Forwarded from Нескучный ВЕЛНЕС (Таня)
Во сколько лучше всего ложиться спать?
Исследователи из Эксетерского университета провели эксперимент, в котором приняли участие около 90 тысяч людей, их возраст — 43-79 лет, наблюдение за ними велось 6 лет.
Полученные данные позволили сделать вывод, что время отхода ко сну непрерывно связано с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Оказалось, что те, кто ложился спать в промежутке 22:00 — 23:00 меньше подвержены риску заболеть, кроме того, начало сна в такой промежуток улучшает общее состояние организма.
Другие же ложились спать в 23:00 и после 00:00 — в этом случае учёные получили данные, которые свидетельствуют о том, что чем позже вы ложитесь спать, тем слабее ваш организм будет с каждым днём, а вместе с тем и риск заболеваний возрастает.
Вывод: давайте стараться ложиться спать раньше, хоть я и понимаю, что это так не просто💤
Исследователи из Эксетерского университета провели эксперимент, в котором приняли участие около 90 тысяч людей, их возраст — 43-79 лет, наблюдение за ними велось 6 лет.
Полученные данные позволили сделать вывод, что время отхода ко сну непрерывно связано с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Оказалось, что те, кто ложился спать в промежутке 22:00 — 23:00 меньше подвержены риску заболеть, кроме того, начало сна в такой промежуток улучшает общее состояние организма.
Другие же ложились спать в 23:00 и после 00:00 — в этом случае учёные получили данные, которые свидетельствуют о том, что чем позже вы ложитесь спать, тем слабее ваш организм будет с каждым днём, а вместе с тем и риск заболеваний возрастает.
Вывод: давайте стараться ложиться спать раньше, хоть я и понимаю, что это так не просто💤
❤26👍2