Вы думали, что оставлю вас без обучалки!? Ловите завершающий мув из серии азонто степов🇬🇭
«Guda»🤌

Жду фидбэк☝️

#afrosteps

Всем привет🤚
Хочу устроить небольшой опрос, на тему подкачки для танцоров, а потом обсудить кое-какой вопросик☺️
Поэтому, извольте ответить⬇️

Всем привет☺️
Как и обещал, высказываю свои мысли на счёт доп.подкачки для танцоров.

Начну с того, что у меня есть проблемы со спиной (область поясницы - протрузия, грыжа), ну в общем-то стандартная история для танцовщиков.
Поэтому в моей жизни зал появился больше с медицинской точки зрения, что бы укрепить спину, разгрузить ее путем перераспределения нагрузки на другие мышцы и части тела.
Занимаясь я понял, что нельзя уделять внимание в теле только одному - например спине. Все в нашем организме взаимосвязано. Немногие знают, что бы не болела спина, нужно помимо нее закачивать пресс и ягодицы 🍑…да да!
В общем, постепенно я начал добиваться того, ради чего пришёл. Руки, плечи, ноги стали сильнее. Делать поддержки, выталкивать в том числе собственный вес в танце я стал за счёт этих частей тела, а не спины. Но и спина не отставала в развитии - появился мышечный каркас, ушли боли.
Кроме того мне стало легче танцевать. Что дэнсхолл, что афро танцуют достаточно низко, на согнутых коленях. Поэтому огромная нагрузка идет на ноги. Тут я заметил, что как будто бы я начал ниже, глубже садиться в танце. Все движения стали четче, ярче, сильнее. Возросла выносливость.💪
Ну и надо ли говорить про внешний вид. У сцены есть свои законы и наверняка зрителям всегда приятнее смотреть на красивую, подтянутую фигуру и форму исполнителя.
И вот уже 5 лет помимо танцев в моей жизни регулярно (3-5 раз в неделю) присутствует тренажерный зал.
Кстати, моя грыжа уменьшилась на 4 мм… и убежден, что от части это заслуга тренажерного зала!

Возможно этим постом у меня получилось кого-нибудь из вас замотивировать заниматься своим телом. Если вдруг так случилось, то я правда искренне рад🫂☺️

Так, а еще сегодня хочу объявить небольшой конкурс. Но это подойдет больше для Москвичей)))

Приз - билеты на две персоны на одно кайфовое мероприятие!!!☺️☺️☺️

Все просто.
Сегодня до 23.00 выкладывайте в инст (хоть пост, хоть история) видео, где танцуете любые 4 степа, обучалки на которые есть на этом канале☝️ отмечайте меня и уже сегодня выберу победителя и вручу билетики💪

У нас есть победитель) Полина🙃☺️ давайте ее поздравим🎇

Полина забирает два билета на 1/4 финала Высшей Лиги КВН🤌🤌🤌

Мы приостанавливаем творчу на лето, и вообще пока не планируем классы😩

Но нам безумно хочется провести огненный афро-дх ИНТЕНСИВ
Первые два афро-дх интенсива прошли невероятно тепло и продуктивно, мы столько информации ребятам давали, что даже задерживались в зале, чтобы все успеть🤪
Этот формат для желающих набрать основ и прокачаться в обоих направлениях и просто зарядиться в кайфовом окружении друзей🤓

Погнали танцевать:
🗓️5 июня (база), 6 июня (хорео)
⏰21-23:00
📍м. Павелецкая

Три класса и съемка - 5.000

Если вы запишетесь бандой от 5 человек - сделаем специальную цену для вас