Делайте это упражнение 2 раза в день и спина болеть не будет☝️

Поехали! Начинаем конкурс на самый веселый коммент…..

От себя лично: я каждый раз в легком шоке от людей в зале…🤦‍♂️😂

Еще вброс важной инфы☺️☺️

❗️Делаем добор на май в нашу с Соней совместную творчу❗️

🗓️Вт, чт
⏰21.00-22.30
The Территория, м.Пролетарская
8 занятий, 6500 руб.

Есть буквально 2-3 места, успевайте🤞

Танцуем афро, дх. Учим хоряжки, разбираем степы, работаем с музыкальностью. В Мае еще в планах съемка творческой работы☺️

Welcome🤚

#choreo

Вы думали, что оставлю вас без обучалки!? Ловите завершающий мув из серии азонто степов🇬🇭
«Guda»🤌

Жду фидбэк☝️

#afrosteps

Всем привет🤚
Хочу устроить небольшой опрос, на тему подкачки для танцоров, а потом обсудить кое-какой вопросик☺️
Поэтому, извольте ответить⬇️

Всем привет☺️
Как и обещал, высказываю свои мысли на счёт доп.подкачки для танцоров.

Начну с того, что у меня есть проблемы со спиной (область поясницы - протрузия, грыжа), ну в общем-то стандартная история для танцовщиков.
Поэтому в моей жизни зал появился больше с медицинской точки зрения, что бы укрепить спину, разгрузить ее путем перераспределения нагрузки на другие мышцы и части тела.
Занимаясь я понял, что нельзя уделять внимание в теле только одному - например спине. Все в нашем организме взаимосвязано. Немногие знают, что бы не болела спина, нужно помимо нее закачивать пресс и ягодицы 🍑…да да!
В общем, постепенно я начал добиваться того, ради чего пришёл. Руки, плечи, ноги стали сильнее. Делать поддержки, выталкивать в том числе собственный вес в танце я стал за счёт этих частей тела, а не спины. Но и спина не отставала в развитии - появился мышечный каркас, ушли боли.
Кроме того мне стало легче танцевать. Что дэнсхолл, что афро танцуют достаточно низко, на согнутых коленях. Поэтому огромная нагрузка идет на ноги. Тут я заметил, что как будто бы я начал ниже, глубже садиться в танце. Все движения стали четче, ярче, сильнее. Возросла выносливость.💪
Ну и надо ли говорить про внешний вид. У сцены есть свои законы и наверняка зрителям всегда приятнее смотреть на красивую, подтянутую фигуру и форму исполнителя.
И вот уже 5 лет помимо танцев в моей жизни регулярно (3-5 раз в неделю) присутствует тренажерный зал.
Кстати, моя грыжа уменьшилась на 4 мм… и убежден, что от части это заслуга тренажерного зала!

Возможно этим постом у меня получилось кого-нибудь из вас замотивировать заниматься своим телом. Если вдруг так случилось, то я правда искренне рад🫂☺️