек с диффузией идентичности может испытывать трудности в контроле своих эмоций, так как его самоощущение нестабильно. Это приводит к проблемам с управлением сильными чувствами, такими как гнев или радость, что негативно сказывается на его социальных отношениях и психическом здоровье
Склонность к созависимости
Люди с диффузией идентичности часто становятся подвержены созависимости. Не понимая, кто они на самом деле, они ищут постоянное подтверждение своей самооценки и самоощущения от окружающих. К сожалению, эта потребность делает их уязвимыми к токсичным партнерам и нарциссам, что приводит к участию в разрушительных отношениях
Внушаемость
По мнению американского психолога Эйми Дарамус, одна из серьезных проблем диффузии идентичности заключается в том, что она делает человека легко внушаемым. В этом состоянии индивид может легко менять свои представления о себе под воздействием окружающих, перенимая их манеру поведения и привычки. Однако, не все встреченные на жизненном пути люди имеют благие намерения. Такие люди становятся легкой мишенью для манипуляторов, и их часто вовлекают в секты и религиозные культы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1👏1
Forwarded from Психотерапевт Дидигова Яна
«Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное.
В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля — не радость для ангелов.
Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке».
Иосиф Бродский
Как точно сформулировано то, о чем я пытаюсь пояснить в терапии травмы. Исцеление наступает тогда, когда жертва в психологическом смысле становится жертвой — частью сакрального измерения жизни. Происходит это через нахождение смысла страдания. Как его найти — Бродский написал очень ясно.
#заметкинаполях
В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля — не радость для ангелов.
Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке».
Иосиф Бродский
Как точно сформулировано то, о чем я пытаюсь пояснить в терапии травмы. Исцеление наступает тогда, когда жертва в психологическом смысле становится жертвой — частью сакрального измерения жизни. Происходит это через нахождение смысла страдания. Как его найти — Бродский написал очень ясно.
#заметкинаполях
👍4👏1
Forwarded from Психолог Демченко Алёна (Алёна Демченко)
О ДОЛГОСРОЧНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
1. В терапию идут, чтобы сделать свою жизнь проще. Из терапии выходят с навыком выдерживать жизнь такой, какая она есть.
2. В терапию идут, чтобы усовершенствовать свою «Персону», свое ложное Я. Из терапии выходят Я-истинными не нуждающимися в совершенстве
3. В терапию идут, чтобы «искоренить» все созависимое, нарциссичное, пограничное, депрессивное и прочее. Из терапии выходят зная, как с каждым обнаруженным собой обращаться.
4. В терапию идут, видя в терапевте маму или папу. Из терапии выходят осознав, что в терапевте ты встретил неприсвоенную часть себя самого.
5. В терапию идут с надеждой на чудо. Из терапии выходят научившись наблюдать собственный внутренний мир, как ежедневное чудо.
6. В терапию идут с идеей «сейчас я потерплю, доктор сделает мне больно, зато потом будет легче». Из терапии выходят с пониманием, что жизнь делает больно и есть смысл выбрать от этой боли не убегать.
7. В терапию идут с убеждением, что нужно прожить все травмы, пробить все сопротивление, сепарироваться ото всего, что движется. Из терапии выходят оставив себя в покое.
8. В терапию идут с ужасом предположения «я плохой человек». Из терапии выходят со спокойной констатацией «я в том числе и плохой человек, однако и по-настоящему хороший человек тоже я»
9. В терапию идут с детской привязанностью, а выходят со взрослой любовью.
10. В терапию идут с идеей недостаточности (себя, мира, других), а выходят в достатке.
Психолог Татьяна Фишер
1. В терапию идут, чтобы сделать свою жизнь проще. Из терапии выходят с навыком выдерживать жизнь такой, какая она есть.
2. В терапию идут, чтобы усовершенствовать свою «Персону», свое ложное Я. Из терапии выходят Я-истинными не нуждающимися в совершенстве
3. В терапию идут, чтобы «искоренить» все созависимое, нарциссичное, пограничное, депрессивное и прочее. Из терапии выходят зная, как с каждым обнаруженным собой обращаться.
4. В терапию идут, видя в терапевте маму или папу. Из терапии выходят осознав, что в терапевте ты встретил неприсвоенную часть себя самого.
5. В терапию идут с надеждой на чудо. Из терапии выходят научившись наблюдать собственный внутренний мир, как ежедневное чудо.
6. В терапию идут с идеей «сейчас я потерплю, доктор сделает мне больно, зато потом будет легче». Из терапии выходят с пониманием, что жизнь делает больно и есть смысл выбрать от этой боли не убегать.
7. В терапию идут с убеждением, что нужно прожить все травмы, пробить все сопротивление, сепарироваться ото всего, что движется. Из терапии выходят оставив себя в покое.
8. В терапию идут с ужасом предположения «я плохой человек». Из терапии выходят со спокойной констатацией «я в том числе и плохой человек, однако и по-настоящему хороший человек тоже я»
9. В терапию идут с детской привязанностью, а выходят со взрослой любовью.
10. В терапию идут с идеей недостаточности (себя, мира, других), а выходят в достатке.
Психолог Татьяна Фишер
❤10👍2