Доброе утро, подписчики!

Всех с понедельником🫡

📊Сегодня ожидаю мощного пополнения в канале📈

Придет 3-5 человек ориентировочно.

Все, что нужно знать об уровне юмора, на который я ровняюсь.

Кроме шуток, там всё по настоящему!

Кстати, а вы знаете оригинальное шоу, которым вдохновлены ПЛЮШКИ?

https://youtu.be/XOv2YWIxMgg?si=mGhCtBJegsniuQcn

Прирост подписчиков превосходит все прогнозы!

+14 новых человеков, кто вы?

Скажите «КУ»

«Не то, кем я являюсь, а то, что я делаю, определяет меня». - Бэтмен Чебурмен

Кофеаут

Этот пост будет короче остальных, и в нём не будет полезных ссылок. Мне пока нечего сказать на тему кофейной зависимости, кроме, разве того, что она у меня есть.

Пью сутра, в обед и вечером.
Пью - возбуждаюсь, не пью - раздражаюсь.

Моя кофейная аддикция достигла уровня потребления равному в среднем шести чашкам эспрессо в день, и кажется мне, что это ту мач.

Понял, что люблю кофе не за органолептические характеристики напитка, и ритуалы, связанные с его потреблением (гедонист во мне сейчас чувствует себя обманутым).

Пишу этот текст, допивая своего последнего двойного американца и предвкушаю грядущий синдром отмены. "Если любишь, отпусти" говорили они.
Время пришло.

Друзья, ваша поддержка важна! С ней мне будет веселее грустить.

Приму с благодарностью рекомендации альтернативных вкусненьких горячих напитков, ну и любые дельные советы от коллег-исследователей данной области.

#кофеаут

День #0

Настраиваюсь на челлендж, готовлю себя к грядущим изменениям в состоянии. Читаю статьи, смотрю видео по теме, изучаю опыт других людей.

Сегодня с большим удовольствием выпил две чашки кофе. Как же я все-таки люблю этот раш!

Пока пил, задумался: «Интересно вспомнить, когда я вообще начал то?»

И вот в сознании появляются сцены из детства: школьное фойе, радушная буфетчица тётя Катя, NESCAFÉ 3в1 «Стронг» в пластиковом стаканчике, и шальные мы, спешащие на курилку к старшеклассницам.

А потом универ, пары, бодрые вечеринки, вялые подъемы.

А потом в городе одна за одной стали появляться кофейни.

А потом рабочие встречи, вечерние проминады, поездки.

И вот уже я не могу представить себе жизнь без фразы: «Американо доппио с собой пожалуйста».

Эх, кофе-кофеёк! Мы через многое прошли вместе, но пришла пора прощаться.

В знак благодарности ко всему, что между нами было, я предлагаю тебе остаться друзьями…

#кофеаут

День #1

Начало положено. День проходит без ощутимых изменений, но начинает проявляться первый симптом отмены - головная боль.

Пока легкая, не беспокоит.

Сегодня пью травяной чай с лимоном, и продолжаю изучать влияние кофеина на организм.

Если вдруг у кого-то есть книга «Caffeine Blues» by Stephen Cherniske, пришлите пожалуйста почитать. Не смог найти в интернете ни на русском, ни на английском.

#кофеаут

День #2

Весь день чувствую себя сонным, хочется много есть, побаливает голова.

Из самых неприятных ощущений могу выделить частичную потерю концентрации внимания.
Рассеивается фокус, а вместе с ним пропадает мотивация что-либо делать.

Справится помогают: холодный душ, горячий травяной чай, дневник. Ну и осознание того, что это временно.

Прочитал, что в зависимости от метаболизма, «кофеиновая ломка», у всех людей протекает по разному.

Пик симптомов приходится на первые 2-9 дней, а вот чтобы полностью привести химию мозга в норму, организму понадобится от 1 до 3х месяцев.

P.S. Респект всем, кто ставит реакции и пишет комментарии. С вами веселее!)

Поделитесь, почему вы вообще здесь?

#кофеаут

День #3

К моему удивлению, самочувствие весь день находится в относительной норме, без резких перепадов настроения. По прежнему испытываю дискомфорт от болей в голове, и весь день тянет в сон. Но учитывая, что я ожидал чуть более явных проявлений симптоматики, пока что всё в порядке. Оцениваю самочувствие на 4- из 5 баллов.

Из приятного: в отличии от предыдущих недель и месяцев, сегодня очень крепко спал и видел яркие, запоминающиеся сны. Я скучал по ним. Напишите в комментариях, что снится вам?

В моменты подавленного настроения хорошо помогает полежать немножко на диване, если дома. Ну или на скамейке, если вдруг отрубает в ожидании троллейбуса на остановке.

А ещё поработать, почитать, или подышать.

Пью много воды, ем белок. Травяной или гречишный чай в качестве замены кофейного ритуала - бомба! Рекомендую.

#кофеаут

День #4-5

Вчера замотался и совсем забыл отметиться здесь.

Состояние стало хуже, чем было до этого. Днём вырубает, к вечеру сильнее начинает болеть голова, раздражаюсь, сержусь, сложно собраться с мыслями. Неприятно, но терпимо. Наблюдаю, отслеживаю в каких моментах штормит сильнее.

Заходя в кофейни, конечно, соблазн бахнуть эспрессо велик. Там так вкусно пахнет! Но выбор делаю в сторону травяного или гречишного чая. В нем тоже есть свой кайф.

Так то ещё пара дней и будет неделя.
А там и вторая...
А там и месяц...

#кофеаут