Позвольте представиться - или напомнить , кто перед вами
🕯 Меня зовут Алла Далит. Я психолог, преподаватель, супервизор и человек, который вот уже почти 40 лет смотрит на человеческую жизнь как на текст, где ни одно слово не случайно. Я не верю в случайности - только в паттерны. А сценарий - это один из самых сильных паттернов, если не сказать заклинаний.
У меня за плечами:
* диплом СПбГУ по возрастной психологии;
* кандидатская диссертация о том, как интегральная индивидуальность помогает (или мешает) профессионалам адаптироваться;
* европейская сертификация в ТА;
* тысячи часов практики, сотни студентов, десятки программ, марафонов, статей, книг.
Но всё это - не пафос. Это система. Это мой стиль мышления и работы. Структура - мой способ заботы. Я не лечу, я создаю навигацию. Я не «помогаю», я показываю, где вход и где выход. Вход в себя. Выход - тоже.
🗝 Мой язык - транзактный анализ.
Это язык сценариев, родительских установок, бессознательных контрактов и тех решений, которые мы приняли в 4 года и до сих пор выполняем. Это язык, в котором можно говорить о боли без патетики, о защите без обвинения, о выборе без манипуляции.
Я работаю с теми, кто устал от поверхностного.
С теми, кто не хочет «исцелиться», а хочет разобраться. Кто не просит мотивации, а ищет систему.
С теми, кто осознаёт: взрослость -это не статус, это работа. Постоянная. Точная. Глубокая.
🗝 Для начинающих психологов я - та, кто говорит:
«Вы не обязаны всё знать. Но вы обязаны научиться видеть».
Для коллег - я точка альтернативного взгляда. Без борьбы школ, без конфликта моделей. Просто другой ракурс.
Для клиентов я проводник, а не спасатель. Я не беру за руку, я даю карту. Но карту настоящую: с топографией травм, запретов и возможных выходов.
💒 В этом канале я делюсь:
* мыслями о сценариях, ролях и внутренних диалогах;
* отрывками из своих книг;
* фрагментами курсов и новых программ;
* наблюдениями из терапии, преподавания, супервизии;
* иногда диалогами с искусственным интеллектом, который я обучила быть не просто болтуном, а помощником.
И это главное: я учу не только психологии - я учу думать.
Думать глубже, точнее, бережнее.
🗝 Зачем я здесь?
Потому что хочу, чтобы у людей было больше способов понимать себя, не через обвинение, не через боль, не через бесконечное «принять себя» без понимания, что именно вы принимаете.
💒 Хочу, чтобы у психологов была возможность учиться не догматически, а с размышлением, с опорой на теорию, практику и этику.
Чтобы мои коллеги перестали бояться друг друга, а стали обращаться за другим углом зрения , другим языком, другой структурой.
Мой главный вопрос к вам:
Что в вашей жизни повторяется и почему это всё ещё имеет власть над вами?
Пишите в комментарии. И оставайтесь . Здесь будет глубоко, понятно, без давления и с возможностью видеть.
У меня за плечами:
* диплом СПбГУ по возрастной психологии;
* кандидатская диссертация о том, как интегральная индивидуальность помогает (или мешает) профессионалам адаптироваться;
* европейская сертификация в ТА;
* тысячи часов практики, сотни студентов, десятки программ, марафонов, статей, книг.
Но всё это - не пафос. Это система. Это мой стиль мышления и работы. Структура - мой способ заботы. Я не лечу, я создаю навигацию. Я не «помогаю», я показываю, где вход и где выход. Вход в себя. Выход - тоже.
Это язык сценариев, родительских установок, бессознательных контрактов и тех решений, которые мы приняли в 4 года и до сих пор выполняем. Это язык, в котором можно говорить о боли без патетики, о защите без обвинения, о выборе без манипуляции.
Я работаю с теми, кто устал от поверхностного.
С теми, кто не хочет «исцелиться», а хочет разобраться. Кто не просит мотивации, а ищет систему.
С теми, кто осознаёт: взрослость -это не статус, это работа. Постоянная. Точная. Глубокая.
«Вы не обязаны всё знать. Но вы обязаны научиться видеть».
Для коллег - я точка альтернативного взгляда. Без борьбы школ, без конфликта моделей. Просто другой ракурс.
Для клиентов я проводник, а не спасатель. Я не беру за руку, я даю карту. Но карту настоящую: с топографией травм, запретов и возможных выходов.
* мыслями о сценариях, ролях и внутренних диалогах;
* отрывками из своих книг;
* фрагментами курсов и новых программ;
* наблюдениями из терапии, преподавания, супервизии;
* иногда диалогами с искусственным интеллектом, который я обучила быть не просто болтуном, а помощником.
И это главное: я учу не только психологии - я учу думать.
Думать глубже, точнее, бережнее.
Потому что хочу, чтобы у людей было больше способов понимать себя, не через обвинение, не через боль, не через бесконечное «принять себя» без понимания, что именно вы принимаете.
Чтобы мои коллеги перестали бояться друг друга, а стали обращаться за другим углом зрения , другим языком, другой структурой.
Мой главный вопрос к вам:
Что в вашей жизни повторяется и почему это всё ещё имеет власть над вами?
Пишите в комментарии. И оставайтесь . Здесь будет глубоко, понятно, без давления и с возможностью видеть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤96🔥45❤🔥20👍13🙏5💯5👏4
Матери и дочери… В моей жизни - это чуть ли не главная линия, в обе стороны.
Самые большие радости и самая сильная боль - там.
После гибели младшей встал остро вопрос отношений со старшей. Оказалось, что решив когда-то, что она папина дочь, я пропустила тот факт, что папа то слился. И она осталась и без сестры и без мамы и без папы. Крестная оказалась злобной Ведьмой. Пока была жива моя мама у нее была бабушка. А когда умерла и она, пришлось нам (мне) столкнуться с тем, что мы друг у друга и остались. Я умудрилась найти мужа. А она ждала меня. Спасибо ей за терпение и любовь, а мне за честность признать, что я ей была не лучшей матерью. Попытки это исправить не компенсируют пропущенного, но изменили настоящее. И сейчас я заново узнаю свою старшую дочь. Я вижу зрелую личность со своей позицией, высоким уровнем компетенции, редким вкусом и сильным характером. А еще красотой и нежностью. И я горжусь ей. И благодарна за то, что выбрала меня (хотя она в это не верит).
С днем дочери, всех причастных!
P.S. и да, «нашей маме нужен зять»)))
Самые большие радости и самая сильная боль - там.
После гибели младшей встал остро вопрос отношений со старшей. Оказалось, что решив когда-то, что она папина дочь, я пропустила тот факт, что папа то слился. И она осталась и без сестры и без мамы и без папы. Крестная оказалась злобной Ведьмой. Пока была жива моя мама у нее была бабушка. А когда умерла и она, пришлось нам (мне) столкнуться с тем, что мы друг у друга и остались. Я умудрилась найти мужа. А она ждала меня. Спасибо ей за терпение и любовь, а мне за честность признать, что я ей была не лучшей матерью. Попытки это исправить не компенсируют пропущенного, но изменили настоящее. И сейчас я заново узнаю свою старшую дочь. Я вижу зрелую личность со своей позицией, высоким уровнем компетенции, редким вкусом и сильным характером. А еще красотой и нежностью. И я горжусь ей. И благодарна за то, что выбрала меня (хотя она в это не верит).
С днем дочери, всех причастных!
P.S. и да, «нашей маме нужен зять»)))
❤179🔥69👏2
А вы в курсе, что мы сделали новую серию разборов по Транзактному анализу известных персонажей?) заходите в канал и наслаждайтесь.
👍6
Forwarded from Транзактный анализ для всех
Соловей-Разбойник: когда бунт становится клеткой
1️⃣ «Жил-был разбойник...»
Представь: ты не в зелёном лесу, а в open-space офиса. Твой «свист» — это саркастичные комментарии в чатах, твой «дуб» — кресло начальника среднего звена, а «путники» — коллеги, которые осторожно обходят тебя стороной.
Но суть та же:
🟢 Ты бунтуешь против «тупых правил», но всё равно их соблюдаешь
🟢 Ты кричишь о несправедливости, но лишь когда это безопасно
🟢 Ты требуешь внимания, но отталкиваешь тех, кто по-настоящему готов его дать
Знакомо? Поздравляю — ты застрял в роли Соловья. И это не романтично.
2️⃣ Разбойничьи атрибуты по версии ТА
🟢 Дуб власти:
Ты уверен, что «выше» других — хотя на самом деле просто застрял между:
Бунтующим Дитяткой «Ненавижу эту систему!»
Псевдо-Родителем «А вот я в ваши годы...»
🟢 Волшебный свисток:
➡️ «Да это всё ерунда!» Игра "Разве я не прав?"
➡️ «Вы просто не понимаете!» Игра "Попался, негодяй!"
🟢 Невидимые цепи:
Чем громче твой «свист», тем очевиднее:
➡️ Ты не свободен — ты заложник своего бунта
➡️ Ты не силён — ты просто боишься быть уязвимым
4️⃣ Транзактный разбор «полётов»
Твой сценарий пишется в треугольнике Карпмана:
Ты — Жертва «Меня никто не ценит!»
Но играешь Преследователя «Вы все идиоты!»
Чтобы не стать Спасателем (потому что помогать — это страшно)
Каждый раз, когда ты:
➡️ Срываешь совещание едким замечанием
➡️ Хвастаешься, как «назло начальству» нарушил правило
➡️ Отказываешься от помощи со словами «Я сам разберусь!»
...ты просто подтверждаешь своё одиночество на дереве.
4️⃣ Как слезть с дуба?
Золотое правило: настоящий бунт — это честность.
Смени свист на речь — скажи: «Мне страшно признать, что я нуждаюсь в поддержке»
Спрыгни с дуба — попробуй один день без язвительных комментариев Сними плащ разбойника — разреши себе быть не «крутым», а живым
Узнаёшь свои «разбойничьи»привычки? Какие игры ты чаще всего запускаешь? Кого ты на самом деле оглушаешь своим свистом? Что скрывается за твоим бунтом? Самые честные — в комментарии⬇️
P.S. Кого из персонажей еще разобрать?
Представь: ты не в зелёном лесу, а в open-space офиса. Твой «свист» — это саркастичные комментарии в чатах, твой «дуб» — кресло начальника среднего звена, а «путники» — коллеги, которые осторожно обходят тебя стороной.
Но суть та же:
Знакомо? Поздравляю — ты застрял в роли Соловья. И это не романтично.
Ты уверен, что «выше» других — хотя на самом деле просто застрял между:
Бунтующим Дитяткой «Ненавижу эту систему!»
Псевдо-Родителем «А вот я в ваши годы...»
Чем громче твой «свист», тем очевиднее:
Твой сценарий пишется в треугольнике Карпмана:
Ты — Жертва «Меня никто не ценит!»
Но играешь Преследователя «Вы все идиоты!»
Чтобы не стать Спасателем (потому что помогать — это страшно)
Каждый раз, когда ты:
...ты просто подтверждаешь своё одиночество на дереве.
Золотое правило: настоящий бунт — это честность.
Смени свист на речь — скажи: «Мне страшно признать, что я нуждаюсь в поддержке»
Спрыгни с дуба — попробуй один день без язвительных комментариев Сними плащ разбойника — разреши себе быть не «крутым», а живым
Узнаёшь свои «разбойничьи»привычки? Какие игры ты чаще всего запускаешь? Кого ты на самом деле оглушаешь своим свистом? Что скрывается за твоим бунтом? Самые честные — в комментарии
P.S. Кого из персонажей еще разобрать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍33❤18🔥16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Должен ли хороший психолог быть трудоголиком?)
С праздником весны, труда и солидарности!
Видео в тему)
С праздником весны, труда и солидарности!
Видео в тему)
❤20👍14
Всем доброго майского понедельника! На канале в Вк вышел новый выпуск https://vkvideo.ru/video-181279513_456239848
❤14👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну вот и я теперь ее не люблю))
😁51🙈22😨11💊9🙊4💯3🥴1
Про Победу
Мы не плакали в школе, когда смотрели документальные фильмы про фашистов. Мы были потрясены, да. Но смерти миллионов в газовых печах оставались чем-то абстрактным. Врезались в память конкретные истории: мученические смерти детей в лабораториях доктора Менгеле, письма из блокадного Ленинграда, написанные руками, едва способными держать карандаш.
Нам, сытым и одетым, было трудно представить себе настоящий ужас войны. Но не нашим родителям. Потому что их родители знали ее запах.
Они молчали — наши немногочисленные деды, вернувшиеся с войны без друзей, но с душой, которую сумели сберечь. Они старались уберечь нас и от рассказов.
Но спасибо тем, кто не берег. Кто с беспощадной честностью снимал фильмы и рассказывал, как уничтожались миллионы. Как шили абажуры из человеческой кожи. Как выкачивали кровь из детей для солдат вермахта. Как сгоняли целые деревни в церкви и сжигали заживо. Как разбивали головы младенцам на глазах матерей.
Мы смотрели эти фильмы — дома, в школе. Мы не плакали. Мы дышали и запоминали. Мы впитывали ненависть к фашизму. Тогда мы не называли его национализмом. Это слово было чужим. Нас воспитывали интернационалистами — нам не объясняли, в чём разница.
Сейчас я пытаюсь представить лица молодых. Им бы показать честную документалку. Не художественный фильм с красивой картинкой и героическими фразами — а правду, без прикрас.
Мы до сих пор плачем, когда звучат военные песни. Мы пели их в школе. Эти слова — часть нашего ДНК.
Спасибо нашим родителям, которые не пытались нас уберечь. Не скрывали правду, которая помогала им — любить своих родителей. А нам — быть частью великого народа. Народа-освободителя.
Нарциссичные правители Европы никогда нам не простят. Ни того, что мы показали им, что такое настоящая человечность. Ни того, что сохранили достоинство и простили. Простили им — их поддержку фашизма и наши миллионы смертей.
Теперь наша очередь нести ответственность. Чтобы наши дети знали правду. Мы хотим их защитить, дать им свободу — ту, которой у нас не было. И они стали нежными. Слабыми.
Мы молчим. А они начинают верить, что Великая Победа — это просто попытка гордиться в эпоху национального унижения. Они — свидетели этого унижения.
Да, в последние 40 лет было мало поводов для гордости. Но это не даёт нам права обесценить подвиг народа.
Наши внуки нам не простят. Как Европа не простила себе своего стыда.
Есть опоры, которые нельзя трогать.
Формы, в которых чиновники празднуют 9 Мая, — мертвы. Они слетят, как шелуха.
А суть — останется. Это наша идентичность. Народ-защитник. Народ-освободитель.
С Праздником. Настоящим. Со слезами. С гордостью.
Всех несогласных — без пощады в бан.
Мы не плакали в школе, когда смотрели документальные фильмы про фашистов. Мы были потрясены, да. Но смерти миллионов в газовых печах оставались чем-то абстрактным. Врезались в память конкретные истории: мученические смерти детей в лабораториях доктора Менгеле, письма из блокадного Ленинграда, написанные руками, едва способными держать карандаш.
Нам, сытым и одетым, было трудно представить себе настоящий ужас войны. Но не нашим родителям. Потому что их родители знали ее запах.
Они молчали — наши немногочисленные деды, вернувшиеся с войны без друзей, но с душой, которую сумели сберечь. Они старались уберечь нас и от рассказов.
Но спасибо тем, кто не берег. Кто с беспощадной честностью снимал фильмы и рассказывал, как уничтожались миллионы. Как шили абажуры из человеческой кожи. Как выкачивали кровь из детей для солдат вермахта. Как сгоняли целые деревни в церкви и сжигали заживо. Как разбивали головы младенцам на глазах матерей.
Мы смотрели эти фильмы — дома, в школе. Мы не плакали. Мы дышали и запоминали. Мы впитывали ненависть к фашизму. Тогда мы не называли его национализмом. Это слово было чужим. Нас воспитывали интернационалистами — нам не объясняли, в чём разница.
Сейчас я пытаюсь представить лица молодых. Им бы показать честную документалку. Не художественный фильм с красивой картинкой и героическими фразами — а правду, без прикрас.
Мы до сих пор плачем, когда звучат военные песни. Мы пели их в школе. Эти слова — часть нашего ДНК.
Спасибо нашим родителям, которые не пытались нас уберечь. Не скрывали правду, которая помогала им — любить своих родителей. А нам — быть частью великого народа. Народа-освободителя.
Нарциссичные правители Европы никогда нам не простят. Ни того, что мы показали им, что такое настоящая человечность. Ни того, что сохранили достоинство и простили. Простили им — их поддержку фашизма и наши миллионы смертей.
Теперь наша очередь нести ответственность. Чтобы наши дети знали правду. Мы хотим их защитить, дать им свободу — ту, которой у нас не было. И они стали нежными. Слабыми.
Мы молчим. А они начинают верить, что Великая Победа — это просто попытка гордиться в эпоху национального унижения. Они — свидетели этого унижения.
Да, в последние 40 лет было мало поводов для гордости. Но это не даёт нам права обесценить подвиг народа.
Наши внуки нам не простят. Как Европа не простила себе своего стыда.
Есть опоры, которые нельзя трогать.
Формы, в которых чиновники празднуют 9 Мая, — мертвы. Они слетят, как шелуха.
А суть — останется. Это наша идентичность. Народ-защитник. Народ-освободитель.
С Праздником. Настоящим. Со слезами. С гордостью.
Всех несогласных — без пощады в бан.
1❤160🔥47🕊24🙏15💯7
Я охрипла.
Голос пропал. Лёгкая простуда, пара суток лекций в эфире — и вот оно, безмолвие.
Первое время муж смотрел на меня с сочувствием. Часа два.
К концу второго — у него заметно улучшилось настроение.
А потом случилось прозрение.
Пока мы ехали в поездке, он расцвёл.
Щебетал, как соловей. Шутил. Расслабился. Никто не комментирует дорогу.
Не говорит, куда поворачивать.
Не "вдохновляет" улучшить стиль вождения.
Он ехал в тишине — как свободный человек.
Где-то после третьей спонтанной мини-лекции (теперь уже от него) до него начало доходить.
Он, похоже, всю жизнь жил под моим вербальным давлением.
Невидимая, но всёохватывающая власть.
Настроение его пошло по синусоиде: от эйфории — к растерянности.
В какой-то момент он начал задавать вопросы и просить кивнуть в ответ.
Кивала.
Это было ошибкой.
Согласие — вообще редкий зверь в супружестве.
А тут — молчаливое. Автоматическое. Без дискуссии.
Он понял, что это ловушка. Я просто набираю силу.
Пока я в голове выстраивала планы мести и восхитительных монологов, которыми нападу при первом звуке, он начал сдавать.
Сначала — легкая тоска.
Потом — жалость.
К вечеру — готовность услышать хоть что-нибудь.
А ведь ещё утром он успел отпустить сакраментальное:
> «Лучшая жена — немая жена».
> И вот она, феминистская петля.
К ночи я всё-таки заговорила.
Тирада была, конечно, по мелочи — он снова взял мою зарядку.
Но он слушал, как будто я читала стихи Ахматовой.
Обнимал, благодарил.
В его жизнь возвращался не просто голос. Возвращался смысл.
Так старая байка про глухого мужа и немую жену получила в нашем исполнении вполне научное опровержение.
Эксперимент завершён.
Вывод: речь женщины — это не шум. Это экосистема.
*отредактировано с помощью ИИ.
Голос пропал. Лёгкая простуда, пара суток лекций в эфире — и вот оно, безмолвие.
Первое время муж смотрел на меня с сочувствием. Часа два.
К концу второго — у него заметно улучшилось настроение.
А потом случилось прозрение.
Пока мы ехали в поездке, он расцвёл.
Щебетал, как соловей. Шутил. Расслабился. Никто не комментирует дорогу.
Не говорит, куда поворачивать.
Не "вдохновляет" улучшить стиль вождения.
Он ехал в тишине — как свободный человек.
Где-то после третьей спонтанной мини-лекции (теперь уже от него) до него начало доходить.
Он, похоже, всю жизнь жил под моим вербальным давлением.
Невидимая, но всёохватывающая власть.
Настроение его пошло по синусоиде: от эйфории — к растерянности.
В какой-то момент он начал задавать вопросы и просить кивнуть в ответ.
Кивала.
Это было ошибкой.
Согласие — вообще редкий зверь в супружестве.
А тут — молчаливое. Автоматическое. Без дискуссии.
Он понял, что это ловушка. Я просто набираю силу.
Пока я в голове выстраивала планы мести и восхитительных монологов, которыми нападу при первом звуке, он начал сдавать.
Сначала — легкая тоска.
Потом — жалость.
К вечеру — готовность услышать хоть что-нибудь.
А ведь ещё утром он успел отпустить сакраментальное:
> «Лучшая жена — немая жена».
> И вот она, феминистская петля.
К ночи я всё-таки заговорила.
Тирада была, конечно, по мелочи — он снова взял мою зарядку.
Но он слушал, как будто я читала стихи Ахматовой.
Обнимал, благодарил.
В его жизнь возвращался не просто голос. Возвращался смысл.
Так старая байка про глухого мужа и немую жену получила в нашем исполнении вполне научное опровержение.
Эксперимент завершён.
Вывод: речь женщины — это не шум. Это экосистема.
*отредактировано с помощью ИИ.
🔥74❤41🤣30👍20😁13😨3🤔1👌1