"Человек нуждается в опыте, а не в объяснении"

Так перефразировал цитату психоаналитика Райхман врач Райк Герд Хамер.

О чем она? 🧐

Идея получить объяснение от терапевта очень соблазнительна. В понимании почему что-то работает так, а не иначе, психика находит опору и защиту от неопределенности 😉

Объяснение действительно приносит облегчение — но лишь на время☝️

У каждого человека, который обращается к психологу, есть в жизненной истории какой-то травматичный опыт — и отчасти именно он и приводит в терапию, даже если это не осознается 😐

Одна из целей терапии в том, чтобы этот опыт повторить — но символически и в БЕЗОПАСНОМ пространстве 🤗 Вместе с терапевтом человек заново переживает чувства, реакции, настроения, ожидания, телесные состояния, которые когда-то уже имели место быть.

Эти повторения — как осознанные, так и бессознательные — нельзя понять, их можно только заново пережить 🙏

Не раз и не два, а снова и снова, пока на смену деструктивным моделям поведения не придут новые — более здоровые и гибкие 💪

Этот опыт СОВМЕСТНОГО переживания — самое целительное, что есть в психотерапевтическом процессе. Именно в нем и нуждается человек 🫂

Получить этот опыт можно только рядом с Другим — ведь болезненные переживания мы тоже приобретаем в отношениях с другими, а не в одиночестве. И если переписать историю и отменить травму мы не властны, то поменять реакции, представления и чувства в ответ на эти события мы можем вполне — в новых отношениях с терапевтом💛

❗️Таким образом, лечат не объяснения и экспертное мнение терапевта, а психическая близость и чувства. Психика терапевта, его личность, профессиональные качества, совместный рабочий альянс и доверие — то, что поможет этому исцелению случиться как можно скорее.
___

Новый опыт, который вы получаете в терапии, помогает отпустить прошлое, наладить отношения с другими и почувствовать себя более устойчивым 💫

Цитата дня:

Жить так, как вы хотите — это не эгоизм.
Эгоизм — это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите.

Оскар Уайльд

Моя любимая цитата!!!
Кто бывает у меня на группах или в личной терапии слышат ее всегда, когда речь заходит об эгоизме!!

Независимо от того, насколько очевидны наши слабости, мы всё равно находим их в других.

Карл Густав Юнг

Стресс, депрессия и выгорание - одни из самых популярных запросов в моей практике последние годы 😔 это, действительно, непростые состояния. Но точно уже сейчас вы можете поддержать себя, начав читать эту книгу 👇

Кристина Берндт "Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию"


Ведь многие из нас сталкивается с многочисленными проблемами и переживаниями на пути к счастливой жизни.

Как стать психологически устойчивой личностью? Как побороть страхи и психологические травмы? Какой дать совет своим детям в трудной для них ситуации?

Доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, ответила на все волнующие вопросы в своем бестселлере, опираясь не только на социальные и психологические аспекты человеческого восприятия, но также проведя небольшой ликбез по биологии и задействовав множество примеров из повседневной жизни.

#чтивоновицкой ☀️